लो-कार्ब और हाई-फैट, यही कीटो डाइट पर जोर देता है। और नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, मिठाई और बीच में सभी स्नैक्स से, आप जीवन शैली की सीमाओं के भीतर रहने वाले बहुत से आसान और स्वादिष्ट काटने पा सकते हैं। ये 15 सुपर आसान कीटो रेसिपी आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेंगी और हमारे कुछ पसंदीदा हैं
1. नकलची चिक-फिल-ए निविदाएं
द मरमेड विद मसल्स ब्लॉग सभी का पसंदीदा चिकन लिया और इसे सभी के आनंद लेने के लिए कीटो-फ्रेंडली ट्रीट में बदल दिया। सुनिश्चित करें कि आप सॉस के साथ परोसते हैं - जिसके लिए बहुत सारे व्यंजन हैं। और यह एक अतिरिक्त विशेष है क्योंकि किडोस भी एक्शन में आना चाहेंगे।
2. सब कुछ Bagels
कौन कहता है कि कीटो डाइट पर आप बैगेल नहीं खा सकते हैं? ठीक है, आप कर सकते हैं और यह स्वाद के स्वादिष्ट मुकाबलों के साथ भी हो सकता है। हमारे दोस्तों से मिलने के दौरान बैगेल की हर चीज़ के बैच को व्हिप करने का तरीका देखें मीठा सी.
3. पिज्जा ब्रेड
कम Carbe Diem एक पिज्जा ब्रेड बनाया जो हमारी कीटो लाइफस्टाइल के लिए भी अनुकूल है। इस तरह की रेसिपी के साथ आप इसे बहुत सारी वेजी टॉपिंग - या पेपरोनी के साथ आसानी से वैयक्तिकृत कर सकते हैं, जो जनता के बीच पसंदीदा है। आगे बढ़ो और अब विवरण को रोको।
4. ब्लूबेरी रोटी
हम सभी केले की ब्रेड का एक अच्छा टुकड़ा पसंद करते हैं - लेकिन ब्लूबेरी ब्रेड उतनी ही स्वादिष्ट हो सकती है, लेकिन अतिरिक्त मिठास के साथ। इस बेकिंग मास्टरपीस को यहां देखें लो कार्ब स्पार्क. यदि आप वास्तव में अच्छे हैं, तो आप कीटो-फ्रेंडली आइसिंग के लिए कुछ खुदाई करेंगे और शीर्ष पर भी बूंदा बांदी करेंगे।
5. मंगोलियन गोमांस
केटोवाले एक प्लेट है जो एशियाई व्यंजनों के लिए आपकी लालसा को पूरा करेगी। आदेश न दें - इसके बजाय - आहार पर रहें और सीखें कि स्वादिष्ट और अपराध-मुक्त दोनों तरह से कुछ कैसे बनाया जाए। इसके साथ ब्रोकली को हाई ढेर करें!
6. लहसुन परमेसन प्रेट्ज़ेल
हो सकता है कि आप अपनी लालसा को पूरा करने के लिए कुछ स्नैक्स ढूंढ रहे हों। यदि हां, तो इस भोग की जाँच करें मक्खन एक साथ! वे कुछ मारिनारा में बहुत डूबे हुए हैं - हम पर विश्वास करें!
7. मैक्सिकन फूलगोभी चावल
यदि आप टैको रात के साथ कुछ चावल चाहते हैं - कुछ फूलगोभी लें। जानें कि उन सब्जियों को कैसे लेना है और उन्हें उस संतोषजनक साइड डिश में बदलना है जो कि बच्चों को भी पसंद आएगी। चेक आउट हमारा काउंटरटॉप अधिक जानकारी के लिए।
8. चीज़बर्गर पुलाव
पुलाव परिवार के अनुकूल व्यंजन हैं। उन्हें कोड़ा मारना आसान है - खासकर काम और स्कूल के हफ्तों के दौरान और स्वस्थ व्यंजनों इतने सारे हैं जो इस बिल को फिट करते हैं। यह एक क्लासिक चीज़बर्गर से आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले सभी स्वादों के साथ अतिरिक्त लजीज और स्वादिष्ट है।
9. बिस्कुट और ग्रेवी
जॉय फिल ईट्स हम सभी को दिखाता है कि अपनी सुबह की सही शुरुआत कैसे करें। पारिवारिक ब्रंच लाने या परिवार को खराब करने के लिए यह एक अद्भुत इलाज है। कूदने के बाद कीटो के अनुकूल बिस्कुट और ग्रेवी बनाने का तरीका देखें!
10. नारियल नींबू वर्ग
स्वादिष्ट एप्रन भी हमेशा उनकी आस्तीन के ऊपर भी बहुत अच्छे विकल्प होते हैं। थोड़ी सी मिठाई में शामिल होने के रास्ते में नो-कार्ब या लो-कार्ब आहार को आड़े न आने दें। ये नारियल नींबू वर्ग निश्चित रूप से आपके मोज़े बंद कर देंगे।
11. बीफ टैक्विटोस
सुनिश्चित करें कि आप इनमें से अधिक कोड़ा मारते हैं क्योंकि परिवार को सेकंड, तिहाई और संभवतः चौथाई भी चाहिए! आधिकारिक तौर पर लस मुक्त आपको इन बुरे लड़कों को पकाने, लुढ़कने और पकाने की आसान प्रक्रिया से रूबरू कराएंगे। आप काटने को खत्म करने के लिए किनारे पर खट्टा क्रीम या साल्सा की एक गुड़िया भी जोड़ना चाह सकते हैं।
12. खट्टा क्रीम और चिव क्रैकर्स
आधिकारिक तौर पर लस मुक्त क्या इन पटाखों की आस्तीन भी ऊपर है। अपनी डिनर पार्टी को आहार के अनुकूल रखें, यह सीखकर कि कैसे कार्ब-पैक वाले व्यवहारों को भी इस तरह से तैयार किया जाए जो स्वादपूर्ण और अपराध-मुक्त दोनों हों। ये खट्टा क्रीम और चिव क्रैकर्स आपके चारक्यूरी बोर्ड के भीतर अच्छी तरह से जुड़ जाएंगे।
13. कुकी आटा
हैरानी की बात है, आप कुछ कुकी आटा बना सकते हैं जो कम कार्ब भी है। वह कम कार्ब है ?! प्रक्रिया के माध्यम से चलेंगे। इसमें तरल स्टीविया, नारियल का आटा और वेनिला अर्क भी शामिल है।
14. तोरी Lasagna
एक आरामदायक पास्ता डिश चाहने वालों के लिए, जान लें कि ज़ूचिनी (नूडल्स और स्लाइस दोनों ही आपके सबसे अच्छे दोस्त बन जाएंगे)। आप कुछ मदद से एक क्लासिक-एस्क लसग्ना बना सकते हैं दिलकश दांत और लौकी परिवार के हमारे पसंदीदा सदस्य।
15. चिकन लेटस रैप्स
और अंत में, हमारे दोस्तों से मिलें ब्रिट + को एक उपयोगी ग्रीष्मकालीन नुस्खा के लिए। ये लेट्यूस रैप स्वादिष्ट चिकन सलाद से भरे हुए हैं और परिवार के ब्रंच में लाने के लिए एक अद्भुत ग्रैब-एंड-गो लंच रेसिपी या डिश हैं। मिठास के लिए थोड़ा सा मसाला या कुछ फल डालें।
