Maitsev vikerkaare Chia seemnete pudingiretsept kookospiimaga

See vikerkaar chia seemne pudingu retsept kookospiimaga on ilus ja maitsev kihiline parfüüm! Kihid on erineva maitsega ja täis toitaineid. Värvitud ainult puuviljadega! Chia seemnepuding on suurepärane hommikusöögi või suupiste retsept! Chia seemned, väike must seeme, tõmbuvad üles ja moodustavad vedelikus leotades tapiokilaadse tekstuuri. Sellel chia seemnepudingil kasutame kookospiima, et oma chia seemneid paisutada ja anda pudingile rikkalik ja kreemjas tekstuur.

Kuigi enamik pudinguid on aeg -ajalt maiuspala, siis see chia seemne pudingi retsept on nii tervislik ja toitaineterikas, et saate seda igal ajal nautida!

Alustame kookospiimaga

Kookospähkel on üks tõsine tervislik toit ja me kasutame seda selles retseptis kahel viisil! Kookospiim on meie chia seemnepudingu vedelik ja ka kuivatatud kookospähkel segatakse valgeks kihiks, et lisada suurepärast kookosemaitset.

Kookospähkel on osutunud tõhusaks looduslikuks raviks Alzheimeri tõbi haigus ja neeru infektsioon. Samuti võib see ära hoida tõsiseid haigusi nagu vähk, südamehaigused ja maohaavandid. See parandab ka meie tervist, vähendades põletikku, parandades tunnetust ja ennetades õõnsusi.

Chia seemned on veel üks supertoit, mida saate selles chia seemnepudingis suure annuse. Kalorite järgi on chia seemned täis toitaineid. Chia seemned sisaldavad palju kiudaineid ja valke, mis aitavad meil nii kaalust alla võtta kui ka tervislikku kaalu säilitada. Need sisaldavad oomega-3 rasvu, mis toetavad aju tervist ning võivad isegi suurendada meie energiataset ja ainevahetust.

Nende ilusate kihtide tegemiseks kasutame maitse ja värvi jaoks puuvilju. Ei vaja toiduvärve ega maitseekstrakte! See muudab meie Rainbow Chia pudingu mitte ainult tervislikumaks, vaid tähendab, et iga kiht on ainulaadse maitse ja kauni värviga. See vikerkaare chia puding kookospiimaga mitte ainult ei maitse, vaid näeb ka hea välja!

Iga kihi valmistamiseks segatakse puuviljad, kookospiim ja vahtrasiirup, kuni see on hästi segunenud. Soovite, et see oleks sile vedelik ilma tükkideta. Kindlasti loputage segisti iga kihi segamise vahel, et värvid oleksid puhtad.

Kui olete oma kihipõhjad kokku seganud, piisab, kui visata juurde chia seemned ja lasta igal kihil külmikusse sättida. Kui see on kokku pandud, saate erinevad maitsed ohutult üksteise peale laduda, ilma et need omavahel seguneksid ja värve segaksid. Chia seemned on puuviljapüreed piisavalt paksenenud, et neid saaks üksteise peale laduda ilma värvide segunemiseta.

Koostisosad chia pudingile kookospiimaga:

Maasikakihi jaoks:

• 1 tass hakitud maasikaid
• 3/4 tassi vanilje kookospiima
• 1 supilusikatäis vahtrasiirupit
• 1/4 tassi chia seemneid

Virsiku kihi jaoks:

• 1 tass hakitud virsikuid
• 3/4 tassi vanilje kookospiima
• 1 supilusikatäis vahtrasiirupit
• 1/4 tassi chia seemneid

Kookoskihi jaoks:

• 1/4 tassi helvestatud kookospähklit
• 3/4 tassi vanilje kookospiima
• 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
• 1/4 tassi chia seemneid

Juhised selle maitsva chia pudingu valmistamiseks kookospiimaga:

1. Ühendage maasikad, kookospiim ja vahtrasiirup segistisse. Sega, kuni maasikad on täielikult lagunenud ja segu on roosa. Vala kaussi ja pane kõrvale. Korrake seda sammu iga kihi puhul, segades koostisosad, kuid jätke chia seemned välja.

1. Klopi igale kihile juurde chia seemned ja pane külmkappi tahenema, umbes 4 tunniks.

1. Lusikatäis lusikatäit serveerimisnõusse.

1. Seejärel kata järgmise kihiga.

1. Korrake värve vaheldumisi, kuni klaas on täis.

1. Korda seda ülejäänud serveerimisnõudega. Kata peale värskeid puuvilju ja serveeri.

Järeldus

Neid kookospiimaga vikerkaar-chia seemnetega pudingitopse saab hõlpsasti kaasa võtta hommikusöögi või vahepalana. Neid on lihtne kaasa võtta ja kõikjale kaasa võtta ning need on täis tervislikke koostisosi! Lisaks näevad kihid hämmastavad välja ja pakuvad igas tassis erinevat maitset!