शुष्क त्वचा के लिए 15 विशेषज्ञ स्किनकेयर टिप्स आपको आजमाने होंगे

यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि कोई भी मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की प्यास नहीं बुझाएगा और इसे आकर्षक, चमकदार चमक देगा। जबकि नियमित जलयोजन महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई कारणों से शुष्क त्वचा हो सकती है (आनुवांशिकी, आहार, और जलवायु) वास्तव में गंभीर रूप से सूखे का इलाज करने के लिए दैनिक सर्वश्रेष्ठ मॉइस्चराइज़र खोजने से कहीं अधिक समय लगता है त्वचा। इसके मूल में, शुष्क त्वचा कम सीबम उत्पादन का परिणाम है। "शुष्क त्वचा तब होती है जब त्वचा तेल और पानी में समाप्त हो जाती है," कहते हैं सेलिब्रिटी स्किनकेयर चिकित्सक और विशेषज्ञ, टैरिन वॉरेन. "आमतौर पर, शुष्क त्वचा प्राकृतिक तेलों और लिपिड की कमी से जुड़ी होती है।" आनुवंशिकी द्वारा तेल उत्पादन की दर निर्धारित की जाती है हमारी त्वचा में वसामय ग्रंथियां होती हैं, लेकिन पर्यावरणीय परिस्थितियां, जैसे कि सर्दियों की हवा और कम आर्द्रता भी हमारी त्वचा को कितना शुष्क बनाती हैं, इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। त्वचा है।

भले ही आपकी सूखापन किस वजह से हुई हो, इसके लक्षण सार्वभौमिक हैं। वॉरेन कहते हैं, "मुख्य लक्षण बनावट का एक खुरदरापन है जिसे महसूस किया जा सकता है यदि आप अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर घुमाते हैं और एक सैंडपेपर बनावट महसूस करते हैं।" "त्वचा में एक भूरे रंग की उपस्थिति, परतदारता और सबसे खराब स्थिति में दरार और रक्तस्राव भी हो सकता है।" एक बात स्पष्ट है: शुष्क त्वचा का अनुभव करना चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन उस ने कहा, अपने रंग में संतुलन बहाल करके इसे प्रबंधित करना (यदि समाप्त नहीं किया गया है) पूरी तरह से संभव है।

हमारे बारे में गहराई से जानने के लिए पढ़ते रहें विशेषज्ञों की शीर्ष युक्तियाँ शुष्क त्वचा के लिए, और सबसे अच्छे सीरम की खोज करें, सफाई, मॉइस्चराइज़र (और अधिक) आपको एक चिकनी, नरम, हाइड्रेटेड रंग के रास्ते में मदद करने के लिए।

यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपकी त्वचा की बाधा (त्वचा की सबसे बाहरी परत) से समझौता किया जाता है। के अनुसार त्वचा विशेषज्ञ सोनिया खुरानात्वचा बाधा अभिन्न है क्योंकि यह बाहरी वातावरण के खिलाफ शरीर की रक्षा की अंतिम पंक्ति है। "जब त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो यह त्वचा से जलन को बाहर रखने और त्वचा से पानी के नुकसान को रोकने का एक खराब काम करता है," वह कहती हैं। क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा को ठीक करने के लिए, खुराना आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को आसान बनाने की सलाह देते हैं। "मैं बहुत से रोगियों को रोजाना दो बार एक्सफोलिएटिंग एसिड का उपयोग करते हुए देखती हूं और घर पर छिलके और माइक्रोनीडलिंग का प्रयास करती हूं," वह कहती हैं। "एक्सफोलिएशन का यह स्तर त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, जैसा कि अधिक धुलाई हो सकता है।"

अपनी दिनचर्या को मूल बातों पर वापस लाने की कोशिश करें: क्लींजर और मॉइस्चराइजर। खुराना कोमल सफाई सूत्रों का उपयोग करने और नियासिनमाइड और प्रोबायोटिक्स जैसे बाधा-सहायक सामग्री वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करने की सलाह देते हैं।

