TikTok m'a fait découvrir tant de choses, de certaines les meilleurs fards à joues J'ai déjà essayé de maquiller des tendances comme "peau de nuage" qui me font repenser tout ce que je sais sur les formules de fond de teint. L'une des découvertes les plus récentes que j'ai faites (si je peux même l'appeler ainsi) est un outil de drainage lymphatique que j'ai vu sur presque tous les comptes de santé et de bien-être.

Honnêtement, la première fois que je l'ai vu, je ne savais pas ce que c'était. En raison de la forme étrange, j'ai dû demander à ma sœur, une connaisseuse des médias sociaux de la génération Z qui connaît chaque nouvelle tendance de bien-être avant qu'elle ne commence. J'ai plaisanté en disant que mon premier réflexe était de l'utiliser comme planche de charcuterie, mais j'ai vite compris son véritable objectif: aider à bouger et à drainer la lymphe dans le corps. Lisez la suite pour voir pourquoi c'est ma dernière obsession, apprenez à l'utiliser et regardez des photos avant et après qui prouvent son efficacité.

Revenons en arrière et parlons de ce qu'est la lymphe et de son fonctionnement dans le système lymphatique. "Le système lymphatique est le système le plus sous-évalué de notre corps", Giordana "Gigi" Vogel, experte en bien-être d'origine colombienne et fondatrice de De La Coeur, dit. "Il est connecté à tous les autres systèmes corporels et a un fort impact sur votre santé globale." 

Le travail du système lymphatique consiste à filtrer les débris cellulaires et tissulaires. Comme la lymphe, un liquide clair qui circule dans le corps et contient des globules blancs, circule à travers les ganglions lymphatiques ou les petites glandes qui surveiller et filtrer la lymphe, elle élimine les déchets, protège le corps contre les envahisseurs étrangers et maintient les fluides corporels les niveaux. En tant que tel, il est important pour la santé globale et joue un rôle important dans la réponse immunitaire du corps. Mais les bienfaits du drainage lymphatique pour la santé ne sont pas la seule chose que les gens aiment. Il y a aussi des avantages esthétiques. Les partisans affirment qu'il peut lisser la peau, réduire l'apparence de la cellulite et créer généralement une apparence plus mince et plus profilée.

"Lorsque vous cultivez une pratique constante de massage de drainage auto-lymphatique, vous améliorez votre bien-être et prenez vraiment le contrôle de votre apparence et de votre sensation", déclare Vogel. "Vous récolterez des bénéfices tels qu'une circulation accrue, une cellulite réduite, un renouvellement cellulaire stimulé, un processus de détoxification optimal, plus d'énergie et un dynamisme général." 

Alors que le massage de drainage lymphatique fait fureur ces jours-ci, beaucoup de gens ne savent pas qu'ils fonctionnent en soutenant le système lymphatique et en encourageant le fluide à se déplacer dans le corps. "Le massage de drainage lymphatique traditionnel est un moyen de stimuler manuellement la couche lymphatique superficielle situé dans le derme, où se trouvent la majorité de vos vaisseaux lymphatiques, juste au-dessus du lit musculaire », Vogel dit. "Les coups de massage lymphatique sont conçus pour imiter votre pouls physiologique inné et propulser la lymphe vers les ganglions lymphatiques pour l'excrétion." 

Alors, d'où vient cet outil de drainage lymphatique aux formes étranges? Il est basé sur la thérapie traditionnelle par le bois, dans laquelle un praticien utilise des outils en bois de différentes formes et tailles pour stimuler le corps. Vogel dit que cette pratique est extrêmement populaire en Colombie et en Amérique latine, c'est pourquoi elle a été inspirée pour créer sa propre version d'un outil de thérapie par le bois.

"J'ai conçu l'outil corporel De La Heart [après avoir été] inspiré par les pratiques traditionnelles de drainage lymphatique et de thérapie par le bois", dit-elle. "Alors que le massage de drainage lymphatique traditionnel se fait exclusivement à l'aide de vos mains, j'ai pensé que l'ajout d'un outil inspiré de la thérapie par le bois simplifierait la pratique et la rendrait plus accessible à tous." 

Même si cela peut être efficace, Vogel dit qu'elle trouve la thérapie traditionnelle par le bois trop dure pour le corps, c'est pourquoi elle a voulu créer un outil qui fonctionne doucement et efficacement. Elle voulait également créer un outil qui pourrait imiter les avantages d'un massage de drainage lymphatique professionnel à la maison.

