Teate seda väikest vana ütlust: "Sida juhtub"? Noh, akne esineb. Ebaühtlane naha tekstuur, muhud, vistrikud ja mädavillid on tõsiasi, et elu on hullumeelne ja enne kui alustame oma sügavat sukeldumist kõigesse tsüstiline akne, tahame lihtsalt öelda seda: akne on normaalne, akne on keeruline ja akne pole midagi tunda häbi. Üha enam töötame selle nimel, et pehmendada ebatäiusliku, ebatäiusliku nahaga seotud negatiivset häbimärgistamist ja võtta omaks meie loomulik keskkond. selle asemel jume (mis on ausalt öeldes peaaegu alati klaasja, filtreeritud välimusega naha vastand – kes otsustas, et see on püüdlus igatahes?!).
See tähendab, et teatud tüüpi akne, nagu tsüstilised tsüstid, on palju raskemad ja salapärasemad kui teised. Näiteks kui ma otsustasin ühel õhtul määrida kookosõliga üle näo ja ärkasin siis vihane lööve mu lõual päevi hiljem, see on sama lihtne lahendus kui arvutada kaks ja kaks, et saada neli. Eemaldage kookosõli ja jätke reaktiivsete löövetega hüvasti. Tsüstiline akne on aga palju keerulisem ja selle põhjused ei ole tavaliselt selged ega kergesti eristatavad ja diagnoositavad. Lisaks on tsüstilised pursked tavaliselt füüsiliselt kõige valusamad ja nähtavamad, mis meie selget nahast kinnisideeks ühiskonda arvestades võib vaimselt mõjuda.
Oleme siin selleks, et pakkuda sõbralikku tuge ja teavet. Kuigi tunneme end vistrike tekkimise kunstis hästi kursis, pole me nende ravimise kunstis asjatundjad kaugel. Et õpetada meid tsüstilise akne kohta, kes, mida, kus, millal, miks ja kuidas, pöördusin kahe suurepärase eksperdi poole: Renée Rouleau, kuulsuste esteetik ja tegevjuht tema nimekaim nahahoolduskollektsioonja Mona Gohara, nahavärvi ekspert dermatoloog ja selle kaaslooja Melé— teaduslikult toetatud nahahooldusbränd, mis on loodud silmas pidades melaniinirikast nahka. Jätkake kerimist, et õppida kõiki nende näpunäiteid ja protokolle tsüstilise akne raviks.
Tsüstilisel aknel on mõned peamised tunnused, mida on oluline teada. Esiteks on see akne kõige raskem ja kangekaelne vorm ja seda seostatakse tavaliselt hormonaalse tasakaalutusega. Nagu Gohara selgitab, tuleneb tsüstiline akne rasunäärme hormonaalsest stimulatsioonist. Õlinääre toodab õli, õli toidab baktereid ja bakterid vallandavad põletikku, mille tulemuseks on näriline lööve.
"Tsüstilise aknega inimestel tekivad kõvad valulikud punnid, mis tekivad sügaval naha sees ja võivad püsida nädalaid," selgitab Rouleau. "Tõeline tsüst jääb naha alla muhkena ja harva pinnale, erinevalt valgepeadest ja pustulitest. Selle asemel imendub keha infektsiooni uuesti. Need on kõige masendavam põletikuliste plekkide tüüp, kuna need kestavad kõige kauem ja võivad põhjustada pikaajalist armistumist."
Hormoonid: Nagu me varem mainisime, põhjustavad tsüstiline akne peamiselt meie hormoonid. Rouleau sõnul võivad menstruaaltsükkel, rasedus, spiraal ja rasestumisvastased tabletid kõik mõjutada tsüsti. akne (olenevalt inimesest nii positiivselt kui negatiivselt), kuna need kõik mõjutavad meie keha hormooni tegevust.
Dieet: Võib-olla olete seda kuulujuttude veski ümber juba kuulnud, kuid eriti piimatooted on tsüstilise akne puhul problemaatilised. "Kui teil tekivad lõualuu ja kaela piirkonnas tsüstilised lööbed, võib see olla märk sellest, et tarbite rohkem piimatooteid, kui teie keha talub," märgib Rouleau. Meie nahk toimib loomulikult eritussüsteemina, et vabaneda asjadest, millega meie keha ei nõustu või mida on liiga palju. Seega, kui olete piimatoodete suhtes tundlik või joonud end tavalisest rohkem, võib teie keha püüda väljutada seda, mida ta ei vaja.