सेरामाइड्स लिपिड अणु होते हैं जो स्वाभाविक रूप से हमारी त्वचा कोशिकाओं को एक साथ रखने के साधन के रूप में हमारी त्वचा द्वारा उत्पादित होते हैं, लेकिन शुष्क और परिपक्व त्वचा के प्रकारों में वे आम तौर पर समाप्त हो जाते हैं। खुराना कहते हैं, "त्वचा की बाधा को बनाए रखने, नमी बनाए रखने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए सेरामाइड्स महत्वपूर्ण हैं।" वह सूखी त्वचा वाले लोगों को स्किनकेयर उत्पादों की तलाश करने की सलाह देती हैं जो कम सेरामाइड स्तरों की भरपाई के लिए सेरामाइड्स को एक घटक के रूप में उपयोग करते हैं।

त्वचा में नमी खींचने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध, हाइलूरोनिक एसिड सूखापन के इलाज के लिए एक प्रमुख घटक है। "हयालूरोनिक एसिड एक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि इसमें ऐसे अणु होते हैं जिनमें पानी को बनाए रखने के उच्च गुण होते हैं," बताते हैं त्वचा विशेषज्ञ बीबेई दू-हरपुर, पीएचडी. "यह त्वचा की बाधा में नमी जोड़ सकता है और इसे मोटा और लोचदार बना सकता है।"

शुक्र है, आपको इस कड़ी मेहनत वाली सामग्री को खोजने के लिए दूर नहीं देखना पड़ेगा। इस हीरो हाइड्रेटर के साथ अधिकांश सीरम, मॉइस्चराइज़र और फेस मिस्ट को बढ़ावा दिया जाएगा क्योंकि यह एक सूत्र के भीतर अन्य मॉइस्चराइजिंग अवयवों के हाइड्रेटिंग गुणों में सुधार करता है।

इसके अलावा, वॉरेन की शीर्ष घटक सिफारिश स्क्वालेन है। यह तेल जैसा ईमोलिएंट विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि (हालांकि यह अक्सर गन्ने या जैतून से प्राप्त होता है) यह त्वचा के अपने तेल (सीबम) के समान व्यवहार करता है। इसका मतलब यह है कि त्वचा तुरंत पहचान लेती है और इसका उपयोग करना जानती है, जिससे यह नमी के नुकसान को रोकने और कोमलता बहाल करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी घटक बन जाता है।

वॉरेन भी ओट-आधारित उत्पादों को आजमाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ओट्स उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण बेहद शुष्क या एक्जिमा-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। वह आपके नहाने के पानी में ओट-आधारित उत्पादों को जोड़ने की सलाह देती है यदि आपके शरीर पर कहीं और सूखी त्वचा है, लेकिन ओट (और इसके डेरिवेटिव) भी आमतौर पर समृद्ध मॉइस्चराइज़र में पाए जाते हैं। सलाह देते हैं, "कोलाइडियल दलिया युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश करें।" फेशियलिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ लॉरेन ह्यूजेस. "कोलाइडल ओट त्वचा में नमी को बंद करने में मदद कर सकता है लेकिन यह बहुत ही विरोधी भड़काऊ है और संवेदनशील, चिड़चिड़ी शुष्क त्वचा को शांत कर सकता है।"

बेशक, साथ ही यह जानने के लिए कि कौन सी सामग्री को देखना है, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि क्या टालना है। वारेन सैलिसिलिक एसिड से दूर रहने की सलाह देते हैं जो केवल सूखापन को बढ़ा देगा, और ह्यूजेस ग्लाइकोलिक एसिड से बचने की सलाह देते हैं। "इसके बजाय पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड उत्पादों का विकल्प चुनें," वह कहती हैं। "वे कहीं अधिक कोमल हैं और वास्तव में त्वचा में जलयोजन में मदद कर सकते हैं।"

