Cuando se trata de saber qué ponerse para correr en invierno, hay algunas prendas que siempre necesitas, y te lo puedo decir por experiencia. El año pasado, durante los meses más fríos, entrenaba para 10 km en enero y luego media maratón en marzo. Esto significaba que me levantaba temprano, a veces incluso a las 5:30 a.m., para obtener el entrenamiento necesario. No siempre fue agradable levantarme de la cama, especialmente cuando estaba oscuro y hacía frío afuera, pero una vez que lo hice, me sentí muy complacido (léase: presumido) conmigo mismo. Una de las cosas clave de correr en invierno es que las capas son imprescindibles. Probablemente se calentará bastante rápido, pero siempre es mejor tener piezas para despegar.
Aquí he seleccionado ocho prendas que considero imprescindibles para ponerme antes de salir a correr en invierno. Sigue desplazándote por mi guía.
Mientras que el mito de que pierde el 40% del calor a través de su cabeza ha sido desacreditado, cuando la temperatura desciende mucho, tus oídos
Correr en el frío puede hacer que te duelan los pulmones cuando respiras profundamente. Si bien no te daña, especialmente si no sufres de asma, es posible que desee calentar el aire respirando a través de una bufanda. Un estilo de redecilla permanecerá en su lugar mientras corres y se mantendrá agradable. No solo se mantendrán ajustados alrededor de su cuello, sino que también se pueden colocar alrededor de su cara.
Cuando hace mucho fríoentre 0 y 10 grados), es posible que desee colocar una camiseta de manga larga debajo de su jersey o chaleco. Nike, Adidas de Stella McCartney y Sweaty Betty hacen algunos de los mejores equipos para correr, y todo tiene que ver con la tecnología que las marcas incorporan en sus piezas. Te mantendrán seco, cómodo y, lo más importante, abrigado.
Dependiendo del clima, puede agregar un chaleco sobre su jersey o simplemente usarlo sobre su blusa de manga larga. La decisión depende de cuánto tiempo corra y del frío que pueda tener. Una opción de plumón liviano te mantendrá abrigado sin hacerte sentir demasiado voluminoso y es liviano de llevar si necesitas quitártelo a mitad de carrera.
Los adornos reflectantes son una característica útil junto con el material de secado rápido. También puede optar por un legging con detalle de malla para agregar debajo de los pantalones cortos para mayor calidez y transpirabilidad. Los leggings Climaheat Adidas (abajo en azul) son mis favoritos personales y lo que me gusta llamar los mejores leggings para correr. No solo ayudan a atrapar el calor, gracias al vellón elástico, sino que también hay cremalleras en los tobillos para ayudarlo a sentirse más fresco cuando hace demasiado calor.
El hecho de que haga frío no significa que las ampollas horribles no sean posibles. Pruebe calcetines como Balega o Runder, ya que están diseñados para ayudar a prevenir las ampollas. También mantienen la humedad alejada de la piel pero aún calientes.
Para mí, las Asics han sido las mejores zapatillas de running que he tenido. Esto se debe principalmente a que el equipo de la tienda analiza tus pies y cómo corres antes de comprar un par. Muchas otras marcas también hacen esto; vale la pena ver qué par de zapatillas funcionan con tu forma de andar, pero también las que se adhieren a la carretera cuando se moja y se congela.
Ahora, no quiero parecer una maestra de escuela sensata, pero con los meses más fríos llegan las mañanas y las noches más oscuras. Esto significa que, especialmente si corres cerca de las carreteras, necesitas que te vean. Consíguete algo de equipo de alta visibilidad para mantenerte a salvo; no necesitas gastar mucho.
