je suis peut-être un guide spirituel, professeur de méditation et lecteur de tarot, mais je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soins auto-administrés. Avec des échéances de travail, une nouvelle télé à craquer et des vies sociales trépidantes (même si elles se font principalement via des espaces extérieurs et FaceTime en ce moment), l'insertion dans des pratiques comme la journalisation, la méditation ou même un bain peut sembler délicat.
J'ai donc décidé de pirater le système. Quand je ne parle pas de tout ce qui concerne les soins personnels avec mes clients, je suis aussi un écrivain beauté. Cela signifie passer beaucoup de temps à appliquer des choses sur mon visage. J'ai réalisé que pendant que je faisais cela, je pourrais aussi bien ajouter une dose de mysticisme et de pleine conscience à ma routine cutanée pour obtenir des avantages à la fois pour mon esprit et ma peau. Ce n'est pas que du tour de passe-passe non plus, car études l'examen de la connexion esprit-peau suggère que les affections neuro-inflammatoires comme l'acné, le psoriasis et la dermatite peuvent être aggravées ou déclenchées par le stress.
J'ai eu des clients qui sont venus me voir pour des conseils de réduction du stress et des méditations sur la peau à ajouter à leurs routines alors qu'ils s'efforcent d'accepter la peau dans laquelle ils se trouvent. Si vous aussi, vous voulez rendre votre routine cutanée plus attentive, continuez à faire défiler pour savoir comment vous pouvez vraiment faire en sorte que le temps que vous passez devant le miroir compte vraiment.
Avant de commencer votre routine de soins de la peau, prenez un moment pour définir une intention et réfléchir à ce que vous ressentez en ce moment. Si vous êtes stressé, votre intention pourrait être de vous sentir plus calme. Si vous vous êtes regardé dans le miroir et que votre critique intérieur a fait une apparition, vous voudrez peut-être vous concentrer sur l'acceptation et la gentillesse.
Vous ne pouvez pas changer ce qui se passe à l'extérieur de vous, mais vous pouvez certainement changer ce qui se passe à l'intérieur. Décidez comment vous voulez que votre routine vous fasse sentir et gardez cette intention à l'esprit lorsque vous commencez à appliquer vos produits.
Commencez un journal de la peau pour garder une trace de vos sentiments et de vos pensées concernant votre apparence et pour noter tous les changements que vous remarquez dans votre peau. La journalisation est également une pratique très puissante pour la définition des intentions au quotidien.
Une vaporisation de cette brume citronnée et lavande, et vous serez convaincu que vous entrez dans la salle de bain d'un hôtel cinq étoiles.
Choisissez un archétype pour la journée en tirant une carte de tarot ou d'affirmation. Utilisez-le comme source d'inspiration pour ce que vous voulez ressentir et vous pouvez même choisir vos produits de maquillage en fonction de l'énergie de la carte que vous tirez.
Créez un mini autel de beauté autour de votre évier ou partout où vous faites votre routine de soins de la peau. Si vous vous sentez extravagant ou si le miroir vous déclenche, vous pouvez emporter vos produits de post-nettoyage dans votre chambre et y faire votre routine.
Vous pouvez allumer une bougie, utiliser des huiles essentielles, nettoyer la fumée avec des herbes comme le romarin et ajouter des cristaux à votre espace. Le quartz rose, la malachite et le jade valent la peine d'être ajoutés à votre armoire de salle de bain. Si vous travaillez avec une intention spécifique, vous pouvez également utiliser le cristal qui lui correspond.
L'idée est de remplir votre espace avec des outils qui vous semblent importants pour transformer votre routine en un rituel et obtenir tous ces avantages de réduction du stress.
Ce mélange d'huiles essentielles apaisantes remplira votre espace de parfum, et l'utilisation de l'élément feu est un must pour les mystiques. Faire votre routine beauté à la lueur des bougies peut également réduire certaines des pensées autocritiques et l'examen de la peau qui peuvent survenir avec un éclairage trop intense.
