Dans un monde surchargé d'informations, il est facile de se sentir dépassé lorsqu'il s'agit de prendre soin de sa peau. Un simple défilement rapide sur les réseaux sociaux présentera probablement une tonne d'informations et de conseils contradictoires, la plupart du temps de personnes qui ne sont pas réellement qualifiées pour les diffuser. Que votre peau soit sec, sujet à éruptions cutanées, huileux ou sensible, il est important de se rappeler qu'il s'agit d'un organe vital qui nécessite des années de formation médicale pour bien le comprendre.
Pour cette raison, il vaut la peine de vous rappeler que lorsque vous vous sentez perdu avec tout cela et que votre hydratants, sérums et nettoyants ne fonctionnent pas, ce n'est pas vous qui l'échouez - il y a simplement quelque chose avec sa fonction. Le plus souvent, demander l'aide d'un spécialiste qualifié peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
Mais parce que je sais que l'aide d'un expert peut coûter cher (et passer du temps avec un dermatologue du NHS devient de plus en plus difficile), j'ai pensé que je donnerais un coup de main. Considérant que j'ai certains des meilleurs professionnels de la peau au monde en numérotation abrégée, des dermatologues et des esthéticiennes aux chirurgiens et aux facialistes, je les ai contactés pour qu'ils ramènent un peu de simplicité dans ton
Alors que la peau et ses fonctions sont profondément complexes, j'ai demandé à certains des experts de la peau les plus francs de partager leurs conseils de soins de la peau les plus importants. Alors oubliez tout ce que vous pensiez savoir - ce sont les 9 conseils d'experts pour la peau qui valent la peine d'être connus.
Cela s'est avéré être le conseil de soin de la peau le plus recommandé, et pour une bonne raison. Dr Jason Thomson, dermatologue à Peau + Moi déclare: "Avec tant de produits et de catégories disponibles sur le marché des soins de la peau, il est très facile d'être submergé et tentant d'avoir un régime de soins de la peau trop compliqué. C'est inutile, coûteux et vous risquez d'abîmer votre barrière cutanée si vous appliquez trop de produits aux actifs puissants."
Au lieu de cela, il est important de garder les choses simples là où vous le pouvez. "Les rédactrices de mode chantent toujours les louanges d'une garde-robe capsule, et je pense qu'il est important d'avoir une collection capsule de soins de la peau. Changer de produit trop souvent et en ajouter trop peut endommager votre barrière cutanée et vous empêcher de voir des résultats. Une collection de capsules de soins de la peau doit être composée d'articles quotidiens fiables qui respectent votre budget et dont vous savez qu'ils fonctionnent bien avec votre peau », explique le dermatologue, Dr Cristina Psomadakis.
Clouer votre garde-robe capsule de soins de la peau est en fait plus facile que vous ne le pensez. Spirithoula Koukoufikis, esthéticienne médicale senior à Skinfluenceur Londres conseille que même si les produits que vous utilisez dépendent des besoins de votre peau, les bases restent essentiellement les mêmes. "Les routines recommandées incluent généralement un nettoyant, un antioxydant, un hydratant formulé pour votre type de peau et un FPS. La nuit, en plus d'un nettoyant, nous conseillons également d'utiliser un produit qui favorise le renouvellement cellulaire et un actif hydratant de nuit », précise-t-elle. Ce type d'actif peut être un acide exfoliant ou du rétinol.
Tous les experts de la peau s'accordent à dire que toute bonne routine de soins de la peau commence par un nettoyage. Si vous n'avez pas réussi votre étape de nettoyage, le reste est une perte de temps. "Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le nettoyage est vital pour la santé de votre peau", explique Manal El Hage, thérapeute à Clinique Esthétique Dr Kayle. "Le nettoyage aide à renforcer et à protéger la couche externe de votre peau, et les produits ciblés qui contiennent des actifs, une telle vitamine C et du rétinol, ne fonctionneront pas à leur plein potentiel si la peau n'a pas été correctement nettoyée », ajoute-t-elle
Et nettoyer ne signifie pas seulement passer de l'eau micellaire sur votre visage à la fin de la journée. Catherine Mackenzie Paterson, facialiste et ambassadrice de Decléor déclare: "Cela ne sert à rien de dépenser beaucoup d'argent durement gagné en sérums et crèmes pour votre visage s'ils ne peuvent pas être correctement absorbés par la peau en raison de polluants ou d'un vieux maquillage qui n'a pas été éliminé efficacement. Le soir, je suis adepte du double nettoyage. Pour un premier nettoyage, j'aime utiliser quelque chose à base d'huile. L'huile se transforme en huile, c'est donc vraiment le moyen le plus efficace de vraiment décomposer le maquillage, le sébum et les débris qui se trouvent sur la peau."
