मेरे माइग्रेन को ट्रिगर करने वाली चीजों की सूची पढ़ना लगभग उतना ही थकाऊ है जितना कि एक से ठीक होना। मीठा खाना, चमकदार रोशनी, मेरा मासिक धर्म, सुपर नूडल्स (हाँ, वास्तव में), बहुत अधिक स्क्रीन समय, तनाव और एक लंबा इत्र की सूची। विडंबना यह है कि मेरी पहली नौकरी एक बिक्री सहायक के रूप में थी इत्र बूट विभाग। सैकड़ों सुगंधों के एक बीमार और मादक समामेलन के साथ हवा घनी थी, जो मेरे काम छोड़ने के बाद भी मेरी वर्दी और मेरे बालों में रहती थी। कहने की जरूरत नहीं है, जैसे-जैसे मेरे बीमार दिन जमा होते गए, मैं स्टोर के विपरीत दिशा में एक मेकअप काउंटर पर स्थानांतरित हो गया, और मुझे इसमें समय बिताना मुश्किल लगता है खुशबू अब भी एक के बाद एक कई परफ्यूम स्टोर करता है या सूँघता है।
फिर भी, एक सौंदर्य संपादक के रूप में, मेरे पसंदीदा विषयों में से एक है खुशबू, जो कम से कम कहने के लिए चीजों को चुनौतीपूर्ण बना सकता है। मैंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर इस तथ्य के बारे में पोस्ट किया था कि माइग्रेन पीड़ित के रूप में परफ्यूम का परीक्षण करने का जोखिम भरा व्यवसाय एकमात्र व्यावसायिक है मेरी नौकरी को खतरा था, और मैं अपने उन अनुयायियों से प्राप्त प्रतिक्रियाओं की संख्या से हैरान था जो सुगंध-प्रेरित माइग्रेन से भी पीड़ित थे। एक अनुयायी ने कहा, "यह हमेशा एक ऐसा इत्र खोजने के लिए संघर्ष रहा है जो पूरे दिन चलने वाले माइग्रेन को ट्रिगर नहीं करता है।" "केवल पिछले वर्ष में या तो मैं सुगंध पहनने में सक्षम हूं।" कई संदेश ऐसे लोगों के थे जिन्होंने कहा कि उन्हें परफ्यूम लगाना पूरी तरह से छोड़ना होगा। यह मुझे सोच में पड़ गया, बिल्कुल क्यों
इस पर मेरी घुटने की प्रतिक्रिया निश्चित रूप से वही करने की थी जो कोई भी स्वाभिमानी सौंदर्य संपादक करेगा। मैंने विशेषज्ञों को यह समझने के लिए बुलाया कि सुगंध माइग्रेन के लिए इतना महत्वपूर्ण ट्रिगर क्यों हो सकता है और "सुरक्षित" और "जोखिम भरे" सुगंधों की एक सूची संकलित करना शुरू किया, मेरे द्वारा और माइग्रेन पीड़ितों द्वारा आजमाया और परीक्षण किया गया मेरे डीएम।
"हमारे पास माथे के दोनों ओर दो ट्राइजेमिनल नसें हैं, जो आंखों, नाक और मुंह से जुड़ती हैं और कुछ गंध इस तंत्रिका को सक्रिय कर सकती हैं," बताते हैं। सोनिया गारकोन-पिचोन, घ्राण चिकित्सा में व्यवसायी पर एडेनिस्ट. "सभी मनुष्यों में घ्राण रिसेप्टर्स होते हैं, लेकिन हमारी संवेदनशीलता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है," वह जारी है। "माइग्रेन को तीव्र, केंद्रित गंध से ट्रिगर किया जा सकता है, जो किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता से जुड़ा होता है।" दुर्भाग्य से इसका मतलब यह है कि यह पता लगाने का कोई आसान तरीका नहीं है कि कौन सी सुगंध किसी व्यक्ति को प्रभावित करती है। आधासीसी विशेष रूप से वास्तव में उन्हें पहले सूंघे बिना।
