Après une nuit que j'ai passée à me retourner et à me retourner à cause du moindre bruit dans mon appartement qui me tenait éveillé (et le fait que la chaudière de mes voisins sonne comme le moteur d'un avion à réaction), je consacre ma matinée à vous faire un tour d'horizon des meilleurs produits et habitudes pour vous aider à mieux dormir la nuit, tels qu'approuvés par le Who What Wear UK éditeurs.

Je ne vais pas prétendre que ce sont tous Cela change la vie, mais il y a quelque chose de charmant à vaporiser un spray d'oreiller à la lavande sur votre linge de lit ou à échanger votre taie d'oreiller en coton contre une en soie. Même si je ne peux pas garantir que vous ne compterez pas encore les moutons, ces conseils vous aideront à commencer à vous détendre après une journée bien remplie. Qui sait? Vous pourriez même trouver un sérieux changeur de jeu ici.

« Il n'y a rien de tel qu'un bain pour m'aider à vraiment me détendre et me déconnecter après une longue journée. (Il y a quelque chose à propos de passer 30 bonnes minutes loin de mon téléphone qui aide certainement aussi.) quelques gouttes de ce puissant mélange d'huiles essentielles font des merveilles pour calmer les sens et les muscles fatigués."

"Il fait nuit, l'une des premières choses que je fais est d'allumer mes lampes, d'allumer quelques bougies et de m'assurer que la "grande lumière" est définitivement éteinte. Non seulement cela m'aide visuellement à me détendre, mais cette bougie à la lavande et à la camomille de This Works fournit également le parfum le plus rêveur et prêt à l'heure du coucher. Les fans du vaporisateur d'oreiller emblématique de la marque vont adorer ça."

"Les soirs où je n'arrive vraiment pas à déconnecter, j'applique cette huile pressée sur mes poignets et derrière mes oreilles. Il a une odeur immédiatement apaisante mais contient également de l'huile de passiflore qui aide votre corps à absorber naturellement le magnésium, le zinc et les vitamines B, tous essentiels pour une bonne nuit de sommeil. Si vous vous réveillez pendant la nuit, réchauffez une petite quantité entre vos mains et respirez profondément pour réduire les mouvements de va-et-vient."

"Quand je me sens vraiment stressé, je vais chercher l'un de ces masques auto-chauffants pour les yeux quand je monte dans mon lit. Ils sont incroyablement apaisants et le parfum subtil de jasmin est tout simplement merveilleux."

"Ce rouleau facial aide non seulement à rendre ma peau plus belle, mais il aide aussi à détendre ma mâchoire où je retiens beaucoup de tension."

« Écouter un podcast m'aide à me détendre avant de m'endormir. J'adore Tu es mort pour moi. C'est un podcast d'histoire avec une différence. Je ne veux gâcher ça pour personne, mais l'épisode de Lord Byron est merveilleux."

"Je lis Essays on Storytelling de Phillip Pullman, ce qui est génial pour se faire une idée."

"J'aime garder autant de routine avant de me coucher que possible. J'ai un thé à la menthe poivrée, puis après avoir bien nettoyé mon visage, j'applique toujours une huile pour le visage relaxante et parfumée comme la Probiotic Cell Repair d'Aurelia. Ensuite, je vaporise un spray d'oreiller à la lavande (le paradis!). Je vais généralement dériver vers un livre audio - vous ne pouvez pas battre Stephen Fry en lisant les livres Harry Potter !"

"Je suis très cynique en ce qui concerne les tendances bien-être, mais ce spray chakra me calme toujours. Je l'ai vaporisé dans tous les bureaux où j'ai travaillé pendant les périodes de stress ("Emma, ​​nous sommes prêtes pour un spritz" était ma commande quand je respectais la date limite) et je le vaporise tous les soirs avant de me coucher. "

"Mon lit ressemble à un fort d'oreillers, car je fais un nid d'oreillers et de coussins décoratifs. Celui-ci est mon préféré de tous car non seulement il est beau, mais il est aussi si doux pour dormir."

"Je vais être honnête avec vous, je ne dors pas bien et mon cerveau a tendance à s'allumer au moment où ma tête touche l'oreiller. La doublure de ruban est que je suis maintenant un expert du sommeil, et j'ai essayé tous les remèdes et techniques sous le soleil. Franchement? Les trois choses qui ont réellement aidés sont les suivants: Tout d'abord, téléchargez une application de méditation: Headspace est mon préféré. Deuxièmement, achetez-vous un joli bloc-notes et déchargez-y toutes vos pensées et vos soucis juste avant d'aller vous coucher. Troisièmement, je ne possède pas de bain (sanglot), mais chaque fois que j'en ai l'occasion, je trempe dans des sels de bain d'Epsom environ 30 minutes avant de me border. Oh, et ne vous couchez pas non plus avant d'être vraiment fatigué. C'est tout!"

"Je souffre d'un très mauvais rhume des foins à cette période de l'année, et cela m'aide vraiment à mieux respirer la nuit (c'est le moment idéal pour que le pollen me cause toutes sortes de problèmes). C'est aussi devenu rituel, je suppose."

Hannah opte pour l'huile de lavande apaisante et relaxante à associer à son diffuseur lorsqu'elle veut faciliter une bonne nuit de sommeil.

"Les odeurs changent tellement d'humeur, et je pense que si vous en associez une au sommeil, alors ça fera forcément l'affaire. C'est, plus important encore, absolument délicieux."

"Aucune idée si cela fait une différence pour mes cheveux, ma peau ou mes habitudes de sommeil, mais, mec, c'est tellement rêveur."

"Tous ceux qui me connaissent savent que je ne peux pas dormir sans un long bain avant de me mettre au lit. Depuis que j'ai découvert ces sels de bain à la lavande l'année dernière, ils sont devenus un élément permanent de ma routine nocturne. Aussi magnifiques que certains des sels les plus chers mais à une fraction du prix, ils sont l'un de mes produits de beauté les plus convoités."

"Je n'aime pas particulièrement la sensation des crèmes épaisses pour les mains, mais j'en ai toujours un tube à côté de mon lit pour apaiser les mains fatiguées après une longue et dure journée. Le parfum subtil de lavande me fait dériver en quelques minutes."

"J'ai vraiment du mal à dormir à moins que je ne sois dans l'obscurité et le silence complets. Ce masque pour les yeux 100 % soie m'assure une bonne nuit de sommeil et ne compromet pas la peau délicate du contour des yeux."