एक चीज है जो लगभग हर कोई चाहता है: त्वचा ऐसा लगता है कि यह एक के हाथों में है स्किनकेयर पेशेवर हर हफ्ते। लेकिन तथ्य यह है कि जितना हम फेशियल या स्पा के दिन से प्यार करते हैं, अच्छी त्वचा की देखभाल हमारे दैनिक स्किनकेयर रूटीन से शुरू होती है। अच्छी खबर? उत्पादों को लगाने के क्रम से लेकर ठीक से सफाई करने के तरीके तक, चाहे आपका रखरखाव स्तर कुछ भी हो, त्वचा की देखभाल के कुछ आसान नियम हैं जिनका हम सभी अभ्यास कर सकते हैं जो हमारी दिनचर्या में तुरंत सुधार लाएंगे और त्वचा।
चाहे आप अपने आप को स्किनकेयर समर्थक मानते हैं या आप पूरी तरह नौसिखिया हैं, आप हमेशा कुछ विशेषज्ञ सलाह से लाभान्वित हो सकते हैं, और त्वचा विशेषज्ञ से बेहतर कौन पूछ सकता है? सचमुच दुनिया के स्किनकेयर विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ ने अपना जीवन त्वचा के अध्ययन के लिए समर्पित कर दिया है। वे जानते हैं उत्पादों और सामग्री जो आपकी विशेष त्वचा के प्रकार और चिंताओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं, और वे आपकी त्वचा पर एक नज़र डाल सकते हैं और जान सकते हैं कि वास्तव में कौन सा है स्किनकेयर की गलतियाँ जो आप कर रहे हैं और उन्हें कैसे ठीक करें।
चूंकि विशेषज्ञों के साथ समय बिताना हमेशा आसान नहीं होता है, इसलिए हमने आपके लिए कड़ी मेहनत की है और कुछ प्रमुख त्वचा विशेषज्ञों से बात की है ताकि उनके शीर्ष स्किनकेयर नियमों की खोज की जा सके। निम्नलिखित युक्तियाँ और तरकीबें आपको केवल कुछ छोटे बदलावों के साथ स्पष्ट, स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में मदद करेंगी। आपका स्वागत है!
बड़ा जरूरी नहीं कि बेहतर हो। वास्तव में, कभी-कभी इसका अर्थ विपरीत होता है। अत्यधिक विस्तृत स्किनकेयर रूटीन का मतलब घटक विरोधाभास हो सकता है, जो आपके उत्पादों को अप्रभावी बना सकता है या खराब त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।
"आपको अपने स्किनकेयर शासन से लाभ प्राप्त करने के लिए 10-स्टेप स्किनकेयर रूटीन की आवश्यकता नहीं है," कहते हैं त्वचा विशेषज्ञ सोनिया खुराना. "कम लेकिन स्मार्ट उत्पादों का उपयोग करके अपनी दिनचर्या को सुव्यवस्थित करना निश्चित रूप से आगे का रास्ता है।" तो आपके दैनिक स्किनकेयर रूटीन के लिए कौन से तत्व आवश्यक हैं? के अनुसार खुराना, एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, सुबह में एक एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन सी) और आपकी शाम की दिनचर्या में एक रेटिनोइड। वह सलाह देती है, "ये तीन अवयव किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए पूर्ण नंगे हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।"
"हमेशा रात में सफाई करें," कहते हैं सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ ज़ैनब लफ्ताह. "मृत त्वचा कोशिकाएं, सीबम, प्रदूषण और अशुद्धियाँ दिन के दौरान त्वचा पर जमा हो जाती हैं, जिससे अवरुद्ध छिद्र और कॉमेडोन हो सकते हैं।" यदि आप मेकअप पहनती हैं, तो यह है इस नियम का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा पर बचा हुआ मेकअप छिद्रों को और बंद कर देगा और ऐसा करने से आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी त्वचा देखभाल उत्पादों की प्रभावकारिता कम हो जाती है। आवेदन करना।
जब आप अपना चेहरा धोते हैं, खुराना गर्म पानी नहीं, गुनगुने पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वह सलाह देती है, "गर्म पानी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।" "यह सीबम, स्वस्थ वसा और तेल (कोलेस्ट्रॉल, फैटी एसिड, सेरामाइड्स) की त्वचा को छीन लेता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, और यह त्वचा के अवरोधन कार्य से समझौता करता है।"
एक दिन के मेकअप, पसीने और गंदगी को धोने के लिए, अपने मेकअप को ठीक से शुरू करने से पहले एक मिकेलर पानी से मेकअप को हटा दें। डबल-क्लीन्ज़िंग तकनीक अपनाने की कोशिश करें, जिसमें त्वचा पर किसी भी तैलीय पदार्थ को तोड़ने के लिए पहले एक तेल-आधारित क्लीन्ज़र का उपयोग किया जाता है, फिर किसी भी अवशेष को हटाने के लिए जेल या फोमिंग फेस वाश का उपयोग किया जाता है।
