सनस्क्रीन को सही तरीके से कैसे लगाएं, एक्सपर्ट के मुताबिक

यह देखते हुए कि यह यकीनन सबसे अधिक है आवश्यक कदम आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में - साथ ही साथ त्वचा विशेषज्ञों और एस्थेटिशियन द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित उत्पादों में से एक, सनस्क्रीन को लेकर अभी भी बहुत भ्रम और गलत जानकारी है। स्किनकेयर विशेषज्ञ कहते हैं एसपीएफ़ प्रभावी में से एक के रूप में आयुर्वृद्धि विरोधक सामग्री, लाभ के साथ जो हाइपरपिग्मेंटेशन को लुप्त करने से लेकर कोलेजन टूटने में योगदान देने वाले मुक्त कणों की क्षति को रोकने के लिए है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना आवेदन करना सनस्क्रीन त्वचा कैंसर जैसे दीर्घकालिक और गंभीर नुकसान को रोकने के लिए सही ढंग से सभी अंतर ला सकते हैं।

यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि कैसे एक अच्छी समझ प्राप्त करें अवयव आप काम का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन विशेष रूप से सनस्क्रीन के साथ, यह समझने में आसान हो सकता है कि इसे कैसे लागू किया जाए और इसे ठीक से उपयोग किया जाए और इसलिए इसे और अधिक प्रभावी बनाया जाए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब सन केयर और एसपीएफ एप्लीकेशन के आसपास बहुत सारे मिथक और रहस्य हैं।

यहां तक ​​कि अगर आप सबसे समझदार स्किनकेयर दुकानदारों में से एक हैं, तो शायद आपके पास आवेदन करने के तरीके के बारे में कुछ सवाल हैं सही ढंग से सनस्क्रीन, विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए कौन सी सन क्रीम सबसे अच्छी हैं और उनमें क्या अंतर है रासायनिक और

तो, की मदद से स्किनकेयर विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक वैज्ञानिक हन्ना कॉलिंगवुड अंग्रेजी और अवा मैथ्यूज, अल्ट्रा वायलेट के संस्थापक, हमने एसपीएफ़ के बारे में आपके सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों को कवर करते हुए, सन केयर से संबंधित सभी चीज़ों में गहन गोता लगाया है। सनस्क्रीन लगाने के तरीके के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसे जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपको सर्दियों में या बादलों के दिनों में भी एसपीएफ़ पहनने की ज़रूरत है, तो इसका उत्तर हाँ है। "यूवी किरणें समय से पहले बूढ़ा होने में नंबर एक योगदानकर्ता हैं और यूवीए किरणें हर समय होती हैं, इसलिए जब तक आप नहीं चाहते प्रकृति के इरादे से तेज़ी से उम्र बढ़ने के लिए, आपको हर दिन एसपीएफ़ पहनने की ज़रूरत है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम बाहर कैसा है," कहते हैं मैथ्यू. "आनुवंशिकी आपको अभी तक ही मिलेगी! नुकसान को बाद में ठीक करने की तुलना में इसे रोकना बहुत आसान (और सस्ता !!) है।"

यदि आप अपने स्किनकेयर रूटीन में एक और कदम जोड़ने के लिए अनिच्छुक हैं, मैथ्यू एसपीएफ़ के आवेदन को अपने दाँत ब्रश करने जैसी दैनिक आदत के रूप में सोचने की सलाह देते हैं। "यदि आप हर दिन अपनी त्वचा के लिए एक काम करने जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाएं," वह जोर देती है। "यह किसी भी अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या की नींव है - और समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।"

"चूंकि ज्यादातर लोग पर्याप्त सनस्क्रीन नहीं पहनते हैं, मैं आपको उच्चतम एसपीएफ का उपयोग करने का सुझाव दूंगा, इसलिए आदर्श रूप से 50+," कहते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "इस तरह यदि आप अपने आवेदन में कम पड़ते हैं, तो आप 10 की तरह डरावनी वास्तविक एसपीएफ़ के साथ समाप्त नहीं हो रहे हैं!" अगर मोटे और चाकलेटी हाई-फैक्टर सनस्क्रीन का आपका पिछला अनुभव आपको 50 फैक्टर तक पहुंचने से रोक रहा है, सोचें दोबारा। पिछले कुछ वर्षों में, स्किनकेयर फॉर्मूले और अवयवों में नवाचारों का मतलब है कि बाजार में सनस्क्रीन की एक नई पीढ़ी है। आधुनिक सनस्क्रीन हल्के, ओसयुक्त, हाइड्रेटिंग और वास्तव में उपयोग करने में आनंददायक हैं - आप नीचे सूचीबद्ध हमारे पसंदीदा पाएंगे।

कितना सनस्क्रीन लगाना है, इस बारे में बहुत सी गलत जानकारी है, लेकिन उसके अनुसार कॉलिंगवुड इंग्लिश, अधिक हमेशा अधिक होता है। "चेहरे के लिए यह लगभग एक ग्राम काम करता है, इसलिए सिर्फ एक चौथाई चम्मच के नीचे," वह सलाह देती है। "अगर आप चेहरा, गर्दन और कान कर रहे हैं तो आधा चम्मच करें। एक चम्मच प्रति अंग पहनें, और अपने धड़ के आगे और पीछे प्रत्येक के लिए एक चम्मच। पूरे शरीर के लिए यह 6-7 चम्मच है।"

"ज्यादातर लोग वास्तव में बोतल पर सही एसपीएफ़ सुरक्षा प्राप्त करने के लिए उत्पाद की सही मात्रा लागू नहीं करते हैं," कहते हैं मैथ्यू. "लेकिन जो लोग महसूस नहीं करते हैं वह यह है कि यदि आप इससे कम उपयोग करते हैं तो आप संभावित रूप से बोतल पर सूचीबद्ध एसपीएफ़ नहीं प्राप्त कर रहे हैं।" 

जिस तरह ज्यादातर मेकअप आर्टिस्ट बेहतरीन कवरेज पाने के लिए कई लाइट लेयर्स में फाउंडेशन लगाने की सलाह देते हैं, कॉलिंगवुड इंग्लिश सनस्क्रीन लगाने का सबसे अच्छा तरीका पूछे जाने पर इस तकनीक की सलाह देते हैं। वह बताती हैं, "लोग स्पॉट्स को मिस करते हैं और इसलिए मैं इसके बारे में सोचना पसंद करती हूं जैसे पेंट की परतें- दो पतले कोट एक मोटे कोट से बेहतर होते हैं।" "यह इस तरह से भी बेहतर सूखता है, इसलिए पसीने या कपड़ों आदि से परेशान होने की संभावना कम होती है।"

इन दिनों पारंपरिक एसपीएफ क्रीम के साथ-साथ सनस्क्रीन सीरम, मिस्ट, स्टिक और यहां तक ​​कि भी हैं पाउडर, जिनका उपयोग मेकअप पर या कान और जैसे कठिन-से-लक्षित क्षेत्रों पर धूप से सुरक्षा लगाने के लिए किया जा सकता है खोपड़ी। सलाह देते हैं, "मैं केवल टच-अप के लिए स्प्रे, स्टिक और पाउडर की सिफारिश करता हूं, और प्रारंभिक आवेदन के लिए लोशन या तरल का उपयोग करने के लिए सलाह देता हूं।" कॉलिंगवुड इंग्लिश.

"यूवी सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच सबसे मजबूत होता है। जब आप सुबह 7 बजे अपना सनस्क्रीन लगाते हैं तो दोपहर 2 बजे तक यह पूरी तरह से एक समान फिल्म नहीं बनने वाली है, क्योंकि हमारी त्वचा तेल और पसीना बनाती है और क्योंकि हम अपने चेहरे को छूते हैं।" कॉलिंगवुड इंग्लिश. "हम कवरेज में अंतराल के साथ समाप्त होते हैं, जिससे हमारी त्वचा यूवी क्षति और सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।"

आप देखेंगे कि सनस्क्रीन के निर्देश आपको हर दो घंटे में या तौलिया लपेटने, तैरने या पसीना बहाने के बाद फिर से लगाने के लिए कहेंगे। दोबारा, यह इसलिए है ताकि आप पूरे दिन अपने सनस्क्रीन के मूल सुरक्षा कारक (जैसे एसपीएफ 50) को बनाए रखें। "धूप में रहने, अपने चेहरे को छूने, अपनी त्वचा को खरोंचने और अपने कान पर फोन रखने जैसी चीजें त्वचा पर एसपीएफ़ बनाने वाली फिल्म के टूटने में योगदान देती हैं।" मैथ्यू. "इसलिए आपके एसपीएफ़ का सुरक्षा स्तर सुबह 8 बजे के समान नहीं है, जब इसे नए सिरे से लागू किया गया था, जैसा कि यह दोपहर 12 बजे होगा"

"आपको वास्तव में हर दो से तीन घंटे में फिर से आवेदन करना चाहिए जब सीधे धूप में और पीक यूवी-इंडेक्स महीनों में," कहते हैं मैथ्यू. "एक स्प्रे फॉर्मूला इसे इतना आसान बनाता है - अपने बैग में कुछ रखें और हर कुछ घंटों में टॉप अप करें।" 

मैथ्यू' ब्रांड, Ultra Violette, ने हाल ही में एक SPF50 सनस्क्रीन मिस्ट लॉन्च किया है जिसे विशेष रूप से पूरे दिन टॉप अप के लिए डिज़ाइन किया गया है। "एसपीएफ़ का पुन: उपयोग ऐतिहासिक रूप से कठिन रहा है, यह कष्टप्रद है और संभवतः आपके मेकअप को बर्बाद कर देगा," वह बताती हैं। "एक धुंध सनस्क्रीन इसे इतना आसान बनाता है, लेकिन अब तक एक स्प्रे सनस्क्रीन जो डंक नहीं करता है उच्च तेल सामग्री के कारण आंखों या आपके मेकअप को पिघलाना मुश्किल हो गया है।" यह लिया मैथ्यू और उसके सह-संस्थापक को छह साल से अधिक समय तक एक ऐसे फॉर्मूले पर उतारने के लिए जो इन सभी सामान्य दर्द बिंदुओं से निपटता है। "अब, मेकअप या स्किनकेयर के तहत कुछ मिस्ट्स और आपके लंच-टाइम एसपीएफ़ टॉप-अप को सॉर्ट किया जाता है," वह मुझसे कहती है। "कोई चिकना खत्म नहीं, संवेदनशील त्वचा के लिए कोई डंक नहीं - आपके मेकअप को ताज़ा करने और दिन के सभी घंटों में आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए बस एक सूक्ष्म चमक।"

सलाह देते हैं, "आदर्श रूप से आप उसी तरह दोबारा आवेदन करेंगे जैसे आपने अपना पहला आवेदन किया था।" कॉलिंगवुड इंग्लिश. यदि आप मेकअप नहीं पहनती हैं तो यह अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन मेकअप पहनने वालों के लिए, वह स्टिक और स्प्रे का उपयोग करने की सलाह देती हैं जिन्हें विशेष रूप से मेकअप पर लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। "आप अपने मेकअप के ऊपर एक तरल सनस्क्रीन भी लगा सकती हैं," वह आगे कहती हैं।

प्रीन स्क्रीन जैसे स्प्रे के साथ, मैथ्यू उत्पाद को अपने चेहरे से 20 सेमी दूर रखने और इसे अपनी आँखें बंद करके लगाने की सलाह देता है। "उचित स्तर की सुरक्षा प्राप्त करने के लिए अपने चेहरे पर 'टी' और 'एक्स' के आकार में नौ स्प्रे लगाएं," वह सलाह देती हैं। "एक बार उत्पाद लागू हो जाने के बाद, इसे आंखें खोलने से पहले थोड़ा सूखने दें और फिर आपको जाने के लिए अच्छा होना चाहिए।"

हमारी खोपड़ी और होंठ अक्सर भूले हुए क्षेत्र होते हैं, जिन्हें उतनी ही धूप से सुरक्षा की जरूरत होती है, जितनी कि हमारी बाकी त्वचा को होती है - अगर ज्यादा नहीं। हमारी खोपड़ी क्योंकि वे सीधे आकाश और हमारे होठों के संपर्क में हैं क्योंकि वहां की त्वचा इतनी पतली और नाजुक है।

सफेद कुछ एसपीएफ उत्पाद हैं जो विशेष रूप से खोपड़ी की रक्षा के लिए बनाए गए हैं, एक पूरी नई उत्पाद श्रेणी में खरीदना जरूरी नहीं है। "खोपड़ी के लिए, आप आसानी से अपनी बिदाई के लिए एक नियमित सनस्क्रीन लगा सकते हैं," कहते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "और एक टोपी को मत भूलना (या शक्ति को कम मत समझो)!" होठों के लिए, वह यह सुनिश्चित करने की सलाह देती है कि आपके लिप बाम में सनस्क्रीन हो और एक बार में बहुत कुछ लगाना - दिन भर में लगातार टॉप अप के साथ।

उस पानी को याद रखना जरूरी है प्रतिरोधी पानी के बराबर नहीं हैसबूत. "सनस्क्रीन पर जल प्रतिरोधी दावों को साबित करने के लिए विशिष्ट परीक्षण किया गया है, लेकिन जब वे ऐसा कुछ कहते हैं तो यह भ्रमित हो जाता है 'चार घंटे पानी प्रतिरोधी' क्योंकि आपको वैसे भी दो घंटे बाद फिर से आवेदन करना होगा, और आपको शायद चार घंटे तक धूप में नहीं रहना चाहिए।" बताते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "यह बहुत लंबा है, जहां एसपीएफ़ सुरक्षात्मक कपड़े मदद कर सकते हैं।"

दोनों कॉलिंगवुड इंग्लिश और मैथ्यू सहमत हैं कि मेकअप उत्पादों द्वारा प्रदान की जाने वाली एसपीएफ़ सुरक्षा पर भरोसा करना सुरक्षित नहीं है। "बात यह है कि कोई भी अपने चेहरे पर एक ग्राम फाउंडेशन नहीं लगा रहा है और फिर पूरे दिन इसे फिर से लगा रहा है," बताते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "मैं मेकअप श्रेणी में इस दावे के साथ वास्तव में मुद्दा उठाती हूं क्योंकि लोग सोचते हैं कि वे सुरक्षित हैं और वे वास्तव में नहीं हैं।"

"यहां तक ​​​​कि अगर यह एसपीएफ़ 50+ के साथ एक नींव है, तो आपको पर्याप्त कवरेज प्राप्त करने के लिए इतना आवेदन करने की आवश्यकता होगी कि हम जानते हैं कि ज्यादातर लोगों की भूख नहीं है," सहमत हैं मैथ्यू. "यही कारण है कि हम एक एसपीएफ़ अलमारी और आवश्यकतानुसार एसपीएफ़ लेयरिंग करने के बारे में बात करते हैं ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपको हमेशा सही स्तर की सुरक्षा मिल रही है।" मूल रूप से, अपने सुबह के एसपीएफ़ एप्लिकेशन और पूरे दिन अपने टॉप अप पर टिके रहें, और अपने फ़ाउंडेशन या मेकअप पर दिखने वाले किसी भी सुरक्षा दावों को नज़रअंदाज़ करें प्राइमर।

अतीत में, सनस्क्रीन सूत्र बनावट में कुख्यात रूप से शुष्क और चाकलेट रहे हैं, जिससे गलत धारणा बन गई है कि एसपीएफ आपकी त्वचा को शुष्क कर देता है। यह निश्चित रूप से मामला नहीं है, और आजकल बहुत सारे हाइड्रेटिंग एसपीएफ़ सूत्र हैं जो एक साथ आपकी त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज करते हैं। अनिवार्य रूप से, यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले सूत्र और बनावट को खोजने के बारे में है। "मैट फिनिश वाले कुछ सनस्क्रीन सूखने को महसूस कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश सनस्क्रीन एक सुंदर मॉइस्चराइजिंग बनावट हैं," कहते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "हालांकि, सूर्य की क्षति निश्चित रूप से आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है!"

इसी तरह, एसपीएफ़ के बारे में भी कई मिथक हैं जो तैलीय त्वचा, बंद रोमछिद्रों और ब्रेकआउट में योगदान करते हैं। फिर से, बहुत सी गलत धारणा पुराने स्कूल के सन क्रीम के साथ लोगों के अनुभव पर आधारित है, और इसके अनुसार कॉलिंगवुड इंग्लिश, सनस्क्रीन पहनने से वास्तव में तैलीयपन कम करने में मदद मिलेगी। वह बताती हैं, "आपकी त्वचा का तेल सूरज से ऑक्सीकृत हो जाता है, जिससे यह मोटा हो जाता है और छिद्रों के बंद होने की संभावना बढ़ जाती है।" "सनस्क्रीन इसे रोकने में मदद कर सकती है, लेकिन दिन के अंत में अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करें। मेरा सुझाव है कि 30 सेकंड से लेकर एक मिनट तक अपने क्लीन्ज़र को अपनी त्वचा पर लगाएं, फिर उसे एक बहुत ही मुलायम कपड़े से हटा दें।"

यदि आप विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन पर शोध करना शुरू करते हैं, तो आप पाएंगे कि बहुत से लोग भौतिक एसपीएफ़ बनाम रासायनिक एसपीएफ़ के लाभों पर बहस कर रहे हैं। "वे वास्तव में उतने अलग नहीं हैं जितना कि वे बने हैं," कहते हैं कॉलिंगवुड इंग्लिश. "दोनों प्रकार ज्यादातर यूवी विकिरण को अवशोषित करते हैं, इसलिए आपकी त्वचा को ऐसा नहीं करना पड़ता है, लेकिन भौतिक यूवी फिल्टर सफेद होते हैं वर्णक ताकि वे आपकी त्वचा पर एक सफेद-ग्रे-बैंगनी कास्ट बना सकें-खासकर मध्यम से गहरे रंग की त्वचा पर स्वर।"

"आप सनस्क्रीन को रासायनिक फिल्टर के साथ सहज रखते हुए एक उच्च एसपीएफ रेटिंग प्राप्त कर सकते हैं," वह आगे कहती हैं। "परंपरागत रूप से, अधिक संवेदनशील त्वचा के लिए भौतिक सनस्क्रीन की सिफारिश की गई है, लेकिन कई रासायनिक सूत्र अब विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा को ध्यान में रखकर भी डिजाइन किए गए हैं। चूंकि रासायनिक सनस्क्रीन में उच्च एसपीएफ़ रेटिंग होती है, यदि आप संवेदनशील हैं तो वे यकीनन बेहतर विकल्प हैं क्योंकि वे किसी भी संवेदनशीलता से बेहतर रक्षा कर रहे हैं जो सूर्य बना सकता है!"

अगर आपकी त्वचा सांवली है तो सनस्क्रीन खोजने और लगाने में आपको शायद एक अतिरिक्त संघर्ष का अनुभव हुआ होगा। कई एसपीएफ गहरे रंग की त्वचा पर एक सफेद, चाकली कास्ट छोड़ देते हैं जो आपके रंग को धुला हुआ और सुस्त बना सकता है। सौभाग्य से, यह एक और मुद्दा है जिससे आधुनिक एसपीएफ़ सूत्र निपट चुके हैं। सलाह देते हैं, "विशेष रूप से रासायनिक सूत्रों से अंधेरे त्वचा पर ग्रे-बैंगनी कास्ट बनाने की संभावना कम होती है, इसलिए उनको चुनें।" कॉलिंगवुड इंग्लिश.

दोनों विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सीरम और मॉइस्चराइजर के बाद एसपीएफ़ को हमेशा आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में अंतिम चरण के रूप में लागू किया जाना चाहिए। आपको अपना मेकअप लगाने से पहले इसे पूरी तरह से सूखने देना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सूत्र से समझौता नहीं किया गया है और पतला नहीं है।