See menopausi nahahoolduse rutiin on arsti poolt heaks kiidetud

Kui Rebekah Brown hakkas 43-aastaselt esimest korda kogema menopausijärgseid sümptomeid, polnud tal aimugi, mis toimub. "Mina oli kohas, kus ma oleksin pidanud olema oma karjääri tipus, kuid kaotasin täielikult oma enesekindlus, mul oli halvav ärevus ja ma ei leidnud isegi sõnu, et koosolekul kaasa aidata, "selgitab Pruun. "Ma olin ülespuhutud, mul oli aknepuhang ja mul oli lihtsalt peaaegu võimatu oma tööd teha."

Muretsedes, et midagi on tõsiselt valesti, pöördus Brown oma arsti poole nõu küsima. "Ja nagu paljud Ühendkuningriigi naised, pöörati mind eimillestki eemale, sest mind peeti liiga nooreks," ütleb Brown. "Kuna paljud minuvanused naised juhivad karjääri, žongleerivad lastega ja hoolitsevad vananevate vanemate eest, on see lihtne ajage hormoonipõhised sümptomid segadusse väliste stressiteguritega ja järeldage lihtsalt, et see on nii läbi põlema. Ta ütles põhimõtteliselt: "Tulge tagasi, kui soovite antidepressante." "

Õnneks on Brown ametilt - ja südames - teadlane ja ta ei tahtnud, et teda nii kergelt palmi maha võetakse. Pärast tema spetsiifiliste sümptomite, tema enesetunde ja vestluste põhjalikumat uurimist vanemate eakaaslastega sai Brown aru, et tal on menopausijärgne periood-termin, mida ta polnud isegi kohanud enne. "See on ennekuulmatu, tõesti. Ühendkuningriigis läheb minu arvates ainult 2% meditsiiniliste uuringute eelarvest naiste tervisele. Kogu asi on feministlik probleem, sest me ei tea piisavalt menopausi kohta ega mõista tegelikult sellega kaasnevate sümptomite täielikku kataloogi. "

See pettumus koondatud teabe ja meditsiinilise abi puudumise tõttu viis Browni looma MPowder-taimne toidulisandipulber, mis on mõeldud kolme erineva menopausi etapi jaoks. Ja kuigi pulbrid töötavad hormoonide tasakaalustamiseks, võitlevad selliste sümptomitega nagu väsimus ja libiido ning parandavad naha elastsust ja tihedust, toetab Brown tõepoolest 360 -aastast lähenemist menopausi hooldusele. "Testime kõiki oma tooteid ja retsepte oma naiste kogukonnaga, mille värbame Instagrami kaudu," selgitab Brown. "See võimaldab meil retsepte värskendada tagasiside põhjal, kuid tutvustame neile ka terviklikke tavasid, mille tõhusus on meie teada. Olgu see siis kognitiivne käitumisteraapia kuumahoogude jaoks, ajakirjade kogumine stressi ja ärevuse jaoks või elutreening selle kohta, kuidas jätkate oma karjääri ilma energiataset kurnamata. " 

Brown arvab, et on viimane aeg hakata ka varem menopausist rääkima. "Ma arvan, et on tõeline ajend menopausi kogukonnas, et tagada, et me räägime 30ndate alguses ja keskel olevate naistega ning et nad sellest aru saaksid ja et nad mõistaksid, et nende hormoonid on tegelikult ülivõim. Nad on suurepärased ja kui saate neid hästi kasutada, peaks teie menopaus olema tegelikult positiivne kogemus, "ütleb Brown. „Praegu ei taha nooremad naised sellest tegelikult kuuldagi, nad on sellest hirmul, sest see kõlab õudselt. Kuid see ei ole nii, kui suudame selle keskea etapi ümber kujundada. Me teame statistiliselt, et menopausijärgne periood, kui teie eest on korralikult hoolitsetud, on teil see loominguline tõus ja alustate suurema tõenäosusega ettevõtet, leiate oma eesmärgitunde ja teie väärtus kaubanduslikul töökohal võib kasvada eksponentsiaalselt. "

Kuigi Brown oli 43-aastaselt peri-menopausi sisenemisel üsna statistiliselt täpne, juhib ta siiski tähelepanu sellele, et paljud naised sisenevad sellesse varem. "Ja tõesti, umbes 35 -aastaselt hakkavad meie hormoonid muutuma," selgitab Brown. "Te märkate, et asjad muutuvad, olgu see siis teie juuste paksus, puhitus või naha tekstuur, kõik need asjad on märgid sellest, et teie hormoonid hakkavad tegema erinevaid asju." 

Ja mis puudutab eriti nahka, siis ei ole tõhusamat alustamist kui oma toodetega. "Naha muutuste osas on parim koht alustamiseks vaadata tooteid, mis teil praegu on, "soovitab Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, nahaekspert ja meditsiinidirektor ning Adonia meditsiinikliiniku asutaja. "Küsige endalt, kas need tooted vastavad endiselt teie naha vajadustele. Ma leian, et inimesed saavad sageli kasutada samu tooteid aastakümneid, kuid kui teie nahk muutub, peaksid ka teie tooted muutuma. "

"Menopausi ajal on muutusi paljudes hormoonides ning naha jaoks on kõige olulisemad östrogeen ja IGF-1," selgitab dr Ejikeme. "Need hormonaalsed muutused toovad kaasa rasva tiheduse muutuse, mille tulemuseks on lõtvam nahk, muutused koostises Dermis viib peenemate joonte tekkeni ja naha aeglustumine pöörleb, mis tähendab, et nahk paraneb aeglasemalt. "

