De los productos en los que confían las celebridades piel de aspecto caro al exfoliante facial que las supermodelos reales juran, hay muchos productos de belleza que pueden crear el efecto de una piel mejor, incluso en los días en que su cutis puede no estar jugando a la pelota. Entre herramientas faciales y humectantes de culto, es probable que puedas encontrar un truco para calmar el enrojecimiento o disfrazar un fugarse con bastante facilidad. Pero, ¿qué podemos hacer para mejorar genuinamente la condición de nuestra piel de forma permanente?
Desafortunadamente, para una persona con fobia al ejercicio como yo, resulta que hacer ejercicio podría ser la clave para lograr una piel mejor.
En un informe encargado por la marca de belleza Foreo y escrito por Anita Sturnham, un médico de cabecera especializado en dermatología, se descubrió que ciertos ejercicios pueden promover una buena salud de la piel con un impacto positivo en todo, desde el envejecimiento celular hasta la luminosidad y el acné (suponiendo que se esté ejercitando de la manera correcta camino).
"Todos sabemos lo importante que es para nuestra salud que hagamos ejercicio con regularidad, pero el impacto del ejercicio en la piel es algo que se ha documentado poco hasta ahora", dijo Sturnham. "Ha sido fascinante profundizar en la relación entre los dos, y espero que este trabajo realizado por Foreo animará a otros a considerar ciertos tipos de ejercicio como un elemento beneficioso para nuestro cuidado de la piel. regímenes ".
Los niveles de intensidad del ejercicio, la duración de la sesión e incluso la hora del día y el entorno físico juegan un papel en la salud y apariencia de nuestra piel, pero el estudio encontró que existen ciertos tipos de entrenamientos que beneficiarán a la piel específica preocupaciones.
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El entrenamiento de resistencia combinado con yoga es la mejor combinación de ejercicios para aumentar la luminosidad de tu piel. No soy un conejito de gimnasio, pero podría sentir la tentación de levantar algunas latas de frijoles en casa y encontrar una rutina de yoga en YouTube si puedo esperar un poco de brillo adicional.
Para combatir los brotes y calmar el acné, el informe afirma que se recomiendan entrenamientos de intensidad moderada como el ciclismo. (¡Hurra!) Moderado se trata del nivel de ejercicio que puedo afrontar, por lo que mi piel propensa a las imperfecciones definitivamente lo intentará.
Cuando se trata de rellenar y reafirmar la piel, es hora de sacar las armas grandes. El entrenamiento sugiere que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad como HIIT parecen ser los mejores para reducir el daño de los radicales libres y estimular el colágeno en la piel.
"Si elige adaptar su entrenamiento para beneficiar también a su piel, entonces es importante recordar que cuidarlo tópicamente también es de suma importancia, explicó Sturnam. "Independientemente de cómo se ejercite, la sudoración es inevitable y, si bien esta es una función corporal importante para eliminar toxinas e impurezas, dejarla en la piel puede provocar la obstrucción de los poros y la deshidratación. Si no está quitando el sudor de la piel, entonces todo el trabajo duro que ha realizado en su régimen de ejercicios para estimular la piel se vuelve redundante ".
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Por primera vez en su tipo, se aplica esta barra para el cuidado de la piel en la cara antes de hacer ejercicio. Cuanto más te ejercites, más la fórmula activada por movimiento producirá mejores resultados para tu piel. Este está diseñado para potenciar ese brillo posterior al entrenamiento.
Esta herramienta de limpieza eléctrica utiliza pulsaciones sónicas para limpiar profundamente la piel y destapar los poros. Úselo antes y después de su entrenamiento para mantener su piel sana.
Una mezcla refrescante de ácido hialurónico, agua de coco, eucalipto y menta que puede usar durante o después del ejercicio (o como estimulante durante los días particularmente ocupados).
Si hace ejercicio al aire libre, es muy importante usar un FPS para proteger su piel del sol. Esta base liviana brinda un poco de cobertura con un acabado mate, junto con SPF 40, por lo que su piel estará cubierta.
Una estimulante mezcla de aceites esenciales para ayudarlo a calmarse y desestresarse (y por lo tanto promover una piel más feliz). Mi tipo de entrenamiento.