Todos tienen algo a lo que pueden recurrir cuando se sienten un poco agotados. Puede que se esté calentando baño, despreocuparse pedaleando en una clase de spinning o acurrucarse en el sofá para desconectar con una serie de Netflix y un vela. Puedo dar fe de todo esto, sin embargo, hay un ritual al que vuelvo una y otra vez para relajarme, mejorar mi estado de ánimo y dormir, además de darme una sensación de calma, y esa es la aromaterapia.
La aromaterapia se ha utilizado durante miles de años, particularmente en el Antiguo Egipto, India, Pakistán, Irán y China, pero solo en el 1800 que la aromaterapia se vio a través de una lente científica y se demostró que tenía una gran cantidad de beneficios para la mente y cuerpo.
Se le perdonaría pensar que la aromaterapia solo brinda beneficios a través de nuestro sentido del olfato, pero en realidad funciona en múltiples niveles. De hecho, oler los aceites esenciales aprovecha nuestros sentidos olfativos y nuestro sistema límbico, la parte de nuestro cerebro relacionada con la memoria y las emociones, para brindar una sensación de calma y bienestar. Dicho esto, la inhalación real de aceites de aromaterapia también puede brindar grandes beneficios a nuestro sistema respiratorio. Cuando inhalas el aroma de los aceites esenciales, también se absorben dentro del cuerpo. Esto lo hace genial si te ha golpeado el lurgy, ya que ayuda a apoyar el sistema respiratorio y Las propiedades antibacterianas y antivirales de los aceites esenciales los hacen ideales para combatir los síntomas de una frío.
Finalmente, este me dejó alucinado, es que los aceites de aromaterapia en realidad se pueden absorber a través de la piel. Esto significa que las moléculas pueden ingresar a nuestro torrente sanguíneo y brindar todos los beneficios desde un enfoque de adentro hacia afuera también. Algunas mezclas tienen efectos antiinflamatorios y antivirales, por lo que si te sientes adolorido o quieres calmar los músculos después del entrenamiento, aplicar un poco directamente sobre la piel puede hacer maravillas. Pero es importante usar siempre un aceite portador (como el aceite de jojoba o de coco) con aceites esenciales si no están premezclados como los que se muestran a continuación. Nunca use productos esenciales puros solos, ya que pueden causar irritación en la piel.
Entonces, ¿qué mezcla de aromaterapia es adecuada para ti? Ya sea que desee mejorar su sueño, su estado de ánimo o simplemente darse un pequeño empujón, hay uno para todos. La aromaterapia puede venir en muchas formas para adaptarse a su estilo de vida, ya sea a través de un roll-on, un aceite de baño o un difusor. A continuación están las mejores mezclas para probar.
Si necesita relajarse y descansar, querrá buscar calmantes manzanilla, vetiver, incienso y sándalo y cedro.
Este es, con mucho, mi producto de aromaterapia favorito. Aromatherapy Associates hace algunas mezclas increíbles, pero este éxito de ventas hace lo que dice en la botella. Aplico esto en mi piel antes de bañarme o ducharme y siempre salgo del baño completamente renovado y listo para una buena noche de sueño.
