¿Conoces ese viejo dicho, "Mierda sucede"? Bien, el acné sucede. Textura desigual de la piel, protuberancias, granos y pústulas son un hecho de la vida, y antes de comenzar nuestra inmersión profunda en todas las cosas acné quístico, solo queremos decir esto: el acné es normal, el acné es complicado y el acné no es nada para sentir avergonzado de. Cada vez más, estamos trabajando para suavizar el estigma negativo asociado con la piel irregular e "imperfecta" y abrazar el entorno natural de nuestra tez en cambio (que, honestamente, es casi siempre la antítesis de la piel vidriosa y de aspecto filtrado, ¿quién decidió que esa era la aspiración ¡¿de todos modos?!).
Todo eso quiere decir que ciertos tipos de acné, como los brotes quísticos persistentes, son mucho más graves y misteriosos que otros. Por ejemplo, si decidiera untarme aceite de coco por toda la cara una noche y luego me despertara con una sarpullido enojado de granos en mi barbilla días después, eso es una solución tan simple como calcular dos y dos para obtener cuatro Retire el aceite de coco y diga adiós a los brotes reactivos. Sin embargo, el acné quístico es mucho más complicado y las causas subyacentes no suelen ser claras ni fáciles de distinguir y diagnosticar. Además, los brotes quísticos suelen ser los más visibles y dolorosos físicamente, lo que, dada nuestra sociedad obsesionada con la piel clara, puede tener un costo mental.
Bueno, estamos aquí para ofrecer apoyo e información amigable. Aunque nos sentimos bien versados en el arte de sacar granos, estamos lejos de ser expertos en el arte de tratarlos. Entonces, para educarnos sobre quién, qué, dónde, cuándo, por qué y cómo de todo lo relacionado con el acné quístico, contacté a dos increíbles expertos: Renée Rouleau, esteticista de celebridades y CEO de su colección homónima de cuidado de la piel, y Mona Gohara, dermatóloga experta en pieles de color y cocreadora de Melé—una marca de cuidado de la piel respaldada por la ciencia diseñada pensando en una piel rica en melanina. Siga desplazándose para conocer todos sus consejos y protocolos para tratar el acné quístico.
El acné quístico tiene algunas características definitorias clave que es importante tener en cuenta. En primer lugar, es la forma de acné más grave y obstinada y, por lo general, se asocia con un desequilibrio hormonal. Como explica Gohara, el acné quístico proviene de la estimulación hormonal de la glándula sebácea. La glándula sebácea produce aceite, el aceite alimenta las bacterias y las bacterias desencadenan la inflamación, lo que resulta en un brote retorcido.
"Las personas con acné quístico experimentarán protuberancias duras y dolorosas que se desarrollan en lo profundo de la piel y pueden persistir durante semanas", nos explica Rouleau. "Un verdadero quiste permanece como un bulto debajo de la piel y rara vez sale a la superficie, a diferencia de las espinillas y las pústulas. En cambio, el cuerpo reabsorbe la infección. Son el tipo de imperfecciones inflamatorias más frustrante porque duran más y pueden dejar cicatrices a largo plazo".
Hormonas: Como mencionamos anteriormente, el acné quístico es impulsado principalmente por nuestras hormonas. Según Rouleau, el ciclo menstrual, el embarazo, el DIU y las píldoras anticonceptivas pueden tener un impacto en el quiste acné (tanto positiva como negativamente dependiendo de la persona), ya que todos ellos influyen en la hormona de nuestro cuerpo actividad.
Dieta: Tal vez ya lo haya escuchado en los rumores, pero los productos lácteos, en particular, son problemáticos cuando se trata de acné quístico. "Si está desarrollando brotes quísticos a lo largo de la línea de la mandíbula y el cuello, podría ser una señal de que está consumiendo más lácteos de los que su cuerpo puede tolerar", señala Rouleau. Nuestra piel actúa naturalmente como un sistema excretor para deshacerse de las cosas con las que nuestro cuerpo no está de acuerdo o de las que tiene demasiado. Entonces, si eres sensible a los lácteos o has estado bebiendo más de lo habitual, es posible que tu cuerpo esté tratando de expulsar lo que no necesita.
