Ma arvan, et meie kohta on väga levinud eksiarvamus ilutoimetajad seisneb selles, et me lihtsalt neelame kaubamärkidelt teavet ja toome selle tagasi. Mis juhtus kunagi hea ajakirjandusega? on küsimus, mida sotsiaalmeedias tõstatatakse liigagi regulaarselt. Sageli tunnevad inimesed end ilutoimetajate poolt reedetuna, eriti kui olete oma raskelt teenitud rahast lahku läinud, et osta nahahooldustoode mis tuli väga soovitatavalt, kuid pettuma tuli.
Ja ma saan sellest täiesti aru, eriti mis puudutab nahahooldust. Näete, nahahooldus on kallis äri ja kahjuks on suur osa sellest tõesti tingitud konkreetsetest probleemidest, nahatüübist ja isiklikust valikust. Kuid võin teile kinnitada, et ükski ilutoimetaja ei võta nahahoolduse soovitusi kergelt. Nahk on lõppude lõpuks ülioluline organ ja seda tuleks sellisena kohelda. Ja kuigi me ei pruugi alati algusest peale soovitada toodet, mis teie naha jaoks toimib, võin lubada, et meie nahahooldus nõuanne põhineb alati tõenditel.
Näete, me veedame suure osa oma päevadest kellegagi vesteldes
Kuid nahk on keeruline asi ja jõhker tõde on see, et keegi ei tea sellest palju. Nagu enamiku teadusruumi asjadega, õpivad eksperdid pidevalt uusi asju naha ja selle toimimise kohta. Kuna naha osas pole palju külmakindlaid fakte, võivad nõuanded olla laiaulatuslikud. Kuigi mõnda asjatundjat hirmutab tõsiasi, et mõned inimesed ei kanna SPF iga päev teised nii väga ei pahanda. Samuti võivad mõned dermatoloogid öelda, et seda pole vaja puhastada hommikul, samas kui teised vannuvad, et hommikune puhastus on terve naha jaoks hädavajalik.
Et argumendid lõplikult vaikida (või vähemalt seni, kuni päevavalgele tuleb rohkem tõendeid), võtsin ühendust mõned nahahoolduse suurimad nimed, et paljastada kõike, mida kõige polariseerivamate nahahooldusnõuannete kohta teada on vaja ümber. Seega, kui teid ajavad sageli segadusse vastuolulised vastused nahahoolduse kõige pakilisematele küsimustele, jätkake kerimist.
Nüüdseks peaksime kõik teadma, et näo puhastamine õhtul mahapestava puhastusvahendiga on hädavajalik, kui soovite vähendada nahalööbe tekkimise ohtu. Sellised asjad nagu meik, rasu ja mustus võivad koguneda naha pinnale ja põhjustada ebameeldivaid lööke, kui seda ei eemaldata – eksperdid võivad sellega nõustuda. Üks asi, mis pole aga nii must-valge, on see, kas nahka tuleks ka hommikul puhastada või mitte.
Esteetilise naha spetsialist, Mariam Abbas, rõhutab, et hommikune näopuhastus on ülimalt oluline. “Absoluutselt igaüks peaks oma nägu hommikul puhastama ja puhastusvahendit on kõige parem eemaldada niiske labakindaga. Meie nahk on magamise ajal kõvasti tööd teinud; see toodab looduslikke õlisid, higi ja surnud naharakke,” paljastab ta. Ja Abbas pole selle mõtteviisiga kaugeltki üksi, Dr Alexis Graniit, CeraVe Dermatoloog, on kindlalt nõus. Ta ütleb, et hommikune puhastamine "annab värske lõuendi, millele oma nahahooldustooted kihistada, optimeerides nende tõhusust ja imendumist".
Kuid paljud eksperdid vaidlevad sellele vastu ja väidavad, et puhastustooted ei pruugi hommikul nii olulised olla, eeldusel, et teil pole suuri nahaprobleeme. “Kui üleöö nahale jäetavaid tooteid ei kanna ja nahaprobleeme pole, siis piisab hommikusest veega puhastamisest. Kui sul on aga rasune nahk või oled kasutanud üleöö aktiivaineid, siis mahapestav puhastusvahend, mis aitab eemaldada jäägid,” annab nõu. Dr Zainab Laftah, La Roche-Posay dermatoloog.