आमतौर पर पीएचए के रूप में जाना जाता है, पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड रासायनिक एक्सफोलिएंट के अधिक कोमल रूपों में से एक हैं, और जब वे अभी भी अविश्वसनीय हैं मृत त्वचा कोशिकाओं को तोड़ने में प्रभावी, वे बहुत कम जलन के साथ ऐसा करते हैं, जिससे वे शुष्क या संवेदनशील लोगों के लिए एकदम सही हो जाते हैं त्वचा।

एक बात जिसके बारे में मैंने सभी विशेषज्ञों से बात की थी, वह सौम्य सफाई का महत्व था। ह्यूजेस कहते हैं, "सफाई एक अच्छी त्वचा की दिनचर्या की नींव है और आपको सफलता या असफलता के लिए तैयार कर सकती है।" "लेकिन अगर आपकी सूखी त्वचा है, तो फोम और जेल क्लीन्ज़र से बचें और इसके बजाय गर्म (गर्म नहीं) पानी से हटाए गए मलाईदार फ़ार्मुलों का विकल्प चुनें।" वारेन सहमत हैं, "अत्यधिक शुद्ध करने का लालच न करें, और यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो त्वचा को छीले बिना साफ करने के लिए बाम क्लींजर एक बढ़िया विकल्प है," वह कहते हैं।

सही क्लीन्ज़र को त्वचा को साफ करने के बाद नरम और आरामदायक महसूस करना चाहिए, जो इंगित करता है कि त्वचा को बिना तेल या अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग के कुशलता से साफ़ किया गया है।

यहां तक ​​कि अगर आपकी सूखी त्वचा है, तब भी एक्सफोलिएशन आपकी स्किनकेयर रूटीन में एक प्रमुख विशेषता हो सकती है, खासकर यदि आप सूखेपन के कारण बनावट को लक्षित करना चाहते हैं। ह्यूजेस कहते हैं, "फ्लेकनेस अक्सर शुष्क त्वचा की एक विशेषता होती है और यह गुच्छे को अपघर्षक फेस स्क्रब से साफ़ करने के लिए आकर्षक हो सकता है," लेकिन याद रखें कि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और आगे सूखापन। इसके बजाय, मृत त्वचा कोशिकाओं और चिकनी त्वचा की बनावट को हटाने के लिए वह एक नरम मलमल या माइक्रोफाइबर फेस क्लॉथ का उपयोग करने की सलाह देती है ताकि खुरदरी बनावट और गुच्छे को बिना जलन के धीरे से हटाया जा सके।

अत्यधिक शुष्क त्वचा के लिए, दू-हरपुर आगे की जलन को रोकने के लिए सतर्क दृष्टिकोण अपनाने की सलाह देते हैं। “एक्सफोलिएशन को बेहद सावधानी से या टालने की जरूरत है! इस परिदृश्य में एक्सफोलिएंट की तुलना में एक अच्छा मॉइस्चराइज़र मदद करने की अधिक संभावना है।

रेटिनॉल एक अन्य घटक है जिससे सावधान रहना चाहिए यदि आप शुष्कता से ग्रस्त हैं क्योंकि यह शुष्क त्वचा को बढ़ा सकता है। खुराना कहते हैं, "बहुत से लोग अब एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड के ऊपर अपने रूटीन में प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स जोड़ रहे हैं।" "साइड इफेक्ट एक समझौता अवरोध है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन और जलन होती है।" वह "कम और" लेने की सलाह देती है धीमा" दृष्टिकोण, हर दूसरी रात रेटिनोइड्स का उपयोग करना और नुस्खे के बजाय कम प्रतिशत के साथ शुरू करना ताकत।

