Madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega keto dieet. Hommiku-, lõuna-, õhtusöögi, magustoidu ja vahepealsete suupistete hulgast leiate palju lihtsaid ja maitsvaid suupisteid, mis jäävad elustiili piiresse. Need 15 ülilihtsat keto retsepti aitavad teil rajal püsida ja on mõned meie lemmikud
1. Kopeeri Chick-Fil-A pakkumisi
Blogi Merineitsi lihastega võttis kõigi lemmikkana ja muutis selle keto-sõbralikuks maiuseks kõigile nautimiseks. Veenduge, et serveerite koos kastmega - mille jaoks on palju retsepte. Ja see on eriti eriline, sest ka lapsed tahavad tegevuses osaleda.
2. Kõik Bagelid
Kes ütleb, et keto -dieedi ajal ei saa te bageleid süüa? Noh, saate ja see võib olla ka maitsvate maitsehoogudega. Vaadake, kuidas meie sõprade külastamisel kloppida partii kõike saiakesi Kallid C -d.
3. Pizza Leib
Madala süsinikusisaldusega tegi pitsaleiba, mis on sõbralik ka meie keto -elustiili jaoks. Sellise retsepti abil saate seda hõlpsasti isikupärastada rohkete köögiviljade lisanditega - või ka piparkoogiga, mis on masside lemmik. Hüppa üle ja näpi üksikasju kohe.
4. Mustikaleib
Me kõik armastame head viilu banaanileiba - aga mustikaleib võib olla sama maitsev, kuid lisamagus. Vaadake seda küpsetamise meistriteost aadressil Madala süsivesikusäde. Kui olete tõesti hea, uurige keto-sõbralikku jäätumist ja tilgutage seda ka peale.
5. Mongoolia veiseliha
KetoVale taldrik, mis rahuldab teie iha Aasia köögi järele. Ärge tellige-selle asemel-pidage dieeti ja õppige, kuidas teha midagi maitsvat ja süüvaba. Kuhja spargelkapsas sellega kõrgele!
6. Küüslaugu parmesani kringlid
Võib -olla otsite oma isu rahuldamiseks suupisteid. Kui jah, siis vaadake seda järeleandmist Või koos! Nad on suurepäraselt kastetud mõnda marinarasse - usalda meid!
7. Mehhiko lillkapsa riis
Kui soovid taco -ööga riisi - haara lillkapsast. Õppige neid köögivilju võtma ja muutma need rahuldavaks lisandiks, mida isegi lapsed armastavad. Vaadake välja Meie tööpind rohkem.
8. Juustuburgeri pajaroog
Pajatoidud on ideaalsed peresõbralikud toidud. Neid on lihtne piitsutada - eriti töö- ja koolinädalate ajal Tervislikud retseptid on nii palju, et see eelnõu sobib. See on eriti juustune ja maitsev koos kõigi klassikalise juustuburgeri maitsega, mis teile meeldivad.
9. Küpsised ja kaste
Rõõmu täis söömine näitab meile kõigile, kuidas oma hommikuid õigesti alustada. See on suurepärane maiuspala, et tuua perele hiline hommikusöök või hellitada seda. Vaadake, kuidas pärast hüpet keto-sõbralikke küpsiseid ja kastet valmistada!
10. Kookospähkli sidruniruudud
Maitsev põll liiga on alati varrukas hulgaliselt suurepäraseid võimalusi. Ärge laske süsivesikuteta või madala süsivesikusisaldusega dieedil häirida natuke magustoitu. Need kookospähkli -sidruni ruudud löövad su sokid kindlasti jalast.
11. Veiseliha Taquitos
Veenduge, et viskate neist lisa, sest pere soovib sekundeid, kolmandikke ja võib -olla isegi neljandikke! Ametlikult gluteenivaba juhendab teid nende halbade poiste toiduvalmistamise, rullimise ja küpsetamise lihtsast protsessist. Võib -olla soovite hammustuste lõpetamiseks lisada kõrvale hapukoore või salsa.
12. Hapukoor ja murulauk
Ametlikult gluteenivaba kas need kreekerid on ka varrukas. Hoidke oma õhtusöögipidu dieedisõbralikuna, õppides, kuidas isegi kõige väiksemaid süsivesikutest pakutavaid maiustusi piitsutada viisil, mis on nii maitsekas kui ka süüvaba. Need hapukoore ja murulaugu kreekerid sobivad hästi teie toidulauale.
13. Küpsisetainas
Üllataval kombel saate valmistada ka küpsisetaigenit, milles on ka vähe süsivesikuid. Kas see on madala süsivesikusisaldusega ?! juhendab teid protsessi läbi. See sisaldab ka vedelat steviat, kookosjahu ja vaniljeekstrakti.
14. Suvikõrvitsa lasanje
Need, kes otsivad lohutavat pastarooga, teadke, et zuchini (nii nuudlid kui ka viilud saavad teie parimaks sõbraks). Klassikalise lasagne saate valmistada mõne abiga Maitsev hammas ja meie kõrvitsapere lemmikliige.
15. Kana salatimähised
Ja lõpuks külastage meie sõpru aadressil Brit + Co. kasuliku suvise retsepti jaoks. Need salatimähised on täidetud maitsva kanasalatiga ja on imeline lõunasöögi retsept või roog, mida pere hilisele hommikusöögile kaasa võtta. Magususe huvides lisage natuke vürtsi või puuvilju.