Enamasti soovitavad eksperdid, kas soovite hommikust puhastust teha või mitte, sõltuma täielikult teie nahatüübist. "Soovitan puhastada kaks korda päevas, eriti neile, kellel on rasune ja lööbele kalduv nahk. Kuid teie hommikune puhastus peaks olema õrn. Kui teil on väga kuiv nahk, millel on kalduvus punetuse, kuivade laikude või ekseemi tekkeks, piisab kord päevas toimuvast puhastamisest,“ ütleb dr Malvina Cunningham, nahaarst-konsultant. Nahk+Mina. Kui arvate, et teie naha jaoks on vajalik hommikune puhastamine, on kõige parem kasutada kreemi või palsamit, et minimeerida kuivust ja ärritust.
Teil on raske leida eksperti, kes ei soovitaks SPF-i igapäevaselt kasutada. Sageli võite näha sotsiaalmeedias veidrat soovitust (tavaliselt mitte kelleltki kvalifitseeritud isikult), et SPF-i rakendus mõjutab negatiivselt D-vitamiini tasemel, kuid tegelikult ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et see igapäevapraktikas tõsi oleks.
Konflikt ekspertide vahel kipub olema selle üle, kui oluline on SPF-i rakendus, kui te ei lahku kodust. "Kui hoolite UV-kiirgusega kokkupuute minimeerimisest, et vältida naha vananemist ja pigmentatsiooni, kandke sees SPF-i. Kui teid need küsimused ei häiri, ei pea te ilmselt nii ranged olema," paljastab Dr Beibei Du-Harper, Avène'i dermatoloog. Selle põhjuseks on asjaolu, et kuigi vananevad UVA-kiired võivad läbi klaasi tungida, ei suuda seda nahka põletavad UVB-kiired (see on seotud päevitamise ja nahavähiga).
Seega on vastus selles, et kui te kodust lahkute, on SPF naha tervise jaoks ülioluline. Kui naha vananemine ja pigmentatsioon on teie jaoks peamised mured, tuleks SPF-i kasutada ka siis, kui olete päevavalguse ajal kodus. "Sa ei kaota midagi, kui kasutate SPF-i iga päev, isegi kui olete kodus, kuid see pole absoluutselt kohustuslik," ütleb Dr Ewoma Ukeleghe, kosmeetika- ja meditsiiniarst ning Superdrug Skincare Ambassador.
Rasuse ja aknelise nahaga inimesena räägin kõigi rasuse nahaga inimeste nimel, kui ütlen, et näoõlid on lihtsalt mitte vibe. Iga kord, kui ma oma nägu näoõliga puudutan, on mul lööve tagatud. Ja just sel põhjusel olen sageli segaduses, kui inimesed sotsiaalmeedias ütlevad mulle, et "nafta võitleb naftaga". Minu kogemus ütleb, et näoõlide määrimine rasusele nahale on halb mõte, kuid sageli näen eksperte, kes soovitavad õlidega tooteid.
"Mõnikord on kõik korras. Kui teie nahk on lihtsalt rasune, võib mittekomedogeenne näoõli olla suurepärane valik. Kui aga teie rasune nahk on aknele kalduv, põhjustab liigne õlikasutus tõenäoliselt nahalööbeid," selgitab dr Ukeleghe. Seda arvestades on tõeliselt mittekomedogeense näoõli leidmine lihtsam öelda kui teha.
Üldreeglina soovitab enamik eksperte näoõlisid üldse vältida, kui teie nahk on altid löövetele. "Turul on palju muid lipiide täiendavaid tooteid," ütleb Abbas.
Kuigi näoõlide kasutamine võib olla nauditav, ei toeta eksperdid nende mõju probleemsele nahale. "Kuigi on teatud õlisid, mis on nahalööbele kalduva naha ägenemise põhjuseks vähem, eelistan soovitada kasutada niisutavat kreemi, mis sisaldab niisutavaid koostisosi, nagu glütseriin ja hüaluroon hape. See hoiab rasuse naha hüdreeritud ja hästi tasakaalus," ütleb dr Cunningham.
