Peaaegu kõik tahavad ühte asja: nahka tundub, et see on olnud a käe all nahahoolduse professionaal iga nädal. Kuid tõsiasi on see, et nii nagu me armastame näo- või spaapäeva, algab hea nahahooldus meie igapäevasest nahahooldusrutiinist. Hea uudis? Alates toodete pealekandmise järjekorrast kuni õige puhastamiseni, olenemata teie hooldustasemest, on mõned lihtsad nahahoolduse reeglid, mida saame kõik ellu rakendada, mis parandavad koheselt meie rutiini ja nahka.
Olenemata sellest, kas peate end nahahoolduse proffiks või olete täiesti algaja, saate alati kasu mõnest asjatundjast ja kellelt oleks parem küsida kui dermatoloogilt? Sõna otseses mõttes on maailma nahahoolduseksperdid, dermatoloogid pühendanud oma elu naha uurimisele. Nad teavad tooted ja koostisaineid, mis sobivad kõige paremini teie konkreetse nahatüübi ja probleemidega, ning nad saavad ka teie nahale ühe pilgu heita ja täpselt teada, milline nahahooldusvead, mida teete ja kuidas neid parandada.
Kuna asjatundjatega ei ole alati lihtne kokku leppida, oleme teie eest raske töö ära teinud ja rääkinud mõne juhtiva dermatoloogiga, et selgitada välja nende parimad nahahoolduseeskirjad. Järgmised näpunäited ja nipid aitavad teil vaid mõne pisikese näpunäidetega saavutada selge ja terve naha. Tere tulemast!
Suurem ei tähenda tingimata paremat. Tegelikult tähendab see mõnikord vastupidist. Liiga läbimõeldud nahahooldusrutiinid võivad tähendada koostisosade vastunäidustusi, mis võivad muuta teie tooted ebatõhusaks või veelgi hullem põhjustada ebameeldivaid nahareaktsioone.
"Oma nahahooldusrežiimist kasu saamiseks ei pea teil olema 10-etapilist nahahooldusrutiini," ütleb dermatoloog Sonia Khorana. "Teie rutiini sujuvamaks muutmine, kasutades vähem, kuid nutikamaid tooteid, on kindlasti tee edasi." Millised koostisosad on teie igapäevase nahahoolduse jaoks olulised? Vastavalt Khorana, laia toimespektriga päikesekaitsekreem, antioksüdant (näiteks C-vitamiin) hommikul ja retinoid õhtuses rutiinis. "Need kolm koostisainet on iga nahahoolduse jaoks hädavajalikud, " ütleb ta.
"Puhastage alati öösel," ütleb konsultant dermatoloog Zainab Laftah. "Päeva jooksul kogunevad nahale surnud naharakud, rasu, saaste ja lisandid, mis võivad põhjustada pooride ja komedoonide ummistumist." Kui kannate meiki, siis see on seda reeglit on eriti oluline järgida, kuna nahale jäänud meik ummistab veelgi poore ja vähendab sellega teie nahahooldustoodete efektiivsust. kohaldada.
Kui sa oma nägu pesed, Khorana soovitab kasutada leiget, mitte kuuma vett. "Kuum vesi võib teha rohkem kahju kui kasu," soovitab ta. "See eemaldab naha rasust, tervislikest rasvadest ja õlidest (kolesterool, rasvhapped, keramiidid), mis on vajalikud naha tervise jaoks, ning see kahjustab naha barjäärifunktsiooni."
Päevase meigi, higi ja mustuse mahapesemiseks eemaldage enne korraliku puhastuse alustamist suurem osa meigist mitsellaarveega. Proovige kasutada topeltpuhastustehnikat, mille käigus kasutatakse esmalt õlipõhist puhastusvahendit nahal olevate õliste ainete lagundamiseks, seejärel geeli või vahutavat näopesu, et eemaldada kõik allesjäänud jäägid.
Küsige igalt dermatoloogilt tema parimat nahahooldusnõu ja SPF-i igapäevase kandmise tähtsus on esimene asi, mida nad ütlevad. "Soovitan oma patsientidele kasutada igapäevast päikesekaitsekreemi aastaringselt, et aidata kaitsta nahavähi eest, ravida ebaühtlast pigmentatsiooni ja avaldada vananemisvastast kasu," ütleb ta. Khorana. "Seda tuleks kanda olenemata ilmast, sest UV-kiired võivad siiski pilvkatet läbida. UVA-kiired on olemas aastaringselt. Kuni on päevavalgust, on ka UVA.
Vastavalt Laftah, SPF-i igapäevane kandmine aitab oluliselt saavutada ühtlasema tooniga nahka. "Pikem UVA lainepikkus, mis tungib läbi klaasi ja pilvede, võib kahjustada nahka ning põhjustada pigmentatsiooni ja punetust," ütleb ta. Kuid loomulikult on oluline järjekindel kasutamine ja kasutatava toote kvaliteet. Tulemuste tõeliseks nägemiseks soovitab ta kasutada iga päev laia spektriga SPF 50 viie tärniga, aastaringselt, mitte ainult suvel.
Näole keskendumine on liiga lihtne, kuid teie nahal on kõikjal samad vajadused ja teie kael on sageli üks esimestest kehapiirkondadest, kus märkate neid naha vananemise märke: peened jooned ja lõtv nahka. Vastavalt Khorana, seda seetõttu, et meie kaela nahk on õhem ja selles on vähem rasunäärmeid. "See on sageli ka tähelepanuta jäetud ala, mistõttu on sellel varajased vananemise ja päikesekahjustuste märgid," lisab ta.
Loomulikult on ilutööstus tarninud terve kategooria seerumeid ja kreeme, mis on spetsiaalselt loodud kaelal kasutamiseks, kuid kui te seda ei tee. Kui soovite oma rutiini lisada täiendava sammu, siis lihtsalt veenduge, et kannate kaelale ja dekolteepiirkonnale samu tooteid, mida kasutate näole. Niisutavad seerumid ja niisutajad aitavad võidelda selle piirkonna liigse kuivuse vastu ning on antioksüdantsed seerumid aitavad stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist, et hoida nahka siledana ja vältida selle teket kortsumine. On ütlematagi selge, et SPF on samuti oluline, eriti kui keskendute vananeva naha sihtimisele.
Jah, järjepidevus on võtmetähtsusega, kuid oluline on kuulata oma nahka ja kohandada oma rutiini, kui märkate muutusi, nagu suurenenud kuivus või rasustumine, mis viitavad sellele, et nahk muutub tasakaalust välja. Enamik inimesi on selle tunnistajaks, kui temperatuur talvekuudel langeb. "Temperatuuri kiired kõikumised võivad meie nahka kahjustada," ütleb Khorana. "Kuna külmemaks läheb ja niiskuse tase langeb, algab hüdratsiooni kadu."
Laftah nõustub: „Karm külm ilm ja tuul võivad talvekuudel nahka kahjustada. See suurendab veekadu, kahjustades seega naha barjääri funktsiooni, põhjustades naha kuivust, sügelust ja ketendust. Lahendus talvisele nahakuivusele? Vastavalt Khorana, õrnemad puhastusvahendid, ekstra hooldus kuivadele piirkondadele, nagu käed ja huuled, ning paksemad niisutajad. "Otsige peamiste koostisosadena keramiide, glütseriini ja hüaluroonhapet," soovitab ta. "Ja hoiduge liiga sageli koorimisest."