Üldiselt proovige keskenduda tasakaalustatud, puhtale toitumisele, mis sisaldab palju toitvaid rohelisi ja tervislikke rasvu. Ja kui kahtlustate, et piimatooted võivad teie tsüstiliste puhangute põhjuseks olla, soovitab Rouleau piimatoodetest täielikult loobuda kolmeks nädalaks ja pidada toidupäevikut, mis aitab teil vastutust hoida.
"Kui teil ei teki uusi tsüste, võib see teie probleemi lahendada," selgitab ta. "See ei tähenda, et te ei saaks enam kunagi piimatooteid süüa – olge lihtsalt ettevaatlik, kui viite selle aeglaselt oma dieeti tagasi. Punkt, mil hakkate uuesti välja murdma, näitab teie keha taluvuse taset."
Geneetika: Üks akne kõige masendavamaid asju on see, kui salapärane see on. Iga akne juhtum on ainulaadne (vaevalt on kunagi lihtne kiiret lahendust leida) ja ekspertide sõnul on akne algpõhjustega veel palju mõistatusi. See ütles, et mõlemad uuringud ja nahaeksperdid nimetavad geneetikat (vabandust!) kui peamist tegurit selle kindlaksmääramisel, kas inimesel tekivad lööbed, sealhulgas tsüstiline akne.
Ummistunud poorid: Pooride võimalikult puhas ja selge hoidmine on ülimalt oluline kõigile, kes kogevad regulaarselt tsüstilise akne puhkemist või on nende suhtes eriti vastuvõtlikud. Surnud naharakud, rasu kogunemine ja P. aknesbakterid võivad kõik põhjustada ja süvendada tsüstiliste lööve, seega veenduge, et puhastate regulaarselt (valige midagi mittekomedogeenset, õrnat, tasakaalustavat ja niisutavat) nii hommikul kui õhtul või pärast pingelist tegevust või harjutus. Lisaks pühib koorimine üks või kaks korda nädalas kogunemise minema ja aitab hoida naha puhtana ja ummistumiseta.
Nii palju kui me tahaksime öelda, et tsüstilise akne (või mõne muu tüüp akne puhul), see pole lihtsalt nii. Akne põhjus ja esitus on väga individuaalne, nii et ennekõike ütleb Gohara, et parim, mida saate teha, on professionaaliga kohtumine kokku leppida. Ehkki pandeemia on sel aastal muutnud kontoris kohtumisi keeruliseks, on võimaluse korral parem konsulteerida dermatoloogi või litsentseeritud kosmeetikuga. Nad saavad teie nahka professionaalselt hinnata ja koostada raviplaani. Sõltuvalt teie tsüstilise akne raskusastmest võidakse soovitada toidulisandeid, nahahooldustooteid, kontoriravi või isegi selliseid retsepte nagu spironolaktoon, rasestumisvastased vahendid või Accutane.
Kuigi professionaalne hooldus peaks olema teie esimene samm ravi suunas, küsisin Goharalt ja Rouleau, et saada nimekiri nende peamistest soovitustest tsüstiliste haiguste ravimise kohta vinnid. Jätkake kerimist parima ülevaate saamiseks.
Naha valimine
Lihtsalt ära tee seda. Lihtsalt ära! Nagu Rouleau kordab, on tsüstilise akne korjamine ja turgutamine üks halvimaid asju, mida saate teha, kui soovite akne ägedust ohjeldada. Kui teil on teatud muhk, mis on eriti ahvatlev või teate, et puudutate oma nägu harjumusest, soovitame potsatada hüdrokolloidset akneplaastrit kui tervet ravibarjääri ja sõrme heidutus. Seda tüüpi plaastrid ei pruugi teie punni täielikult kõrvaldada, kuid vähemalt toimivad nad barjäärina akne ja õnnelike käte vahel.
"Hoolimata sellest, et olete valus, ei saa te seda infektsiooni kunagi sõrmedega välja ja kui proovite, on teil kindlasti arm, mis jääb kuude kaupa püsima," hoiatab Rouleau. Tema kuldne rusikareegel? Kui teie punnile ei teki valgepea (mida ei teki, kui tegemist on tõelise tsüstiga), tehke kõik endast oleneva, et hoida oma käed eemal. Olge kannatlik – lõpuks imendub teie keha infektsiooni tagasi ja muhk kaob.
Raskete õlide või kreemide pealekandmine
Kui teil on kalduvus ummikutele ja proovite tsüstilise aknet kontrollida ja ravida, tuleks Gohara sõnul iga hinna eest vältida raskeid kreeme ja õlisid (või kõike, mis sisaldab väga komedogeenseid koostisosi). Soovitame valida õlivabad niisutajad või vahetada lemmikkreemid kergemate versioonide vastu, kui need on saadaval. (Näiteks Augustinus Baderi oma Kreem, 170 dollarit, oleks parem valik kui brändi oma Rikas kreem, 170 dollarit inimestele, kellel on aknele kalduvus.)