S'il y a un outil qui peut élever votre expérience de soins de la peau, alors un énorme morceau d'améthyste le fera certainement.
J'en ai parcouru plusieurs boîtes, car je l'utilise pour nettoyer la fumée. De nombreuses herbes populaires telles que la sauge blanche et le palo santo sont soit gravement surrécoltées, soit des pratiques sacrées appropriées. Donc, si vous voulez éliminer l'énergie stagnante, allumez-en une, laissez la fumée traverser votre espace et définissez une intention pour toute énergie qui n'est pas au plus haut et qu'il est préférable de quitter votre espace.
Nous avons tous été là, nous précipitant dans notre routine comme si nous essayions d'obtenir un record personnel. Bien qu'il y ait des avantages pour la peau à attendre que chaque produit soit absorbé et sec avant de passer au suivant, le ralentir est également excellent pour votre esprit.
Pendant que vous appliquez vos soins de la peau ou votre maquillage, laissez la liste de choses à faire que vous rejouez dans votre esprit s'éclipser et essayez d'être présent. Traitez chaque produit comme si c'était la toute première fois que vous l'utilisez. Remarquez son odeur, faites attention à l'emballage, à la consistance, à la sensation sur votre peau. Prenez tout dedans.
Lorsque votre esprit commence à s'éloigner de la tâche à accomplir, vous pouvez trouver un point d'ancrage pour vous maintenir dans l'instant présent. Lorsqu'une pensée vous vient, remplacez-la par la répétition d'une affirmation basée sur votre intention, telle que « Je suis en sécurité et je vais bien », ou concentrez-vous sur votre respiration.
Il y a une raison pour laquelle tout le monde dans le bien-être utilise le mot souffle dans toutes les autres phrases. S'il y a quelque chose que vous voulez garder dans votre kit de soins personnels, c'est bien celui-ci, et tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous-même.
Au fur et à mesure que vous progressez dans votre routine cutanée, continuez à contrôler votre respiration. Pour un exercice de respiration simple, inspirez pendant quatre temps, maintenez pendant quatre temps, expirez pendant quatre temps et maintenez à nouveau pendant quatre temps (si vous êtes enceinte, évitez de retenir votre souffle).
Vous pouvez également essayer de répéter le mot dans que vous inspirez et le mot dehors lorsque vous expirez, inspirez par le nez et expirez par le nez pendant que vous répétez les mots dans votre esprit. C'est une excellente solution si vous avez besoin d'une concentration supplémentaire.
Pour compléter vos exercices de respiration et garder les pieds sur terre, ajoutez l'un de ces rollers rafraîchissants à votre trousse de maquillage.
À quand remonte la dernière fois que vous avez passé du temps de qualité avec votre peau? En fait, prenez votre temps pour remarquer comment chaque produit se sent sur votre peau et remarquez simplement comment votre peau se sent sous le bout de vos doigts.
Lorsque vous appliquez votre huile pour le visage (encore une fois, vous pouvez le faire en dehors de la salle de bain si vous avez plus de temps), vous allez vraiment faire attention à votre peau pendant que vous la massez.
Versez quelques gouttes d'huile dans le creux de votre main, sentez sa texture, sa température et son poids et respirez son parfum. Fermez ensuite les yeux et tapotez l'huile. Pendant que vous massez l'huile sur votre peau, vous pouvez passer du temps en signe de gratitude, en remerciant votre peau de vous avoir protégée, d'être la plus grande organe de votre corps, pour être une barrière, se réparer et se régénérer et vous permettre de toucher et de sentir les belles choses autour tu.
Continuez à suivre les exercices de respiration pendant que vous massez dans l'huile, et vous pouvez également répéter d'autres affirmations, comme « Je m'accepte profondément et complètement ».
Trouver une huile agréable qui fonctionne pour la peau sujette aux éruptions cutanées n'est pas toujours facile. Entrez Bonne Peau. Avec un mélange d'huiles essentielles apaisantes et de prébiotiques, c'est un excellent produit à utiliser pour les massages du visage.
Suivant, un guide du débutant sur les cristaux.