आप पाएंगे कि रेटिनॉल उत्पाद कई रूपों में आते हैं, लेकिन अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीम या तेल के फार्मूले का उपयोग करें। वे धीमे अवशोषण के लिए एक प्रकार के बफर के रूप में कार्य करते हैं, जो जलन को कम करता है और इसका मतलब है कि आप एक साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर रहे हैं।

हम सभी जानते हैं कि त्वचा को कैंसर के बढ़ते खतरे से बचाने और समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए हर दिन एसपीएफ पहनने का महत्व है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यूवी विकिरण का त्वचा की बाधा पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। खुराना कहते हैं, "सूरज की रोशनी मुक्त कणों की रिहाई को बढ़ावा देती है जो त्वचा पर कहर बरपाती है, कोशिकाओं, फैटी एसिड और कोलेजन को नुकसान पहुंचाती है।"

एसपीएफ़ को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी सुबह की स्किनकेयर रूटीन के बिल्कुल अंत में एक अलग एसपीएफ़ उत्पाद लगाएं। इसे उदारतापूर्वक लागू करें, और अपनी आंखों के नीचे और गर्दन जैसे लापता क्षेत्रों की गलती न करें, जहां सबसे अधिक सूखापन और महीन रेखाएं दिखाई देती हैं।

जब आपके स्किनकेयर उत्पादों के उपयोग की बात आती है, तो डु-हरपुर अवशोषण को प्राथमिकता देने के लिए सबसे पतले से लेकर सबसे मोटे तक उत्पादों की परत लगाने की सलाह देता है। “स्किनकेयर उत्पाद पानी और तेल से बने इमल्शन हैं। पतले उत्पाद पानी आधारित होते हैं या उनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जबकि मोटे उत्पादों में तेल की मात्रा अधिक होती है, ”वह बताती हैं। "तेल पानी को पीछे हटाता है, और इसलिए मोटे तेल वाले उत्पाद के शीर्ष पर कुछ पतला और पानी डालने का मतलब है कि आपको पानी आधारित उत्पाद से लाभ होने की संभावना कम है।"

यदि संदेह है, तो बस अपने उत्पादों की बनावट की तुलना करें। आम तौर पर अधिकांश दिनचर्या एक टोनर या चेहरे की धुंध के साथ शुरू होती है, उसके बाद सीरम (एस), फिर मॉइस्चराइजर, और अंत में, तेल या बाम।

आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या पूरी करने के तुरंत बाद आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और पोषित महसूस कर सकती है, लेकिन अगर आपको दिन के दौरान सूखापन महसूस होता है, तो हटन सलाह देते हैं कि चलते-फिरते चेहरे पर धुंध रखें टॉप-अप। "मैं दिन भर अपनी त्वचा को बढ़ावा देने के लिए हर समय अपने हैंडबैग में एक छोटा सा रखती हूं," वह कहती हैं। "शराब के रूप में अल्कोहल वाले लोगों से बचने के लिए याद रखें, इससे जलन और और सूखापन पैदा होगा।"

बहुत शुष्क त्वचा के लिए सुखदायक राहत के लिए, मिल्की फेस मिस्ट की तलाश करें। सेरामाइड्स और प्रोबायोटिक्स जैसे अवयवों द्वारा बढ़ाए गए फ़ार्मुलों के साथ, वे अपने नियमित समकक्षों की तुलना में एक कदम आगे जाते हैं और नमी के सीरम जैसे स्तर प्रदान करते हैं।

इन सबसे ऊपर, अपनी दिनचर्या में जोड़ने के लिए नए उत्पादों का चयन करते समय हमेशा अपनी शुष्क त्वचा को ध्यान में रखें। "उन उत्पादों की तलाश करें जो पोषण, ओमेगा, बाम और तेल जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं," वॉरेन कहते हैं। चूँकि आपकी त्वचा में तेल की कमी है, यह आपकी दिनचर्या का एक प्रमुख घटक होना चाहिए। "अपने आप को एक गैर-सुगंधित चेहरे का तेल खरीदें और मौसम ठंडा होने पर अपने मॉइस्चराइजर में कुछ बूंदें जोड़ें," वह सिफारिश करती है। "आखिरकार, अपने मॉइस्चराइजर के ऊपर एक अतिरिक्त कदम के रूप में तेल का उपयोग करने के लिए स्विच करें।"

