Minu migreeni vallandavate asjade nimekirja lugemine on peaaegu sama kurnav kui migreenist taastumine. Suhkrurikas toit, eredad tuled, menstruatsioon, supernuudlid (jah, tõesti), liiga palju ekraaniaega, stress ja pikk parfüümide nimekiri. Irooniline, et minu esimene töökoht oli müügiassistendina parfüüm saapade osakond. Õhk oli paks sadade lõhnade haiglasest ja uimasest segust, mis püsis mu vormiriietuses ja juustes ka pärast töölt lahkumist. Ütlematagi selge, et haiguspäevade kogunedes läksin ma poe vastasküljel asuvasse meigileti juurde ja mul on raske aega veeta. aroom kauplustes või nuusutada mitut parfüümi järjest ka praegu.
Siiski on ilutoimetajana üks minu lemmikteemasid, millest kirjutada aroom, mis võib muuta asjad pehmelt öeldes keeruliseks. Postitasin hiljuti Instagrami sellest, et riskantne äri parfüümide testimine migreenihaigena on ainus töö minu tööga seotud ohtu ja olin üllatunud, kui palju vastuseid sain oma jälgijatelt, kes kannatavad samuti lõhnaainetest põhjustatud migreeni all. "Alati on olnud raske leida parfüümi, mis ei vallandaks terve päeva kestvat migreeni," ütles üks jälgija. "Ainult viimase aasta jooksul olen saanud lõhnaaineid kanda." Paljud sõnumid tulid inimestelt, kes ütlesid, et on pidanud parfüümi kandmisest täielikult loobuma. See pani mind mõtlema, miks täpselt
Minu põlvne reaktsioon sellele oli loomulikult teha seda, mida iga endast lugupidav ilutoimetaja teeks. Kutsusin eksperdid kohale, et mõista, miks võib aroom olla nii oluline migreeni ja hakkas koostama nimekirja "ohututest" ja "riskantsetest" lõhnadest, mida olen proovinud ja testinud mina ja migreenihaiged aastal. minu DM-id.
"Meil on otsmiku mõlemal küljel kaks kolmiknärvi, mis on seotud silmade, nina ja suuga ning teatud lõhnad võivad seda närvi aktiveerida," selgitab. Sonia Garçon-Pichon, haistmisteraapia praktik juures Edeniste. "Kõigil inimestel on haistmisretseptorid, kuid meie tundlikkus võib inimestel erineda, " jätkab ta. "Migreeni võivad vallandada intensiivsed, kontsentreeritud lõhnad, mis on seotud inimese tundlikkusega." Kahjuks tähendab see, et pole lihtne välja selgitada, millised lõhnaained põhjustavad inimese migreenid konkreetselt ilma neid esmalt nuusutamata.
"Migreeni ja lõhna kohta pole palju lõplikke uuringuid, kuid uuringud näitavad, et 25–50% migreenihaigetest on peavalude ajal lõhnade suhtes tundlikumad," lisab ta. parfüümimeister Ruth Mastenbroek(kes on ise endine migreenihaige). "Teie ninakõrvalurgeid võib ärritada üks lõhnakomponent, mis põhjustab nende paisumist. Paistes põsekoopad ei tühjene korralikult ja sellest tulenev rõhu suurenemine võib põhjustada peavalu,” jätkab ta.
Sellele lisaks Garçon-Pichon lisab, et migreeni võivad vallandada ka hormoonid. "See on eriti levinud naiste puhul, kuna hormoonide taseme muutumine võib mõjutada teie lõhnataju," ütleb ta. Mina isiklikult olen kindlasti märganud, et mu migreenid tekivad tõenäolisemalt menstruatsioonijärgsel nädalal, seega on kasulik teada et see on seotud ka lõhnaga, kuna see tähendab, et võin sel ajal jääda oma "ohutute" parfüümide juurde ja vältida millegagi katsetamist uus.
