Mes yeux aiment me donner du chagrin. Que ce soit ma mauvaise vision à courte vue, incessante Cercles sombres ou démangeaisons et irritations incessantes, mes yeux ont le pouvoir de gâcher totalement ma journée. Et au cours de la dernière année environ, j'ai un autre problème lié aux yeux à ajouter à la liste: les poches. Que je dors quatre heures ou dix heures, je me réveille particulièrement bouffi les yeux chaque jour.
Je ne parle pas de mineur cernes soit - je prends au sérieux gonflé. Ma ligne de cils semble enflée, mes paupières sont dodues et douloureuses, et mes zone sous les yeux semble totalement vide de vie. Mais il y a quelques semaines, j'ai décidé de poster sur ma situation difficile sur mon Instagram. j'étais stupéfait au nombre de personnes qui m'ont contacté pour me dire qu'elles aussi étaient aux prises avec de telles poches et m'ont demandé si j'avais des conseils sur la façon de les traiter.
La vérité, c'est que je n'avais pas de conseils. Chaque message que je recevais m'encourageait un peu plus à contacter des experts dans le but de savoir ce qui se passait et de mieux éliminer les poches. Les raisons, j'ai découvert, pour les yeux gonflés sont larges.
Mlle Elizabeth Hawkes, consultante en chirurgie ophtalmique et oculoplastique au Clinique Cadogan explique: «Les yeux gonflés peuvent être causés par une multitude de facteurs, notamment le manque de sommeil, les pleurs, la rétention d'eau, des problèmes génétiques, médicaux (tels que des problèmes de thyroïde) et une mauvaise alimentation. À cette période de l'année, les allergies saisonnières peuvent faire des ravages et causer des démangeaisons, des larmoiements, des gonflements et des bouffissures.
Et avec les causes possibles des poches semblant abondantes, j'ai réalisé que s'attaquer aux causes individuelles de mes poches pouvait s'avérer difficile. Pour aider à lutter contre mes yeux gonflés en attendant, je voulais connaître les conseils les plus simples pour aider à réduire les poches. Donc, si comme moi vous souffrez de poches sévères en ce moment, voici huit conseils approuvés par des experts sur la façon de traiter les yeux gonflés rapidement et facilement.
Atteindre des cuillères froides dès le matin pour aider à éliminer les yeux gonflés est peut-être un conte aussi vieux que le temps, mais il est enraciné dans la science. "Les compresses froides sont conseillées pour les allergies", explique Hawkes. Et avec la saison du rhume des foins qui bat son plein, il est probable que de nombreuses personnes souffrent de gonflement yeux, ainsi que d'autres aspects de l'allergie tels que les éternuements, l'écoulement nasal, la congestion, la toux et les démangeaisons les yeux. "Il provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins et aide donc à réduire le gonflement des paupières", ajoute-t-elle.
La caféine est un ingrédient de soin de la peau qui est également apprécié pour sa capacité à aider à dégonfler et à revigorer la zone sous les yeux - et vous n'avez pas à faire des folies sur une crème pour les yeux spécifique. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optométriste à Magasin de lentilles dit: « La caféine et le froid peuvent aider à atténuer l'apparence des poches sous les yeux. Un sachet de thé vert frais appliqué sous les yeux peut aider à réduire les poches."
Cela semble idiot à dire, je sais, mais c'est vrai qu'un manque de sommeil contribuera aux yeux gonflés. Alors que mes yeux gonflés semblent être constants, lorsque je suis particulièrement fatigué, les poches sont beaucoup plus extrêmes. "Le manque de repos est la raison la plus courante des yeux gonflés. Il est important de dormir efficacement avec des heures régulières », explique Patel.
Nous savons tous que nous devrait avoir les yeux gonflés pendant 6 à 8 heures par nuit, mais si vous avez les yeux gonflés, il est particulièrement important d'en tenir compte. "Le manque de sommeil rend nos yeux secs et irrités, entraînant une inflammation et un gonflement", explique Hawkes. Mais il ne s'agit pas seulement de la quantité de sommeil que nous obtenons, mais de sa qualité. Prenez le temps de vous détendre avant de vous coucher, évitez les écrans et donnez à votre cerveau le temps de se déconnecter. Quand il s'agit d'aller dormir, pensez également à la façon dont vous vous positionnez. « Dormez avec la tête légèrement relevée avec des oreillers pour éviter que le liquide ne se dépose autour de vos yeux », conseille Hawkes.
