Toodetest, millele kuulsused loodavad kalli välimusega nahk juurde näokoorija et tegelikud supermodellid vannuvad, on palju ilutooteid, mis võivad luua parema naha efekti - isegi päevadel, mil teie jume ei pruugi palli mängida. Vahel näo tööriistad ja kultuslikud niisutajad, tõenäoliselt leiate häkkimise punetuse leevendamiseks või maskeerimiseks välja murdma päris kergelt. Aga mida me saame teha, et tõepoolest oma naha seisundit püsivalt parandada?
Kahjuks selgub minusuguse harjutusfoobi puhul, et treenimine võib olla lihtsalt naha parema saavutamise võti.
Ilubrändi tellitud aruandes Esiteks ja kirjutanud Anita Sturnham, dermatoloogile spetsialiseerunud perearst, avastati, et teatud harjutused võivad edendada head naha tervist a avaldab positiivset mõju kõigele, alates rakkude vananemisest kuni sära ja akneni (eeldusel, et treenite õigesti tee).
"Me kõik teame, kui oluline on meie tervise jaoks regulaarselt treenida, kuid treeningu mõju teie nahale on seni vähe dokumenteeritud," ütles Sturnham. "On olnud põnev süveneda nende kahe suhtesse ja loodan, et see töö on tehtud Foreo julgustab teisi kaaluma teatud tüüpi harjutusi meie nahahoolduse kasuliku elemendina režiimid. "
Treeningu intensiivsus, seansi pikkus ning isegi kellaaeg ja füüsiline keskkond mängivad rolli meie naha tervist ja välimust, kuid uuringust selgus, et on teatud tüüpi treeninguid, mis toovad kasu konkreetsele nahale muresid.
Jätkake kerimist, et teada saada, millist treeningut peaksite oma parima naha nimel tegema.
Vastupanutreening koos joogaga on parim treeningkombinatsioon naha sära suurendamiseks. Ma ei ole jõusaali jänku, kuid mul võib tekkida kiusatus kodus mõned oakarbid üles tõsta ja YouTube'ist joogarežiim leida, kui võin oodata lisahõõgu.
Et võidelda puhangute ja akne rahustamisega, väidab raport, et soovitatakse mõõduka intensiivsusega treeninguid, nagu jalgrattasõit. (Hurraa!) Mõõdukas on umbes see harjutuste tase, millega ma hakkama saan, nii et mu plekialdis nahk proovib seda kindlasti.
Mis puutub naha paisumisse ja pinguldamisse, siis on aeg suured relvad välja tuua. Treening viitab sellele, et kõrge intensiivsusega intervalltreeningud nagu HIIT tunduvad olevat parimad vabade radikaalide kahjustuste vähendamiseks ja kollageeni suurendamiseks nahas.
"Kui otsustate oma treeningu kohandada nii, et see tooks kasu ka teie nahale, siis on oluline meeles pidada, et selle eest hoolitsemine paikselt on samuti ülimalt tähtis," selgitas Sturnam. "Ükskõik, kuidas te treenite, on higistamine vältimatu ja kuigi see on oluline keha funktsioon toksiinide ja lisandite eemaldamiseks, võib selle nahale jätmine põhjustada pooride ummistumist ja dehüdratsiooni. Kui te ei eemalda higi nahalt, muutub kogu teie naha tugevdamise treeningrežiimis tehtud raske töö ülearuseks. "
Jätkake kerimist, et leida parimad treeningud, mida ilu ostab, et see hõõguv nahk puutumata jääks.
Esmakordselt kasutate seda nahahoolduskeppi näole enne treeningut. Mida kõvemini treenite, seda rohkem annab liikumisega aktiveeritud valem teie nahale paremaid tulemusi. See on loodud treeningujärgse sära ülelaadimiseks.
See elektriline puhastusvahend kasutab heli pulsatsioone naha sügavpuhastamiseks ja pooride ummistamiseks. Kasutage seda enne ja pärast treeningut, et nahk oleks terve.
Nahka värskendav segu hüaluroonhappest, kookosveest, eukalüptist ja piparmündist, mida saate kasutada treeningu ajal või pärast seda (või eriti kiirete päevade puhul järeletulemisena).
Kui teete trenni õues, siis on ülitähtis kanda SPF -i, et kaitsta oma nahka päikese eest. See kerge jumestuskreem katab koos SPF 40 -ga väikese mattkattega katte, nii et teie nahk on kaetud.
Meeliülendav segu eeterlikest õlidest, mis aitavad teil rahuneda ja stressist vabaneda (ja seega ka õnnelikumaks muuta nahka). Minu selline trenn.
