Il y a si peu de défis humains, pour la plupart intangibles, que tout le monde, quel que soit son origine, doit inévitablement faire face à un moment de sa vie. Déchirement romantique, mort d'un être cher. Il est vraiment difficile de penser à plus. La pandémie de COVID-19 est si prodigieuse parce que ce n'est pas seulement une expérience à laquelle tout le monde est confronté, mais une expérience à laquelle tout le monde est confronté au exactement à la même heure. Personnellement, je commence à paniquer un peu chaque fois que je rencontre un défi si rare que ma mère ne l'a jamais vu auparavant. Inutile de dire que COVID-19 a déclenché ces alarmes de panique, que j'ai passées la semaine dernière et demie essayer de me calmer avec les meilleurs rituels et produits de soins personnels à ma disposition - un voyage qui n'est en aucun cas Achevée.

Rien de tel qu'une crise pour faire ressortir à la fois le meilleur et le pire de nous. Pour chaque once de compassion et d'altruisme qui en a émergé, il y a une quantité égale d'agitation et d'impatience, d'arrogance et de honte envers les autres. Parce que c'est quelque chose que presque toute la population humaine s'attaque, il y a une écrasante quantité d'informations (certaines valables et utiles, d'autres moins) sur la façon dont nous devrions dépenser ces incertains fois. J'ai vu des mèmes conseillant à Internet de faire bon usage de la quarantaine - de regarder du bon côté en commençant ce roman que vous vous êtes toujours dit vous écririez ou en profitant de cette période « précieuse » pour « faire une pause » et « débrancher » – dont les créateurs et les partageurs étaient sans doute bien intentionnés mais peut-être sans tenir compte des millions de personnes confrontées à tout, de l'itinérance au cancer en passant par la dépression, qui n'ont pas vraiment de bon côté maintenant. Aussi liés que nous le soyons tous par cette crise, trouver la mauvaise information au mauvais moment peut nous faire sentir encore plus seul.

Les sentiments les plus utiles que j'ai parcourus expriment tous un message similaire: tant que vous respectez les recommandations du gouvernement et de l'OMS, en prenant toutes les précautions pour assurer votre sécurité et celle des autres, il n'y a pas de "bonne" méthode faire des soins personnels. Vous n'avez pas besoin d'écrire ce roman, de classer vos placards alimentaires par ordre alphabétique, de vous mettre en forme ou de transformer toute cette expérience en une bonne chose (à moins que vous ne le vouliez, bien sûr). La seule chose que chacun d'entre nous «doit» faire est de protéger sa propre santé et celle de ses communautés. Le reste sera très différent d'une personne à l'autre.

Je parlais ce matin à un ami au téléphone pour qui cette quarantaine a servi de carburant créatif. «Je vais écrire un livre pour enfants», m'a-t-elle dit. "J'y pense depuis un moment maintenant, et je vais enfin le faire." Pour elle, prendre soin de soi ressemble à une production artistique, ce qui est merveilleux. — Vas-y, ma fille, répondis-je. Mais pour moi? Prendre soin de soi de nos jours est un peu différent. Je suis vraiment doux avec moi-même, en évitant les autosuggestions négatives lorsque je me retrouve à dormir jusqu'à 11 heures ou me sentir inébranlable face à l'avenir quand je sais que je suis comparativement tellement, tellement chanceux. Je ne classe rien par ordre alphabétique et je ne fais pas beaucoup d'exercice, mais je fais autre chose. À savoir, beaucoup de masques faciaux. Je pousse également ma routine de soins de la peau dans une direction plus durable, par exemple en troquant les lingettes nettoyantes jetables pour le visage contre des options réutilisables. Je lis aussi mon petit coeur. (Je viens de terminer Un âge si amusant, un roman de Kiley Reid, qui a été phénoménal.)

Pour avoir une idée de ce que les autres font en ce moment pour prendre soin de leur esprit et de leur corps, j'ai atteint à 20 femmes du monde entier, qui ont gentiment répondu avec leur autosoin de quarantaine routines. De l'Italie à l'Afrique du Sud en passant par l'Australie, voici comment les femmes de diverses cultures et expériences passent leur confinement. Bien qu'il n'y ait certainement pas de «bonne» façon de prendre soin de soi, voici quelques idées du monde entier.

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@gabriellecaunesil

Comment vous engagez-vous dans les soins personnels en ce moment ?

