TikTok me ha presentado muchas cosas, desde algunas de los mejores rubores Alguna vez he tratado de maquillar tendencias como "piel de nube" que me hacen repensar todo lo que sé sobre las fórmulas de las bases. Uno de los descubrimientos más recientes que he hecho (si es que puedo llamarlo así) es una herramienta de drenaje linfático que he visto en casi todas las cuentas de salud y bienestar.
Honestamente, la primera vez que lo vi, no sabía lo que era. Debido a la forma extraña, tuve que preguntarle a mi hermana, una experta en redes sociales de la Generación Z que conoce cada nueva tendencia de bienestar antes de que comience. Bromeé, mi primer instinto fue usarlo como una tabla de charcutería, pero pronto aprendí su verdadero propósito: ayudar a mover y drenar la linfa en el cuerpo. Siga leyendo para ver por qué es mi última obsesión, aprenda a usarlo y vea fotos de antes y después que demuestran su eficacia.
Retrocedamos y hablemos sobre qué es la linfa y cómo funciona en el sistema linfático. "El sistema linfático es el sistema más infravalorado de nuestro cuerpo", Giordana "Gigi" Vogel, experta en bienestar nacida en Colombia y fundadora de
El trabajo del sistema linfático es filtrar los restos de células y tejidos. Como la linfa, un líquido claro que circula por el cuerpo y contiene glóbulos blancos, fluye a través de los ganglios linfáticos o pequeñas glándulas que monitorea y filtra la linfa, elimina los desechos, protege el cuerpo contra los invasores extraños y mantiene los fluidos del cuerpo niveles Como tal, es importante para la salud en general y juega un papel importante en la respuesta inmunitaria del cuerpo. Pero los beneficios para la salud del drenaje linfático no son lo único que a la gente le encanta. También hay beneficios estéticos. Los defensores afirman que puede suavizar la piel, reducir la apariencia de la celulitis y, en general, crear una apariencia más delgada y contorneada.
"Cuando cultiva una práctica constante de masaje de drenaje linfático, mejora su bienestar y realmente toma el control de cómo se ve y se siente", dice Vogel. "Obtendrá beneficios como aumento de la circulación, reducción de la celulitis, renovación celular impulsada, proceso de desintoxicación óptimo, más energía y vitalidad general".
Si bien el masaje de drenaje linfático está de moda en estos días, muchas personas no saben que funcionan apoyando el sistema linfático y fomentando el movimiento de fluidos a través del cuerpo. "El masaje de drenaje linfático tradicional es una forma de estimular manualmente la capa linfática superficial ubicado en la dermis, donde se encuentran la mayoría de los vasos linfáticos, justo encima del lecho muscular", dijo Vogel dice. "Los movimientos del masaje linfático están diseñados para imitar su pulso fisiológico innato e impulsar la linfa hacia los ganglios linfáticos para su excreción".
Entonces, ¿dónde entra esta herramienta de drenaje linfático de forma extraña? Se basa en la maderoterapia tradicional, en la que un practicante utiliza herramientas de madera de diferentes formas y tamaños para estimular el cuerpo. Vogel dice que esta práctica es extremadamente popular en Colombia y América Latina, razón por la cual se inspiró para crear su propia versión de una herramienta de maderoterapia.
"Diseñé la herramienta corporal De La Heart [después de estar] inspirada en las prácticas tradicionales de drenaje linfático y maderoterapia", dice ella. "Si bien el masaje de drenaje linfático tradicional se realiza exclusivamente con las manos, pensé que agregar una herramienta inspirada en la maderoterapia simplificaría la práctica y la haría más accesible para todos".
Aunque puede ser eficaz, Vogel dice que la maderoterapia tradicional le resulta demasiado dura para el cuerpo, por lo que quería crear una herramienta que funcionara con suavidad y eficacia. También quería crear una herramienta que pudiera imitar los beneficios de un masaje de drenaje linfático profesional en el hogar.