किसी भी त्वचा विशेषज्ञ से उनके शीर्ष स्किनकेयर टिप के बारे में पूछें, और वे सबसे पहले एसपीएफ को रोजाना पहनने का महत्व बताएंगे। "मैं अपने रोगियों को त्वचा के कैंसर से बचाने में मदद करने, असमान रंजकता का इलाज करने और इसके एंटी-एजिंग लाभों के लिए पूरे वर्ष दैनिक सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देता हूं," कहते हैं खुराना. "मौसम की परवाह किए बिना आपको इसे पहनना चाहिए क्योंकि यूवी किरणें अभी भी क्लाउड कवर से गुजर सकती हैं। यूवीए किरणें साल भर मौजूद रहती हैं। जब तक दिन का उजाला है, यूवीए है।"
के अनुसार लफ्ताहरोजाना एसपीएफ़ पहनने से अधिक समान रंगत वाली त्वचा प्राप्त करने में काफी मदद मिलेगी। "लंबी यूवीए तरंग दैर्ध्य, जो कांच और बादलों के माध्यम से प्रवेश करती है, त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और इसके परिणामस्वरूप रंजकता और लालिमा हो सकती है," वह कहती हैं। लेकिन निश्चित रूप से, लगातार उपयोग और उपयोग किए गए उत्पाद की गुणवत्ता से सभी फर्क पड़ता है। वास्तव में परिणाम देखने के लिए, वह सिर्फ गर्मियों में ही नहीं, पूरे साल पांच सितारा रेटिंग के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 के दैनिक आवेदन की सिफारिश करती है।
चेहरे पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान है, लेकिन आपकी त्वचा की हर जगह एक जैसी ज़रूरतें होती हैं, और आपकी गर्दन अक्सर एक जैसी होती है आपके शरीर के पहले क्षेत्रों में जहाँ आप त्वचा की उम्र बढ़ने के उन संकेतों को देखेंगे: महीन रेखाएँ और ढीली त्वचा। के अनुसार खुरानाऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी गर्दन की त्वचा पतली होती है और उसमें वसामय ग्रंथियां कम होती हैं। "यह अक्सर एक उपेक्षित क्षेत्र भी होता है, यही वजह है कि यह उम्र बढ़ने और सूरज की क्षति के उन शुरुआती लक्षणों को दिखाने के लिए प्रवण होता है," वह आगे कहती हैं।
बेशक, सौंदर्य उद्योग ने विशेष रूप से गर्दन पर उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए सीरम और क्रीम की एक पूरी श्रेणी प्रदान की है, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं करते हैं अपनी दिनचर्या में एक अतिरिक्त कदम जोड़ना चाहते हैं, तो बस सुनिश्चित करें कि आप उन्हीं उत्पादों को लागू कर रहे हैं जिनका उपयोग आप अपने चेहरे पर गर्दन और डेकोलेटेज पर करते हैं। हाइड्रेटिंग सीरम और मॉइस्चराइज़र इस क्षेत्र में अतिरिक्त सूखापन और एंटीऑक्सीडेंट का मुकाबला करने में मदद करेंगे सीरम कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करेगा ताकि त्वचा को चिकना रखा जा सके और इससे बचा जा सके क्रीजिंग। यह बिना कहे चला जाता है कि एसपीएफ भी एक आवश्यक है, खासकर यदि आप उम्र बढ़ने वाली त्वचा को लक्षित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
हां, निरंतरता महत्वपूर्ण है, लेकिन अपनी त्वचा को सुनना और अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है जब आप सूखेपन या तेल की वृद्धि जैसे परिवर्तनों को देखते हैं, जो बताते हैं कि त्वचा असंतुलित हो रही है। ज्यादातर लोग इसे तब देखेंगे जब सर्दियों के महीनों में तापमान में गिरावट आएगी। "तापमान में तेजी से उतार-चढ़ाव हमारी त्वचा पर एक टोल ले सकता है," कहते हैं खुराना. "जैसे-जैसे यह ठंडा होता जाता है और नमी का स्तर गिरता जाता है, जलयोजन का नुकसान होता जाता है।"
लफ्ताह सहमत हैं, “सर्दियों के महीनों के दौरान कठोर ठंडा मौसम और हवा त्वचा पर कहर बरपा सकती है। यह पानी के नुकसान को बढ़ाता है जिससे त्वचा की बाधा कार्य से समझौता होता है जिससे त्वचा में सूखापन, खुजली और पपड़ी बन जाती है। सर्दियों में त्वचा के रूखेपन का उपाय? के अनुसार खुराना, जेंटलर क्लींजर, हाथों और होठों जैसे शुष्क क्षेत्रों की अतिरिक्त देखभाल, और मोटे मॉइस्चराइज़र। "सेरामाइड्स, ग्लिसरीन और हाइलूरोनिक एसिड को प्रमुख सामग्री के रूप में देखें," वह सलाह देती हैं। "और बहुत बार एक्सफ़ोलीएटिंग से दूर रहें।"