"माइग्रेन और गंध के बारे में अधिक निश्चित शोध नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि 25% से 50% माइग्रेन पीड़ितों में उनके सिरदर्द के दौरान गंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है," आगे कहते हैं। मास्टर परफ्यूमर रूथ मास्टेनब्रुक(जो खुद एक पूर्व माइग्रेन पीड़ित हैं)। "आपके साइनस को गंध के एक घटक से परेशान किया जा सकता है जिससे उन्हें सूजन हो जाती है। एक बार सूज जाने के बाद, साइनस ठीक से नहीं निकलते हैं, और परिणामस्वरूप दबाव का निर्माण सिरदर्द का कारण बन सकता है," वह जारी है।
इसके शीर्ष पर, गार्कोन-पिचोन कहते हैं कि हार्मोन भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। "यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए अधिक सामान्य है, क्योंकि बदलते हार्मोन के स्तर आपकी घ्राण धारणाओं को प्रभावित कर सकते हैं," वह कहती हैं। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, मैंने निश्चित रूप से देखा है कि मेरी अवधि के बाद सप्ताह में मेरे माइग्रेन होने की अधिक संभावना है, इसलिए यह जानना उपयोगी है कि यह सुगंध से भी जुड़ा है क्योंकि इसका मतलब है कि मैं इस समय के दौरान अपने "सुरक्षित" परफ्यूम से चिपक सकता हूं और कुछ भी प्रयोग करने से बच सकता हूं नया।
"एक पूर्व माइग्रेन पीड़ित के रूप में, मुझे पता है कि इंद्रियों में अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है," कहते हैं मास्टेनब्रुक. "सुगंध परिप्रेक्ष्य से, जटिल लोगों के बजाय अलग-अलग नोट सुगंधों से शुरू करें, फिर आप के रूप में 'सुरक्षित' महक का एक प्रदर्शन तैयार करें, आप अधिक साहसी और जटिल में शाखा लगा सकते हैं, "वह जोड़ता है। "आखिरकार आप सुगंधों का एक बैंक बना सकते हैं जिसमें आप सुरक्षित महसूस कर सकते हैं।"
"मैं यह भी सलाह दूंगा कि गंध को नाक के बहुत करीब न सूंघें, क्योंकि उच्च सांद्रता माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है," कहते हैं गार्कोन-पिचोन. यह कुछ माइग्रेन-पीड़ितों द्वारा प्रतिध्वनित है जो मेरे डीएम में पहुंचे। “एक तरकीब मैंने भी कुछ साल सीखी पहले माइग्रेन होने की संभावना को कम करने के लिए या तो मेरी हेयरलाइन में या मेरे बालों के पीछे स्प्रे करना है," एक कहते हैं पालन करने वाला। "इसका मतलब है कि यह मेरी नाक के बहुत करीब नहीं है, या मैं इसे स्टाइल करने के बाद सीधे अपने बालों में स्प्रे करूंगी।"
एक अन्य अनुयायी का कहना है, "मुझे यह भी पता चला है कि ओउ डे टॉयलेट या ओउ डे परफ्यूम के बजाय खुशबू का परफ्यूम तेल संस्करण खरीदना ज्यादा सुरक्षित है।" “जब मैं किसी परफ्यूम को सूंघता हूं, तो मुझे अपनी कलाई पर बहुत कम मात्रा में परफ्यूम लगाना होता है और फिर उसे पहनकर दिन गुजारना पड़ता है। आमतौर पर, मुझे शुरू से ही पता होता है कि कब माइग्रेन शुरू हो जाएगा, लेकिन कभी-कभी मुझे इसे कुछ घंटों के लिए पहनने की जरूरत होती है।
