Võib-olla soovite süüa tervislikumaid, rohkem toitaineid täis köögivilju ja puuvilju... kuid te ei ole suur salatifänn? Noh, sa ei ole üksi, nii et täna jagame 25 uskumatut salatiretsepti, mis kasutavad alternatiivseid rohelisi nagu rooskapsas või lehtkapsas (ja paljudel neist pole üldse rohelisi!). Nende kontrollimiseks lugege edasi.
1. Brokkoli jõhvikasalat peekoniga
See värvikas salat on valmistatud värskest spargelkapsast, kuivatatud jõhvikatest ja peekonist ning peal on pepitas (kõrvitsaseemned), roheline sibul ja maitsev lihtne vinegrett. Tee oma tee üle Hästi kaetud et vaadata kõiki selle maitsva retsepti üksikasju.
2. Quinoa ja bataadi salat
Kui olete kinoa fänn (ja miks mitte? See on gluteenivaba ja sisaldab ühe tassi portsjoni kohta kaheksa grammi valku), siis teile meeldib see retsept. Selle rahvahulga loomiseks lisage maguskartul, murulauk, kitsejuust ja mõned muud lihtsad koostisosad. Hangi retsept aadressilt Rõõmsameelne köök.
3. Hakitud lehtkapsas ja Broccolini salat
See tervislik salat on valmistatud palju hakitud lehtkapsast ning selle peale on lisatud käputäis tervislikke brokkolini, õunu ja mandleid. Selle peal on maitsev sidrunitahinikastmega. Tee oma tee üle
4. Raseeritud rooskapsaste salat
Rooskapsas on veel üks suurepärane alternatiiv salatile, kui te pole fänn. Peamine on veenduda, et need lõigatakse õhukesteks viiludeks. Seejärel lisatakse see salat sinepi ja parmesaniga. Tee oma tee üle Plaastrid ja paarid rohkem teada saada.
5. Soe Quinoa salat
Seda salatit serveeritakse soojalt, mille aluseks on spinati ja kapsa segu. Seejärel lisatakse Garbanzo oad, mandlid ja palju kinoa, mis teeb sellest väga rammusa salati, mida võiks süüa pearoana. Tutvu täieliku retseptiga aadressil Puhtad emad.
6. Vegan jõulusalat
See uhke välimusega salat on veel üks tervislik salat, mis sisaldab palju toitaineid, sealhulgas biiti, granaatõunaseemneid ja kreeka pähkleid. Kõik on visatud vahtrasiirupi ja sinepiga valmistatud magusa ja hapukastmega. Suunduge kohale Laisk kassiköök seda kontrollima.
7. Pole teie keskmine brokkoli salat
See ei pruugi olla nii tervislik kui teised, kuid tundub kindlasti maitsev. See on täidetud brokoli, lillkapsa, cheddari juustu, peekoni ja mõne muu koostisosaga ning seejärel viimistletud sidrunimajoneesiga. Tutvu täieliku retseptiga aadressil Palouse Brandi ajaveeb.
8. Kale ja Clementine talisalat
See maitsev salat on valmistatud lehtkapsast, klementiinidest, granaatõunaseemnetest, porgandist, mustikatest ja muudest tervislikest koostisosadest, mida täiendab seejärel terav sidrunikaste. Suunduge edasi Peet ja rohelised et teada saada, kuidas seda salatit ise kokku panna.
9. Suvine detoksisalat
Ainuüksi värvid muudavad selle salati samal ajal uskumatult maitsvaks ja tervislikuks ning koostisosad ei reeda. Quinoa, riis, lehtkapsas ja palju muid toitainerikkaid maiustusi on nimekirjas ja seejärel on see tulise kasundi maitsega. Siin on retsept.
10. Järele jäänud sink, squash ja läätsesalat
Kas pole kindel, mida teha pärast seda pühade järelejäänud singi ja kõrvitsat? See võib olla lihtsalt vastus! Kombineerige need läätsede ja kressidega, et luua üllatavalt gurmee väike salat. Vaadake kõiki üksikasju aadressil Lihtne Peasy Foodie.
11. Quinoa ja peedisalati retsept
See peedisalat on täis antioksüdante ja muid toitaineid ning seda on lihtne valmistada! Peedi erksad pigmendid annavad sellele salatile roosa värvi. Tee oma tee üle Toiduvalmistamine ja toiduvalmistamine et teada saada, kuidas seda roogi ise uuesti luua.
12. Apteegitilli avokaado salat
See apteegitilli ja avokaado salat on tervislik viis toitainete hankimiseks ilma igava vana aiasalati omamiseta. Sellel on ka jõhvikad ja apelsinid, lisades segule magusat ja hapukat maitset. Tutvu täieliku retseptiga aadressil Toidufanaatik.