See küsimus on eksperte lõhestanud aastakümneid. Silmakreemid võivad olla kallis, ja need sisaldavad enamasti kõiki samu koostisosi, mida leidub ka teistes nahahooldustoodetes. Silmaümbruskreeme soovitatakse aga sageli silmaümbruse naha olemuse erinevuse tõttu, mis on palju õrnem. "Paljudes näotoodetes on toimeainete kontsentratsioon liiga kõrge, et neid silmaümbrusele kanda ja see võib tegelikult kahjustada. Kui tegelete konkreetse probleemiga, võib teil vaja minna silmaümbruse jaoks väiksemas kontsentratsioonis aktiivseid koostisosi ja seetõttu oleks vaja spetsiaalset silmaümbruskreemi," selgitab Dr Ahmed El Muntasar, NHS-i arst ja kosmeetikaarst.
Kui te aga ei kasuta tugevatoimeliste toimeainetega (nt retinool, happed või tugevatoimeline C-vitamiin) näohooldustooteid, võite kasutada silmaümbruse tooteid. "Minu arvates on silmakreemid pigem soov kui vajadus. Mõned nahatüübid taluvad nõrga retinooli ja C-vitamiini seerumite kontrollitud kasutamist silmade ümbruses; kõik sõltub aktiivsete ainete tugevusest teie tavapärases rutiinis,” ütleb dr Mansouri.
Viimastel aastatel on hakanud kogunema üha rohkem tõendeid, mis viitavad sellele, et meie soolestiku tervis võib mõjutada ka meie naha välimust. Selle tulemusena oleme näinud, et turule on jõudnud hämmastav hulk nahaga seotud toidulisandeid. Uute uuringute ilmnemisel on probleem selles, et need jagavad ka eksperte. Enamasti nõustuvad eksperdid, et toidulisandite abil saab tõenäoliselt aidata kõiki nahaprobleeme, mis tekivad teie dieedi toitainete puuduse tõttu. "Teatud toitained, nagu tsink ja ränidioksiid, juuste, küünte ja naha toidulisandites võivad aidata, sest need annavad teile toitaineid, millest teie dieedis puudus võib olla," selgitab dr El Muntasar.
Mis puudutab nahaga seotud toidulisandeid, nagu kollageenijoogid, siis otsus on endiselt kehtetu. "Mitte kõik kollageenilisandid pole võrdsed," ütleb dr Ukeleghe. "Oluline on veenduda, et kollageen on hüdrolüüsitud ja boonusena võib see sisaldada täiendavaid vitamiine, mis soodustavad imendumist. Oluline on käsitleda mõningaid nahaprobleeme seestpoolt väljapoole, ”lisab ta.
Kuid teemat peetakse endiselt vastuoluliseks. Paljud kollageenijoogid, nagu dr Ukeleghe mainib, ei suuda makku imenduda (Dr El Muntasar kommenteerib, et maksate sisuliselt "väga kalli kaka" eest), isegi kui kollageen on imendunud, mõtisklevad mõned eksperdid, mida see tegelikult tähendab nahka. "On mõned andmed, mis näitavad, et kollageenpeptiidid imenduvad pärast allaneelamist vereringesse, kuid pole selge, kuidas need peptiidid nahas toimivad. Kliinilised uuringud on üldiselt väikesed ja seotud tööstusega, ”ütleb dr Du-Harpur.
Üldine konsensus on, et toidulisandid, mis on suunatud toitainete puudujäägile, on jah ja kollageenilisandeid tuleks hoolikalt valida ja ainult siis, kui saate neid endale lubada. "Olen näinud kerget kuni mõõdukat naha tervise paranemist uuemate tehnoloogiate abil, mis stimuleerivad teie enda sisemist kollageeni tootmist. Kui aga peate oma jõupingutused ja eelarve prioriteediks seadma, eelistaksin teisi meetodeid, näiteks nahahooldust, ”ütleb dr Mansouri.
