Mu silmad armastavad mulle leina anda. Olgu see siis minu halb lühinägelik nägemine, lakkamatu tumedad ringid või lakkamatu sügelus ja ärritus, mu silmad võivad mu päeva täielikult rikkuda. Ja viimase aasta jooksul on mul veel üks silmadega seotud häda, mida nimekirja lisada: tursed. Ükskõik, kas magan neli tundi või kümme tundi, ärkan üles eriti punnis silmad iga päev.
Ma ei räägi alaealistest silmakotid kas – ma võtan punnitamist tõsiselt. Minu ripsmepiir on paistes, mu laugud on täidlased ja valusad ning mu ripsmed silmaalune piirkond tundub täiesti elutu. Kuid paar nädalat tagasi otsustasin postitada oma raskest olukorrast Instagram. ma olin hämmastunud inimeste arv, kes pöördusid, et mulle öelda, et nemadki on hädas sellise tursega, ja küsisid, kas mul on näpunäiteid, kuidas seda ravida.
Tõde oli see, et mul polnud näpunäiteid. Iga sõnum, mille sain, julgustas mind veidi rohkem pöörduma mõne eksperdi poole, et saada teada, mis toimub, ja kõige paremini turseid leevendada. Avastasin, et silmade turse põhjused on laiaulatuslikud.
Miss Elizabeth Hawkes, konsultant oftalmoloogiline ja okuloplastiline kirurg Cadogani kliinik selgitab: "Silmade tursed võivad olla põhjustatud paljudest teguritest, sealhulgas unepuudusest, nutmisest, vedelikupeetusest, geneetilistest, meditsiinilistest seisunditest (nt kilpnäärmeprobleemid) ja ebatervislikust toitumisest. Praegusel aastaajal võivad hooajalised allergiad hävitada ja põhjustada sügelevaid, vesiseid, paistes ja turseid silmi.
Ja kuna turse võimalikud põhjused tundusid olevat külluslikud, mõistsin, et minu turse üksikute põhjuste käsitlemine võib osutuda keeruliseks. Vahepealse tursunud silmadega toimetulemiseks tahtsin teada lihtsamaid näpunäiteid tursete vähendamiseks. Seega, kui teil on nagu minul praegu tõsine turse, siis siin on kaheksa ekspertide heakskiidetud näpunäidet, kuidas turseid silmi kiiresti ja lihtsalt ravida.
Hommikul esimese asjana külmade lusikate järele sirutamine, et aidata paistes silmadest lahti saada, võib olla sama vana kui aeg, kuid selle juured on teaduses. "Allergiate korral on soovitatav kasutada külmi kompresse," ütleb Hawkes. Ja kuna heinapalaviku hooaeg on täies hoos, on tõenäoline, et paljud haiged kogevad turset. silmad koos muude allergiate külgedega, nagu aevastamine, nohu, ummikud, köha ja sügelus silmad. "See põhjustab veresoonte ahenemist ja aitab seega vähendada silmalaugude turset," lisab ta.
Kofeiin on nahahoolduse koostisosa, mida kiidetakse ka selle võime eest, mis aitab silmaaluseid puhastada ja turgutada – ja te ei pea priiskama konkreetse silmakreemiga. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrist aadressil Lenstore ütleb: "Nii kofeiin kui ka külm võivad aidata vähendada silmaaluseid. Silma alla kantud jahe rohelise tee kott võib aidata turseid vähendada."
Tundub rumal öelda, ma tean, kuid see on tõsi, et unepuudus aitab kaasa silmade tursele. Kui mu punnis silmad näivad olevat pidevad, siis eriti väsinud on tursed palju äärmuslikumad. "Puhkuspuudus on silmade turse kõige levinum põhjus. Oluline on tavapäraste tundidega tõhusalt magada,“ ütleb Patel.
Me kõik teame, et meie peaks Sul on 6–8 tundi öösiti, kuid kui teil tekivad paistetus silmad, on eriti oluline olla sellega ettevaatlik. "Unepuudus põhjustab meie silmade kuivamist ja ärritust, mis põhjustab põletikku ja turset," ütleb Hawkes. Kuid asi ei ole ainult une koguses, vaid ka kvaliteedis. Võtke aega enne magamaminekut lõõgastumiseks, vältige ekraanile kuluvat aega ja andke oma ajule aega välja lülitada. Magama minnes mõelge ka sellele, kuidas te end positsioneerite. "Magage nii, et pea on kergelt toetatud patjadega, et vältida vedeliku sadestumist silmade ümber," soovitab Hawkes.