"Kuna olen ise endine migreenihaige, tean, et on oluline saada teadlikuks oma isiklikest meeliülest vallandajatest," ütleb. Mastenbroek. "Lõhna vaatenurgast alustage pigem individuaalsete nootidega lõhnadest kui komplekssetest lõhnadest, siis nagu teie Kui koostate "ohutute" lõhnade repertuaari, võite hargneda seikluslikumate ja keerukamate lõhnadeni. lisab. "Lõpuks saate luua lõhnapanga, milles võite end kindlalt tunda."
"Soovitaksin ka mitte nuusutada lõhnu liiga nina lähedal, kuna kõrge kontsentratsioon võib vallandada migreeni," ütleb Garçon-Pichon. Seda kordasid migreenihaiged, kes minu DM-ides oma kontakti jõudsid. “Nipp, mille õppisin ka paar aastat tagasi, et vähendada võimalust saada migreeni, pihustasin kas juuksepiirile või juuste taha,” ütleb üks järgija. "See tähendab, et see pole mu ninale liiga lähedal või pihustan seda pärast juuste kujundamist otse juustesse."
"Samuti leian, et tualettvee või parfüümivee asemel parfüümiõli versiooni ostmine on palju turvalisem," ütleb teine järgija. "Kui ma lõhnan parfüümi, pean võtma väga väikese koguse randmele ja seejärel veetma päeva seda kandes. Tavaliselt tean algusest peale, millal migreen vallandab, kuid mõnikord pean seda paar tundi kandma.
Suurema osa oma elust olen migreeni hoidmiseks pidanud oma toitumist, keskkonda ja stressitaset silmas pidama lahkelt, kuid mis puudutab lõhnaaineid, siis on mul alati olnud raske täpselt teada, millist tüüpi lõhnaaineid eelistada vältima. Seda teemat oma jälgijatega arutledes tõstatasid paljud inimesed sageli, et odavamad sünteetilised lõhnaained põhjustavad migreeni. esitan küsimuse Mastenbroek, kes selgitab, et materjal, mida leidub regulaarselt odavamates lõhnades, on sünteetiline vanilliin (mitte looduslikus vanilllis sisalduv vanilliini molekul). "Võimalik, et migreenihaigetel on vanilliini taluvus madalam," selgitab ta. "Samuti on mainitud roosiõli ja Jaapani küpressi, kuid selliste keerukate koostisosade puhul on nende mehhanismide mõistmine tohutu väljakutse."
Eelkõige on ilmne, et kõigi käivitajad on tõenäoliselt veidi erinevad. "Migreeni käivitajad on nii isiklikud, nii et see taandub inimese kogemustele, " selgitab Garçon-Pichon. "Kui olete varem teatud lõhnaainete kandmise tõttu migreeni kogenud, tuleks seda parfüümi ilmselgelt vältida." Mastenbroek nõustub, öeldes: "Võti peab olema leida täpselt see, mis käivitab sinu migreeni ja vältige selliseid lõhnaaineid, mis sisaldavad selliseid noote," soovitab ta. "Kuid kuna vanilliin võib olla tavaline võimalik vallandaja, võiks olla hea vältida ilmselgelt magusaid ja gurmaane lõhnu vähemalt seni, kuni saate teada, kas see on teie jaoks kindel käivitaja."
Mõlemad Garçon-Pichon ja Mastenbroek nõustun, et kergemad lõhnad on migreenihaigetele parimad. "Lõhnad, mis on loodud rahustavat mõju silmas pidades või mis järgivad aroomiteraapia põhimõtteid, rahustavad tõenäoliselt nina ega stimuleeri retseptoreid," selgitab. Mastenbroek. “Kõige mõistlikum nõuanne on jääda tsitruselistele (apelsin, sidrun, greip, sidrunhein), ürtidele (lavendel, kummel, rosmariin, tüümian) ja mündinootidele (piparmünt ja rohemünt). Meie aroomiteraapiaalaste teadmiste põhjal võime kindlalt väita, et need ei avalda kahjulikku mõju enamikule inimestest, sealhulgas migreenihaigetest.
