इसमें कोई शक नहीं कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी त्वचा की ज़रूरतें और ज़रूरतें बदलने लगती हैं। जबकि स्किनकेयर रूटीन हमारे दिवंगत किशोर और प्रारम्भिक बीस के लोग हो सकता है कि तेल-अवशोषित उत्पादों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया गया हो, जो रखने के लिए काम करते थे ब्रेकआउट्स चेक में, जैसे ही हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, यह संभावना है कि अन्य, अधिक दबाव त्वचा संबंधी समस्याएं फसल शुरू करो। उदाहरण के लिए, रंजकता के धब्बे उभरने लग सकते हैं, महीन रेखाएँ बनना शुरू हो सकती हैं और त्वचा जो कभी मोटी थी और प्रकाश से युक्त फीके दिखाई दे सकते हैं और सुस्त.
अफसोस की बात यह है कि जैसे ही हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, हमारी त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाने वाली सभी चीजें खराब होने लगती हैं। "जब तक हम अपने तीसवें दशक तक पहुंचते हैं, तब तक हमारी त्वचा में लगभग 50% कोलेजन बचा होता है। हाईऐल्युरोनिक एसिड उत्पादन भी धीमा हो जाता है और सेलुलर कारोबार केवल हर चार से छह सप्ताह में ही हमें प्रभावित करता है। सब कुछ धीमा होने लगता है, ”सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट कहते हैं, माइकेला बोल्डर.
तो वास्तव में इस सबका क्या अर्थ है? और हम अपनी त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं? आपके तीसवें दशक में त्वचा की देखभाल के बारे में जानने के लिए सब कुछ डीकोड करने में मदद करने के लिए, मैंने व्यवसाय में कुछ शीर्ष त्वचा देखभाल विशेषज्ञों के साथ पकड़ा। अप्रत्याशित रूप से, मैंने पाया कि, अधिकांश भाग के लिए, उन सभी ने एक ही संदेश का प्रचार किया: जैसे ही हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, निश्चित रूप से सामग्री बस समझौता नहीं किया जा सकता है।
छह उत्पादों के लिए स्क्रॉल करते हुए वे गंभीरता से अनुशंसा करते हैं और वहां से सर्वोत्तम फ़ार्मुलों की खरीदारी करते हैं।
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@ कैसेंड्रा.कैडवेलजैसे ही हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, यह मान लेना समझ में आता है कि हम कम ब्रेकआउट का अनुभव करना शुरू कर देंगे क्योंकि प्राकृतिक तेल उत्पादन में गिरावट शुरू हो जाएगी। हालाँकि, यह कहना नहीं है कि नियमित छूटना अब आवश्यक नहीं है।
सिर्फ इसलिए कि ब्रेकआउट सबसे अधिक किशोरावस्था से जुड़े होते हैं, मुँहासे अभी भी हमारे तीसवें दशक में अच्छी तरह से हो सकते हैं। "मेरे नैदानिक अभ्यास में मैं अक्सर अपने तीसवें दशक में वयस्कों को मुँहासे के साथ रोगियों को देखता हूं," डॉ कैथरीन बॉरिसिविज़, सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कडोगन क्लिनिक. "डेटा बताता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं वयस्क मुँहासे से अधिक बार प्रभावित होती हैं। इसका सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन इसे हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से संबंधित माना जाता है: मासिक धर्म के दौरान या जन्म नियंत्रण की गोलियों से, और गर्भावस्था के दौरान और बाद में भी। तनाव की भूमिका भी अधिक स्पष्ट होती जा रही है," उसने चेतावनी दी।
