मैं आपके बारे में बात करने के लिए एक बार फिर वापस आ गया हूं स्तन. लेकिन इस बार, मैं यहां स्पोर्ट्स ब्रा चैट करने के लिए हूं। चाहे आप नियमित रूप से पूर्व-महामारी का व्यायाम करते हों या अब आपको पता चला है कि आपको लॉकडाउन के बाद से अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, एक बात मुझे यकीन है: एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा खोजना आवश्यक है। मैं लगभग सात वर्षों से एक उत्सुक धावक रहा हूं और मैंने हमेशा पाया है कि मैं चाहे किसी भी कप का आकार का क्यों न हो, एक स्पोर्ट्स ब्रा आराम के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि मैं भी (छिटपुट रूप से) योग करता हूं, फिर भी मुझे लगता है कि कम जोरदार व्यायाम के दौरान समर्थन की आवश्यकता होती है। मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि मैं एक स्पोर्ट्स ब्रा इंजीलवादी हूं।
लेकिन इस बात को लेकर असमंजस रहता है कि आपको किस तरह की स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। मुझे पता है कि अतीत में मुझे कहा गया था कि आपको आमतौर पर जितना आप लेते हैं उससे छोटे आकार के लिए जाना चाहिए। दोस्तों मुझे बताओ कि वे उन्हें असहज पाते हैं और उन्हें पहनना पसंद नहीं करते। तो स्वाभाविक रूप से, इस बारे में एक पेशेवर से पूछना समझ में आता है। मैंने जॉन लुईस एंड पार्टनर्स से इस बारे में बात की कि वे क्या अनुशंसा करेंगे और उन्होंने मुझे कुछ सुझाव दिए कि क्या देखना है।
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@alexisforemanवास्तव में एक बेहतरीन स्पोर्ट्स ब्रा में आपको किस सामग्री की आवश्यकता होती है?
देखने के लिए कोई विशिष्ट कपड़ा नहीं है, हालांकि, स्पोर्ट्स ब्रा को सांस, नमी-विकृत कपड़े से बनाने की आवश्यकता होती है, इसलिए उन कीवर्ड के लिए देखें। कुछ को एंटी-माइक्रोबियल फिनिश के साथ ट्रीट किया जाएगा, इसलिए इनकी देखभाल करते समय, इन्हें एक अधोवस्त्र बैग में ठंडी सेटिंग पर धो लें।
क्या आपको स्पोर्ट्स ब्रा के लिए अपनी सामान्य ब्रा का आकार लेना चाहिए या आपको छोटा जाना चाहिए?
नहीं, आपको हमेशा अपना सही आकार पहनना चाहिए। कुछ ब्रांड छोटे फिट हो सकते हैं इसलिए आपको आकार बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी स्पोर्ट्स ब्रा के फिट की जाँच करते समय ध्यान देने योग्य मुख्य बातें यह है कि बैंड दृढ़ है और चारों ओर समतल है आपका शरीर और जब आप अपनी बाहों को उठाते हैं तो ऊपर की ओर नहीं चढ़ते हैं, लेकिन जब आप अपने बैंड के नीचे दो अंगुलियों को फिट करने में सक्षम होना चाहिए पहना हुआ। कपों को स्तनों को पूरी तरह से ढक देना चाहिए और कप के ऊपर या किनारे पर कोई "छिड़काव" नहीं होना चाहिए। कुछ स्पोर्ट्स ब्रा में तार होते हैं और इन्हें छाती के चारों ओर सपाट बैठना चाहिए और बांह के नीचे स्तन ऊतक के पीछे समाप्त होना चाहिए। कप के किनारों या शीर्ष पर कोई अंतर नहीं होना चाहिए और कप का कपड़ा बिना झुर्रियों के चिकना होना चाहिए।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको नई स्पोर्ट्स ब्रा कब चाहिए?
सभी ब्रा की तरह, स्पोर्ट्स ब्रा धोने और पहनने से ढीली हो जाती हैं। यदि आपका वजन बढ़ गया है या आपका वजन कम हो गया है या आप रजोनिवृत्ति जैसे जीवन परिवर्तन से गुजर रही हैं तो आपको अपनी स्पोर्ट्स ब्रा बदल देनी चाहिए। यदि बैंड सबसे कड़े हुक और आंख पर ढीला लगता है, यदि आप पट्टियों को खींचते हैं और रिकवरी खराब महसूस होती है और यदि कप स्थायी रूप से क्रीज या झुर्रीदार हैं।
क्या होगा यदि आप एक के बिना व्यायाम करते हैं?
आपके स्तनों को कूपर लिगामेंट नामक किसी चीज़ द्वारा सहारा दिया जाता है। व्यायाम करते समय, आपका बस्ट 8 इंच तक बढ़ सकता है, जो इस लिगामेंट पर भारी दबाव डालता है। व्यायाम के दौरान एक सपोर्टिंग स्पोर्ट्स ब्रा के बिना, यह आपके स्तन के ऊतकों को दर्द और संभावित नुकसान पहुंचा सकता है।