Esta es la diferencia en mis piernas después de usar la herramienta por menos de cinco minutos. Para ser claros, solo lo usé en mi pierna derecha. Simplemente apliqué loción corporal para deslizamiento y moví la herramienta hacia arriba con movimientos cortos y rápidos (las instrucciones detalladas sobre cómo usarla vendrán en un minuto).
Creo que mi pierna derecha se ve más suave, delgada e incluso más brillante que la izquierda. La apariencia con hoyuelos de la celulitis alrededor de la parte externa de mi muslo se redujo visiblemente. En comparación, mi pierna izquierda parece hinchada.
Antes de llegar a la herramienta, Vogel dice que es importante "abrir" los ganglios linfáticos. Hacerlo alentará a que la linfa se drene de manera más eficiente. "Comience bombeando suavemente los ganglios linfáticos ubicados detrás de las orejas, en el cuello, en las axilas, en la área de la ingle y detrás de las rodillas para activarlos, ya que vamos a estar moviendo líquido hacia ellos", dijo. dice. En mi práctica, usé mis dedos para presionarlos ligeramente de 10 a 15 veces cada uno.
Entonces, es hora de buscar su loción corporal o aceite corporal favorito para deslizarse.
Paso 1: "Masajee sus brazos sosteniendo la herramienta en posición vertical, practicando movimientos suaves y suaves mientras deslice la herramienta desde el codo hasta la axila y nuevamente desde la muñeca hasta la axila", Vogel dice. "Repita este movimiento en las partes externas de su brazo también. Repita de tres a siete veces en cada brazo".
Paso 2: Ahora, sostenga la herramienta en posición horizontal. Comenzando en la rodilla, "acaricie suavemente la parte interna, central y externa del muslo con movimientos ascendentes hacia el área de la ingle", dice Vogel. "Repita de tres a siete veces por área en cada pierna".
Paso 3: "Sosteniendo la herramienta en posición vertical, comience en su tobillo y frote suavemente con un movimiento ascendente hacia su rodilla", dice Vogel. "Repita de tres a siete veces por área en cada pierna".
Etapa 4: "Masajee la parte posterior de sus piernas sosteniendo la herramienta en posición vertical", dice Vogel. "Recomendamos usar un taburete o una silla para ayudarlo a alcanzar fácilmente la parte posterior de las rodillas. Acaricia con un movimiento ascendente hasta llegar al pliegue de los glúteos".
Paso 5: "Sosteniendo la herramienta en posición vertical, masajee la cintura hacia abajo, hacia los ganglios linfáticos que viven en el área del sacro y la ingle", dice Vogel. "Repita de tres a siete veces en cada lado".
Me he acostumbrado a usar esta herramienta unas tres veces por semana. Por la mañana, usaré un cepillo seco antes de meterme en la ducha. Cuando salga, aplicaré aceite corporal y usaré la herramienta durante unos 10 minutos antes de vestirme.
Vogel recomienda usar la herramienta de tres a cinco veces por semana. "Si desea usarlo con más frecuencia, hágalo", dice, y agrega que obtendrá diferentes beneficios dependiendo de cuándo lo use. "Por la mañana, te sentirás más ligero, con más energía y vibrante", dice ella. "También eliminarás a un ritmo más óptimo. Por la noche, disfrutará de una mejor circulación sanguínea y flujo linfático después de un largo día, un mejor sueño, una rápida limpieza durante la noche y una destrucción temprana de la acumulación tóxica".
Utilizo esta herramienta de drenaje linfático junto con un cepillo corporal seco. El beneficios del cepillado en seco son reales, y puedo ver y sentir una diferencia en el estado de mi piel. "Me encanta, me encanta el cepillado en seco todos los días", dice Vogel. "Me parece que mi piel es más brillante y más suave".
Vogel dice que puede repetir los mismos pasos que la herramienta de drenaje linfático cuando se está cepillando en seco, con la excepción de su abdomen, que cepilla en seco en círculos en el sentido de las agujas del reloj. "Esta es la dirección en la que corre su colon y ayudará a estimular su digestión". ella dice.