नियमित एसिड उपचार न केवल सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करते हैं (ऐसा कुछ जो हमारे तीसवें दशक में धीमा होना शुरू हो जाता है), वे एक स्पष्ट, अधिक चमकदार रंग के लिए छूटने में भी मदद कर सकते हैं। बस याद रखें, सप्ताह में केवल एक या दो बार ही एक्सफोलिएट करें और हमेशा एसपीएफ़ का पालन करें।
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@AIMEESONGहमने इसे बार-बार सुना है, लेकिन यह सच है कि कोई भी स्किनकेयर रूटीन बिना किसी प्रकार के पूरा नहीं होता है विटामिन सी उत्पाद, खासकर यदि आप अपने तीसवें दशक में हैं। लेकिन वास्तव में यह क्या है, और यह क्या करता है? शुरू करने के लिए, विटामिन सी एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रदूषण और यूवी जैसे त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है। और दुर्भाग्य से, जब तक हम अपने तीसवें दशक तक पहुँचते हैं, तब तक मुक्त मूलक क्षति के प्रभाव अधिक से अधिक स्पष्ट होने लगते हैं। “विटामिन सी हमारी त्वचा की कोशिकाओं के भीतर छिपे हुए मुक्त कणों को मिटा देता है जो हमारी स्वस्थ कोशिकाओं को कम करने लगते हैं, उन्हें अस्वस्थ, टूटे हुए में बदल देते हैं। यह मूल रूप से पॅकमैन की तरह मुक्त कणों को खाता है, "बोल्डर कहते हैं।
इसके अलावा, विटामिन सी सामान्य त्वचा टोन को बदले बिना पिग्मेंटेशन के इलाज और काले धब्बे को हल्का करने के लिए बहुत अच्छा है। प्रमुख सौंदर्य चिकित्सक और सर्जन, डॉ मायोनीक यह भी चेतावनी देता है, "हमारे तीसवें दशक में, वर्णक कोशिकाएं अति सक्रिय हो सकती हैं और इसलिए त्वचा कम मोटा, कम हाइड्रेटेड और पिग्मेंटेशन के अधिक क्षेत्रों के साथ दिखने लगती है।"
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@LUCYWILLIAMS02एक नियम के रूप में, यह होता है कि हम जितने बड़े होते जाते हैं, हमारी त्वचा की देखभाल उतनी ही अधिक शक्तिशाली और सक्रिय होती है। हालाँकि, एक विशेष उत्पाद है जो हमारे पास कभी भी बहुत अधिक नहीं हो सकता है। हालांकि यह डरावना लगता है, हयालूरोनिक एसिड नहीं है असल में एक एसिड जिस तरह से आप सोच सकते हैं। जबकि अधिकांश एसिड एक्सफोलिएट करने का काम करते हैं, हयालूरोनिक एसिड एक शक्तिशाली नमी-बाध्यकारी है जो हमारी त्वचा में स्वाभाविक रूप से होता है।
नमी-बांधने वाला क्या है, मैंने सुना है आप पूछते हैं? पानी में x1000 तक अपने वजन को बनाए रखने में सक्षम, हाइलूरोनिक एसिड त्वचा को मोटा और खुली दिखने के लिए किसी भी नमी और हाइड्रेशन को पकड़ने में सक्षम है। बुरी खबर यह है कि जैसे ही हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, हमारे हयालूरोनिक एसिड की आपूर्ति कम होने लगती है। "हमारे तीसवें दशक तक पहुँचने पर, हयालूरोनिक एसिड के हमारे प्राकृतिक भंडार कम हो जाते हैं," रोवन हॉल-फ़ैरिस, ग्लोबल एजुकेशन के प्रमुख को चेतावनी देते हैं क्यूएमएस मेडिकोस्मेटिक्स. न केवल हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से पैदा होने वाली मात्रा कम होने लगती है, बल्कि मुक्त कणों के संपर्क में आने के वर्षों में भी हमारी मौजूदा आपूर्ति कम होने लगती है, इसलिए विटामिन सी महत्वपूर्ण क्यों है। क्या आप रख रहे हैं?
