हर किसी के पास वह एक चीज होती है जिसे वे तब बुला सकते हैं जब वे थोड़ा थका हुआ महसूस कर रहे हों। यह शायद गर्म चल रहा है नहाना, स्पिन क्लास में चिंताओं को दूर करना या नेटफ्लिक्स सीरीज़ और ए के साथ स्विच ऑफ करने के लिए सोफे पर नीचे झुकना मोमबत्ती. मैं इन सभी के लिए प्रतिज्ञा कर सकता हूं, हालांकि, एक अनुष्ठान है जो मैं आराम करने के लिए समय-समय पर वापस आता हूं, अपने मनोदशा और नींद को बढ़ावा देता हूं, साथ ही मुझे शांति की भावना देता हूं, और वह अरोमाथेरेपी है।
अरोमाथेरेपी का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है, विशेष रूप से प्राचीन मिस्र, भारत, पाकिस्तान, ईरान और चीन में, लेकिन यह केवल भारत में ही था। 1800 के दशक में अरोमाथेरेपी को एक वैज्ञानिक लेंस के माध्यम से देखा गया था, और यह दिमाग और दिमाग के लिए लाभ की पूरी मेजबानी साबित हुई थी। शरीर।
आपको यह सोचने के लिए क्षमा किया जाएगा कि अरोमाथेरेपी केवल गंध की हमारी भावना के माध्यम से लाभ प्रदान करती है, लेकिन यह वास्तव में कई स्तरों पर काम करती है। वास्तव में, आवश्यक तेलों को सूंघने से हमारी घ्राण इंद्रियों और हमारे लिम्बिक सिस्टम- स्मृति और भावनाओं से संबंधित हमारे मस्तिष्क का हिस्सा- शांत और कल्याण की भावना लाने के लिए टैप करता है। कहा जा रहा है कि अरोमाथेरेपी तेलों का वास्तविक साँस लेना हमारे श्वसन तंत्र को भी बहुत लाभ पहुँचा सकता है। जब आप आवश्यक तेलों की सुगंध लेते हैं, तो वे भी शरीर के अंदर अवशोषित हो जाते हैं। यह बहुत अच्छा बनाता है यदि आप लूर्जी से प्रभावित हो गए हैं, क्योंकि यह श्वसन प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है, और आवश्यक तेलों के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण उन्हें ए के लक्षणों को दूर करने के लिए महान बनाते हैं ठंडा।
अंत में - इसने मेरे दिमाग को उड़ा दिया - क्या अरोमाथेरेपी तेल वास्तव में अवशोषित हो सकते हैं द्वारा त्वचा। इसका मतलब यह है कि अणु हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और अंदर-बाहर के दृष्टिकोण से भी सभी लाभ पहुंचा सकते हैं। कुछ मिश्रणों में जलनरोधी और विषाणुरोधी प्रभाव होते हैं, इसलिए यदि आप दर्द महसूस कर रहे हैं या कसरत के बाद की मांसपेशियों को शांत करना चाहते हैं, तो सीधे अपनी त्वचा पर लगाने से चमत्कार हो सकता है। लेकिन आवश्यक तेलों के साथ हमेशा वाहक तेल (जैसे जोजोबा या नारियल तेल) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है यदि वे नीचे दिए गए की तरह पूर्व-मिश्रित नहीं हैं। कभी भी शुद्ध आवश्यक वस्तुओं का उपयोग न करें क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
तो, आपके लिए कौन सा अरोमाथेरेपी मिश्रण सही है? चाहे आप अपनी नींद, अपने मूड को बढ़ावा देना चाहते हैं या बस अपने आप को थोड़ा पिक-अप-अप देना चाहते हैं, सभी के लिए एक है। अरोमाथेरेपी आपकी जीवनशैली के अनुरूप कई रूपों में आ सकती है, चाहे वह रोलरबॉल रोल-ऑन, बाथ ऑयल या डिफ्यूज़र के माध्यम से हो। कोशिश करने के लिए आगे सबसे अच्छे मिश्रण हैं।
यदि आपको आराम और आराम की आवश्यकता है, तो आप शांत कैमोमाइल, खसखस, लोबान और ग्राउंडिंग चंदन और देवदार की तलाश करना चाहेंगे।
यह अब तक का मेरा पसंदीदा अरोमाथेरेपी उत्पाद है। अरोमाथेरेपी एसोसिएट्स कुछ अविश्वसनीय मिश्रण बनाते हैं, लेकिन यह बेस्ट-सेलर वही करता है जो बोतल पर कहता है। मैं नहाने या नहाने से पहले इसे अपनी त्वचा पर लगाता हूं और मैं हमेशा पूरी तरह से नए सिरे से बाथरूम से निकलता हूं और रात की अच्छी नींद के लिए तैयार रहता हूं।