Olen juba maininud, et heinapalavik võib olla suureks muret tekitav põhjus, kui tegemist on pundunud silmadega, kuid mängus võivad olla ka muud allergiad. "Silmad võivad muutuda tundlikuks paljude allergeenide suhtes, nagu õietolm, tolm ja loomade kõõm. Kui need allergeenid meie silmadega kokku puutuvad, võivad nad vallandada põletikulise reaktsiooni ja vabastada kemikaali, mida nimetatakse histamiiniks. See põhjustab silmade veresoonte punaseks ja laienemiseks. Täiendav punetus võib tekkida reaktsioonina silmade hõõrumisele, mis süvendab sümptomeid," selgitab Hawkes.
Enamiku puhul saab seda tüüpi reaktsioone hallata antihistamiinikumide võtmisega. Kui olete oma allergia pärast mures, broneerige kindlasti perearstile aeg, et teada saada, milline on teie jaoks parim ravikuur.
Kas on iluprobleem, et niisutus ei saa aita? Mitte, et ma oleks leidnud. Kui tegemist on pundunud silmadega, on vedelikupeetuses suur osa vedelikupeetusest. "Vähemalt kahe liitri vee joomine päevas aitab vältida dehüdratsiooni," ütleb Hawkes.
Samamoodi põhjustab dehüdratsioon sageli muid nahaprobleeme, mis võivad tursed silmad veelgi hullemaks muuta. Selleks, et silmaümbruse nahk ei muutuks kuivaks ega ärrituks, kandke silmaümbruse luudele hommikul ja õhtul silmakreemi. (Kindlasti vältige selle kandmist silmale liiga lähedale!)
Tavaliselt mulle ei meeldi, kui soovitan teil iluprobleemide lahendamiseks oma dieeti ümber hinnata. Siiski näib, et teatud toiduainete ja vedelikupeetuse (ja seega ka silmade turse) vahel on otsene seos. "Sool soodustab vedelikupeetust kehas ja võib põhjustada selle kogunemist jah-i all. Soola tarbimise vähendamine võib aidata turseid vähendada, " ütleb Patel.
Samamoodi ütleb Hawkes, et liigne suhkrukogus võib turset halvendada. "Põletikulised toidud, nagu suhkur, võivad põhjustada turset ja turset, nii et proovige oma tarbimist vähendada," ütleb ta.
See ei ole uudis, et ärritus võib põhjustada paistetuse suurenemist, seega on väga oluline, et eemaldaksite öösel korralikult meigi. Väikseimgi ripsmetušši, sära või muu meigijäägi silma sattumine võib kahjustada. "Silmameigi üleöö peale jätmine võib silmi ärritada ja selle tulemusena suurendada nakatumisvõimalust," hoiatab Patel.
Seda öeldes on oluline ka veenduda, et te ei kahjustaks oma silmi puhastusprotsessis. Igasugune hõõrdumine ja hõõrdumine on kindel viis ärrituse tekitamiseks. Otsige mitteärritavaid puhastusvahendeid, mis tagavad silmameigi eemaldamiseks hea libisemise.
Olenemata teie ilukõne katkestamisest, on suur tõenäosus, et stress ei aita olukorda. Eksperdid arvavad, et stress mängib suurt rolli põletiku ägenemises (mis pole kunagi hea uudis), kuid kui tegemist on pundunud silmadega, on sellel veelgi negatiivsem mõju. «Stress võib kaasa tuua kehvema une ja seetõttu punnis silmad. Sellega tegelemine selliste valikutega nagu treening ja elustiiliga seotud otsused võivad aidata kaitsta teie vaimset tervist ja vähendada teie keha koormust, " ütleb Patel.
Kuigi ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kulub vaid mõni minut päevas, et taastuda ja stressitaset tõesti minimeerida. Seda öeldes, kui olete mures oma stressitaseme pärast või kui see mõjutab teie igapäevaelu ülemäära, pöörduge kindlasti arsti poole.
Nagu söödavate toitude puhul, soovitavad eksperdid, et on peaaegu oluline jälgida tarbitavaid vedelikke. Kuigi piisav vee tarbimine on soovitatav, ei ole kõik vedelikud paistetuse vastu head. "Võib-olla tasuks alkoholi tarbimist vähendada, kuna see aitab kaasa dehüdratsioonile," ütleb Patel. Samamoodi võivad kõrge kofeiinisisaldusega joogid, nagu kohv, põhjustada põletikku ja dehüdratsiooni.