Je suis à Bologne, en Italie, et je suis en quarantaine depuis 10 jours. Au début, j'ai eu du mal à m'habiller et à trouver mon équilibre, mais après quelques jours, j'ai réalisé que pour moi, la routine est la clé. Prendre soin de soi en ce moment signifie rester discipliné, se lever tôt, s'habiller comme si je sortais et manger pendant les heures normales.

Comment bougez-vous votre corps ?

Je commence actuellement ma première séance de yoga en direct ce vendredi! Je vis en Italie, mais je suis né à Paris, et tous mes amis sont maintenant en quarantaine, j'ai donc organisé une séance de yoga en direct pour nous tous avec un ami professeur.

Pouvez-vous recommander un produit de beauté que vous appréciez?

J'aime le masque calmant d'Avène! Je t'envoie beaucoup d'amour!

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@beha_nguyen

Soins auto-administrés: Trop de choses! Je me sens si vivant en ce moment. La première étape consiste à limiter le temps passé sur les réseaux sociaux, puis à commencer à FAIRE des choses. Mon appartement est plus propre que jamais. J'ai lu quelques livres et fais des repas sains pendant la journée. Et bon sang ouais, même si je ne bouge pas mon corps aussi souvent que d'habitude, je me sens plus mince depuis que j'ai refusé de me faire livrer ma nourriture et de cuisiner des aliments propres et sains pendant la journée.

Mouvement: Je fais de l'exercice devant ma télé et je m'étire ensuite sur la terrasse. Il y a plein de très bon entraînements sur YouTube. Le rangement est aussi un excellent cardio !

Beauté: Vitamine C! Il existe une marque locale qui s'appelle Havlikova Apoteka avec la plus forte concentration de C dans leur produit. Cela fait des merveilles! Je recommande vraiment !

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@desertmannequin

Soins auto-administrés: Dans mon métier, le voyage est devenu une nécessité récurrente. Entre avoir une ligne de vêtements, un cabinet de conseil, voyager pendant les semaines de la mode et faire le truc d'influenceur, je n'étais presque jamais à la maison en 2019. Le temps passé seul à la maison et avec mon mari me manquait profondément. C'est triste que nous ayons à traverser des moments aussi difficiles, mais la doublure argentée pour moi personnellement c'est que je suis capable d'aligner un peu plus mon espace personnel (à la fois physique et mental) et dans ordre. Ce fut un bon moment pour l'introspection et, dans l'ensemble, pour faire une pause dans cet écosystème transactionnel. C'était relaxant d'être à la maison, même si après quelques jours, cela peut devenir un peu frustrant. Mon mari et moi mettons un point d'honneur à faire de longues promenades après le dîner. Nous regardons des documentaires le soir avant de nous coucher. Je cuisine plus que jamais. La lessive est faite plus rapidement et avec le printemps qui approche, les placards ont été relookés !

Mouvement: Promenades régulières dans notre quartier au quotidien. Je suis presque gêné de dire que je m'entraîne rarement. Les gymnases et moi ne nous entendons tout simplement pas.

Beauté: Recherche Biologique. J'aime le Lotion P50, que j'utilise assez régulièrement, plus le Masque Biomagique de la marque. A part ça, je suis un grand utilisateur quotidien de marques comme Fille de vigneron, Dr Barbara Sturm, Éléphant ivre, Augustin Bader, Bioderma et SkinCeuticals, pour n'en citer que quelques-uns. Oui, je suis une droguée des soins de la peau, et peu importe à quel point ma journée est éprouvante, je ne m'endors jamais avec du maquillage, et je n'oublie jamais de superposer les trois sérums que j'aime (jour et nuit).

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@thefierce_nay

Soins auto-administrés: J'ai commencé à m'entraîner, ce qui est très rare pour moi, et j'ai décidé de ne pas compter sur la malbouffe et de cuisiner mes propres repas !

Mouvement: J'ai commencé à m'entraîner dans mon jardin en regardant de superbes vidéos d'entraînement sur YouTube! Pour l'instant ça marche.

Beauté: Au Moyen-Orient, tout le monde s'extasie sur le nouveau Wishful de Huda Beauty Gommage aux enzymes pour le visage Yo Glow (£34). Je l'ai essayé aussi, et cela rend vraiment votre visage lisse!

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@frannfyne

Soins auto-administrés: C'est une période difficile à cause du confinement. Nous devons rester chez nous autant que possible pour une durée indéterminée. Mais ma priorité depuis le début de 2020 est le temps, l'amour et l'attention que je porte à moi. La vie nous pousse parfois à nous oublier, mais j'ai décidé de me mettre en priorité. Plus que jamais, j'écoute mon envie d'être positif, et je travaille chaque jour pour me sentir aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. C'est incroyable à quel point un état d'esprit peut changer.

