Ma võin olla a vaimne teejuht, meditatsiooniõpetaja ja taro lugeja, aga ma tean, kui raske võib olla aega leida enesehooldus. Töötähtaegade, uue televiisori ja pingelise ühiskondliku elu jaoks (isegi kui need toimuvad praegu peamiselt välisruumide ja FaceTime'i kaudu), mis võimaldab teil ajakirja, meditatsiooni või isegi vann võib tunduda keeruline.

Seega otsustasin süsteemi häkkida. Kui ma ei räägi oma klientidega kõikidest enesehooldustest, olen ma ka ilukirjanik. See tähendab, et kulutan palju aega asjade näole kandmisele. Mõistsin, et kui ma seda teen, võin samahästi lisada oma naha rutiinile annuse müstikat ja tähelepanelikkust, et saada kasu nii oma vaimule kui ka nahale. See pole ka kõik hokus-pocus, nagu õpinguid vaimu-naha seost vaadates võib oletada, et stressi tõttu võivad süveneda või vallanduda neuro-põletikulised seisundid, nagu akne, psoriaas ja dermatiit.

Mul on olnud kliente, kes tulid minu juurde stressi vähendavatele näpunäidetele ja naha meditatsioonidele, et lisada oma rutiini, kui nad töötavad selle nimel, et aktsepteerida nahka, milles nad on. Kui ka teie soovite oma naha rutiini tähelepanelikumaks muuta, siis jätkake kerimist, kuidas saaksite peegli ees veedetud aja tõesti arvesse võtta.

Enne nahahooldusrutiini alustamist leidke hetk, et seada kavatsus ja mõelda, kuidas te end praegu tunnete. Kui olete stressis, võib teie eesmärk olla rahulikum. Kui olete peeglisse vaadanud ja teie sisemine kriitik on ilmunud, võiksite keskenduda aktsepteerimisele ja lahkusele.

Te ei saa muuta seda, mis toimub väljaspool teid, kuid kindlasti saate muuta seda, mis toimub teie sees. Otsustage, kuidas soovite, et teie rutiin tunneks teid, ja pidage seda kavatsust silmas, kui hakkate oma tooteid rakendama.

Alustage nahapäevikut, et jälgida oma tundeid ja mõtteid oma välimuse kohta ning kaardistada kõik muutused, mida oma nahal märkate. Ajakirjade pidamine on ka tõeliselt võimas tava igapäevaste kavatsuste seadmiseks.

Üks piserdus sellest sidruni-lavendli udust ja olete veendunud, et kõnnite viietärnihotelli vannituppa.

Valige päeva jaoks arhetüüp, tõmmates taro- või kinnituskaarti. Kasutage seda inspiratsioonina, kuidas soovite end tunda, ja saate isegi oma meigitooteid valida, lähtudes tõmmatud kaardi energiast.

Looge oma kraanikausi ümber või kõikjal, kus te oma nahahooldusrutiini teete, ilualtari. Kui tunnete end ekstra uhkena või peegel käivitab teid, võite oma puhastusjärgsed tooted oma magamistuppa viia ja seal oma rutiini teha.

Võite süüdata küünla, kaasata mõned eeterlikud õlid, suitsu puhastada ürtidega nagu rosmariin ja lisada oma ruumi mõned kristallid. Roosa kvarts, malahhiit ja jade on need, mida tasub oma vannitoakappi lisada. Kui teil on konkreetne kavatsus, millega te töötate, võite kasutada ka sellele vastavat kristalli.

Idee on täita oma ruum tööriistadega, mis tunduvad teile olulised, et muuta oma rutiin rohkem rituaaliks ja saada kõik need stressi vähendavad eelised.

See segu rahustavatest eeterlikest õlidest täidab teie ruumi lõhnaga ja tule elemendi kasutamine on müstikute jaoks kohustuslik. Küünlavalgel oma ilurutiini tegemine võib vähendada ka mõningaid enesekriitilisi mõtteid ja naha uurimist, mis võivad juhtuda karmi valgustusega.

