Cuando Rebekah Brown comenzó a experimentar síntomas perimenopáusicos a la edad de 43 años, no tenía idea de lo que estaba sucediendo. "I estaba en el punto donde debería haber estado en la cima de mi carrera, pero estaba perdiendo completamente mi confianza, tenía una ansiedad paralizante y ni siquiera podía encontrar las palabras para contribuir en una reunión ", explica Marrón. "Estaba hinchado, tuve un brote de acné y me resultaba casi imposible intentar hacer mi trabajo".

Preocupada de que algo estuviera muy mal, Brown se dirigió a su médico para pedirle consejo. "Y como muchas mujeres en el Reino Unido, me rechazaron sin nada porque se consideraba que era demasiado joven", dice Brown. "Debido a que muchas mujeres de mi edad están manejando una carrera, haciendo malabarismos con sus hijos y cuidando a sus padres ancianos, es fácil confundir los síntomas que están orientados a las hormonas con los factores de estrés externos y simplemente concluir que es agotamiento. Básicamente dijo 'Vuelve si quieres antidepresivos' ".

Afortunadamente, Brown es investigadora de oficio, y en el fondo, y no estaba dispuesta a que la rechazaran tan fácilmente. Después de una investigación más exhaustiva de sus síntomas específicos, la forma en que se sentía y a través de las conversaciones con sus compañeros mayores, Brown se dio cuenta de que estaba experimentando la perimenopausia, un término con el que ni siquiera se había encontrado antes de. "Es indignante, de verdad. En el Reino Unido, creo que solo el 2% del presupuesto para investigación médica se destina a la salud femenina. Todo es un tema feminista porque no sabemos lo suficiente sobre la menopausia y realmente no entendemos el catálogo completo de síntomas que la acompañan ".

Esta frustración por la falta de información agregada y ayuda médica llevó a Brown a crear MPowder—Una gama de suplementos en polvo a base de plantas diseñada para apuntar a las tres etapas distintas de la menopausia. Y mientras que los polvos en sí mismos funcionan para equilibrar las hormonas, abordar síntomas como la fatiga y la libido y mejorar la elasticidad y densidad de la piel, Brown realmente apoya un enfoque 360 ​​para el cuidado de la menopausia. "Probamos todos nuestros productos y recetas con nuestra comunidad de mujeres que reclutamos a través de Instagram", explica Brown. "Esto nos permite actualizar nuestras recetas en función de los comentarios, pero también les presentamos prácticas holísticas que sabemos que tienen eficacia detrás de ellas. Ya sea que se trate de terapia cognitiva conductual para los sofocos, diario para el estrés y la ansiedad o entrenamiento de vida sobre cómo continuar en su carrera sin agotar sus niveles de energía ".

Brown cree que ya es hora de que empecemos a hablar de la menopausia antes también. "Creo que hay un impulso real dentro de la comunidad de la menopausia para asegurarnos de que hablemos con mujeres de entre 30 y 30 años y que lo entiendan, y que comprendan que sus hormonas son en realidad una superpotencia. Son brillantes y si puedes aprovecharlas bien, entonces tu menopausia debería ser una experiencia positiva ", dice Brown. "Por el momento, las mujeres más jóvenes realmente no quieren oír hablar de ello, tienen miedo porque suena horrible. Pero no será así si podemos replantear esta etapa de la mediana edad. Sabemos estadísticamente que después de la menopausia, si te han cuidado adecuadamente, tienes este aumento creativo y es más probable que inicie un negocio, encuentre que su sentido de propósito y su valor para un lugar de trabajo comercial puede crecer exponencialmente ".

Si bien Brown fue estadísticamente bastante precisa al ingresar a la perimenopausia a la edad de 43 años, sí señala que muchas mujeres ingresan antes. "Y, en realidad, a partir de los 35 años, nuestras hormonas comienzan a cambiar", explica Brown. "Notará que las cosas están cambiando, ya sea el grosor de su cabello, la hinchazón o la textura de su piel, todas estas cosas son señales de que sus hormonas están comenzando a hacer cosas diferentes".

Y cuando se trata de la piel, en particular, no hay un lugar más eficaz para comenzar que sus productos. "Cuando se trata de cambios en la piel, el mejor lugar para comenzar es mirar los productos que tiene actualmente ", aconseja Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, experto en piel y director médico y fundador de Adonia Medical Clinic. "Pregúntese si estos productos aún se adaptan a las necesidades de su piel. Encuentro que la gente a menudo puede usar los mismos productos durante décadas, pero a medida que cambia su piel, también deben hacerlo sus productos ".

"Durante la menopausia, hay cambios en varias hormonas y, para la piel, las más importantes son el estrógeno y el IGF-1", explica el Dr. Ejikeme. "Estos cambios hormonales conducen a un cambio en la densidad de la grasa que conduce a una piel más flácida, cambios en la composición de la dermis conduce a líneas más finas y una disminución de la rotación de la piel, lo que significa que la piel se cura más lentamente ".

