गर्मी और उसके बाद के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ एसपीएफ़ उत्पाद

मैं हमेशा अपने में रहा हूँ त्वचा की देखभाल. (हार्मोनल वाली किसी भी लड़की से पूछें मुंहासा और मुझे यकीन है कि वह आपको वही बताएगी)। उस अद्भुत उत्पाद को खोजने की इच्छा मेरी किशोरावस्था में शुरू हुई, जहां मैं हाल ही में लॉन्च किए गए उत्पादों की लालसा में घंटों बिताऊंगा सफाई और चमकदार पोस्ट मॉइस्चराइजर मासिक ग्लॉसी में, जबकि अधिकांश सप्ताहांत में अलमारियों पर पोरिंग शामिल था बूट्स यह तय करना कि मैं अपनी शनिवार की नौकरी से अर्जित £30 को कैसे खर्च करूं। (जो, रिकॉर्ड के लिए, वास्तव में हुआ में जूते।)

तब से, मैं भाग्यशाली रहा हूं कि बाजार में कुछ बेहतरीन त्वचा देखभाल उत्पादों को आजमाया और मैंने बनाया है दिनचर्या जो मेरी त्वचा और उसकी जरूरतों के लिए काम करता है। लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि कुछ साल पहले तक मेरी दिनचर्या में एक स्किनकेयर उत्पाद की कमी थी: एसपीएफ़.

हालाँकि, जब आप चैटिंग में इतना समय बिताते हैं सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट तथा त्वचा विशेषज्ञ आपके रंग की देखभाल के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में यह जल्द ही स्पष्ट हो जाता है कि त्वचा विशेषज्ञ सर्वसम्मति से सहमत हैं कि एसपीएफ़ किसी भी त्वचा का एक अभिन्न अंग है। सफल स्किनकेयर रूटीन. फिर भी हम में से बहुत से लोग इसे अनदेखा करना चुनते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि a. का उपयोग करने में हमारी हिचकिचाहट के दो मुख्य कारण हैं दैनिक एसपीएफ़. सबसे पहले, यूके अपने अद्भुत मौसम के लिए बिल्कुल प्रसिद्ध नहीं है (विशेषकर सर्दियों के महीनों के दौरान जब आपने हफ्तों तक सूरज नहीं देखा होगा)। यह आमतौर पर तब तक नहीं होता है जब तक कि गर्मी की लहर मौसम के पूर्वानुमान पर अपना सिर नहीं उठाती है कि हम दैनिक आधार पर सूरज की सुरक्षा पर थप्पड़ मारने की किसी भी तरह की इच्छा महसूस करते हैं। दूसरे - यूवीए और यूवीबी सुरक्षा, व्यापक स्पेक्ट्रम और स्टार रेटिंग के बीच - एसपीएफ़ चुनते समय क्या देखना है, यह जानने के लिए कम से कम कहने के लिए एक खदान की तरह महसूस हो सकता है।

तो एसपीएफ़ के बारे में मिथकों को दूर करने में मदद करने के लिए और वास्तव में यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है, मैंने पूरी तरह से डाउनडाउन के लिए कुछ त्वचा देखभाल विशेषज्ञों के साथ पकड़ा। अपने लिए सबसे अच्छा सूरज संरक्षण चुनने और वहां से सर्वश्रेष्ठ एसपीएफ़ उत्पादों की खरीदारी करने के लिए एक फुलप्रूफ गाइड के लिए स्क्रॉल करते रहें।

आइए बुनियादी बातों से शुरू करें, क्या हम? SPF का मतलब सन प्रोटेक्शन फैक्टर है और, यूके में, पराबैंगनी बी विकिरण सुरक्षा की मात्रा का एक उपाय है। सीधे शब्दों में कहें, कारक संख्या जितनी अधिक होगी, यूवीबी सुरक्षा उतनी ही अधिक होगी.

दूसरी ओर, यूवीए, पराबैंगनी ए विकिरण के लिए खड़ा है और इसे यूके के सनस्क्रीन पर स्टार रेटिंग द्वारा मापा जा सकता है। स्टार रेटिंग जितनी अधिक होगी, सुरक्षा उतनी ही बेहतर होगी- पांच सितारा रेटिंग सर्वश्रेष्ठ होने के साथ।

यदि एक सनस्क्रीन खुद को "व्यापक स्पेक्ट्रम" के रूप में संदर्भित करता है तो इसका मतलब है कि यह यूवीए और यूवीबी दोनों सुरक्षा प्रदान करता है। हालाँकि, यूके में, यदि सनस्क्रीन में SPF रेटिंग और स्टार रेटिंग दोनों हैं, तो यह आपको दोनों प्रकार की किरणों से भी बचाएगा।