Mouvement: Depuis le confinement, qui a commencé à Paris le samedi 14 mars, j'ai réorganisé toute ma maison. Autant dire que je bouge beaucoup! Dès que je m'accorde une petite pause, je vais sur les pages Instagram @home.excercises et @fittuts, qui me permettent de faire deux à trois exercices en 10 minutes.

Beauté: Clarins Poudre exfoliante Re-Move Radiance (14 £), ce qui est vraiment bien. Je fais aussi un masque avec de l'argile verte, de la lavande et de l'huile d'arbre à thé.

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@mellowmayo

Soins auto-administrés: J'essaie de rester chez moi le plus possible. La plupart d'entre nous à HK prenons la distanciation sociale très au sérieux. Pour avoir un système immunitaire plus fort, j'utilise Spray à la propolis sur ma gorge tous les jours et j'ai pris des suppléments. J'essaie aussi de manger plus de légumes et de fruits.

Mouvement: Je fais de la danse K-pop à la maison et aussi des étirements.

Beauté: LesSisley-Paris Émulsion de composé écologique (£168). Comme nous devons porter des masques toute la journée maintenant, il est important que la crème hydratante soit non grasse et légère. J'aime aussi son parfum apaisant à base de plantes et sa capacité tonifiante instantanée.

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@zoe_normalchic

Soins auto-administrés: Je pense que le temps « moi » est très important pour les femmes. Passez du temps avec vous-même. Parlez à votre corps et demandez-lui vos propres besoins. J'aime me faire masser avec les produits pour le corps Clarins. Lorsque vous utilisez de l'huile pour vous masser, vous pouvez vous forcer à rester loin de votre téléphone, car les mains sont grasses! Et vous pouvez penser à votre journée et à votre vie pendant ce temps « moi ». Je fais aussi un bain chaud de temps en temps. Je vais ajouter un peu d'huile de noix de coco dans l'eau pour sentir bon.

Mouvement: Le yoga et l'haltérophilie sont très importants pour moi. Les femmes doivent également avoir des muscles forts.

Beauté: Je ne suis pas une personne stricte en matière de routine de beauté, alors j'applique des produits de beauté différents chaque jour. Cela dépend vraiment de la météo et de mon humeur, mais j'utilise toujours de l'eau tonique pour une peau rafraîchie. A Hong Kong, les femmes aiment les produits blanchissants, car elles préfèrent la peau blanche. Mais pas pour moi. J'aime le soleil et adopter ma couleur de peau naturelle.

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@vbiancav

Soins auto-administrés: En ce moment, je suis à l'écoute de mon propre corps. Faire de l'exercice quand j'en ai vraiment envie, manger quand j'ai vraiment faim et lire les nouvelles quand je suis profondément curieux.

Mouvement: En ce qui concerne le mouvement, je fais principalement des exercices de cardio et de musculation. Je l'invente au fur et à mesure avec de la bonne musique et des connaissances acquises lors des cours d'entraînement !

Beauté: ZitSticka (£27), et Sky Organics Huile de Rose Musquée (£10).

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@venswifestyle

Soins auto-administrés: J'ai un peu plus de temps pour moi maintenant, et j'essaie de le consacrer à des choses que je n'avais pas l'occasion de faire avant. Je consacre un peu plus de temps à me faire chouchouter, donc masques et peelings cela peut prendre un peu plus d'efforts ou de temps mais en même temps peut apporter des effets étonnants. Mon option préférée est d'utiliser un Masque de lumière LED en lisant un livre. Je passe aussi plus de temps à prendre soin de mes cheveux, en utilisant des masques chauffants. Comme il peut être un peu plus difficile d'aller chez un coiffeur maintenant, prendre soin de mes cheveux à la maison est vraiment important pour moi. Je passe aussi plus de temps à prendre soin de mes mains. Maintenant, quand on a besoin de se laver les mains plus fréquemment, il est essentiel de bien s'hydrater les mains, alors je mets souvent une épaisse couche de crème pour les mains et je mets des gants dessus.

Mouvement: j'ai découvert de super vidéos d'entraînement sur YouTube. J'essaie de les regarder tous les matins et de faire de l'exercice. j'ai aussi trouvé d'excellents applications sur mon téléphone qui m'aident à faire de l'exercice et à me motiver.

