एक सौंदर्य पत्रकार के रूप में काम करने का मतलब है कि मुझे अद्भुत विशेषज्ञों और ब्रांड संस्थापकों से मिलने और अंतर्दृष्टिपूर्ण कार्यक्रमों में भाग लेने का अवसर मिलता है। जब भी वे सुंदरता के आसपास केंद्रित होते हैं अनुपूरकों मैं ज्यादातर विज्ञान समर्थित परिणामों से प्रभावित हूं कि मैं अपने बढ़ते हुए संग्रह में एक और जोड़ रहा हूं। मैंने वास्तव में अपने पूरक खेल को पिछले वर्ष के दौरान बढ़ा दिया है क्योंकि मैं 30 के करीब पहुंच रहा हूं और वे एक स्वागत योग्य मदद के रूप में कार्य करते हैं। हमारी त्वचा का लगभग 70% प्रोटीन होता है कोलेजन, लेकिन हमारे बिसवां दशा के बाद से, हमारा शरीर इसे कम बनाता है।
पहला पूरक जिसके लिए मैं पूरे दिल से प्रतिबद्ध था, वह था विदा चमक--बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए एक आकर्षक सौंदर्य ब्रांड। कुछ साल पहले मैंने एक कार्यक्रम की मेजबानी की थी संस्थापक अन्ना लाहे और मैं उसके ज्ञान से, लाइन अप के पीछे के विज्ञान और उसकी त्वचा से चकित हो गया था--हे भगवान, उसकी त्वचा पागल थी। मुझे पता था कि वह पहली व्यक्ति थी जिसके पास मुझे पहुंचना था।
अगर पूरक हमें किम की चमक के करीब ला सकते हैं, तो हम अंदर हैं।
"त्वचा की सतह परत, जहां पारंपरिक सामयिक त्वचा देखभाल संचालित होती है, पूरे त्वचा अंग का केवल 3% हिस्सा बनाती है," बताते हैं लाहे। "एक सेलुलर स्तर पर शरीर में निगलने योग्य सौंदर्य उत्पाद शुरू होते हैं। तो सुपाच्य सुंदरता के साथ, आप केवल सतही बाहरी परतों की तुलना में अधिक त्वचा को संबोधित करने में सक्षम हैं। त्वचा की चिंताएं सतह पर दिखाई दे सकती हैं, लेकिन वे बहुत गहराई से शुरू होती हैं। यह सुपाच्य सौंदर्य का उपयोग करने का लाभ है, हम रंजकता, मुँहासे और यहां तक कि झुर्रियों जैसी त्वचा की चिंताओं को मूल कारण पर लक्षित कर सकते हैं और मूर्त और दीर्घकालिक परिवर्तन ला सकते हैं।
हालाँकि इतने सारे सप्लीमेंट्स के साथ, यह जानना मुश्किल है कि कहाँ से शुरू करें। "हर कोई अलग है, अपने स्वयं के आनुवंशिक मेकअप और जीवन शैली पर निर्भर करता है, इसलिए पहले इसे देखना महत्वपूर्ण है।" टिप्पणियाँ वैश्विक त्वचा और कल्याण विशेषज्ञ मैरी रेनॉल्ड्स। "जाहिर है, विटामिन ए, सी, डी (विटामिन डी की कमी भी सुस्त त्वचा में दिखाई देती है) और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के हमलों से लड़ने के लिए सभी निकायों के लिए महत्वपूर्ण हैं। अन्य प्रमुख सामग्री ओमेगा 3 और 6, हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, एस्टाज़ेन्थेन, सिलिका होगी। आपको अनुकूलन के लिए भी देखना चाहिए, विशेष रूप से अश्वगंधा या ऋषि - ये अधिवृक्क को ईंधन देते हैं, जो थके होने पर शरीर में भंगुर नाखून, कमजोर और झड़ते बालों के रूप में दिखाई देते हैं।
जब ब्यूटी सप्लिमेंट लेने की बात आती है तो उनका शीर्ष टिप? “उन्हें बिना सोचे-समझे न लें। 12 सप्ताह का एक अच्छा कार्यक्रम देखें और इसके लिए प्रतिबद्ध हों। यह समय और धन की बर्बादी है, केवल अजीब पूरक लेना और परिणाम की उम्मीद करना। यह भी देखें कि आप अपने जीवन में तनाव को कैसे खत्म कर सकते हैं, न केवल भावनात्मक तनाव बल्कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब आदि जैसे आहार विषाक्त पदार्थों को भी।
मैं वास्तव में 10 ब्यूटी सप्लीमेंट्स के लिए स्क्रॉल करता रहता हूं।
एक ऐसा ब्रांड जिसके प्रति मैं पूरी तरह जुनूनी हो गया हूं। न केवल वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा, बालों और नाखूनों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, बल्कि प्रत्येक टैबलेट में छह संतरे जितना विटामिन सी होता है, उतना ही जस्ता होता है जितना कच्चे मटर की तीन मदद करता है। प्रभावशाली, है ना? मुझे हर दिन एक लेने की आदत हो गई है और एक बेरोका की तरह, आप बस इसे एक गिलास पानी में डाल दें और घुलने दें। एक ही घूंट में पी जाओ!