Trouvez un moyen de commencer vos journées du bon pied d'une manière à la fois délicieuse et nutritive (et sans une once de culpabilité). Avec les plats ci-dessous, vous aurez non seulement de nouvelles bouchées qui correspondent à votre alimentation, mais aussi celles qui conviennent à toute la famille. Faites défiler ces 15 recettes de petit-déjeuner hypocaloriques ci-dessous et gardez-les à l'esprit lorsque vous travaillez sur votre liste de courses pour la semaine.
1. Toast à l'avocat avec salsa de maïs
Les plats et friandises de Julie apportera du piquant à votre matinée avec cette recette de toast à l'avocat. Au lieu de quitter le toast à l'avocat nu, ajoutez un peu de cette salsa fraîchement préparée au sommet! C'est un excellent moyen de faire manger des légumes supplémentaires aux enfants.
2. Quesadilla Jambon & Fromage
sacrément délicieux fait mon favori personnel sur la liste. eggsufs frais, fromage et jetez-y aussi, ces quesadillas pour le petit-déjeuner satisferont tout le monde dans la maison et rapidement. Vous pouvez également ajouter de la salsa sur le côté pour un coup de pied supplémentaire.
3. ufs au four aux avocats
Lui à Cucina a fait cuire ses œufs dans des avocats - et ils ont l'air super délicieux. Rempli de protéines et de toutes les graisses bonnes et saines dont vous avez besoin pour commencer votre journée du bon pied, rendez-vous sur le site et saisissez les détails autour de celui-ci. C'est une excellente recette à partager avec d'autres personnes importantes et des colocataires aussi.
4. Casserole de petit-déjeuner à la dinde et aux œufs
La saucisse de dinde est un tel cadeau pour le monde du petit-déjeuner. Vous obtenez la même qualité satisfaisante sans toute la culpabilité! Et Aimée Mars l'a saupoudré dans sa casserole de petit-déjeuner et a complètement nivelé l'heure du matin avec cette création.
5. Crêpes aux pommes et à l'avoine
Si vous cherchez une recette de crêpes qui ne casse pas le régime, ces crêpes aux pommes feront certainement l'affaire. Ils sont particulièrement agréables à l'automne. Sautez dessus pour Bouchées beauté pour tout le savoir-faire.
6. Hash de petit-déjeuner aux haricots, aux pommes de terre et aux légumes
Cette recette de hachis pour le petit-déjeuner est remplie d'ingrédients frais et de nombreuses saveurs. Il y a aussi beaucoup de place pour la personnalisation, ajoutez ce qui vous rend le plus heureux! La recette est disponible sur La cuisine végétalienne de Karissa.
7. Salade de petit-déjeuner mexicaine
Cette recette a également un peu d'inspiration mexicaine infusée dans l'assiette. Garnissez vos œufs de beaucoup d'ingrédients frais et savoureux. Cette « salade » du petit-déjeuner se trouve à Petits pois et crayons de couleur.
8. Toasts de patates douces à l'avocat, aux œufs et aux épinards
Fille de l'Iowa Eats a partagé une recette de toast amusante sur laquelle nous avons bavé. Il contient les meilleurs ingrédients pour que votre ventre se sente plein et votre esprit prêt pour la journée. Et vous pouvez essentiellement faire cuire vos œufs et la façon dont vous préférez créer le produit fini.
9. Muffins au miel et au beurre de cacahuètes
Ces muffins aux grains entiers rendront vraiment tout le monde heureux dans la maison, même les plus difficiles. Cuire au four avec l'aide de Mel's Kitchen Café. En outre, vous pouvez préparer un lot à l'avance à saisir et à emporter tout au long de vos semaines les plus chargées.
10. Crêpes au yogourt grec aux pépites de chocolat
Voici une autre recette de crêpes qui saura vous satisfaire sans vous faire vous sentir mal pour une bouchée. Fabriquées avec du yogourt grec - avec une merveilleuse dose de pépites de chocolat - ces crêpes deviendront rapidement un favori des fans de santé. En savoir plus en visitant Bien vivre Cuisiner souvent.
11. Barres à l'avoine et aux fraises
Nous avons une autre recette qui est parfaite pour préparer un lot de puis saisir tout au long de la semaine. Ils sont satisfaisants à la fois pour le ventre et pour votre dent sucrée, et vous savez que vos enfants obtiendront également ce dont ils ont besoin. OMG partage les détails.
12. Petit Déjeuner Banane Split
Celui-ci est amusant à préparer - vous pouvez même créer une sorte de "bar" pendant le brunch et chacun peut personnaliser son propre plat. Prenez vos bananes comme base et ajoutez le reste à votre goût. Découvrez l'idée sur G & S.
13. Biscuits de petit-déjeuner à 2 ingrédients
Si vous avez envie de quelque chose de sucré, jetez un œil à ces biscuits pour le petit-déjeuner de Café Délits. Il n'y a que deux ingrédients dont vous avez besoin pour les réaliser; bananes et avoine rapide. Les pépites de chocolat que vous pouvez jeter à votre guise.
14. Muffins aux œufs
Deux petits pois et leur cosse a concocté des muffins aux œufs faibles en calories et riches en glucides. Rempli de saucisses, d'épinards et de fromage, c'est un délicieux trio qui fonctionne pour le petit-déjeuner à chaque fois. Bien sûr, il s'agit d'une recette facile pour changer d'ingrédients – ajoutez du bacon ou du jambon la prochaine fois !
15. Muffins aux courgettes aux pépites de chocolat
Brit + Co a une option de pâtisserie dans laquelle toute la famille plongera. Préparez un lot de ces muffins et demandez aux enfants (et à vous-même) de les saisir et de les accompagner toute la semaine. Ils sont délicieux, remplis de bons ingrédients et un régal parfait pour les journées chargées.