Beauté: Par Terry Baume de Rose (40 £) sent sensationnel et est idéal pour les lèvres sèches. Et j'utilise Pixi Tonique à la vitamine C (18 £) tous les matins avant de me maquiller. C'est mon essentiel.

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@doesmybumlook40

Soins auto-administrés: En fait, je consacre plus de temps que d'habitude à ma routine de soins de la peau, car j'ai plus de temps à la maison. Je vais aussi désencombrer ma garde-robe, ce qui me fera me sentir incroyablement zen je sais! Et je m'offre absolument un petit verre de vin médicinal en fin de journée !

Mouvement: Je m'assure absolument de pouvoir faire au moins 12 000 pas par jour. L'air frais fait une telle différence dans votre humeur, et savoir que j'ai plus de temps pour marcher un peu plus loin est un avantage absolu de cet épisode. Notre salle de gym a aussi des vidéos en ligne que je commence ce week-end.

Beauté: Ce qui me motive actuellement, c'est le parfum. Je fais tourner mes favoris—Jo Malone Eau de Cologne au pamplemousse (£48), Jo aime Parfum Pomelo (£70), et Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Mais j'en ai commandé un nouveau pour me remonter le moral, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), qui est le parfum floral le plus incroyable et parfait pour le printemps, malgré tout le reste.

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@hodakatebi

Soins auto-administrés: Prendre soin de soi signifie prendre soin de la communauté. En ce moment, plus que jamais, il est si important de pouvoir aimer et prendre soin des personnes proches de nous et loin de nous, car notre propre bien-être est littéralement lié au leur! Ainsi, self-care lance un échange de poésie mondial sur @parce que nous avons lu, des appels édifiants à la décarcération des prisons et l'organisation d'une campagne pour lever les sanctions américaines contre l'Iran qui bloquent sa capacité à lutter contre le coronavirus !

Mouvement: En tant que musulman, je prie déjà cinq fois par jour (ce qui inclut les étirements !)

Beauté: J'adore Neogen Vita Duo Crème (£25)! Il contient deux crèmes, une pour le jour et une pour la nuit, et laisse ma peau vraiment saine et lumineuse! (Et ils sont une étiquette sans cruauté !)

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@nizinanjjang

Soins auto-administrés: En fait, j'étudie beaucoup. (Je fais des recherches sur la conception de sacs en tant que directeur artistique et designer.) Je ne peux pas sortir, alors je prépare mes propres plats, et grâce à cela, mes compétences culinaires se sont récemment améliorées !

Mouvement: Je fais du sport 30 minutes par jour à la maison.

Beauté: Chanel! Les produits sont si romantiques et n'irritent pas la peau.

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@saramijewels

Soins auto-administrés: Mon cadre de prédilection pour mener une vie saine est généralement très simple et souvent solitaire, donc je ne trouve pas la distanciation sociale aussi difficile que beaucoup. Je suis heureuse de pouvoir passer plus de temps avec mes enfants et mon mari sans me sentir coupable de devoir « en faire » plus. Je chéris cet isolement forcé, étant immobile, re-nichant à la maison, reconnaissant pour l'amour dans ma vie et pour mon environnement dans lequel je suis si à l'aise dans l'isolement.

Mouvement: Avec plus de temps « moi », je suis capable de me concentrer davantage sur le présent grâce à la prise de conscience de la respiration et à l'observation des sensations dans le corps. Côté énergie, je suis moins maniaque et trouve que mon corps se nourrit en étant dehors dans mon petit jardin du centre-ville, entretenir les plantes, le sol et observer les abeilles, les oiseaux, les fourmis, les vers de terre et autres créatures qui partagent ce espacer. Mon corps est plus détendu, moins actif, sentant moins que je dois pratiquer les Asanas, donc je trouve que mon esprit et mon esprit sont plus conscients du vrai sens du yoga, qui est l'union, l'union de tous. Je bouge moins mon corps à cette époque, comme dans la réalité précédente, j'étais constamment «en mouvement».

Beauté: Mon produit de beauté incontournable est le A'kin Revigorant Gommage Visage avec jojoba, maïs et hamamélis (suivi par A'kin Certifié biologique Huile de Rose Musquée, £18). A'kin est une marque australienne. Ses produits sont fabriqués en Australie, sans cruauté et 100% végétaliens. Les produits sont efficaces et simples à utiliser, sans emballage glamour excessif et à un prix raisonnable.

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@dulceida

Soins auto-administrés: En Espagne, nous sommes en quarantaine depuis une semaine, et ceux qui peuvent rester chez eux. Je télétravaille tous les jours et j'essaie d'être distrait et de faire des choses toute la journée. Je crée beaucoup de contenu pour divertir ceux qui me suivent et rendre cela plus agréable !