13. Kanepi süda Tabbouleh
See uus tabboulehi võtteviis on unikaalne segu kanepisüdametest (mis on loomulikult gluteenivabad seemned) supertoiduks) ja tomatid, milles on palju peterselli, sibulat ja muid koostisosi täiendav maitse. Tutvu täieliku retseptiga aadressil Linnutoidu söömine.
14. Soe metsiku riisi salat
Selle värvilise salati aluseks on metsik riis ja seda serveeritakse pigem sooja kui külma. Jõhvikad ja kreeka pähklid lisavad palju toiteväärtust, kitsejuust annab sellele tõsise terava maitse. Suunduge edasi Peretoit laual retsepti uurima.
15. Soe hernes ja feta salat
Siin on veel üks maitsev salat, mis on mõeldud soojaks serveerimiseks. See on valmistatud roheliste herneste, granaatõunaseemnete ja fetajuustuga, millele on lisatud palsamiäädikast, oliiviõlist ja mõnest muust põhikomponendist valmistatud vinegrett. Tutvu retseptiga aadressil Minu maitsev karri.
16. Ülejäänud kana Aasia salat
Seda erksavärvilist salatit saab valmistada mis tahes kanajäägiga, mis teil võib olla eelmisel õhtusöögil, ja see on kombineeritud julienned porgandite ja kurkidega. Kaste on segu sojakastmest, meest ja paarist muust koostisosast. Hangi retsept siin.
17. India maitsestatud pastinaak ja läätsesalat
See kaunis salat on täis igasuguseid tervislikke koostisosi, alustades pastinaakidest ja läätsedest ning lõpetades värvilise granaatõunaseemnete ja mõne tükikese kressiga. Suunduge edasi Söö armastust Söö et vaadata täielikku retsepti.
18. Korja tatrasalat
See salat on valmistatud tatrast, südamlikust terast, mis sobib hästi köögiviljadega nagu porgand ja rooskapsas (selle retsepti koostisosad). Üllataval kombel on tatar gluteenivaba... nii et tsöliaakiahaiged rõõmustavad! Kogu retsepti leiate aadressilt Aia värske toiduaine.
19. Metsiku riisi pirni pekanisalat
Kui otsite täidist, kuid tervislikku salativaba salatit, siis ärge otsige enam. Selle aluseks on metsik riis ning see on segatud pirnide, pekanipähklite ja hapukate kuivatatud jõhvikatega. Tee oma tee üle Toiduvalmistamine esipõletil et vaadata kogu retsepti.
20. Quinoa ja Butternut squash salat
See värvikas salat on valmistatud punasest kinoast, proteiiniga täidetud alusest ja kõrvitsast, mis on täis tervislikke toitaineid. Lisage natuke spinatit ja apelsini vinegrett ja olete valmis! Suunduge edasi Minu elu kokaraamat retsepti nägema.
21. Kikerherne salat tilliga
Seda värske välimusega salatit on lihtne valmistada ja see on täidetud maitsvate koostisosadega, mis panevad teid oma salatit sööma. Kikerherned, kurk, tomat ja feta ning valmis tilli ja vinegretiga. Kogu retsepti leiate aadressilt Tabitha räägib toidust.
22. Rohelise jumalanna salatikauss
See kauss on põhimõtteliselt dekonstrueeritud salat, milles on brokkoli, edamame, herned, spinat ja avokaado. Lisatud on ka toitepärmi, mis annab lisamaitset ja tõsist toiteväärtust. Suunduge kohale Tervis koos Taryniga selle retsepti kohta rohkem lugeda.
23. Röstitud kana Radicchio Caesari salat
See salat on ainulaadne klassikalise keisri kohta, kasutades salati asemel radicchio’t. Selle peal on traditsioonilisemad keisri koostisosad, sealhulgas kana, krutoonid, muna ja natuke riivjuustu. Tutvu täieliku retseptiga aadressil PDX toidu armastus.
24. Pirni kärgstruktuuri talisalat
See ilus salat on valmistatud peedist ja pirnidest ning selle peale on lisatud magusaid kärgtükke ja teravat sinihallitusjuustu. Väikesed tükid basiilikut lisavad täiendava maitseprofiili. Tee oma tee üle Tervislikult Alati selle ilusa roa kohta rohkem teada saada.
25. Kaki, Radicchio ja avokaado salat
See kaunilt värvikas salat on valmistatud magusa hurma, mõru radicchio ja sileda avokaado segust, et luua uskumatult ainulaadne ja meeldejääv salat. Selle peal on kerge punase veini vinegrett. Suunduge kohale Metsikud maitsed retsepti uurima.