यूवीए और यूवीबी किरणों के बीच के अंतर को समझना एक विज्ञान वर्ग के लिए वापस स्कूल जाने जैसा महसूस होता है। "वे प्रकाश की विभिन्न तरंग दैर्ध्य हैं," डेविड कोलबर्ट, न्यूयॉर्क त्वचाविज्ञान समूह के संस्थापक और प्रमुख चिकित्सक ने समझाया। "यूवीबी तरंगें त्वचा को जलाती हैं और उम्र देती हैं, यूवीए तरंगें गहराई से प्रवेश करती हैं और त्वचा को तन कर देती हैं, और दोनों तरंगें कोलेजन को नुकसान पहुंचाती हैं और त्वचा को उम्र देती हैं।"

यूवीए किरणें यूवी प्रकाश का लगभग 95% हिस्सा बनाती हैं जो हम तक पहुंचता है और इसे हमारी त्वचा के लिए सबसे बड़ा खतरा माना जाता है। दिन के उजाले में वे मौजूद रहते हैं—चाहे सूरज निकला हो या नहीं—और कांच के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं। इस बीच, यूवीबी किरणों की सीमा बहुत कम होती है, लेकिन वे आपकी त्वचा की सतह पर दिखाई देने वाले परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होती हैं - जैसे जलना।

जबकि यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा कैंसर में भूमिका निभाने के लिए सिद्ध हुई हैं, यूवीए किरणें आपकी त्वचा में यूवीबी किरणों की तुलना में बहुत अधिक गहराई से प्रवेश करती हैं-दृढ़ता, लोच को कम करती हैं और झुर्रियां पैदा करती हैं.

एसपीएफ़ कितना लागू करना है, इस बारे में बहुत सारी परस्पर विरोधी सलाहें हैं, लेकिन यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि हम में से अधिकांश बस इसे पर्याप्त मात्रा में नहीं लेते हैं। आधिकारिक राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा दिशानिर्देश सलाह अपने सिर, हाथ और गर्दन के लिए दो चम्मच सनस्क्रीन या अपने पूरे शरीर के लिए दो बड़े चम्मच का उपयोग करना. लेकिन अगर आप अपने सूरज की सुरक्षा का इलाज नहीं करना चाहते हैं जैसे कि आप केक बना रहे हैं, तो कोलबर्ट कहते हैं कि आप एसपीएफ़ का उपयोग कर सकते हैं "एक मॉइस्चराइजर की तरह- त्वचा को हल्के से ढकने के लिए पर्याप्त।"

जब एसपीएफ़ लगाने की बात आती है, तो आपको ऐसा करना चाहिए बाहर जाने से लगभग 30 मिनट पहले. मैं इसे अपने बालों और मेकअप करने से पहले अपने स्किनकेयर रूटीन के अंतिम चरण के रूप में लागू करती हूं। हालांकि, अगर यह गर्मी का दिन है, तो आपको सलाह दी जाती है कि आप घर से बाहर निकलने से ठीक पहले और हर दो घंटे में इसे फिर से लागू करें। यदि आप वास्तव में समय बचाना चाहते हैं, तो ऐसे सौंदर्य उत्पादों को चुनें जिनमें एसपीएफ़ अंतर्निहित हो. बहुत सारे मॉइस्चराइज़र, फ़ाउंडेशन, लिप बाम और हेयर स्प्रे हैं जो धूप से सुरक्षा के साथ तैयार किए गए हैं, इसलिए आपको इसे अलग से लगाने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

अब, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न के लिए- क्या हमें यूके में हर दिन एसपीएफ़ पहनने की ज़रूरत है? "मैं कहूंगा कि अगर बारिश का दिन है, तो आप इसे छोड़ सकते हैं," कोलबर्ट ने सावधानी से सलाह दी। "हालांकि, हम बादल वाले दिन भी यूवी किरणों के संपर्क में रहते हैं।" यदि आप उम्र बढ़ने को लेकर सतर्क हैं, तो कोलबर्ट रोजाना एक एसएफपी 30 पहनने की सलाह देते हैं. "यदि आप अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में एसपीएफ़ को शामिल करते हैं, तो आप सूरज की उम्र बढ़ने वाली किरणों से बच जाएंगे और आपकी त्वचा धीमी गति से बूढ़ी होगी।"

सर्वोत्तम एसपीएफ़ उत्पादों की मेरी पसंद को खरीदने के लिए स्क्रॉल करते रहें।