Cependant, il est également important de ne pas trop compliquer votre routine de nettoyage si vous voulez garder votre peau hydratée et saine. "Votre routine de nettoyage quotidienne n'a pas besoin d'être trop compliquée ou de prendre du temps", déclare le dermatologue consultant CeraVe, Docteur Alexis Granité. "Faites vos recherches, trouvez les produits qui fonctionnent pour vous et respectez-les car votre peau a besoin de temps pour s'adapter au changement. Gardez votre étape de nettoyage simple et laissez des ingrédients ciblés pour les sérums et les hydratants."
Le sujet de l'exfoliation a mauvaise réputation ces dernières années. Les médias sociaux nous disent que s'exfolier trop fréquemment détruira notre barrière cutanée (vrai), mais cela ne signifie pas que vous devriez l'arrêter complètement. Dre Natalie Lindner, fondatrice de Les cosmétiques de Natalie dit: "Mon conseil numéro un pour les soins de la peau serait de se concentrer sur les acides exfoliants avant d'appliquer des produits de soin de la peau épais. Pensez-y comme une porte en bois que vous devez poncer/polir avant de peindre. Incorporez lentement des acides quelques fois par semaine dans votre régime et développez la tolérance au fil du temps - cela laissera la peau éclatante et bien nourrie."
Nous parlons fréquemment de l'importance d'un simple nettoyage et d'une exfoliation douce et voici pourquoi: "Il est si important de protéger votre barrière cutanée. Évitez les gommages physiques trop exfoliants ou agressifs qui peuvent l'irriter », explique le Dr Thivi Maruthappu, dermatologue consultant au Clinique Cadogan. "Au lieu de cela, soutenez-le avec des exfoliants chimiques légers comme les acides glycolique ou lactique et le niacinamide qui aident à renforcer la fonction barrière."
Nous savons que vous connaissez déjà celui-ci, mais aucun expert de la peau sain d'esprit ne serait en désaccord avec le conseil selon lequel le SPF doit être porté tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. Et cela ne signifie pas seulement une fondation avec SPF là-dedans - nous parlons d'un produit solo à large spectre. Le Dr Emma Wedgeworth, dermatologue consultante pour La Roche-Posay déclare: « À mon avis, l'exposition au soleil est le facteur de risque modifiable le plus important pour les cancers de la peau et le vieillissement prématuré.
Avec l'indice UV au Royaume-Uni relativement bas pendant la majeure partie de l'année, il est tentant de sauter le SPF. Cependant, les rayons UVA du soleil, qui dépassent les nuages et les fenêtres, ce qui signifie qu'ils sont présents toute la journée, peuvent faire des ravages sur l'apparence de notre peau. "La crème solaire/la crème solaire est sans doute la plus importante pour ralentir le processus de vieillissement de la peau. Il existe des théories émergentes selon lesquelles 90 % de ce que nous appelons les « processus naturels de vieillissement de la peau » n'ont rien à voir avec les processus naturels, mais sont en réalité liés aux dommages causés par le soleil. Je recommande à tous mes patients d'utiliser au moins un facteur 50 chaque jour, quel que soit le temps et quel que soit qu'ils sortent ou non de la maison », déclare le Dr Nestor Demosthenous, médecin esthétique et fondateur de Centre Cosmétique Médical du Dr Nestor.
C'est là que les conseils de soins de la peau sur les réseaux sociaux peuvent nous salir. "Il y a beaucoup d'informations sur Internet sur la sensibilité lorsqu'il s'agit de tester un nouveau produit. Il indique que si votre peau réagit de quelque manière que ce soit, vous devez supposer qu'il s'agit d'une réaction grave ou d'une allergie », déclare Docteur Ahmed El Muntasar, généraliste et esthéticienne.
