Tout le monde a cette chose à laquelle il peut faire appel lorsqu'il se sent un peu éreinté. Il fait peut-être chaud bain, pédaler loin des soucis dans un cours de spinning ou s'accroupir sur le canapé pour s'éteindre avec une série Netflix et un bougie. Je peux témoigner de tout cela, cependant, il y a un rituel auquel je reviens encore et encore pour me détendre, améliorer mon humeur et mon sommeil, ainsi que me donner un sentiment de calme, et c'est l'aromathérapie.
L'aromathérapie est utilisée depuis des milliers d'années, notamment dans l'Égypte ancienne, l'Inde, le Pakistan, l'Iran et la Chine, mais ce n'est qu'en les années 1800 que l'aromathérapie était considérée à travers une lentille scientifique, et il a été prouvé qu'elle avait une foule d'avantages pour l'esprit et corps.
Vous seriez pardonné de penser que l'aromathérapie ne procure des avantages que par notre odorat, mais elle fonctionne en réalité à plusieurs niveaux. En effet, sentir les huiles essentielles puise dans nos sens olfactifs et notre système limbique - la partie de notre cerveau concernée par la mémoire et les émotions - pour apporter un sentiment de calme et de bien-être. Cela étant dit, l'inhalation réelle d'huiles d'aromathérapie peut également apporter de grands avantages à notre système respiratoire. Lorsque vous inhalez l'arôme des huiles essentielles, elles sont également absorbées à l'intérieur du corps. Cela le rend idéal si vous avez été frappé par la lurgie, car cela aide à soutenir le système respiratoire, et les propriétés antibactériennes et antivirales des huiles essentielles les rendent idéales pour repousser les symptômes d'une froid.
Enfin, celui-ci m'a époustouflé, c'est que les huiles d'aromathérapie peuvent en fait être absorbées à travers la peau. Cela signifie que les molécules peuvent pénétrer dans notre circulation sanguine et offrir également tous les avantages d'une approche à l'envers. Certains mélanges ont des effets anti-inflammatoires et antiviraux, donc si vous vous sentez courbaturé ou si vous voulez apaiser les muscles après l'entraînement, en appliquer directement sur votre peau peut faire des merveilles. Mais il est important de toujours utiliser une huile de support (comme l'huile de jojoba ou de noix de coco) avec des huiles essentielles si elles ne sont pas pré-mélangées comme celles ci-dessous. N'utilisez jamais d'essentiels purs car ils peuvent provoquer une irritation de la peau.
Alors, quel mélange d'aromathérapie vous convient le mieux? Que vous souhaitiez améliorer votre sommeil, votre humeur ou simplement vous donner un petit coup de pouce, il y en a pour tout le monde. L'aromathérapie peut se décliner sous plusieurs formes selon votre style de vie, que ce soit via un roll-on roller, une huile de bain ou un diffuseur. Voici les meilleurs mélanges à essayer.
Si vous avez besoin de vous détendre et de vous détendre, vous voudrez chercher de la camomille apaisante, du vétiver, de l'encens et du bois de santal et de cèdre.
C'est de loin mon produit d'aromathérapie préféré. Aromatherapy Associates fait des mélanges incroyables, mais ce best-seller fait ce qu'il dit sur la bouteille. Je l'applique sur ma peau avant de prendre un bain ou une douche et je sors toujours de la salle de bain complètement renouvelée et prête pour une bonne nuit de sommeil.
