स्वस्थ बेक्ड सेब दलिया पकाने की विधि

क्या आपने कभी कुछ इतना परफेक्ट देखा है? ये सेब मेपल मीठे दालचीनी दलिया से भरे हुए हैं, पेकान के साथ सबसे ऊपर हैं, और फिर सेब तक बेक किया हुआ निविदा हैं और दलिया भरने की स्थापना की गई है। वे एक संपूर्ण संपूर्ण ब्रंच डिश हैं जो उनके संपूर्ण सेब जैकेट के अंदर टकराए गए हैं, बस मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं और लगभग दस सेकंड में खाए जाते हैं क्योंकि वे बहुत स्वादिष्ट होते हैं।

यह इस तरह की रेसिपी है जो मुझे अपने फजी मोजे पहनकर और चाय की चुस्की लेते हुए पूरे दिन अंदर रहना चाहती है, तो शायद सबसे ज्यादा इन दलिया भरवां सेबों में से एक (या दो... तीन?) पर 100 प्रतिशत कुतरने की संभावना है, जबकि एक कर्कश के सामने सूंघा जाता है आग।

इन सेबों की असली सुंदरता यह है कि ये दोनों ही डेजर्ट बनने के लिए पर्याप्त हैं, और नाश्ते के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं। वे स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, जिसमें पेकान से फल, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा की सेवा होती है। यहां तक ​​​​कि उनके पास प्रोटीन भी है, पेकान और जई के लिए भी धन्यवाद।

अपना अब तक का सबसे भरवां बेक्ड सेब दलिया बनाने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

टिप # 1: इसे सुखाकर पकाएं।

ओटमील फिलिंग को बेकिंग के दौरान सेट-अप करने के लिए, आपको वास्तव में ओटमील को स्टोवटॉप पर तब तक पकाना है जब तक कि यह सारा पानी सोख न ले। जब आपको लगे कि यह हो गया है, तो इसे आँच से हटा दें और इसे कुछ मिनटों के लिए बैठने दें। यदि कोई पानी ऊपर की ओर उठ जाए, तो आँच पर वापस आएँ और अवशोषित होने तक पकाएँ।

टिप # 2: एप्पल साइडर केक लेता है।

यह नुस्खा सेब साइडर के लिए कहता है क्योंकि यह तरल सेब साम्राज्य में अंत-सब-सब है। सेब के रस में ताजे साइडर की तुलना में थोड़ा स्वाद होता है, जो ओटमील को सेब के तीव्र स्वाद के साथ भर देता है। यदि आपको स्थानीय किसान बाजार में ताजा साइडर नहीं मिल रहा है, तो कोशिश करें और अपने पड़ोस के किराने की दुकान पर कुछ ढूंढें। यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो आप सेब के रस का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन साइडर सर्वोत्तम परिणाम देगा।

टिप # 3: सेब सभी आकारों में आते हैं।

दलिया भरने में लगभग 4 मध्यम सेब भरना चाहिए। कहा जा रहा है कि, सेब कई प्रकार के आकारों में आते हैं। यदि आपके सेब में भरने के बाद भी कुछ अतिरिक्त जगह है, तो कोई नुकसान नहीं, वे अभी भी स्वादिष्ट स्वाद लेंगे। यदि दलिया भरने के बाद आपके पास अतिरिक्त दलिया होता है, तो आप इसे अपने तैयार सेब के साथ परोस सकते हैं या आप इसे कल के नाश्ते के लिए बचा सकते हैं।

बेक्ड सेब दलिया के लिए सामग्री:

• १/२ कप पेकान, कटा हुआ
• 4 सेब
• 1 कप ओटमील
• 1 कप वेनिला बादाम दूध
• 1 कप सेब साइडर
• 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
• 1 चम्मच वनीला
• 1 छोटा चम्मच दालचीनी
• 1/4 छोटा चम्मच अदरक
• चुटकी भर जायफल

पके हुए सेब का दलिया तैयार करने के निर्देश:

1. अवन को तीन सौ पचास डिग्री तक प्रीहीट करें। प्रत्येक सेब के ऊपर से काट लें।

1. तरबूज बॉलर या चाकू का उपयोग करके, सेब के अंदर के हिस्से को हटा दें। इनसाइड को सुरक्षित रखें और उन टुकड़ों को काट लें जिनमें कोर या बीज न हों। कटा हुआ सेब का 1 कप सुरक्षित रखें।

1. एक सॉस पैन में बादाम का दूध, साइडर और नमक उबाल लें। सेब के टुकड़े और ओट्स डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।

1. मेपल सिरप, वेनिला अर्क, आधा पेकान, दालचीनी, अदरक और मसाले डालें।

1. ओट्स को सेब में डालें।

1. शेष पेकान के साथ शीर्ष।

1. 40 मिनट या सेब के नरम होने तक बेक करें। अतिरिक्त मेपल सिरप के साथ परोसें।