यदि आपने कभी किसी प्रकार का सामना किया है हार्मोनल मुँहासे, मैं जो कहने जा रहा हूं उससे आप दृढ़ता से जुड़ेंगे। ज़रूर, मेरे त्वचा हो सकता है कि ऊपर दी गई फोटो इतनी बुरी न लगे (फाउंडेशन गॉड्स को धन्यवाद), लेकिन मैं आपको यह बताने वाला पहला व्यक्ति होऊंगा कि वह एक पूरा फील्ड डे था जब मैंने हार्मोनल जन्म नियंत्रण को बंद करने का फैसला किया था। मैं पांच साल से अधिक समय से गोली ले रहा हूं और मैंने निर्णय लिया कि अब अन्य विकल्पों पर विचार करने का समय आ गया है। अनियमित मासिक धर्म और गंभीर ऐंठन के कारण मैंने इसे इतने लंबे समय तक लिया, लेकिन इतने समय के बाद, यह मेरे शरीर को फायदे की बजाय नुकसान अधिक पहुंचाता नजर आया। मैं कुछ कष्टदायक लक्षणों के नाम बता सकता हूँ अत्यधिक सूखे बाल, हमेशा फूला हुआ रहता था, और समय-समय पर सांस लेने में भी कठिनाई होती थी। कहने की जरूरत नहीं है, मुझे लगता है कि मैंने सही निर्णय लिया है।
हालाँकि, जिसके लिए मैं बिल्कुल तैयार नहीं था, वह भयानक था सिस्टिक ब्रेकआउट मेरे जबड़े की रेखा पर जो मुझे इसे लेना बंद करने के लगभग तुरंत बाद मिला। इस बारे में कई अन्य महिलाओं से बात करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह बहुत आम बात थी। कई महिलाएं गोली बंद करते ही बड़े पैमाने पर हार्मोनल ब्रेकआउट से जूझती हैं, इसलिए मैंने उन उत्पादों का क्लिफ्सनोट्स संस्करण बनाने का फैसला किया, जिनका उपयोग मैं मदद के लिए कर रही हूं।
अब, मुझे इसकी प्रस्तावना यह कहते हुए करनी होगी कि मैं मुँहासे से निपटने में मदद करने के लिए पोषण और हर्बल सहायता में बड़ा विश्वास रखता हूँ। आहार और आपका समग्र स्वास्थ्य इस तरह की चीजों में एक भूमिका निभाते हैं, इसलिए इस पर भी विचार करना चाहिए। मैं गोली बंद किए हुए तीसरे महीने में जा रहा हूं और अगर मैं कहूं कि मेरी त्वचा पूरी तरह से साफ हो गई है तो मैं झूठ बोलूंगा, लेकिन यह हो गई है बड़े पैमाने पर सुधार हुआ. यदि आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि त्वचा में ऐसा क्यों होता है और उन उत्पादों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं जिनका मैं मदद के लिए उपयोग कर रहा हूं, तो नीचे पढ़ना जारी रखें।
बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ अज़ादेह शिराज़ी, एमडी, ने हमें इस पर एक विस्तृत जानकारी दी। "हमारे हार्मोनल वातावरण में कोई भी बदलाव त्वचा पर गहरा प्रभाव डाल सकता है जिसके परिणामस्वरूप तेल उत्पादन, सेलुलर नवीनीकरण, माइक्रोबायोम, साथ ही त्वचा बाधा और जलयोजन में परिवर्तन हो सकता है," वह कहती हैं। "इसके परिणामस्वरूप अंततः त्वचा की स्थिति में ब्रेकआउट या फ्लेयर-अप होता है। बहुत अधिक एक्सफोलिएशन, पर्याप्त जलयोजन की कमी, या बहुत सारे उत्पादों का उपयोग किए बिना एक सरल स्वस्थ त्वचा देखभाल आहार को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।"
बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ लॉरेन पेन्ज़ी, एमडी ने भी विचार किया। वह कहती हैं, "संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां जिनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं, फायदेमंद होती हैं और अक्सर हार्मोनल मुँहासे के लिए निर्धारित की जाती हैं।" "ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हमारे शरीर के प्राकृतिक एण्ड्रोजन को दबाने का काम करते हैं, जिसमें डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन शामिल हैं वसामय ग्रंथियों और सीबम उत्पादन की वृद्धि [], जिससे अतिरिक्त तेल बनता है और छिद्र बंद हो जाते हैं जिससे मुंहासा। जन्म नियंत्रण गोलियों में सिंथेटिक हार्मोन को हटाने पर, इन एण्ड्रोजन में वृद्धि होती है जो ब्रेकआउट का कारण बनती है।"
यहां विचार करने योग्य एक अन्य कारक आपकी त्वचा का प्रकार है। यदि आपकी त्वचा शुष्क, मुँहासे-प्रवण है, या संवेदनशील, मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो चीजों को साफ करने में मदद करने के लिए आपके आहार का चयन करते समय इससे भी फर्क पड़ेगा। "उत्पादों का चयन आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर किया जाना चाहिए। तैलीय त्वचा वाले लोग हल्के फॉर्मूलेशन का विकल्प चुन सकते हैं, जबकि शुष्क त्वचा वाले लोग भारी क्रीम फॉर्मूलेशन का उपयोग कर सकते हैं," शिराज़ी साझा करती हैं।
यदि आपकी त्वचा रेटिनोइड को सहन कर सकती है, तो पेन्ज़ी का यह भी कहना है कि इसे शामिल करना एक अच्छा विचार है। "बोर्ड पर रेटिनोइड होने से उम्मीद है कि जब आप जन्म नियंत्रण बंद कर देंगे तो होने वाले ब्रेकआउट कम हो जाएंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सेल टर्नओवर को बढ़ाने, सीबम उत्पादन को कम करने, सूजन को कम करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने का काम करता है। यदि आपने जन्म नियंत्रण शुरू करते समय पहले से ही रेटिनॉल या रेटिनोइड शुरू नहीं किया है, तो मेरा सुझाव है कि जन्म नियंत्रण बंद करने से दो से तीन महीने पहले इसे शुरू करने का प्रयास करें।"
संदर्भ के लिए, मेरी त्वचा संवेदनशील, मुँहासे-प्रवण है। कुछ समय के लिए, जब मुझे पता चला कि मैं जिस उत्पाद का उपयोग कर रहा था, उससे मुझे एलर्जी थी, तो यह बेहद प्रतिक्रियाशील था। मैंने नीचे कुछ अन्य त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित उत्पादों के साथ अपनी वर्तमान दिनचर्या सूचीबद्ध की है।
इससे पहले कि आप यह सोचना शुरू करें कि बायोलॉजिक ने मुझे ये सभी उत्पाद मुफ्त में दिए हैं और इसीलिए मैं ऐसा कह रहा हूं, फिर से सोचें। मैंने ये उत्पाद अपने पैसे से खरीदे क्योंकि एम्बेसेड में कस्टम फेशियल करवाने के बाद मैं बहुत प्रभावित हुई थी। P50W संवेदनशील त्वचा के लिए ब्रांड का सबसे सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग लोशन है और इसका उपयोग करने के बाद मैंने जो चमक देखी है वह अविश्वसनीय है। हां, बायोलॉजिक उत्पाद निश्चित रूप से कीमत के हिसाब से उच्च श्रेणी के हैं, लेकिन अगर मैं परिणामों से बहुत प्रभावित नहीं होता तो मैं उनकी अनुशंसा नहीं करता। वे इसके लायक हैं और P50W मेरी त्वचा को ज़्यादा सुखाए बिना मेरे छिद्रों को साफ़ रखता है।