त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सनबर्न का इलाज कैसे करें

अगर एक बात है त्वचा विशेषज्ञ आप जानना चाहते हैं, यह है कि सूर्य हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीज है। जबकि यूवीए किरणें हमारी त्वचा की संरचना को नुकसान पहुंचाती हैं और इसकी प्राकृतिक गति को तेज करती हैं उम्र बढ़ने प्रक्रिया, यूवीबी किरणें जलने से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और कुछ मामलों में, विभिन्न त्वचा कैंसर के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर हम अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक काम कर सकते हैं, तो वह है इसे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना।

सच है हम जानना यह। दुर्भाग्य से, हालांकि, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि हमारे इरादे कितने अच्छे हैं; हम सब कभी न कभी जल जाते हैं। उदाहरण के लिए, के रूप में a सौंदर्य संपादक, मैं उन सभी मुद्दों से अवगत हूं जो सूर्य मेरी त्वचा का कारण बन सकते हैं। मुझे के दैनिक आवेदन के साथ रेजिमेंट किया गया है एसपीएफ़50 सर से पैर तक। लेकिन कुछ हफ़्ते पहले, छुट्टी पर एक पुर्तगाली समुद्र तट पर आराम करते हुए, मैं आधे घंटे के लिए धूप में सो गया। जब मैं उठा, तो मेरी छाती लाल रंग की एक ज्वलंत छाया थी। सनबर्न वास्तव में सभी को होता है।

और जब हम किसी की त्वचा को कम करने के इरादे से धूप में लेटने की वकालत नहीं करते हैं (तब तक टैन करने के लिए स्वस्थ तरीका जैसी कोई चीज नहीं है, एफवाईआई, जब तक कि यह एक में नहीं आता है)

बहुत सारे स्किनफ्लुएंसर और विशेषज्ञ आपको यह सोचने पर मजबूर कर देंगे कि हमारी त्वचा के स्वास्थ्य की दृष्टि से सभी प्रकार के सूरज की क्षति स्थायी है, लेकिन ऐसा नहीं है। आवश्यक रूप से सच है, खासकर जब यूवीए किरणों से होने वाले नुकसान की बात आती है (वह क्षति जो सनबर्न के रूप में मौजूद नहीं है)। सेरावी कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट इफियोमा इजिकेमे बताते हैं, "सूर्य की क्षति के कुछ रूपों, जैसे हाइपरपिग्मेंटेशन, शुष्क त्वचा, दिखाई देने वाले छिद्र, महीन रेखाएं, लालिमा और असमान त्वचा टोन को उलट दिया जा सकता है। सूरज की क्षति जितनी अधिक महत्वपूर्ण होगी, उतने ही अधिक उत्पादों और उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। अगर सूरज की क्षति बहुत गंभीर है, तो त्वचा में काफी सुधार करना संभव नहीं हो सकता है।"

जब सनबर्न से होने वाले डीएनए क्षति की बात आती है, हालांकि, हमें यह कहते हुए खेद है कि क्षति बहुत स्थायी है। "सनबर्न अतिरिक्त सूर्य के संपर्क का मुख्य अल्पकालिक हानिकारक प्रभाव है। यह दर्दनाक, सूजी हुई और लाल प्रतिक्रिया, जो अत्यधिक होने पर फफोले हो सकती है, यूवीबी के कारण होती है। यूवीबी केवल त्वचा की ऊपरी परत तक ही प्रवेश करता है और सनबर्न का कारण बन सकता है। यह सीधे हमारी त्वचा की कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा के कैंसर के खतरे को और भी बढ़ा देता है। हालांकि इस क्षति में से कुछ की मरम्मत डीएनए मरम्मत पथों द्वारा की जाती है, यदि क्षति अत्यधिक है, तो यह होगा त्वचा कैंसर के हमारे जोखिम को जमा और बढ़ाएँ," ला के लिए एक सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, हिवा फस्सी ने खुलासा किया रोश-पोसो।

"सनस्क्रीन को सभी उजागर साइटों पर सुबह में उदारतापूर्वक और मोटे तौर पर लागू किया जाना चाहिए। शरीर के सभी खुले अंगों को ढकने का ध्यान रखना चाहिए। चेहरे के लिए, आपको मेकअप लगाने से पहले तैयारी के पूरी तरह से त्वचा में समा जाने के लिए 20 मिनट इंतजार करना होगा। स्प्रे-ऑन मिस्ट, जिसे मेकअप पर लगाया जा सकता है, आपके मेकअप को परेशान किए बिना दिन के दौरान सुविधाजनक टॉप-अप की अनुमति देता है।" फस्सी कहते हैं।