बाम या तेल जैसे गाढ़े बनावट वाले उत्पाद के साथ अपने स्किनकेयर रूटीन को समाप्त करने से त्वचा में नमी को सील करने में मदद मिलेगी और इसे बाहर निकलने से रोका जा सकेगा। इस तकनीक को आमतौर पर 'स्लगिंग' के रूप में जाना जाता है, लेकिन लंबे समय से त्वचा विशेषज्ञों और त्वचा पेशेवरों द्वारा सर्दियों की त्वचा की शुष्कता का मुकाबला करने में मदद करने की सिफारिश की गई है।

ज्यादातर लोग मुंहासों को तैलीय त्वचा से जोड़ते हैं लेकिन वास्तव में शुष्क त्वचा भी मुँहासे-प्रवण हो सकती है। हालाँकि, केवल इसलिए मॉइस्चराइजिंग को छोड़ने का लालच न करें क्योंकि आपके पास ब्रेकआउट था। याद रखें कि हाइड्रेटेड त्वचा स्वस्थ त्वचा है और स्वस्थ त्वचा मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचाव करने में बेहतर है, साथ ही ब्रेकआउट और पिगमेंटेशन को ठीक करने में भी तेज है।

कुंजी, ज़ाहिर है, सही उत्पादों और अवयवों को चुनने में है। ह्यूजेस कहते हैं, "यदि आप सूखापन और ब्रेकआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो नारियल और एवोकैडो तेल जैसे कॉमेडोजेनिक (पोर क्लोजिंग) तेलों वाले उत्पादों से परहेज करना बहुत महत्वपूर्ण है।" "ब्रेकआउट के बिना नमी की कमी को भरने में मदद करने के लिए मेरा पसंदीदा चेहरा तेल गुलाब के बीज का तेल है क्योंकि आप इसे शाम को मॉइस्चराइजर के नीचे रख सकते हैं।"

इसके अलावा, गैर-सुखाने वाले स्पॉट उपचार चुनें और सीका और ग्रीन टी जैसे शांत करने वाले अवयवों की तलाश करें, जो आगे की जलन के बिना धब्बों की सूजन को कम करने में मदद करेंगे।

यह विचार करना हर तरह से महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में जो डालते हैं वह आपकी त्वचा को उतना ही प्रभावित करता है जितना कि आप उन उत्पादों को लागू करते हैं जिन्हें आप शीर्ष पर लागू करते हैं। पोषण की पृष्ठभूमि के साथ, वारेन अलसी और कद्दू के तेल जैसे तेलों से प्राकृतिक ओमेगा 3 और ओमेगा 6 की बढ़ती खपत के महत्व की वकालत करते हैं। "मैंने ऑस्ट्रिया में एक चिकित्सा स्वास्थ्य रिसॉर्ट का प्रबंधन करने में कुछ साल बिताए, जहां मुख्य उपचारों में से एक सुबह कच्चे तेल के शॉट थे," वह कहती हैं। "सूखी त्वचा और एक्जिमा जैसी भड़काऊ स्थितियों पर इसके प्रभाव से मैं चौंक गया था।"

लोरेन पेरेटा, उन्नत पोषण कार्यक्रम में पोषण प्रमुख ओमेगा 3 और 6 की भी सिफारिश करता है। वह कहती हैं, "शुष्क और संवेदनशील त्वचा तैलीय मछली में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड से लाभान्वित हो सकती है, जो त्वचा की बाधा को फिर से भरने और उसका समर्थन करने में मदद कर सकती है।" "उन्हें विरोधी भड़काऊ गुण भी दिखाया गया है।"