"दिन में दो बार एक हयालूरोनिक एसिड सीरम का उपयोग करना आवश्यक है और किसी भी रेटिनॉल का उपयोग करने से 10 मिनट पहले इसे लागू करना सुनिश्चित करें," बोल्डर सलाह देते हैं।
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@NATASHANDLOVUसौंदर्य विज्ञापन में कोलेजन सबसे अधिक उल्लिखित शब्दों में से एक हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में काफी जटिल चीज है। एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन, कोलेजन वह सामान है जो वास्तव में सब कुछ एक साथ रखने और त्वचा का समर्थन करने में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ, मोटा और उछालभरी हो जाता है। हयालूरोनिक एसिड की तरह, मुक्त कण और उम्र बढ़ने से हमारे कोलेजन उत्पादन पर असर पड़ने लगता है क्योंकि हम अपने तीसवें दशक में आते हैं। “25 साल की उम्र से, हमारे कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है। हमारे देर से बिसवां दशा और शुरुआती तीसवां दशक है जब हमें अपने आहार में कोलेजन उपचार को शामिल करना शुरू करना चाहिए, "हॉल-फैरिस कहते हैं।
हालांकि, सौंदर्य ब्रांड आपको क्या बता सकते हैं, इसके बावजूद, कोलेजन को पूरक करना उतना आसान नहीं है जितना कि कोलेजन युक्त फेस क्रीम पर थप्पड़ मारना - अणु त्वचा द्वारा अवशोषित होने के लिए बहुत बड़े होते हैं। सौभाग्य से, शरीर के प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के तरीके हैं, लेकिन हम आपको चेतावनी दे रहे हैं कि वे सस्ते नहीं हैं। "माइक्रोनीडलिंग का पेशेवर उपचार कोलेजन को उत्तेजित करने में मदद करता है, लेकिन आप घर पर भी स्टेम सेल उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। कोलेजन उत्तेजना को प्रोत्साहित करने और हमारी त्वचा में छोड़े गए कोलेजन को संरक्षित करने के लिए स्टेम कोशिकाएं हैं, "बोल्डर कहते हैं।
यदि आप खर्च को सही नहीं ठहरा सकते हैं, तो बहुत अधिक चिंता न करें, अपने हयालूरोनिक एसिड सीरम को दिन में दो बार शीर्ष पर रखना त्वचा को अल्पावधि में मोटा और दृढ़ बनाए रखने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
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@CAMILLECHARRIEREतुम्हें पता था कि यह आ रहा था, है ना? हालांकि जब आप शब्द सुनते हैं तो इसे बंद करना बहुत आसान है रेटिनोल (गंभीरता से, क्या हम कभी इसके बारे में बात करना बंद कर देते हैं?), विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि अब वास्तव में ध्यान देना शुरू करने का समय है। वास्तव में, बोल्डर वास्तव में आपके मध्य-तीसवें दशक से पहले किसी भी समय रेटिनॉल का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता है। "रेटिनोल आपके शुरुआती तीसवां दशक में नहीं होना चाहिए, लेकिन आपके मध्य से देर से तीसवां दशक में मैं लगभग 1% पर रेटिनोल का उपयोग शुरू करने की सलाह देता हूं," वह कहती हैं।
यदि आप पूरी तरह से लूप से बाहर हैं कि रेटिनोल क्या करता है और यह सुंदरता का घटक डु पत्रिका क्यों है, तो मुझे समझाएं। विटामिन ए का एक रूप (शब्द से मूर्ख मत बनो विटामिन, यह सामान गंभीर रूप से शक्तिशाली है), रेटिनॉल सेल टर्नओवर को बढ़ाता है और माना जाता है कि यह एकमात्र स्किनकेयर अवयवों में से एक है जो वास्तव में मदद कर सकता है उलटना उम्र बढ़ने के लक्षण। डॉ लॉरेन हैमिल्टन, सौंदर्य चिकित्सक और संस्थापक विक्टर और गर्थो बताते हैं, “रेटिनॉल वास्तव में आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। यह त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है, रोमकूपों के आकार को कम कर सकता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है। हमारे तीसवें दशक में, हम में से अधिकांश रेटिनॉल के साथ परिणाम देखेंगे।”
लेकिन सावधान रहें, यह हमेशा मजेदार और खेल नहीं होता है। डॉ हैमिल्टन कहते हैं, "लालिमा और छीलने के साइड इफेक्ट्स की आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए सप्ताह में दो बार केवल रात के समय कम ताकत के साथ शुरुआत करें और निर्माण करें।"
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@SABINASOCOLनिश्चित रूप से, एसपीएफ़ आवेदन का महत्व आपके जीवन के किसी एक दशक के लिए विशिष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन यह दोहराना महत्वपूर्ण है कि यह होना चाहिए हमेशा यदि आप अपनी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान और बढ़ती उम्र से बचाना चाहते हैं तो इसे अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें। जबकि आपके बिसवां दशा में दैनिक सन क्रीम आवेदन को अधिक निवारक उपाय माना जा सकता है, आपके तीसवें दशक में आप शारीरिक क्षति को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं जो लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में आ सकती है। “आपके तीसवें दशक में सूर्य की क्षति होने लगती है। तो जबकि विटामिन सी और रेटिनॉल पहले से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद के लिए जरूरी हैं, एसपीएफ़ हर दिन सूरज की क्षति को रोकने में मदद करेगा, "बोल्डर कहते हैं।