Surprise, surprise, c'est faux. "Lorsque vous introduisez des ingrédients actifs comme la vitamine C de haute qualité ou le rétinol dans votre routine, il est parfaitement normal que la peau réagisse. Votre peau est un organe et il est normal qu'elle se dessèche ou rougisse pendant les deux premières semaines d'utilisation. Bien sûr, vous devriez consulter votre médecin si vous êtes inquiet, mais ces choses ne signifient pas automatiquement que vous êtes allergique à un produit », ajoute-t-il.
Notre contour des yeux est souvent négligé lorsqu'il s'agit de routines de soins de la peau. La peau autour de nos yeux est plus délicate par rapport au reste du visage, il est donc tout à fait normal que vous évitiez la zone lorsque vous faites votre routine. Cependant, ce n'est pas parce qu'il s'agit d'un grief commun qu'il est recommandé d'éviter les yeux, surtout lorsqu'il s'agit de se nettoyer. "Ne dormez pas avec du maquillage pour les yeux", prévient Miss Elizabeth Hawkes, consultant chirurgien oculoplastique et ophtalmologiste. « Entre nos cils se trouvent de petites glandes (appelées glandes de Meibomius) qui sécrètent la couche externe de notre film lacrymal. Si les glandes sont obstruées par le maquillage, cela peut entraîner une affection appelée blépharite, qui est une affection inflammatoire des paupières."
Oh, et si vous êtes préoccupé par les ridules et les rides autour de vos yeux, vous allez vouloir arrêter d'éviter la zone en ce qui concerne l'application SPF. "La peau des paupières est délicate et sujette aux effets du vieillissement. C'est aussi une zone à haut risque de cancer de la peau. Il est donc important d'utiliser le FPS autour des paupières supérieures et inférieures », ajoute Hawkes.
Vous avez probablement déjà entendu cela auparavant, mais cela mérite d'être répété. "Ne négligez pas le cou", dit M. Tunc Tiryaki, chirurgien plasticien consultant. Tout comme la peau autour de nos yeux, la peau du cou est plus fine que la peau du visage, ce qui signifie qu'elle nécessite une attention particulière si vous voulez qu'elle reste saine. "Je vois des patients qui suivent une routine de soins de la peau stricte sur leur visage mais négligent leur cou. Cela présente une différence visible de qualité de peau entre le cou et le visage, qui est encore accentuée lorsque les patients ont des traitements injectables, comme le Botox », ajoute-t-il.
Ses conseils sont simples. Suivez exactement la même routine de soins de la peau pour votre cou que pour votre visage, tous les jours.
Alors que les produits de soin que nous utilisons et la façon dont nous les utilisons sont d'une importance vitale lorsqu'il s'agit de santé de notre peau, de nombreux experts à qui nous avons parlé ont tenu à souligner que la santé de la peau ne dépend pas entièrement d'un régime. "Il s'agit de gérer son environnement intérieur et extérieur, c'est-à-dire de se protéger du soleil et nourrir votre corps avec des aliments qui [aident la peau] de l'intérieur », explique le Dr Steve Cohen, chirurgien plasticien à Clinique Cadogan. "Les régimes riches en fruits riches en antioxydants et en légumes verts à feuilles peuvent avoir un effet positif sur la santé de votre peau", ajoute-t-il.
Et même si les experts veulent que vous sachiez que boire des litres d'eau par jour ne guérira pas miraculeusement vos problèmes de peau, ils veulent aussi vous rappeler l'importance de rester hydraté. "Lorsque nous sommes déshydratés, notre teint peut paraître terne, les ridules et les rides deviennent plus visibles, et la peau peut également être tendue et inconfortable", explique le Dr Joshua Berkowitz, directeur médical chez IV Boost Royaume-Uni.
Il est important de trouver un équilibre entre les soins de la peau et les choix de style de vie en adaptant vos produits à votre style de vie. "Vos choix de mode de vie contribuent au vieillissement de la peau, alors assurez-vous que vos soins de la peau les complètent", explique le facialiste, Fiona Brackenbury. La clé est de réfléchir à ce que vous faites subir à votre peau et à la meilleure façon de la traiter. "Si vous vivez dans une ville, assurez-vous d'avoir une protection contre la pollution [grâce aux antioxydants et au FPS]. Si vous faites beaucoup d'exercice, assurez-vous de remplacer cette hydratation perdue. Si vous travaillez sous climatisation permanente, renforcez votre barrière cutanée pour limiter les pertes en eau et le stress cutané", conseille-t-elle.