अपने अधिकांश जीवन के लिए, मुझे अपने माइग्रेन को बनाए रखने के लिए अपने आहार, अपने पर्यावरण और अपने तनाव के स्तर के प्रति सचेत रहना पड़ा बे पर, लेकिन जब सुगंध की बात आती है, तो मुझे हमेशा यह जानना मुश्किल होता है कि किस प्रकार की सुगंधों को ठीक से जाना जाए टालना। मेरे अनुयायियों के साथ इस विषय पर चर्चा करते समय, एक सामान्य विषय जिसे बहुत से लोगों ने उठाया था, सस्ता, सिंथेटिक सुगंधों की बढ़ती संभावना उनके माइग्रेन को ट्रिगर कर रही थी। मैं प्रश्न करता हूं मास्टेनब्रुक, जो बताते हैं कि एक सामग्री जो नियमित रूप से सस्ती सुगंध में दिखाई देती है वह सिंथेटिक वैनिलिन है (प्राकृतिक वैनिला में मौजूद वैनिलीन अणु नहीं)। "यह संभव है कि माइग्रेन पीड़ितों में वैनिलीन के लिए कम सहनशीलता हो सकती है," वह बताती हैं। "गुलाब का तेल और जापानी सरू का भी उल्लेख किया गया है, लेकिन इस तरह के जटिल अवयवों के साथ, इसमें शामिल तंत्र को समझना एक बड़ी चुनौती है।"
इन सबसे ऊपर, यह स्पष्ट है कि सभी के ट्रिगर थोड़े भिन्न हो सकते हैं। "माइग्रेन ट्रिगर इतने व्यक्तिगत हैं, इसलिए यह किसी व्यक्ति के अनुभवों पर निर्भर करेगा," बताते हैं गार्कोन-पिचोन. "यदि आपने अतीत में एक निश्चित सुगंध पहनने के परिणामस्वरूप माइग्रेन का अनुभव किया है, तो इस परफ्यूम से स्पष्ट रूप से बचा जाना चाहिए।" मास्टेनब्रुक सहमत हैं, कह रहे हैं, "कुंजी को वास्तव में क्या ट्रिगर करना चाहिए आपका माइग्रेन और उन सुगंधों से बचें जिनमें इस प्रकार के नोट्स शामिल हैं, "वह सलाह देती है। "लेकिन चूंकि वैनिलिन एक सामान्य संभावित ट्रिगर हो सकता है, इसलिए कम से कम जब तक आपको यह पता नहीं चल जाता है कि यह आपके लिए एक निश्चित ट्रिगर है, तो कम से कम मीठी और स्वादिष्ट सुगंध से बचना अच्छा हो सकता है।"
दोनों गार्कोन-पिचोन और मास्टेनब्रुक इस बात से सहमत हैं कि माइग्रेन पीड़ितों के लिए हल्की सुगंध सबसे अच्छी होती है। "सुगंध जो मन में शांत प्रभाव के साथ बनाई गई हैं, या जो अरोमाथेरेपी के सिद्धांतों का उपयोग कर रहे हैं, नाक के लिए सुखदायक होने और रिसेप्टर्स को उत्तेजित नहीं करने की संभावना है," बताते हैं मास्टेनब्रुक. “सबसे समझदार सलाह जो मैं दूंगा वह साइट्रस (संतरा, नींबू, अंगूर, लेमनग्रास), जड़ी-बूटियों (लैवेंडर, कैमोमाइल, मेंहदी, अजवायन के फूल) और पुदीने के नोट (पुदीना और पुदीना) से चिपके रहना है। हमारे पास अरोमाथेरेपी ज्ञान के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि माइग्रेन पीड़ितों सहित अधिकांश लोगों पर इसका प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा।"
एक माइग्रेन पीड़ित के रूप में, मुझे पता है कि सुगंध काउंटर की यात्रा का भुगतान भारी, समय लेने वाला और सीधे जोखिम भरा हो सकता है। हालाँकि, मैंने काफी वर्षों तक सुगंधों का परीक्षण किया है ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन से सुरक्षित हैं और किससे बचना है। बेशक, जैसा कि अब हम जानते हैं, हर किसी के अलग-अलग ट्रिगर होते हैं, इसलिए मैंने भी सिफारिशों पर ध्यान दिया है सुगंध विशेषज्ञ और मेरे साथी माइग्रेन पीड़ितों से।
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मॉलिक्यूल 01 प्रसिद्ध रूप से सिंथेटिक स्किन सेंट अणु, आइसो ई सुपर को अलग करता है। 1973 में विकसित, यह नरम कस्तूरी और वुडी गंध करता है, लेकिन त्वचा के करीब रहता है और पहनने वाले द्वारा केवल कभी-कभी ही पता लगाया जा सकता है, आस-पास के लोगों की प्रशंसा के बावजूद। ऐसे दिनों में जब मुझे पहले से सिरदर्द महसूस हो रहा होता है, मैं इसे पहनती हूं।