C'est la différence dans mes jambes après avoir utilisé l'outil pendant moins de cinq minutes. Pour être clair, je ne l'ai utilisé que sur ma jambe droite. J'ai simplement appliqué une lotion pour le corps pour le glissement et déplacé l'outil dans un mouvement ascendant en utilisant des mouvements courts et rapides (des instructions détaillées sur la façon de l'utiliser viendront dans une minute).

Je pense que ma jambe droite a l'air plus lisse, plus mince et même plus brillante que la gauche. L'aspect capitonné de la cellulite autour de l'extérieur de ma cuisse a été visiblement réduit. En comparaison, ma jambe gauche a l'air enflée.

Avant d'atteindre l'outil, Vogel dit qu'il est important "d'ouvrir" vos ganglions lymphatiques. Cela encouragera la lymphe à se drainer plus efficacement. "Commencez par pomper légèrement les ganglions lymphatiques situés derrière vos oreilles, sur votre cou, sous vos aisselles, dans votre région de l'aine, et derrière vos genoux pour les activer puisque nous allons déplacer du liquide vers eux », elle dit. Dans ma pratique, j'ai utilisé mes doigts pour appuyer légèrement dessus 10 à 15 fois chacun.

Ensuite, il est temps de prendre votre lotion pour le corps ou votre huile pour le corps préférée.

Étape 1: "Massez vos bras en tenant l'outil en position verticale, en pratiquant des mouvements doux et doux pendant que vous faites glisser l'outil de votre coude à l'aisselle, puis du poignet jusqu'à l'aisselle", Vogel dit. "Répétez ce mouvement sur les parties extérieures de votre bras également. Répétez trois à sept fois sur chaque bras." 

Étape 2: Maintenez maintenant l'outil en position horizontale. En commençant par le genou, « caressez doucement l'intérieur, le centre et l'extérieur de la cuisse en effectuant des mouvements ascendants vers l'aine », explique Vogel. "Répétez trois à sept fois par zone dans chaque jambe."

Étape 3: "En tenant l'outil en position verticale, commencez par votre cheville et massez doucement dans un mouvement ascendant vers votre genou", explique Vogel. "Répétez trois à sept fois par zone dans chaque jambe."

Étape 4: "Massez l'arrière de vos jambes en tenant l'outil en position verticale", explique Vogel. "Nous vous recommandons d'utiliser un escabeau ou une chaise pour vous aider à atteindre facilement l'arrière de vos genoux. Frappez avec un mouvement vers le haut jusqu'à ce que vous atteigniez le pli fessier."

Étape 5: "En tenant l'outil en position verticale, massez la taille en descendant vers les ganglions lymphatiques qui vivent dans la région du sacrum et de l'aine", explique Vogel. "Répéter trois à sept fois de chaque côté."

J'ai pris l'habitude d'utiliser cet outil environ trois fois par semaine. Le matin, j'utiliserai une brosse sèche avant de sauter sous la douche. Quand je sors, j'applique de l'huile pour le corps et j'utilise l'outil pendant environ 10 minutes avant de m'habiller.

Vogel recommande d'utiliser l'outil trois à cinq fois par semaine. "Si vous voulez l'utiliser plus souvent, allez-y", dit-elle, ajoutant que vous en retirerez des avantages différents selon le moment où vous l'utiliserez. "Le matin, vous vous sentirez plus léger, plus énergique et dynamique", dit-elle. "Vous éliminerez également à un rythme plus optimal. La nuit, vous bénéficierez d'une circulation sanguine et d'un flux lymphatique améliorés après une longue journée, d'un meilleur sommeil, d'un nettoyage rapide pendant la nuit et d'une destruction précoce de l'accumulation toxique."

J'utilise cet outil de drainage lymphatique en tandem avec une brosse corporelle sèche. Le avantages du brossage à sec sont réels, et je peux voir et sentir une différence dans l'état de ma peau. "J'adore, j'adore le brossage à sec quotidien", déclare Vogel. "Je trouve que ma peau est plus lumineuse et plus lisse." 

Vogel dit que vous pouvez répéter les mêmes étapes que l'outil de drainage lymphatique lorsque vous vous brossez à sec, à l'exception de votre abdomen, que vous brossez à sec en cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. "C'est dans cette direction que va votre côlon et cela aidera à stimuler votre digestion." elle dit.