Kuigi need nahamuutused kehtivad kõigi nahatüüpide kohta, tuleb arutleda selle üle, kuidas need muutused erinevad erinevatest rassidest ja rahvustest naistel. Sarnaselt rasedusele ja heaolule on ka praegused menopausi puudutavad vestlused kritiseeritud, kuna räägitud lugude mitmekesisus puudub. "Oleme sellest väga teadlikud ekspertide ja kogukondade osas, kellega koostööd teeme, "nõustub Brown. "Sa oledLeian statistiliselt, et nii kogemuste kui ka ajavahemike vahel, mil erineva taustaga naised kogevad menopausi, on väikesed erinevused.

"Minu Aafrika ja Aasia päritolu patsientidel kipuvad naha muutused olema väga häirivad, kuna nende nahal on sageli järsk nihe," ütleb dr Ejikeme. "Minu meetod Aafrika või Aasia päritolu patsientide raviks on seega alustada hoolika hindamisega, keskendudes nahahooldusele."

Niisiis, milliseid naha muutusi peaksime kõik silma peal hoidma? "Meie 30ndate lõpus ja 40ndate alguses põhjustab östrogeeni vähenemine testosterooni tasakaalustamatust ja domineerimist, mis võib põhjustada õlitootmise suurenemist, bakterite ülekasvu ja laikude teket. Paljud naised kannatavad nende vanuserühmade täiskasvanute akne all nende hormoonimuutuste tõttu ja ma näen sageli oma kliinikus naisi selles probleemses perimenopausis perioodis, "selgitab Dr Anita Sturnham, MD.

"Kuna naised lähevad menopausi aastatesse, langeb ka testosterooni tase koos vähenemisega keramiidi tootmine - lipiidid, mis hoiavad meie naha barjäärifunktsiooni tervena ja niisutavad optimeeritud. Selle tulemuseks on naha kuivus ja tundlikkus. Samuti teame, et östrogeeni vähenemine põhjustab kollageeni lagunemise kiiruse suurenemist ja uue kollageeni tootmise aeglustumist. Need venivad ja elastsed kollageenikiud toimivad meie nahal tellinguna, mille tulemuseks on suurenenud naha lõtvus, peened jooned ja kortsud. "

Kuid on tooteid, mis võivad aidata. Nahahooldusekspertide sõnul jätkake parema menopausi nahahoolduse rutiini kerimist.

Puhastusvahendite osas valige õrnad koostised, mis ei eemalda nahka. "Sa tahad vältida midagi liiga koorivat, nagu vahutavad puhastusvahendid, topeltpuhastus ja näoharjad," soovitab dr Sturnham. Pöörake tähelepanu õrnadele koostisosadele, nagu glütseriin ja roosivesi ning niisutavad koostised. Ejikeme armastab CeraVe'i.

Kuivuse vastu võitlemiseks valige veepõhine või hüaluroonhapet sisaldav toonik või lihtsalt lihtne hüaluroonseerum. "See aitab tasakaalustada naha pH -d ja niisutab nahka," selgitab dr Sturnham.

"Seerumi valik on tõesti võtmetähtsusega," soovitab dr Sturnham. "Otsige oma hommikust seerumist antioksüdante nagu vitamiinid C, B ja E või koensüüm Q10. Kell öösel, õrn retinoidirikas seerum aitab kaasa uue kollageeni tootmisele ja kiirendab parandamist, ilma et see süvendaks kuivust ja tundlikkust. "

"Reservatrool on veel üks võimas antioksüdant ja hea valik küpsele nahale," ütleb ta Ejikeme.

"Hea, niisutava niisutaja saamiseks pole tõesti vaja maad kulutada," ütleb dr. Ejikeme. "Heade valikute hulka kuulub Olay Regenerist niisutaja (31 naela) ja CeraVe Niisutav näovesi näole (£13).

Lisaks hinnale on menopausi naha hooldamisel oluline arvestada ka koostisosadega. "Taimsete peptiidide, barjääri toetavate tseramiidide, niatsiinamiidi ja niisutava hüaluroonhappe lisamine võib muutuda," soovitab dr Sturnham.

Nagu kõigi nahahooldusprotseduuride puhul, on SPF nahaekspertide sõnul vaieldamatu samm-ja see on sama oluline ka oma naha kaitsmiseks ja hooldamiseks menopausi ajal. Ejikeme soovitab parima kaitse saamiseks kasutada SPF 50.

"Try, integreerides õrna puuviljahappel põhineva kooriva maski kord nädalas, et parandada rakkude ringlust ja parandada nahka, "soovitab dr Sturnham. "Piimhape on hea valik tundlikule nahale, kellel on kalduvus dehüdratsioonile, kuna see koorib, kuid on ka niisutav aine, seega aitab see niiskust nahka tõmmata. "

Ja dr. Ejikeme nõustub: "Keskenduge oma rutiini ühele etapile ravietapile. Kui teie mure on hüperpigmentatsioon, võib see olla pigmendi regulaator, näiteks tsüspera või arbutiin. Kui see on punetus, võib see olla aselaiinhape. Kui muret tekitavad peened jooned, kasutage õrna retinoidi, näiteks 0,05%retinaldehüüdi. "