यदि आप ब्रेडेडो परफ्यूम आज़माने के इच्छुक हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें, तो जिप्सी वॉटर के अलावा और कुछ न देखें। भाग सिट्रस और भाग वुडी, यह बरगामोट, जुनिपर, नींबू, काली मिर्च, पाइन, एम्बर और चंदन के एक नाजुक पिघलने के लिए किसी तरह एक साथ ताजा और धुएँ के रंग का धन्यवाद है।
अणु 01 की तरह, मिसिंग पर्सन एक त्वचा की गंध है। वास्तव में, यह किसी प्रियजन की त्वचा की महक से प्रेरित है। सूक्ष्म और शुद्ध होने के लिए तैयार, यह उस प्रकार की सुगंध है जो अदृश्य प्रतीत होती है लेकिन कभी-कभी पूरे दिन फुसफुसाती है। यह सफेद कस्तूरी, चमेली और नारंगी फूल का एक बहुत ही नाजुक मिश्रण है जो एक पारंपरिक इत्र के विपरीत परिचित और आरामदायक खुशबू आ रही है।
जुनिपर, काली मिर्च और खसखस इस जिन-और-टॉनिक-प्रेरित गंध को बनाने के लिए गठबंधन करते हैं जो त्वचा पर सूक्ष्म रूप से गर्म होते हैं। चूंकि यह न तो कस्तूरी, पुष्प या वुडी है, यह किसी भी पारंपरिक सुगंध श्रेणी में फिट नहीं होता है। इसके बजाय, यह परिचित, पहनने योग्य और काफी अनूठा है, जो मेरी राय में माइग्रेन पीड़ितों के लिए जरूरी है।
सौ से अधिक जो मालोन परफ्यूम हैं, जो किसी एक को चुनने के लिए काफी भारी निर्णय ले सकते हैं। हालाँकि, मेरे कई इंस्टाग्राम फॉलोअर्स ने यह सुझाव दिया है, और मैं व्यक्तिगत रूप से भी इसकी पुष्टि कर सकता हूँ। यह ताजा और साफ है (बिना बाँझ के), बीमार और अत्यधिक मीठी सुगंध के बिल्कुल विपरीत है, जो माइग्रेन पीड़ित आमतौर पर ट्रिगर्स के रूप में पहचानते हैं।
मार्क जैकब्स के सुगंधों को विशेष रूप से डेज़ी में कई नामांकन प्राप्त हुए। "यह एक गहन इत्र नहीं है," एक अनुयायी ने कहा। "तो मैं बिना महसूस किए दूर हो सकता हूं जैसे कि मैं माइग्रेन को ट्रिगर करने जा रहा हूं और पूरे दिन बिस्तर पर रहूंगा।" वायलेट की फुसफुसाहट, परफ्यूम में ग्रेपफ्रूट और स्ट्रॉबेरी सबसे आगे हैं, जबकि गार्डेनिया और चमेली का स्पर्श आता है, जो कस्तूरी तक सूख जाता है आधार।
मैंने एक बार मुगलर एंजेल से एक अविश्वसनीय रूप से उदार मेलर खोला और बॉक्स खोलने के कुछ सेकंड के भीतर तीन दिन का माइग्रेन शुरू कर दिया। यह बेहद लोकप्रिय सुगंध है, और मुझे यह पता है क्योंकि जब मैं बाहर होता हूं तो मुझे अक्सर इसकी गंध आती है। यह एक बार में मीठा, मसालेदार और फल है, और पचौली के मजबूत नोटों के साथ, मुझे यह पसंद है, लेकिन शायद इससे बचने के लिए एक है, अगर मेरी तरह, आप माइग्रेन से पीड़ित हैं क्योंकि मीठे आधार नोट अक्सर ट्रिगर होते हैं।
मैं चैनल नंबर 5 को प्यार करता हूं और पहनता हूं और इसके साथ कभी भी किसी भी मुद्दे का अनुभव नहीं किया है, लेकिन मुझे कई लोगों से डीएम मिले जिन्होंने कहा कि यह उनके लिए एक ट्रिगर था, संभवतः क्योंकि यह आइरिस, चमेली और घाटी के लिली के पारंपरिक पुष्प नोटों के साथ एक बहुत ही ख़ुशबूदार सुगंध है, जो अक्सर हमारे लिए माइग्रेन नहीं-नहीं हैं पीड़ित।
