Receta Deliciosa Gratinada De Calabacín Y Calabacín

Este verano receta de calabaza y calabacín es saludable y fácil de hacer. ¡Una guarnición de verano llena de sabor fresco! Esta sabrosa guarnición es el acompañamiento perfecto para cualquier comida. Todos los mejores sabores del verano se guardan en este gratinado y se hornean hasta que se doren a la perfección.

Se mezclan abundantes calabazas de verano, tomates dulces, cebollas frescas y hierbas antes de colocarlas en capas en una fuente para hornear. Luego se cubren con pan rallado aromatizado y se hornea todo el plato hasta que las verduras estén ligeramente blandas y jugosas, y el pan rallado esté perfectamente dorado.

Cuando los tomates están perfectamente maduros, son dulces de la naturaleza. También tienen importantes beneficios para la salud. Los tomates están llenos de beneficios para la salud. antioxidantes. Los antioxidantes en los tomates son especialmente buenos para promover la salud de los huesos, el hígado, los riñones y la sangre. Además de beneficiar a muchos de los sistemas esenciales de nuestro cuerpo, los tomates también pueden prevenir el cáncer.

La calabaza de verano, como el calabacín y el crookneck amarillo, contiene muchos minerales y vitaminas esenciales. La calabaza de verano tiene un alto contenido de agua que puede ayudarnos a mantenernos hidratados durante los calurosos meses de verano, y este contenido de agua puede ayudarnos a sentirnos más llenos más rápido, evitando que comamos en exceso.

Hay algunos trucos para hacer lo mejor receta de calabaza y calabacín. El primero es elegir los productos más frescos que puedas encontrar. Si tiene la suerte de tener un jardín, sus productos de cosecha propia son una elección perfecta. Si no tiene espacio para un jardín o no tiene un pulgar verde, como yo, diríjase a su mercado de agricultores local.

En el mercado, busque los productos más brillantes y vibrantes que pueda encontrar. El color indica sabor, ¡así que encuentre las verduras que sean atrevidas y brillantes!

A continuación, si tiene tiempo, haga sus propias migas de pan. El pan rallado hecho en casa es fácil y tiene mucho más sabor que el tipo en caja que se encuentra en los estantes de las tiendas de comestibles durante meses. Todo lo que tienes que hacer es dejar reposar unas cuantas rebanadas de tu pan favorito en la encimera durante 24 horas. Luego, desmenuza en el procesador de alimentos y dale un giro hasta que aparezcan migas de pan.

Ingredientes para hacer el receta de calabaza y calabacín:

• 1/2 taza de cebolla picada
• 1/4 + 1 cucharada de aceite de oliva, separado
• 1 cucharada de condimento italiano
• 1/2 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de pimienta
• 2 calabacines grandes, en rodajas
• 3 tomates, en rodajas
• 1 taza de pan rallado, sin gluten si es necesario
• 1 taza de levadura nutricional

Instrucciones para cocinar el calabaza y calabacín:

1. Precaliente el horno a 350 grados.

1. En un tazón pequeño revolver juntos la cebolla picada, 1/4 taza de aceite de oliva, condimento italiano, sal y pimienta.

1. Agregar el calabacín y los tomates a un tazón grande. Vierta el aderezo sobre las verduras y revuelva para cubrir.

1. En otro cuenco, mezcle el pan rallado, la levadura nutricional y la cucharada restante de aceite de oliva.

1. Disponer el verduras en una sartén pequeña o fuente para hornear.

1. Cubra con el pan rallado y hornear durante 25-30 minutos o hasta que las verduras estén bien cocidas y el pan rallado esté tostado. Atender.

Conclusión

Este acompañamiento sin complicaciones es el acompañamiento perfecto para cualquier comida. Se puede hacer en un abrir y cerrar de ojos y sabe como un sueño de verano. Para obtener el mejor gratinado de calabacín y calabaza de verano, elija las verduras más brillantes y vibrantes que pueda encontrar.