Mouvement: Tous les après-midi, je fais du sport avec @magalidalix, l'un des meilleurs entraîneurs de notre pays. Elle publie une vidéo tous les matins pour que les gens puissent le faire pendant la journée depuis chez eux.

Beauté: Les ombres à paupières J'ai créé pour MAC Cosmetics! Ils ont toutes les couleurs parfaites pour que vous puissiez pratiquer différents looks de maquillage amusants à la maison.

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@monicasors

Soins auto-administrés: Je donne à mon corps des doses supplémentaires de vitamine C, de probiotiques et d'autres suppléments tels que le zinc pour essayer d'être plus fort avec mon système immunitaire qui fonctionne bien. Je bois beaucoup d'eau et d'infusions et je dors beaucoup.

Mouvement: Quelques jours avant le début de la quarantaine, mon mari et moi avons commandé un vélo stationnaire et je l'utilise tous les jours pendant 10 à 15 minutes.

Beauté: Surligneurs! Nous sommes maintenant chez nous en quarantaine, mais nous voulons toujours briller.

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@colleen_heidemann

Soins auto-administrés: J'ai plusieurs grands plaisirs liés aux soins personnels, mais avant ceux-ci, je trouve que cela me remonte toujours le moral si je me douche, m'habille et me maquille un peu. Que ce soit par téléphone, SMS ou e-mails, j'aime communiquer avec mes amis et ma famille. J'essaie chaque jour de répondre aux commentaires de mes abonnés Instagram et d'écrire à des collègues avec qui j'ai travaillé. J'aime lire, écouter de la musique, regarder mes films préférés à la télévision et avoir toujours des mots croisés ou un puzzle de 1000 pièces en préparation.

Mouvement: À l'heure actuelle, je reste pleinement chez moi, à l'exception de ne pas avoir modifié ma pratique quotidienne de la marche chaque matin pendant environ une heure. Comme c'est habituellement juste après l'aube, je ne rencontre pas les autres. J'ai récemment commencé un programme d'étirements en salle, qui dure environ 30 minutes. Je continue d'être occupé tout au long de la journée avec de nombreuses activités ménagères.

Beauté: Vivant dans le désert, le soleil abonde. J'aime énormément la lumière directe du soleil sur mon visage et mon corps, mais je la limite à cinq ou 10 minutes au maximum. Il y a quelque chose de particulièrement merveilleux à sentir la vitamine D sur ma peau. Le don de la lumière nourrit vraiment mon âme !

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@korinavrousia

Soins auto-administrés: Comme j'adore prendre soin de ma peau, mon rituel quotidien est encore plus intensif. Après ma douche matinale - que j'apprécie beaucoup en ce moment car je n'ai pas de limite de temps - je fais neuf étapes pour mon soin du visage: hydrater lotion, émulsion anti-âge, booster hydratant, sérum pour les yeux, crème pour les yeux, sérum illuminateur, baume à lèvres, crème lift pour le cou et brume pour le visage. Aussi, je booste mon humeur en changeant de parfum deux ou trois fois par jour. C'est une si belle façon de faire voyager mon esprit! J'aime les parfums et ce qu'ils font à mon âme.

Mouvement: Selon mon humeur, j'ai trois options. Mon préféré est de sortir mes deux chiens autour du pâté de maisons - en raison de réglementations strictes - deux fois par jour et de jouer avec eux dans mon jardin; danser comme si personne ne regardait certaines de mes chansons préférées; avoir une session live tous les matins à 10 heures avec mon entraîneur via une application, ce qui est vraiment amusant car nous sommes comme 20 à 30 personnes en même temps, et vous pouvez entendre et rire de tous les commentaires qu'ils Fabriquer!

Beauté: Maintenant que les Grecs ont tous beaucoup de temps, nous sommes sérieusement dans les masques faciaux. Puisque nous appartenons à ce beau pays ensoleillé et que nous produisons tant de bons produits locaux, j'ai vu des gens, moi y compris, en utilisant des masques faciaux contenant des ingrédients liés à l'été grec sans fin comme le mastic de la belle île de Chios (Apivita Masques en tissu, £6) ou du yaourt grec que nous utilisons très souvent lorsque nous attrapons un coup de soleil en Grèce mais aussi pour notre petit-déjeuner avec des garnitures comme du miel, des figues et des noix . On a hâte de reprendre la vie, mais cette fois avec un nouvel état d'esprit plus sain !