Kui on olemas üks tööriist, mis suudab kogu teie nahahoolduse kogemust tõsta, siis tohutu tükk ametüsti teeb seda kindlasti.

Olen sellest läbi teinud mitu purki, kuna kasutan seda suitsu puhastamiseks. Paljud populaarsed ürdid, nagu valge salvei ja palo santo, on kas tugevalt üle koristatud või sobivad pühad tavad. Nii et kui soovite seisvat energiat puhastada, süütage üks neist, laske suitsul teie ruumist läbi minna ja seadke kavatsus igast energiast, mis pole teie kõrgeim ja parim, oma ruumist lahkuda.

Me kõik oleme seal olnud, tormanud läbi oma rutiini nagu prooviksime saavutada isikliku rekordi. Kuigi iga toote imendumise ja kuivamise ootamine enne järgmise tootega liikumist toob nahale kasu, on selle aeglustamine teie meelele suurepärane.

Nahahoolduse või meigi pealekandmisel laske toimingutel, mida meeltes kordate, libiseda ja proovige kohal olla. Kohelge iga toodet nii, nagu oleks see esimest korda. Pange tähele, kuidas see lõhnab, pöörake tähelepanu pakendile, konsistentsile ja tundele teie nahal. Võtke see kõik sisse.

Kui teie mõte hakkab käimasolevast ülesandest rändama, võite leida ankru, mis hoiab teid hetkes. Kui mõte tuleb, vahetage see kas oma kavatsusel põhineva kinnituse kordamiseks, näiteks „mul on turvaline ja mul on kõik hästi”, või keskenduge oma hingeõhule.

Sellel põhjusel kasutavad kõik heaolu inimesed seda sõna hingetõmme igas teises lauses. Kui soovite midagi enesehoolduskomplekti sisse jätta, siis see on see ja kõik, mida vajate, on teie ise.

Naharutiini läbides kontrollige pidevalt hingeõhku. Lihtsa hingamisharjutuse jaoks hingake sisse neli korda, hoidke neli korda, hingake välja neli korda ja hoidke uuesti neli korda (kui olete rase, hoidke hinge kinni hoidmast).

Samuti võite proovida sõna korrata sisse kui te hingate ja sõna välja väljahingamisel hingake nina kaudu sisse ja nina kaudu välja, samal ajal kui mõtteid korrutate. See on suurepärane, kui vajate täiendavat keskendumist.

Hingamisharjutuste täiendamiseks ja maanduse hoidmiseks lisage oma meigikotti üks neist värskendavatest rullpallidest.

Millal sa viimati oma nahaga kvaliteetaega veetsid? Tegelikult võtate aega, et märgata, kuidas iga toode teie nahal tundub, ja lihtsalt seda, kuidas teie nahk sõrmeotste all tundub.

Näoõli pealekandmisel (kui teil on rohkem aega, saate seda teha ka väljaspool vannituba), pöörate nahale massaaži tehes tõesti tähelepanu.

Valage mõni tilk õli peopessa, tundke selle tekstuuri, temperatuuri ja kaalu ning hingake lõhna. Seejärel sulgege silmad ja patsutage õli sisse. Õli nahka masseerides võite mõnda aega tänada, tänades oma nahka teie kaitsmise eest, kuna olete suurim elund teie kehas, kuna see on tõke, parandab ja uuendab ennast ning võimaldab teil puudutada ja tunda ümbritsevaid ilusaid asju sina.

Õli sisse masseerides jätkake hingamisharjutuste järgimist ja võite korrata veel mõningaid kinnitusi, näiteks "Ma aktsepteerin ennast sügavalt ja täielikult".

Mõnusa õli leidmine, mis sobib lööbele kalduvale nahale, ei ole alati lihtne. Sisestage Hea nahk. Rahustavate eeterlike õlide ja prebiootikumide seguga on see suurepärane näomassaažiks.

Järgmisena, kristallide algajate juhend.