L'une des meilleures façons de combiner une cuisson rapide et une bonne nutrition est de faire un sauté. En plus d'être totalement délicieux, les sautés sont rapides à préparer et vous pouvez inclure presque tous les ingrédients qui se trouvent déjà dans votre réfrigérateur !
Découvrez ces délicieuses recettes de sautés riches en nutriments et faciles à préparer.
1. Sauté de poulet miel citron gingembre
Le miel, le gingembre et le citron forment une combinaison fraîche et délicieuse qui convient aussi bien aux légumes qu'à la viande! (Source: Perdre du poids de bébét)
2. Sauté de poulet et asperges
Parfois, le meilleur sauté n'a que quelques ingrédients! Le poulet et les asperges forment un couple délicieux et sain. (Source: Le bol de melons)
3. Sauté de boeuf et légumes
Certaines personnes préfèrent des morceaux de bœuf juteux au poulet dans leur sauté. Ajoutez du riz et des légumes et vous obtenez un délicieux repas! (Source : Goût)
4. Sauté de poulet aux agrumes
Peut-être avez-vous déjà entendu parler du poulet à l'orange, mais si vous n'avez jamais essayé le poulet aux agrumes
5. Sauté de boeuf au miel et au poivre
Un énorme tas de légumes n'est pas toujours nécessaire quand il s'agit d'un bon sauté. Parfois, les oignons, la sauce et le riz sont tout ce dont vous avez besoin pour mettre l'accent sur votre délicieux bœuf! (Source: Le gros chef)
6. Sauté de crevettes au curry vert
Vous préférez les fruits de mer à la viande? Le sauté de crevettes est la voie à suivre, surtout lorsqu'il est aromatisé avec un délicieux curry vert. (Source : Plans de repas)
7. Sauté de chou-fleur rôti
Les sautés peuvent également être transformés en plats végétaliens et végétariens! Cette recette de chou-fleur rôti est nutritive et sans viande. (Source: Les travaux de la vie)
8. Sauté de chou à la chinoise
Comme les rouleaux de chou, cette recette de sauté de chou est le genre de chose qui prouve aux gens à quel point le chou peut être délicieux. (Source: Le livre de cuisine d'Omnivore)
9. Sauté de poulet aigre-doux
La sauce aigre-douce est une recette de sauté classique. Comment pourrions-nous l'oublier de notre liste? (Source: Grattez simplement)
10. Nouilles sautées au poulet
Parfois, vous avez un peu trop faim pour seulement de la viande et des légumes. Les nouilles sautées sont la réponse! (Source: La vie saine de Jeannette)
11. Sauté de boeuf à l'orange
Si vous avez aimé l'idée du poulet aux agrumes, nous sommes prêts à parier que vous aimerez aussi cette recette de bœuf à l'orange! (Source: Dîner au zoo)
12. Sauté d'aubergines et de porc à la Szechwan
Ne laissez pas vos sautés devenir trop répétitifs. La saveur d'aubergine et de szechwan excitante est une délicieuse rupture avec la norme. (Source: Kevin cuisine)
13. Bok choy au poulet sauté
Le bok choy est sain et savoureux sans être trop écrasant si c'est une expérience gustative. Associez-le avec du poulet pour un bon sauté directement. (Source: Le cuisinier du ruisseau)
14. Nouilles sautées aux courgettes
Que vous évitiez les nouilles ordinaires parce que vous surveillez votre nombre de calories ou parce que vous êtes sans gluten, les nouilles aux aubergines font un excellent substitut pour les sautés. (Source: Les envies de Kirbie)
15. Sauté de boeuf Tex Mex
Pimentez votre sauté avec une délicieuse saveur mexicaine totalement unique! (Source: Les envies de Nancy)
Avez-vous une autre recette géniale de sautés que vous ne voyez pas sur notre liste? Parlez-nous-en dans la section commentaires!