Naha kuivatamine
Teisalt agressiivselt ilmajätmine rasu ja aknet ohjeldades saavutab teie nahk niiskuse eest täpselt vastupidise efekti, kui arvate. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, proovib ta seda teha, kui nahk arvab, et teda nälgitakse kompenseerige üle, luues veelgi rohkem naftat - automaatne kättemaks, mis ainult takistab teie püüdlusi ravida tsüstilised lööbed.
"Liiga paljude kuivatavate koostisosade kasutamine eemaldab naha barjääri ja soodustab põletikku," märgib Gohara. "Samuti olge ettevaatlik mõnede turul olevate aknevastaste nahahooldustoodete suhtes. Paljud on liiga karmid ja tekitavad ärritust."
Selle asemel soovitame eelistada õrnaid, niisutavaid koostisi, mis on spetsiaalselt loodud naha tasakaalu hoidmiseks ja ummistusevabana.
Strateegilise koorimise harjutamine
Koorimine on üks parimaid viise tsüstilise aknega toimetulemiseks ja naha selgeks muutmiseks. Aga läbikoorimine võib teha rohkem kahju kui kasu ja potentsiaalselt kahjustada naha barjääri. Gohara soovitab vajaduse korral lisada oma rutiini sellise toote nagu see Melélt. See on täis tugevaid AHA-sid ja BHA-sid ning ta ütleb, et see on ideaalne vastumürk, mis aitab kontrollida liigset õli. See on melaniinirikkale nahale ohutu ja tänu piimhappele annab teile täiendavaid sära andvaid ja pleekivaid omadusi.
Retinoidide valimine
Lisaks elustiili kohandamisele, nagu stressitaseme juhtimine ja kvaliteetsete madala glükeemilise tasemega toitude valimine, on Gohara suur retinoidide ja retinooli sisaldavad tooted tsüstilise akne ravimisel: "Retinoidid aitavad reguleerida naharakkude eraldumist, nii et poorid ei ummistuks ja bakterid ei saaks sinna asuda sama lihtsalt."
Kuid nagu ka teised koorimismeetmed, ärge lööge oma uue retinooliga nahka liiga tugevalt ja liiga kiiresti. Järgige toote etiketil olevaid juhiseid, kuid tavaliselt alustate väikesest kandke öösel üks või kaks korda nädalas ja seejärel, sõltuvalt teie naha reaktsioonist, kujundage oma teed üles. Samuti veenduge, et olete retinoidide kasutamisel igapäevase päikesekaitsekreemi kasutamisel eriti hoolas. (Kuulsate esteetikute Shani Dardeni valem on fännide lemmik!)
Olge oma toidulisandite suhtes strateegiline
Soovitame alati rääkida usaldusväärse tervishoiutöötaja või toitumisspetsialistiga, enne kui hakkate oma toidulisandiga liigselt tegelema rutiinne, kuid Rouleau sõnul võivad teatud lisandid, nagu vitamiin B-6 või kaltsiummagneesium, olla eriti kasulikud tsüstiliste haiguste korral. vinnid. (Need võivad aidata tasandada hormonaalset tasakaalustamatust, eriti mis ilmnevad meie menstruatsiooni paiku.) Ta soovitab neid toidulisandeid võtta. iga päev menstruatsioonile eelneval nädalal, et saada parimaid tulemusi ning teha tavapärases nahahoolduses veidi, kuid strateegilisi muudatusi ravirežiimi.
"Samuti soovitan sellel kuuajal oma nahahooldusrutiini delikaatselt muuta, et minimeerida baktereid, kasutades minu nelja toodet. Detox kiirreageerimiskomplekt (133 dollarit),“ räägib ta meile. "Kui neid tooteid kasutatakse viis päeva enne tsükli algust, võivad need aidata vältida nahalööbeid ja luua tervislikuma nahakeskkonna."
Põletiku rahustav toime
Üks parimaid viise vihase tsüstilise puhangu vaigistamiseks on saada dermatoloogilt kortisoonisüst, kuid kiire reis dermi ei ole alati aja ega eelarve osas realistlik valik (eriti see aasta).
Sellegipoolest on Rouleau ikooniline Põrumisvastane lahendus (50 dollarit) (varem tuntud kui Anti Cyst) on uhke kontoriravi kõrval parim asi ja seda peetakse ilutoimetajate ringis praktiliseks maagiaks. Eesmärk on hoida kõik võimalikult rahulik, lahe ja kogutud, seega on võtmetähtsusega leida põletikuvastaseid koostisi, mis on endiselt õrnad ja läbimõeldud.