Migreenihaigena tean, et lõhnaletti külastamine võib olla üle jõu käiv, aeganõudev ja otsekohene riskantne. Siiski olen veetnud piisavalt aastaid lõhnaaineid katsetades, et välja selgitada need, mis on ohutud ja mida tuleb vältida. Muidugi, nagu me praegu teame, on kõigil erinevad päästikud, seega olen tuginenud ka soovitustele lõhnaeksperdid ja mu kaasmigreenihaigetelt.
Kerige alla, et leida parimad lõhnad migreenihaigetele ja need, mida vältida.
Molecule 01 isoleerib suurepäraselt sünteetilise nahalõhna molekuli Iso E Super. 1973. aastal välja töötatud see lõhnab pehmelt muskuse ja puiduselt, kuid püsib naha lähedal ja on kandjale märgatav vaid aeg-ajalt, hoolimata sellest, et ta on saanud komplimente lähedastelt. Päevadel, mil tunnen ennetavalt peavalu, kannan seda.
Kui soovite proovida Byredo parfüümi, kuid ei tea, kust alustada, otsige Gypsy Waterist kaugemale. Osalt tsitruseline ja osaliselt puitunud, on see tänu bergamoti, kadaka, sidruni, pipra, männi, merevaigu ja sandlipuu õrnale segule kuidagi ühtaegu värske ja suitsune.
Nagu Molecule 01, on Missing Person nahalõhn. Tegelikult on see inspireeritud armastatud inimese naha püsivast lõhnast. Peen ja läbipaistev lõhn on selline, mis näib olevat nähtamatu, kuid aeg-ajalt sosistab kogu päeva jooksul. See on väga õrn segu valgest muskusest, jasmiinist ja apelsiniõiest, mis lõhnab tuttavalt ja lohutavalt, erinevalt tavalisest parfüümist.
Kadakas, must pipar ja vetiver moodustavad koos selle džinnist ja toonikust inspireeritud lõhna, mis soojendab nahka õrnalt. Kuna see pole muskuse-, lille- ega puidune, ei sobi see ühegi traditsioonilise lõhnakategooria alla. Selle asemel on see tuttav, kantav ja üsna ainulaadne, mis minu arvates muudab selle migreenihaigete jaoks kindlasti proovimiseks.
Jo Malone'i parfüüme on üle saja, mis võib muuta ühe valiku üsna ülekaalukaks otsuseks. Kuid mitmed minu Instagrami jälgijad soovitasid seda ja ma võin selle eest ka isiklikult käendada. See on värske ja puhas (olemata steriilne), vastand haigetele ja liiga magusatele lõhnadele, mida migreenihaiged tavaliselt vallandajatena tuvastavad.
Marc Jacobsi lõhnad said mitu nominatsiooni, eriti Daisy. "See ei ole intensiivne parfüüm," ütles üks järgija. "Nii et ma saaksin pritsida, ilma et mul oleks tunne, et vallandan migreeni ja olen terve päeva voodis." violetse sosinad, greip ja maasikas on parfüümi esirinnas ning gardeenia ja jasmiini puudutused järgnevad, kuivades muskuseni alus.
Kord avasin Mugler Angeli uskumatult helde kirja ja vallandasin mõne sekundi jooksul pärast karbi avamist kolmepäevase migreeni. See on ülipopulaarne lõhn ja ma tean seda, sest tunnen seda sageli väljas olles. See on ühtaegu magus, vürtsikas ja puuviljane ning tugevate patšuli nootidega, ma armastan seda, kuid tõenäoliselt tuleb seda vältida, kui kannatate nagu mina migreeni käes, kuna magusad põhjanoodid on sageli vallandajad.
Ma armastan ja kannan Chanel No5 ja pole sellega kunagi probleeme kogenud, kuid sain mitu DM-i inimestelt, kes ütlesid, et see oli nende jaoks vallandaja. sest see on väga puudrine aroom traditsiooniliste lilleliste iirise, jasmiini ja maikellukese nootidega, mis on meie jaoks sageli mitte-ei migreeni kannatajad.