हालांकि, हम यह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि एक दिन में आवश्यक एसपीएफ़ आवेदन के साथ विशेष रूप से उच्च यूवी इंडेक्स आसान नहीं है, जिसका अर्थ है कि सनबर्न हमेशा कार्ड से दूर नहीं होता है (भले ही आप अपने सर्वश्रेष्ठ के लिए आवेदन कर रहे हों योग्यता)। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जिसके परिणामस्वरूप आपको सनबर्न हो गया है, तो इसका इलाज करने के लिए विशेषज्ञ-अनुमोदित तरीकों के लिए स्क्रॉल करते रहें और क्षति को बिगड़ने से रोकें।

जैसा कि सभी प्रकार की जलन के साथ होता है, अपने सनबर्न को ठंडा करना कुछ दर्द को तुरंत दूर करने का एक अच्छा तरीका है। "गर्मी से बचकर और ठंडे सेक का उपयोग करके त्वचा को ठंडा करें," इजीकेम सलाह देते हैं।

जब स्नान करने की बात आती है, तो ठंडे पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें (गर्म पानी सूजन को खराब कर देगा और त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर देगा) और एक गैर-परेशान करने वाले सफाई करने वाले का उपयोग करें। "शांत वर्षा और एक सौम्य, गैर-फोमिंग क्लीन्ज़र से धोने से मदद मिल सकती है। हर्ष, आक्रामक फोमिंग क्लीन्ज़र और किसी भी स्क्रब से बचना चाहिए," फस्सी कहते हैं।

सनबर्न के इलाज के लिए सलाह के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक यह है कि जितना हो सके इसे अकेला छोड़ दें, विशेषकर अगर त्वचा में छाले पड़ गए हैं या छिलने लगे हैं। फस्सी ने चेतावनी दी, "यदि धूप की कालिमा गंभीर है और त्वचा पर छाले पड़ रहे हैं, आपको फफोले को फोड़ना या छीलना नहीं चाहिए। उनके साथ हस्तक्षेप नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे और अधिक नुकसान होने और नाजुक कमजोर को उजागर करने का जोखिम है अंतर्निहित त्वचा, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।" इसके बजाय, ढीले-ढाले कपड़े पहनकर घर्षण को कम से कम रखें कपड़े।

यदि आप सनबर्न का अनुभव कर रहे हैं तो हाइड्रेशन बिल्कुल महत्वपूर्ण है। "धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा ने ट्रांससेपिडर्मल पानी की कमी को बढ़ा दिया है - यानी त्वचा के माध्यम से पानी की कमी। आप निर्जलीकरण के लिए अधिक प्रवण होंगे, और इसलिए अधिक तरल पदार्थ लेना और पानी से भरपूर फलों और सब्जियों जैसे खीरे और तरबूज पर नाश्ता करना महत्वपूर्ण है," फस्सी कहते हैं।

आफ्टरसन लोशन अपने कूलिंग, सुखदायक स्वभाव के लिए एक सनबर्न गो-टू हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको पूरी तरह से अलग उत्पाद पर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है? इसके बजाय, केवल एक कड़ी मेहनत करने वाले, गैर-परेशान करने वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग अपने आफ्टरसन के रूप में करें। वास्तव में, ज्यादातर समय इन बॉडी क्रीम में बहुत अधिक मेहनत करने वाले तत्व होते हैं। आपकी त्वचा को अब क्षतिग्रस्त बाधा को ठीक करने, जलन को शांत करने और खोई हुई नमी को बहाल करने में मदद करने के लिए, हर एक दिन क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

हम जानते हैं कि इसे कहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हम इसे एक तरह से महसूस भी करते हैं करता है। अगर आपको सनबर्न है, तो धूप में बाहर जाना बंद कर दें। "यह कोशिश करना और समझना महत्वपूर्ण है कि आपने क्यों विकसित किया पहली जगह में धूप की कालिमा ताकि आप अगली बार इससे बचने के उपाय कर सकें। आपकी क्या गलती थी? क्या यह बादल का दिन था और आपको इस बात का अहसास नहीं था कि बादलों के दिनों में यूवी विकिरण का स्तर अधिक हो सकता है? क्या आपने अपना सनस्क्रीन ठीक से नहीं लगाया? हो सकता है कि आप त्वचा के एक क्षेत्र से चूक गए हों," फस्सी कहते हैं।

यह याद रखना नितांत महत्वपूर्ण है कि सनबर्न केवल "तन में नहीं बदल जाता है।" एक सनटैन क्षति का एक अलग रूप है। अपनी गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त त्वचा को अधिक धूप में उजागर करना नहीं स्थिति में मदद करें। "अगर आपके पास एक है धूप की कालिमा, आपको अतिरिक्त सूर्य के संपर्क से बिल्कुल बचना चाहिए। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि मैं छुट्टी पर कितने लोगों को देखता हूं जो धूप में वापस चले जाते हैं, जबकि उनकी त्वचा अभी भी लाल हो जाती है। त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त और कमजोर है; जब तक यह पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता तब तक आपको इसकी रक्षा करने की आवश्यकता है। बाद में धूप की कालिमा, ठीक से कवर करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप बाहर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने घने बुने हुए कपड़े पहने हैं," वह आगे कहती हैं।