Quand il s'agit de savoir quoi porter pour courir en hiver, il y a quelques articles dont vous avez toujours besoin - et je peux vous le dire par expérience. L'année dernière, pendant les mois les plus froids, je m'entraînais pour un 10 km en janvier, puis un semi-marathon pour mars. Cela signifiait que je me levais tôt, parfois même à 5h30 du matin, pour suivre la formation requise. Ce n'était pas toujours agréable de me lever du lit, surtout quand il faisait noir et froid dehors, mais une fois que j'avais eu, j'étais très content (lire: suffisant) avec moi-même. L'un des éléments clés de la course à pied en hiver est que les couches sont indispensables. Vous vous réchaufferez probablement assez rapidement, mais il est toujours préférable d'avoir des pièces à décoller.
J'ai sélectionné ici huit articles que je considère indispensables avant de partir courir en hiver. Continuez à faire défiler pour mon guide.
Alors que le mythe selon lequel vous perdez 40% de chaleur à travers votre tête a été démystifiée
Courir dans le froid peut vous faire mal aux poumons lorsque vous respirez profondément. Bien que cela ne vous endommage pas, surtout si vous ne souffrez pas d'asthme, vous voudrez peut-être réchauffer l'air en respirant à travers un foulard. Un style snood restera en place pendant que vous courez et restera agréable. Non seulement ils resteront bien ajustés autour de votre cou, mais ils peuvent également être tirés autour de votre visage.
Quand il fait vraiment froid (entre 0 et 10 degrés), vous voudrez peut-être superposer un haut à manches longues sous votre pull ou votre gilet. Nike, Adidas de Stella McCartney et Sweaty Betty fabriquent certains des meilleurs équipements de course, et tout cela est lié à la technologie que la marque intègre dans ses pièces. Ils vous garderont au sec, à l'aise et surtout au chaud.
Selon la météo, vous pouvez ajouter un gilet par-dessus votre pull ou le porter simplement par-dessus votre haut à manches longues. La décision dépend de la durée pendant laquelle vous courez et du froid que vous pourriez avoir. Une option de duvet léger vous gardera au chaud sans vous faire sentir trop encombrant et il est léger à transporter si vous devez l'enlever à mi-course.
Les garnitures réfléchissantes sont une caractéristique utile avec un matériau à séchage rapide. Vous pouvez également opter pour un legging en maille à ajouter sous le short pour plus de chaleur et de respirabilité. Les leggings Climaheat Adidas (ci-dessous en bleu) sont mes préférés et ce que j'aime appeler les leggings de course ultimes. Non seulement ils aident à emprisonner la chaleur, grâce à la polaire extensible, mais il y a aussi des fermetures éclair aux chevilles pour vous aider à vous sentir plus frais lorsque vous avez trop chaud.
Ce n'est pas parce qu'il fait froid dehors que des cloques horribles ne sont pas possibles. Essayez des chaussettes telles que Balega ou Runder, car elles sont conçues pour aider à prévenir les ampoules. Ils gardent également l'humidité loin de la peau mais toujours au chaud.
Pour moi, les Asics ont été les meilleures baskets de course que j'ai jamais possédées. C'est principalement parce que l'équipe en magasin analyse vos pieds et votre façon de courir avant d'acheter une paire. De nombreuses autres marques le font aussi - cela vaut la peine de voir quelle paire de baskets fonctionne avec votre démarche, mais aussi celles qui s'adapteront à la route lorsqu'elle sera mouillée et glacée.
Maintenant, je ne veux pas avoir l'air d'un professeur d'école sensé, mais avec les mois les plus froids, les matins et les soirs sont plus sombres. Cela signifie, surtout si vous courez près des routes, que vous devez être vu. Procurez-vous un équipement haute visibilité pour rester en sécurité, vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup.