बालों का झड़ना एक ऐसा विषय है जिसके बारे में मैं हमेशा से जुनूनी रहा हूं। जबकि मैं सौभाग्यशाली रहा हूं कि इसे पहली बार गंभीर रूप से अनुभव नहीं कर पाया, मैंने देखा है कि प्रियजन इस प्रक्रिया से गुजरते हैं और मुझे एहसास होता है कि यह कितना कष्टदायक हो सकता है। बाल हमारी पहचान और दुनिया के सामने खुद को पेश करने के तरीके से बहुत हद तक जुड़े हुए हैं। यह "सिर्फ बाल" नहीं है, और आपके बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य के बारे में कोई भी चिंता पूरी तरह से उचित है। बेशक, आप चुन सकते हैं नहीं बाल रखना - अपनी लंबाई को सौंदर्य वरीयता या व्यावहारिकता से बाहर करने के लिए - लेकिन जो हार जाते हैं उनके लिए उनके बाल अनैच्छिक रूप से या खोपड़ी की स्थिति से पीड़ित हैं, इसका उनके बालों पर बहुत वास्तविक प्रभाव पड़ सकता है हाल चाल। एक सौंदर्य पत्रकार के रूप में मेरी भूमिका में, लोगों को समाधान खोजने में मदद करने से मुझे बहुत खुशी मिलती है, चाहे वह त्वचा की समस्या हो एक्जिमा संबोधित करने के लिए खोपड़ी की चिंता. यदि आप वर्तमान में बालों के झड़ने या खोपड़ी की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, या आप बस इसके बारे में और जानना चाहते हैं ट्राइकोलॉजी अपॉइंटमेंट में हो सकता है (और यदि वे वास्तव में इसके लायक हैं), तो आप सही पर आ गए हैं जगह।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बालों का झड़ना अपने आप में एक समस्या है बेहद व्यापक विषय। इतना कि इसके बारे में पूरी किताबें लिखी जा चुकी हैं। बालों का झड़ना हर किसी के लिए अद्वितीय होता है और आमतौर पर उनके नियंत्रण से बाहर होता है। यह कई कारकों के नीचे हो सकता है: आनुवंशिकी, गर्भावस्था, बीमारी, आहार, या कुछ और। इस प्रकार, सभी के समाधान और उपचार बहुत अलग दिख सकते हैं। एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है जरूरी नहीं कि आपके लिए भी काम करे।
इस कारण से, मैं बालों के झड़ने या अन्य खोपड़ी से संबंधित बीमारियों से संबंधित किसी भी व्यक्ति से एक ट्राइकोलॉजिस्ट के साथ बुक करने का आग्रह करता हूं - कोई व्यक्ति जो इस विषय में माहिर है - यदि आपका बजट इसके लिए अनुमति देता है। न केवल आप कौन से उत्पादों का अनुमान लगाएंगे वास्तव में काम करते हैं (और विशेष रूप से आपके लिए काम करेंगे) लेकिन संभावना है कि आप आगे चलकर समय और ऊर्जा की बचत करेंगे। क्योंकि उत्पादों पर बहुत सारा पैसा खर्च करने से ज्यादा निराशाजनक कुछ नहीं है जो वह नहीं करेंगे जो वे लेबल पर वादा करते हैं।
मैंने हमेशा एक चिड़चिड़ी खोपड़ी का अनुभव किया है और अपने मंदिरों के आसपास कुछ बाल पतले होने लगे हैं। इसलिए, मैं बात करने के लिए लंदन में फिलिप किंग्सले क्लिनिक गया सलाहकार ट्राइकोलॉजिस्ट और बाल विशेषज्ञ, लौरा फाउल्स। हमारे सत्र के दौरान, बालों के झड़ने का सबसे अच्छा इलाज कैसे करें और मेरे खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें, साथ ही बालों के झड़ने का मूल कारण क्या हो सकता है, इसे समझने के लिए मुझे एक पूर्ण परामर्श मिला। नीचे वह सब कुछ है जो मैंने अपनी ट्राइकोलॉजी अपॉइंटमेंट में सीखा है, साथ ही कुछ मार्गदर्शन के बारे में विचार करने के लिए कि क्या आप अभी बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं।
"हमारी खोपड़ी और बालों का स्वास्थ्य हमारे आहार से प्रभावित हो सकता है," कहते हैं फाउल्स. "ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमारी त्वचा, बालों और खोपड़ी को प्रभावित कर सकती हैं, कुछ को हम नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आहार कुछ ऐसा है जो हम कर सकते हैं।" बहुत कुछ एक सा कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने के दौरान त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है, यही बात हमारे स्कैल्प के साथ भी हो सकती है—यह हमारे सिर की त्वचा का एक और विस्तार है त्वचा। फिर से, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। मेरे लिए, मुझे अक्सर एक्जिमा का अनुभव होता है इसलिए फाउल्स ने मेरे आहार का ध्यान रखा। "डेयरी, बहुत सारी चीनी, सफेद शराब या शैंपेन कभी-कभी ट्रिगर हो सकते हैं," कहते हैं फाउल्स. हमने यह भी चर्चा की कि मैं टमाटर और मशरूम कितना खाता हूं, क्योंकि नियमित रूप से खाने पर ये लोगों के लिए ट्रिगर भी हो सकते हैं। परामर्श के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मैं शायद बहुत ज्यादा चीनी खा रहा था। यदि आपको संदेह है कि आप जो कुछ खा रहे हैं, वह आपकी खोपड़ी की समस्याओं का कारण हो सकता है, तो फाउल्स उक्त भोजन को कम करने या संक्षेप में समाप्त करने की सलाह देते हैं ताकि आप सुधार देख सकें।
जहां तक बालों के झड़ने का संबंध है, आहार भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। "आपके बाल शरीर में दूसरी सबसे तेजी से विभाजित होने वाली कोशिका है," जारी है फाउल्स. हालाँकि, हमारा शरीर हमारे बालों को एक आवश्यक ऊतक नहीं मानता है, इसलिए इसे प्राथमिकता नहीं दी जाएगी यदि हमें अपने आहार में पर्याप्त सही चीजें या ऊर्जा नहीं मिल रही है। और यह सिर्फ इस बारे में नहीं है कि हम क्या खा रहे हैं, लेकिन कब। "नाश्ता खाना वास्तव में महत्वपूर्ण है, साथ ही भोजन के बीच में अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए नाश्ता करना," वह कहती हैं। हमारे बाल बढ़ने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की मांग करते हैं, इसलिए नियमित रूप से खाना महत्वपूर्ण है। जैसा कि खाने के लिए अच्छा है, फाउल्स हर भोजन के साथ प्रोटीन का एक रूप खाने का सुझाव देते हैं (लेकिन विशेष रूप से सुबह और दोपहर के भोजन के समय); मछली और जटिल कार्ब्स खाने की सलाह दी जाती है जो पूरे दिन धीरे-धीरे ऊर्जा जारी करेंगे।
यदि आप शाकाहारी हैं, शाकाहारी हैं या अपने आहार में किसी विशेष चीज से परहेज करते हैं, तो आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप हैं अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन और ओमेगा प्राप्त करना, संभवतः विटामिन या खनिजों में पूरक हो सकता है में कमी। हालाँकि, फाउल्स ने नोट किया कि भले ही आपका आहार पूरी तरह से संतुलित हो, कुछ लोगों के रक्त परीक्षण होंगे कमियां दिखाते हैं और, कभी-कभी, कम-से-संपूर्ण आहार वाले लोगों का रक्त बहुत स्वस्थ होगा परिणाम। "यह इस बारे में है कि हम अपने भोजन से क्या अवशोषित करते हैं, और यह भिन्न हो सकता है" वह नोट करती है। यह तनाव, दवा और विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। एक ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपमें कमी कहाँ हो सकती है और अपने स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
मेरी नियुक्ति के दौरान, यह अनुशंसा की गई थी कि मैं अपने फेरिटिन (के भंडारण) की समीक्षा करने के लिए रक्त परीक्षण से गुजरूं शरीर में आयरन) जैसा कि फाउल्स को संदेह था कि यह मेरे आसपास के बालों के पतले होने का कारण हो सकता है मंदिर। मेरे रक्त परीक्षण के परिणाम प्राप्त करने के बाद, मैं वास्तव में फेरिटिन, साथ ही विटामिन डी और फोलिक एसिड पर कम था। इसलिए, फाउल्स ने मुझे अगले तीन महीनों तक लेने के लिए कुछ पूरक लेने की सिफारिश की, जहां मुझे उम्मीद है कि मेरे स्तर में सुधार होगा। मेरे परामर्श के हिस्से के रूप में, मुझे अपने बालों को सर्वोत्तम संभव पोषण देने के लिए भोजन और नाश्ते के सुझावों के साथ एक सहायक आहार मार्गदर्शिका भी प्राप्त हुई।
फिलिप किंग्सले परामर्श के पहलुओं में से एक मैं सबसे अधिक उम्मीद कर रहा था खोपड़ी विश्लेषण था। क्लिनिक में, ट्राइकोलॉजिस्ट एक आवर्धक उपकरण का उपयोग करते हैं जो चिकित्सक और रोगी को खोपड़ी और बालों को करीब और व्यक्तिगत रूप से देखने की अनुमति देता है। कैमरा ज़ूम इन करता है ताकि आप अपने सिर पर बालों के घनत्व के साथ-साथ सूजन या जलन के किसी भी क्षेत्र को देख सकें। फाउल्स ने इसकी तुलना "जंगल" को देखने से की और यह एक तरह से आकर्षक है।
फिलिप किंग्सले के आवर्धक कैमरे के नीचे मेरा सिर बड़ा हो गया।
मेरे पास हमेशा एक परेशान खोपड़ी होती है और रूसी का अनुभव होता है, और कुछ साल पहले मुझे सोरायसिस के कुछ क्षेत्रों का भी निदान किया गया था। अब, फाउल्स का मानना था कि यह वास्तव में सेबेहोरिक एक्जिमा हो सकता है। जैसा कि मैं अक्सर कहीं और एक्जिमा का अनुभव करता हूं, हमने कुछ बिंदुओं को जोड़ना शुरू किया और मुझे घर पर इसका इलाज करने के लिए कुछ फिलिप किंग्सले उत्पादों की सिफारिश की गई। इसके अतिरिक्त, मैंने क्लिनिक में एक स्कैल्प उपचार का भी अनुभव किया, जो मूल रूप से स्कैल्प के लिए डीप-क्लीन फेशियल की तरह है। मेरे ट्राइकोलॉजिस्ट ने मेरी जड़ों पर एक कूलिंग मास्क लगाया, उसके बाद सेबहोरिक एक्जिमा के पैच से गुच्छे को शारीरिक रूप से हटाने के लिए एक उपकरण का उपयोग करने से पहले बिल्डअप को हटाने के लिए स्कैल्प की मालिश की। एक बार जब मैं स्पा जैसे उपचार से उभरा, तो मेरी खोपड़ी अविश्वसनीय रूप से साफ और आरामदायक महसूस हुई। और मैं विस्तारित ज्ञान के साथ जा रहा था कि कौन से बाल उत्पाद वास्तव में मेरी खोपड़ी और बालों की ज़रूरतों में मदद करेंगे। हम सभी स्व-निदान के दोषी हैं (मैंने निश्चित रूप से अपनी खोपड़ी की चिंताओं के साथ ऐसा किया था), लेकिन एक विशेषज्ञ के पास सही मूल्यांकन देने का मतलब है कि अब मैं इसे आगे बढ़ाने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हूं। विन-विन।
एक आरेख जो हमारे सिर पर बालों के रोम के जीवन चक्र को दर्शाता है।
मुझे पता था कि समय के साथ हमारे बाल कैसे विकसित होते हैं, इसमें हमारी आनुवंशिकी एक भूमिका निभा सकती है। ट्राइकोलॉजिस्ट के साथ अपने परामर्श के दौरान, मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि हमारे दादा-दादी के बाल भी मातृ और पितृ दोनों पक्षों पर हमारे अपने को प्रभावित कर सकता है, और यह सख्ती से लिंग के नीचे नहीं है दोनों में से एक। मेरे माता और पिता के साठ के दशक में अभी भी अच्छे बाल हैं, हालाँकि, मेरे परिवार के दोनों पक्षों के मेरे दादाजी के बाल झड़ चुके हैं। फाउल्स कहते हैं कि यह कर सकना मेरे बाल कैसे विकसित होते हैं, इसमें खेलें। और जबकि इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, इसने मुझे अपने बालों पर नज़र रखने और किसी भी बदलाव के बारे में जागरूक रहने के लिए ज्ञान से लैस किया है। "यदि आप परिवर्तन देखना चाहते थे, तो अभी भी उपचार है जो हम उसके लिए कर सकते हैं," कहते हैं फाउल्स.
पुरुषों और महिलाओं में अनुवांशिक बालों के झड़ने का कारण अक्सर अनुवांशिकी होता है जो हमारे बालों के रिसेप्टर्स को टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को प्रभावित करता है। अक्सर, बालों के झड़ने के लिए टेस्टोस्टेरोन को दोषी ठहराया जाता है, वास्तव में, यह हमारे शरीर के रिसेप्टर्स कितने संवेदनशील होते हैं, न कि टेस्टोस्टेरोन की मात्रा। फिर भी, फाउल्स ने नोट किया कि इसके कारण बालों में बदलाव समय के साथ बहुत धीरे-धीरे होता है, और यह रातोंरात नहीं होगा। इसलिए बहुत ज्यादा चिंता करने के बजाय नजर रखने की बात है। यदि आप परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, तो एक ट्राइकोलॉजिस्ट के साथ बुक करें जो आपके लिए उपचार के सर्वोत्तम तरीके पर चर्चा कर सकता है।
एक ट्राइकोलॉजी अपॉइंटमेंट एक महत्वपूर्ण निवेश हो सकता है, और अगर ऐसा करने का अवसर नहीं था परामर्श के बारे में लिखें, मैं पारदर्शी रहूंगा, मुझे लागत का आकलन करना होगा और उस पर विचार करना होगा सावधानी से। कहा जा रहा है, मेरी नियुक्ति से मुझे इतना अधिक मूल्य प्राप्त हुआ है। मैं भी एक बड़ा विश्वासी हूं कि आप सप्लीमेंट और शैंपू पर आसानी से पैसा लगा सकते हैं जो दुनिया से वादा करता है लेकिन नहीं करेगा (और नहीं) आपको वे परिणाम देते हैं जिनकी आप तलाश कर रहे हैं, ठीक वैसे ही जैसे मेरे पास अपने इलाज के लिए वर्षों से खरीदे गए उत्पादों की संख्या है खोपड़ी। यह बहुत समय और पैसा है जो संभावित रूप से नाली में चला गया है; इसके बजाय ट्राइकोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट के लिए पैसा अलग रखना बेहतर हो सकता है। न केवल आपको लक्षित सलाह मिलती है जो आपके लिए वैयक्तिकृत होती है, बल्कि यह आपको उपचार के सही रास्ते पर भी ले जाती है और उन उत्पादों को चिन्हित करती है जो वास्तव में काम करेंगे।
यदि आप इन-क्लिनिक परामर्श के लिए इसे बनाने में सक्षम नहीं हैं, या वर्तमान में एक ट्राइकोलॉजिकल क्लिनिक में अपॉइंटमेंट नहीं ले सकते हैं, तो फिलिप किंग्सले अब आभासी पेशकश कर रहा है ट्राइकोलॉजिकल सेवाएं जो इन-क्लिनिक सत्रों की तुलना में अधिक सुलभ हैं, और उन्हें £95 के एक प्रारंभिक प्रस्ताव पर पेश कर रहे हैं—इन-क्लिनिक परामर्शों की तुलना में एक महत्वपूर्ण बचत। प्रक्रिया सरल है: आप एक फॉर्म भरते हैं, अपनी मुलाकात का समय और तारीख चुनते हैं, और फिर अपने बालों और/या सिर की त्वचा की तस्वीरें और विवरण भेजते हैं। जरूरत पड़ने पर घर पर रक्त परीक्षण करने का विकल्प भी है, अगर आपको इसकी आवश्यकता है।
भले ही आप अपने बालों और खोपड़ी की स्वास्थ्य यात्रा में कहीं भी हों, किसी विशेषज्ञ से बात करना आपके लिए सही रास्ता खोजने की दिशा में एक सकारात्मक कदम हो सकता है।