आसान फ्रूट इन्फ्यूज्ड वॉटर रेसिपी

आइए एक मिनट के लिए हाइड्रेशन की बात करें, दोस्तों। यदि आपने इसे पहले नहीं सुना है, तो हमारे शरीर मूल रूप से पानी से बने होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है कि हम पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर रहे हैं। और गर्मियों में, यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप जानते हैं, हमें अधिक पसीना आता है। भले ही आपने कहा "नहीं! मुझे नहीं!" सभी अतिरिक्त गर्मी हमारे शरीर को निर्जलित करने के लिए पर्याप्त है, पसीने की आवश्यकता नहीं है।

पर्याप्त H2O के बिना, सभी प्रकार की बीमारियां हम पर हमला कर सकती हैं। सिरदर्द। रूखी त्वचा। तंद्रा। चक्कर आना। मांसपेशियों में ऐंठन।

और गर्मी के लंबे दिनों में, उसके लिए किसके पास समय है?!

तब नहीं जब हाइक की जानी हो, बर्गर ग्रिल करने हों, और रोड ट्रिप लेने हों। हमें कुछ भी नहीं रोकेगा दोस्तों, क्योंकि मेरे पास इस अप्रिय स्थिति का सुपर सरल उपाय है।

इन्फ्यूज्ड पानी। उर्फ अप्रतिरोध्य पानी जिसने मीठे पके गर्मियों के फल के सभी स्वादों को भिगो दिया है। उर्फ पानी जिसे आप वास्तव में पीना चाहते हैं। और अधिक के बाद से पानी पीना हे, जितना अधिक आप वास्तव में पानी पीएंगे, यह निर्जलीकरण बाल्टी को किक करने का एक निश्चित तरीका है।

सही पानी के लिए, कुछ सुझाव दिए गए हैं:

टिप # 1: भेदभाव न करें।

इन व्यंजनों के लिए, मैंने ताजे फल का इस्तेमाल किया, और मुझे लगता है कि ताजा स्वाद जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, यदि आप हाथ में जमे हुए हैं या इसे सुपर चोरी में पाते हैं, तो बेझिझक इसे यहाँ भी उपयोग करें। डालने से पहले फल को पिघलाने की जरूरत नहीं है। जमे हुए फल बर्फ के टुकड़े के रूप में भी काम करेंगे।

युक्ति # 2: उन रचनात्मक रसों का प्रयोग करें।

जबकि मैं आपको अपने तीन पसंदीदा पानी के साथ पेश करता हूं, कृपया इसे अपने स्वाद के अनुरूप मिलाएं / आपके फ्रिज में क्या है / बाजार में क्या बिक्री पर है। जब पानी की बात आती है तो अनंत संभावनाएं हैं। ताजा लैवेंडर और नींबू एक विजेता होगा और मैं तरबूज के क्यूब्स और स्ट्रॉबेरी स्लाइस से भरे गिलास को बंद नहीं करूंगा। बङा सोचो।

प्रति 1 सर्विंग में फलों के पानी के लिए आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

पीच मिंट के लिए सामग्री:

• 1/2 कप कटा हुआ आड़ू
• ६ पुदीने के पत्ते
• 1/2 कप बर्फ
• बारह आउंस। पानी
• नारंगी ककड़ी:
• १/४ कप कटा हुआ खीरा
• १/२ छोटा संतरा, कटा हुआ
• 1/2 कप बर्फ
• बारह आउंस। पानी

पपीता मैंगो पाइनएप्पल के लिए सामग्री:

• १/४ कप कटा हुआ पपीता
• १/४ कप कटा हुआ आम
• १/४ कप कटा हुआ अनानास
• 1/2 कप बर्फ
• बारह आउंस। पानी

फलों का पानी कैसे बनाएं:

आड़ू टकसाल पानी के लिए:

1. आड़ू को काट लें और पुदीने की पत्तियों को डंठल से हटा दें।

1. आड़ू और पुदीना को गिलास में डालें और ऊपर से पानी डालें। 2 घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें। ऊपर से बर्फ डालें और परोसें।

ऑरेंज ककड़ी के लिए:

1. खीरा और संतरे को काट लें।

1. एक गिलास में खीरा और संतरे के टुकड़े डालें और पानी से ढक दें। 2 घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें। ऊपर से बर्फ डालें और परोसें।

पपीता आम अनानास पानी के लिए पानी:

1. पपीता, आम और अनानास को काट लें।

1. कटे हुए फलों को एक गिलास में डालें और पानी से ढक दें। 2 घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें। ऊपर से बर्फ डालें और परोसें।