En general, trate de concentrarse en una dieta balanceada y limpia con muchas verduras nutritivas y grasas saludables. Y si sospecha que los lácteos podrían estar causando sus brotes quísticos, Rouleau recomienda eliminar los lácteos por completo durante tres semanas completas y llevar un diario de alimentos, lo que lo ayudará a mantenerse responsable.
"Si no desarrolla ningún quiste nuevo, esto podría resolver su problema", explica. "No significa que nunca podrá volver a comer productos lácteos, solo tenga en cuenta que los va introduciendo lentamente en su dieta. El punto en el que empiezas a brotar de nuevo muestra el nivel de tolerancia de tu cuerpo".
Genética: Una de las cosas más frustrantes del acné es lo misterioso que es. Cada caso de acné es único (casi nunca hay una solución rápida y sencilla), y los expertos dicen que todavía hay mucho misterio en torno a las causas subyacentes del acné. Dicho esto, ambos estudios y los expertos en piel citan la genética (¡lo siento!) como un factor importante para determinar si una persona experimentará o no brotes, incluido el acné quístico.
Poros obstruidos: Mantener los poros lo más limpios y claros posible es primordial para cualquier persona que experimente regularmente o sea especialmente susceptible a los brotes de acné quístico. Células muertas de la piel, acumulación de sebo y P. Las bacterias del acné pueden causar y empeorar los brotes quísticos, así que asegúrese de limpiarse regularmente (elija algo no comedogénico, suave, equilibrante e hidratante) tanto por la mañana como por la noche o después de una actividad extenuante o ejercicio. Además, exfoliar una o dos veces por semana eliminará la acumulación y ayudará a mantener la piel limpia y libre de congestión.
Por mucho que nos gustaría decir que existe un tratamiento fácil, rápido y sencillo para el acné quístico (o cualquier tipo de acné para el caso), ese no es el caso. La causa y la presentación del acné son muy individuales, por lo que, ante todo, Gohara dice que lo mejor que puede hacer es programar una cita con un profesional. Aunque la pandemia ha dificultado las citas en el consultorio este año, siempre que sea posible, lo mejor es consultar a un dermatólogo o esteticista certificado. Podrán evaluar profesionalmente su piel y crear un plan de juego para el tratamiento. Dependiendo de la gravedad de su acné quístico, se pueden recomendar suplementos, productos para el cuidado de la piel, tratamientos en el consultorio o incluso medicamentos recetados como espironolactona, anticonceptivos o Accutane.
Dicho esto, si bien la atención profesional debe ser su primer paso hacia el tratamiento, le pedí a Gohara y Rouleau para obtener una lista de sus principales recomendaciones cuando se trata de lo que se debe y lo que no se debe hacer en el tratamiento del cáncer quístico. acné. Sigue desplazándote para conocer su mejor perspectiva.
Escogiendo tu piel
Simplemente no lo hagas. ¡Simplemente no lo hagas! Como reitera Rouleau, pellizcar y pinchar el acné quístico es una de las peores cosas que puede hacer si está buscando frenar la gravedad de un brote. Si tienes cierto bulto que es especialmente tentador o sabes que te tocas la cara por costumbre, recomendamos ponerse un parche hidrocoloide para el acné como una barrera de tratamiento saludable y un dedo disuasorio. Es posible que este tipo de parches no eliminen por completo el bulto, pero al menos actuarán como una barrera entre el acné y las manos felices.
"A pesar de estar adolorido, nunca podrá quitarse la infección con los dedos y, si lo intenta, seguramente tendrá una cicatriz que persistirá durante meses", advierte Rouleau. ¿Su regla de oro? Si no se forma una espinilla en su bulto (que no ocurrirá si es un quiste verdadero), haga todo lo posible para mantener sus manos alejadas. Sea paciente, eventualmente, su cuerpo reabsorberá la infección y la protuberancia desaparecerá.
Aplicar aceites pesados o cremas
Si eres propenso a la congestión y estás tratando de controlar y tratar el acné quístico, Gohara dice que las cremas y aceites pesados (o cualquier cosa con ingredientes altamente comedogénicos) deben evitarse a toda costa. Recomendamos optar por humectantes sin aceite o cambiar sus cremas ricas favoritas por versiones más ligeras si están disponibles. (Por ejemplo, Augustinus Bader's La crema, $170, sería una mejor opción que la de la marca Crema Rica, $170, para personas propensas al acné).