J'ai déjà mentionné que le rhume des foins peut être une grande source de préoccupation en ce qui concerne les yeux gonflés, mais d'autres allergies peuvent également être en jeu. "Les yeux peuvent développer une sensibilité à de nombreux allergènes tels que le pollen, la poussière et les squames animales. Lorsque ces allergènes entrent en contact avec nos yeux, ils peuvent déclencher une réaction inflammatoire et la libération d'un produit chimique appelé histamine. Cela provoque la rougeur et la dilatation des vaisseaux sanguins dans les yeux. Des rougeurs supplémentaires peuvent survenir en réaction au frottement des yeux, exacerbant les symptômes », révèle Hawkes.
Pour la plupart, les réactions de ce type peuvent être gérées en prenant des médicaments antihistaminiques. Si vous êtes préoccupé par vos allergies, assurez-vous de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste pour savoir quel est le meilleur traitement pour vous.
Y a-t-il un problème de beauté que l'hydratation ne peut pas aider à? Pas que j'ai trouvé. En ce qui concerne les yeux gonflés, la déshydratation joue un rôle important dans la rétention d'eau. "Boire au moins deux litres d'eau par jour peut aider à éviter la déshydratation", déclare Hawkes.
De même, la déshydratation entraîne souvent d'autres problèmes de peau, qui peuvent aggraver les yeux gonflés. Pour vous assurer que la peau autour de vos yeux ne devienne pas sèche et irritée, appliquez une crème pour les yeux sur l'os orbitaire matin et soir. (Assurez-vous d'éviter de l'appliquer trop près de l'œil lui-même !)
En règle générale, je n'aime pas vous conseiller de réévaluer votre alimentation dans le but de résoudre des problèmes de beauté. Cependant, il semble y avoir une corrélation directe entre certains aliments et la rétention d'eau (et donc les poches sous les yeux). "Le sel favorise la rétention d'eau dans le corps et peut entraîner une accumulation sous le oui. Une réduction de la consommation de sel peut aider à réduire les poches", explique Patel.
De même, Hawkes dit qu'une quantité excessive de sucre pourrait aggraver les poches. "Les aliments inflammatoires tels que le sucre peuvent provoquer des poches et des gonflements, alors essayez de réduire votre consommation", dit-elle.
Ce n'est pas nouveau que l'irritation puisse provoquer des poches exacerbées, il est donc absolument essentiel que vous vous démaquilliez correctement la nuit. La moindre trace de mascara, de paillettes ou d'autre maquillage pénétrant dans l'œil peut causer des dommages. "Laisser le maquillage des yeux toute la nuit peut irriter vos yeux et, par conséquent, augmenter vos risques d'infection", prévient Patel.
Cela dit, il est également important de s'assurer que vous n'aggravez pas vos yeux pendant le processus de nettoyage. Toute sorte de frottement et d'abrasion est un moyen infaillible de provoquer une irritation. Recherchez des nettoyants non irritants qui offrent un bon glissement pour enlever le maquillage des yeux.
Quel que soit votre problème de beauté, il y a de fortes chances que le stress n'améliore pas la situation. Les experts pensent que le stress joue un rôle important dans l'aggravation de l'inflammation (ce qui n'est jamais une bonne nouvelle), mais lorsqu'il s'agit d'yeux gonflés, il a encore plus d'effets négatifs. "Le stress peut entraîner une détérioration du sommeil et donc des yeux gonflés. Y faire face avec des options telles que l'exercice et les décisions de style de vie peut aider à protéger votre santé mentale et à réduire les conséquences sur votre corps ", déclare Patel.
Bien que je sache que c'est plus facile à dire qu'à faire, prendre quelques minutes par jour pour se recentrer et vraiment aider à minimiser les niveaux de stress. Cela dit, si vous vous inquiétez de votre niveau de stress ou s'il a un impact excessif sur votre vie quotidienne, assurez-vous de consulter un médecin.
Comme pour les aliments que nous mangeons, les experts conseillent qu'il est presque important de garder un œil sur les liquides que nous consommons. Bien qu'une consommation d'eau suffisante soit recommandée, tous les liquides ne sont pas bons pour les poches. "Cela vaut peut-être la peine de réduire votre consommation d'alcool, car cela contribue à la déshydratation", déclare Patel. De même, les boissons riches en caféine, comme le café, peuvent également entraîner une inflammation et une déshydratation.