Des produits sur lesquels les célébrités comptent pour peau d'apparence chère à la exfoliant visage que les vrais mannequins ne jurent que par, il existe de nombreux produits de beauté qui peuvent créer l'effet d'une meilleure peau, même les jours où votre teint peut ne pas jouer au ballon. Entre outils pour le visage et hydratants cultes, vous pourrez probablement trouver une astuce pour calmer les rougeurs ou camoufler une éclater assez facilement. Mais que pouvons-nous faire pour réellement améliorer l'état de notre peau de façon permanente ?
Malheureusement, pour un phobe de l'exercice comme moi, il s'avère que l'exercice pourrait bien être la clé pour obtenir une meilleure peau.
Dans un rapport commandé par la marque de beauté Foreo et écrit par Anita Sturnham, médecin généraliste spécialisé en dermatologie, il a été découvert que certains exercices peuvent favoriser une bonne santé de la peau avec une impact positif sur tout, du vieillissement cellulaire à l'éclat en passant par l'acné (en supposant que vous vous entraînez correctement manière).
"Nous savons tous à quel point il est important pour notre santé de faire de l'exercice régulièrement, mais l'impact de l'exercice sur votre peau est quelque chose qui a été peu documenté jusqu'à présent", a déclaré Sturnham. "Il a été fascinant d'approfondir la relation entre les deux, et j'espère que ce travail réalisé par Foreo encouragera les autres à considérer certains types d'exercices comme un élément bénéfique de nos soins de la peau régimes."
Les niveaux d'intensité de l'exercice, la durée de la séance et même l'heure de la journée et l'environnement physique jouent un rôle sur le la santé et l'apparence de notre peau, mais l'étude a révélé qu'il existe certains types d'exercices qui bénéficieront à une peau spécifique préoccupations.
Continuez à faire défiler pour savoir exactement quel entraînement vous devriez faire pour votre meilleure peau.
L'entraînement en résistance associé au yoga est la meilleure combinaison d'entraînement pour stimuler l'éclat de votre peau. Je ne suis pas un lapin de gym, mais je pourrais être tenté de soulever des boîtes de haricots à la maison et de trouver une routine de yoga sur YouTube si je peux m'attendre à un peu plus d'éclat.
Pour lutter contre les éruptions cutanées et calmer l'acné, le rapport affirme que des séances d'entraînement d'intensité modérée comme le cyclisme sont recommandées. (Hurrah!) Modéré correspond au niveau d'exercice auquel je peux faire face, donc ma peau sujette aux imperfections va certainement essayer.
Quand il s'agit de repulper et de raffermir la peau, il est temps de sortir les gros calibres. L'entraînement suggère que les entraînements à intervalles de haute intensité comme le HIIT semblent être les meilleurs pour réduire les dommages causés par les radicaux libres et stimuler le collagène dans la peau.
"Si vous choisissez d'adapter votre entraînement pour qu'il soit également bénéfique pour votre peau, il est important de se rappeler qu'en prendre soin localement est également d'une importance primordiale, a expliqué Sturnam. « Quelle que soit la manière dont vous faites de l'exercice, la transpiration est inévitable, et bien qu'il s'agisse d'une fonction corporelle importante pour éliminer les toxines et les impuretés, la laisser sur la peau peut entraîner des pores obstrués et une déshydratation. Si vous n'enlevez pas la sueur de la peau, alors tout le travail acharné que vous avez fait dans votre régime d'exercices stimulant la peau devient redondant."
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Une première en son genre, vous appliquez en fait ce stick de soin sur votre visage avant votre exercice. Plus vous vous entraînez dur, plus la formule activée par le mouvement produit de meilleurs résultats pour votre peau. Celui-ci est conçu pour booster cet éclat post-entraînement.
Cette outil de nettoyage électrique utilise des pulsations soniques pour nettoyer la peau en profondeur et désobstruer les pores. Utilisez-le avant et après votre entraînement pour garder votre peau saine.
Un mélange rafraîchissant pour la peau d'acide hyaluronique, d'eau de coco, d'eucalyptus et de menthe que vous pouvez utiliser pendant ou après l'exercice (ou comme remontant pendant les journées particulièrement chargées).
Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, il est très important de porter un FPS pour protéger votre peau du soleil. Ce fond de teint léger offre une petite couvrance avec un fini mat, avec un FPS 40, pour que votre peau soit couverte.
Un mélange édifiant d'huiles essentielles pour vous aider à vous calmer et à déstresser (et donc favoriser une peau plus heureuse). Mon genre d'entraînement.