Secar tu piel
Por otro lado, agresivamente privando Su piel de la humedad en el esfuerzo por frenar el aceite y el acné tendrá exactamente el efecto contrario que cree que tendrá. Aunque pueda sonar contradictorio, cuando la piel piensa que está hambrienta, intentará sobrecompensar creando aún más petróleo, una represalia automática que solo obstaculizará sus esfuerzos para tratar brotes quísticos.
"Usar demasiados ingredientes secantes eliminará la barrera de la piel y promoverá la inflamación", señala Gohara. "Además, tenga cuidado con algunos de los productos para el cuidado de la piel 'anti-acné' que hay en el mercado. Muchos son demasiado duros y aumentarán la irritación".
En cambio, sugerimos priorizar las fórmulas suaves e hidratantes que están específicamente diseñadas para mantener la piel equilibrada y libre de congestión.
Practicando la Exfoliación Estratégica
La exfoliación es una de las mejores maneras de mantenerse al tanto del acné quístico y de estimular una piel clara y feliz. Pero encimaexfoliar puede hacer más daño que bien y puede dañar potencialmente la barrera de la piel. Gohara recomienda incorporar a tu rutina un producto como este de Melé según lo necesites. Está repleto de potentes AHA y BHA, y dice que es el antídoto perfecto para ayudar a controlar el exceso de grasa. Es seguro para la piel rica en melanina y, gracias al ácido láctico, obtendrá beneficios adicionales de brillo y desvanecimiento.
Optar por los retinoides
Además de los ajustes de estilo de vida, como controlar sus niveles de estrés y elegir alimentos de alta calidad y bajo índice glucémico, Gohara es un gran defensor de los retinoides y productos que contienen retinol cuando se trata de tratar el acné quístico: "Los retinoides ayudan a regular el desprendimiento de células de la piel para que los poros no se obstruyan y las bacterias no puedan asentarse con la misma facilidad".
Sin embargo, al igual que sus otras medidas de exfoliación, no golpee su piel demasiado fuerte y demasiado rápido con su nuevo retinol. Querrá seguir las instrucciones en la etiqueta del producto, pero por lo general, comenzará con una pequeña aplicación por la noche una o dos veces por semana y luego, dependiendo de cómo reaccione tu piel, construye tu camino arriba. Además, asegúrese de ser muy diligente con la aplicación diaria de protector solar cuando use un retinoide. (¡La fórmula de la esteticista de celebridades Shani Darden es una de las favoritas de los fanáticos!)
Ser estratégico con sus suplementos
Siempre recomendamos hablar con un profesional de la salud o un nutricionista de confianza antes de jugar demasiado con su suplemento. rutina, pero de acuerdo con Rouleau, ciertas adiciones como la vitamina B-6 o el magnesio de calcio pueden ser especialmente útiles para el cáncer quístico. acné. (Pueden ayudar a nivelar los desequilibrios hormonales, en particular, que ocurren alrededor de nuestro período). Ella sugiere tomar estos suplementos diariamente la semana previa a su período para obtener los mejores resultados, además de hacer ajustes leves pero estratégicos a su cuidado de la piel típico régimen.
"También aconsejo cambiar sutilmente su rutina de cuidado de la piel en esta época del mes para ayudar a minimizar las bacterias usando los cuatro productos en mi Kit de desintoxicación de respuesta rápida ($ 133), "nos dice. "Cuando se usan cinco días antes del comienzo de su ciclo, estos productos pueden ayudar a prevenir los brotes y crear un entorno de piel más saludable".
Inflamación calmante
Una de las mejores maneras de sofocar un brote quístico enojado es recibir una inyección de cortisona de un dermatólogo, pero un viaje rápido al derm no siempre es una opción realista en términos de tiempo o presupuesto (especialmente este año).
Dicho esto, el icónico Rouleau Solución antigolpes ($ 50) (anteriormente conocido como Anti Cyst) es lo más parecido a un tratamiento elegante en el consultorio, y se considera magia práctica dentro del círculo de editores de belleza. El objetivo es mantener todo lo más tranquilo, fresco y sereno posible, por lo que es clave encontrar fórmulas para combatir la inflamación que aún sean suaves y cuidadosamente formuladas.