Igaühel on see üks asi, mille poole ta võib helistada, kui tunneb end pisut nördinult. See võib olla kuum vann, keerutamistunnis muredest pedaalides või diivanil pikutada, et välja lülitada Netflixi sarja ja küünal. Ma võin selle kõige eest garanteerida, kuid on üks rituaal, mille juurde ma ikka ja jälle tagasi pöördun, et lõõgastuda, tuju ja und parandada ning rahutunnet tekitada – see on aroomiteraapia.
Aroomiteraapiat on kasutatud tuhandeid aastaid, eriti Vana-Egiptuses, Indias, Pakistanis, Iraanis ja Hiinas, kuid see oli ainult 1800. aastatel vaadeldi aroomiteraapiat läbi teadusliku objektiivi ning tõestati, et sellel on terve rida eeliseid vaimule ja keha.
Teile antaks andeks, kui arvate, et aroomiteraapia toob kasu ainult meie haistmismeele kaudu, kuid see toimib tegelikult mitmel tasandil. Tõepoolest, eeterlike õlide nuusutamine puudutab meie haistmismeeli ja limbilist süsteemi – seda ajuosa, mis on seotud mälu ja emotsioonidega –, et tuua rahu ja heaolu tunnet. Nagu öeldud, võib aroomiteraapiaõlide sissehingamine anda suurt kasu ka meie hingamissüsteemile. Kui hingate sisse eeterlike õlide aroomi, imenduvad need ka keha sees. See muudab selle suurepäraseks, kui teid on tabanud lurgy, kuna see aitab toetada hingamiselundeid ja eeterlike õlide antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused muudavad need suurepäraseks a külm.
Lõpuks – see pani mu pähe – aroomiteraapiaõlid võivad tegelikult imenduda läbi nahk. See tähendab, et molekulid võivad siseneda meie vereringesse ja pakkuda ka kõik seest-välja lähenemisviisist tulenevad eelised. Mõnel segul on põletiku- ja viirusevastane toime, nii et kui tunnete valulikkust või soovite treeningjärgseid lihaseid rahustada, võib mõne segu otse nahale kandmine teha imesid. Kuid oluline on alati kasutada koos eeterlike õlidega kandeõli (nt jojoba- või kookosõli), kui need ei ole eelnevalt segatud nagu allpool kirjeldatud. Ärge kunagi kasutage puhtaid esmatarbekaupu puhtana, kuna need võivad põhjustada nahaärritust.
Niisiis, milline aroomiteraapia segu sobib teile? Ükskõik, kas soovite oma und, tuju parandada või lihtsalt pisut hoo sisse anda, see on igaühe jaoks. Aroomiteraapiat võib olla mitmel kujul, et see sobiks teie elustiiliga, olgu selleks rollerball roll-on, vanniõli või difuusor. Ees on parimad segud, mida proovida.
Kui teil on vaja lõõgastuda ja lõõgastuda, võiksite otsida rahustavat kummeli, vetiveri, viiruki ning jahvatavat sandli- ja seedripuud.
See on vaieldamatult minu lemmik aroomiteraapiatoode. Aromatherapy Associates valmistab uskumatuid segusid, kuid see bestseller teeb seda, mis pudelil kirjas. Ma kannan seda oma nahale enne vannis või duši all käimist ja tulen vannitoast alati välja täielikult uuenenud ja hea une jaoks valmis.
