यह स्वस्थ हरी बीन पुलाव रेसिपी इतनी समृद्ध, मलाईदार और स्वादिष्ट है कि किसी को पता नहीं चलेगा कि यह आपके लिए अच्छा है!
अवयव प्याज। पसंद का दूध। चावल का आटा। सेब का सिरका। ओल्ड बे मसाला। लहसुन चूर्ण। नमक। ब्रेडक्रम्ब्स। रुचिरा तेल। क्रिमिनी मशरूम। हरी सेम। काजू सामग्री की पूरी सूची के लिए ऊपर की ओर स्वाइप करें!
ओवेन को पहले 450 डिग्री तक गरम करें। एक कुकी शीट को नॉनस्टिक तेल से स्प्रे करें और एक तरफ रख दें।एक बाउल में चावल का आटा, ओल्ड बे, लहसुन पाउडर और नमक को एक साथ फेंट लें। दूध में डालें और चिकना होने तक फेंटें। बैटर में प्याज़ डालें और प्याज़ को समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं।
दूसरे बाउल में ब्रेड क्रम्ब्स डालें। एक बार में थोड़े से प्याज़ निकाल लें और अतिरिक्त बैटर को हिला लें। उन्हें ब्रेडक्रंब में रखें और कोट करने के लिए टॉस करें। ब्रेड किए हुए प्याज को तैयार बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें। प्याज को 30 मिनट तक या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें।
जब तक प्याज़ बेक हो रहे हों, एक ब्लेंडर में काजू, 1/2 कप पानी, लहसुन और नमक डालें। कोमल होने तक मिश्रित करें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा पैन गरम करें। तेल में डालें। तेल गरम होने के बाद इसमें प्याज और मशरूम डालें। पकाएं, बार-बार हिलाएं।