Si bien estos cambios en la piel se aplican a todos los tipos de piel, existe una discusión sobre cómo estos cambios difieren entre mujeres de diferentes razas y etnias. Al igual que el embarazo y el bienestar, las conversaciones actuales sobre la menopausia han sido criticadas por la falta de diversidad en las historias contadas. "Somos muy conscientes de esto en términos de los expertos y las comunidades con las que trabajamos ", coincide Brown. "Tu yoEncuentro estadísticamente que existen pequeñas diferencias tanto en las experiencias como en los períodos de tiempo en los que mujeres de diferentes orígenes experimentan la menopausia.

"En mis pacientes de ascendencia africana y asiática, los cambios en la piel tienden a ser muy molestos ya que a menudo hay un cambio repentino en la piel", dice el Dr. Ejikeme. "Mi método para tratar a mis pacientes de ascendencia africana o asiática es, por lo tanto, comenzar con una evaluación cuidadosa centrada en el cuidado de la piel".

Entonces, ¿a qué cambios en la piel deberíamos estar atentos? "Hacia finales de los 30 y principios de los 40, la disminución del estrógeno conduce a un desequilibrio y dominio de la testosterona, lo que puede conducir a una mayor producción de aceite, crecimiento excesivo de bacterias y manchas. Muchas mujeres sufren de acné adulto en este grupo de edad como resultado de estos cambios hormonales y, a menudo, veo mujeres en mi clínica en este período perimenopáusico problemático ", explica. Dra. Anita Sturnham, MD.

"A medida que las mujeres pasan a los años de la menopausia, los niveles de testosterona también disminuyen junto con la reducción producción de ceramida: los lípidos que mantienen la función de barrera de la piel saludable y los niveles de hidratación optimizado. Esto da como resultado una piel propensa a la sequedad y la sensibilidad. También sabemos que la disminución del estrógeno conduce a una mayor tasa de degradación del colágeno y a velocidades más lentas para la producción de colágeno nuevo. Estas fibras de colágeno elásticas y elásticas actúan como andamios en nuestra piel, lo que resulta en una mayor laxitud de la piel, líneas finas y arrugas ".

Pero hay productos que pueden ayudar. A continuación, siga desplazándose para conocer la mejor rutina de cuidado de la piel de la menopausia, según los expertos en cuidado de la piel.

Cuando se trata de limpiadores, opte por formulaciones suaves que no afecten la piel. "Desea evitar cualquier cosa que pele demasiado, como los limpiadores espumosos, la doble limpieza y los cepillos faciales", aconseja el Dr. Sturnham. Busque ingredientes suaves como glicerina y agua de rosas y formulaciones hidratantes. A Ejikeme le encanta el de CeraVe.

Para combatir la sequedad, opte por un tónico a base de agua o rico en ácido hialurónico, o simplemente un simple suero hialurónico. "Esto ayuda a reequilibrar el pH de la piel e hidratarla", explica el Dr. Sturnham.

"La elección del suero es realmente clave", aconseja el Dr. Sturnham. "Busque antioxidantes en su suero matutino como las vitaminas C, B y E o la coenzima Q10. A de noche, un suero suave rico en retinoides ayudará a la producción de colágeno nuevo y estimulará la reparación sin exacerbar la sequedad y la sensibilidad ".

"El reservatrol es otro poderoso antioxidante y una buena opción para pieles maduras", dice Ejikeme.

"Realmente no es necesario gastar la tierra para obtener una buena crema hidratante", dice el Dr. Ejikeme. "Buenas opciones incluyen el Olay Hidratante Regenerist (£ 31) y el CeraVe Loción Hidratante Facial (£13).

Además del precio, también es importante tener en cuenta los ingredientes al cuidar la piel menopáusica. "Agregar péptidos de origen vegetal, ceramidas que apoyan la barrera, niacinamida y ácido hialurónico hidratante puede cambiar las reglas del juego", aconseja el Dr. Sturnham.

Al igual que con todas las rutinas de cuidado de la piel, el SPF es un paso innegociable según los expertos en piel, y sigue siendo igual de importante para proteger y cuidar su piel durante la menopausia. Ejikeme recomienda usar SPF 50 para una mejor protección.

"Try integrando una mascarilla exfoliante suave a base de ácido de frutas una vez a la semana para mejorar el recambio celular y reparar la piel ", aconseja el Dr. Sturnham. "El ácido láctico es una buena opción para pieles sensibles propensas a la deshidratación, ya que exfolia, pero también es un humectante, por lo que [ayuda] a atraer la humedad hacia la piel ".

Y el Dr. Ejikeme está de acuerdo: "Concentre un paso de su rutina en un paso de tratamiento. Si lo que le preocupa es la hiperpigmentación, este puede ser un regulador de pigmentos, como cyspera o arbutin. Si es enrojecimiento, puede ser ácido azelaico. Si las líneas de expresión son una preocupación, use un retinoide suave como el retinaldehído al 0.05% ".