नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, अंडे आसानी से मुख्य भोजन बन सकते हैं। और इन 15 स्वस्थ अंडा व्यंजनों के साथ आपके पास दिन के किसी भी और सभी भोजन के लिए व्यंजन विचार होंगे! हमारी कुछ पसंदीदा खोजों पर एक नज़र डालें और हमें बताएं कि आपका पसंदीदा क्या है। विशेष रूप से इन काटने के बारे में क्या बहुत अच्छा है, वे भोग के मामले में अधिकतर अपराध-मुक्त हैं। आप सभी चिंताओं के बिना स्वादिष्टता प्राप्त करते हैं!
1. अंडे का सलाद
वेल प्लेटेड इस स्वस्थ अंडे के सलाद के साथ अंडे की स्वादिष्टता के माध्यम से हमारे साहसिक कार्य की शुरुआत करते हैं। ऊपर से कुछ चेरी टमाटर डालें और इसे दोपहर के भोजन के समय या एक त्वरित, दोपहर के पिक-मी-अप के रूप में लें! क्या इतना बढ़िया है कि यह भोग के पक्ष में अधिक स्वाद ले सकता है, लेकिन आपको इसके बारे में दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है!
2. अंडा मफिन
ये अंडा मफिन स्नैक्स के लिए या ग्रैब-एंड-गो नाश्ते के रूप में एकदम सही हैं (वे भोजन की तैयारी के लिए भी बहुत अच्छे हैं!) पर नुस्खा देखें एक सैसी चम्मच और उन सभी मज़ेदार अतिरिक्त चीज़ों के बारे में सोचें जिन्हें आप जोड़ सकते हैं। सॉसेज, टमाटर, पालक और बहुत कुछ, आप हर किसी के विशिष्ट स्वाद के लिए व्यक्तिगत मफिन बना सकते हैं।
3. शकरकंद और एवोकैडो एग स्क्रैम्बल
अच्छाई के कटोरे से संतुष्ट महसूस करें और महसूस करें एनआईटीके. शकरकंद, अंडे और एवोकाडो से भरपूर, आपको इस स्क्रैम्बल में बहुत सारे बेहतरीन स्वाद मिलेंगे। इसे लंच या डिनर के लिए परोसें - जो भी आपको अच्छा लगे!
4. पके हुए अंडे के साथ क्विनोआ केक
द हेल्दी फूडी कुछ शानदार क्विनोआ केक बनाए और फिर उसके ऊपर कुछ पके हुए अंडे डालें। यदि आप इसे सही करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि यह वास्तव में कितना स्वादिष्ट है - और कितना भरता है! यह दोपहर के भोजन के लिए एक बेहतरीन उपचार है जो आपको आपकी स्वस्थ जीवन शैली के साथ ट्रैक पर रखेगा।
5. पोर्टोबेलो मशरूम में पके हुए अंडे
यहाँ कुछ पोर्टोबेलो मशरूम को नए तरीके से पकाने का एक मजेदार तरीका है! स्वस्थ व्यंजनों हमें दिखाता है कि कुछ अंडों को अंदर से कैसे बेक किया जाता है! यह एक लो-कार्ब ट्रीट है जिसमें आप पनीर और तीखे सॉस सहित कई व्यक्तिगत स्वाद जोड़ सकते हैं।
6. अंडे के बादल
पॉपसुगर आपको इन "अंडे के बादलों" के बारे में सभी विवरण देगा। ये स्वादिष्ट बिट्स बस इतने ही स्वादिष्ट हैं, और परिवार में हर कोई एक काटने के साथ-साथ सेकंड भी चाहता है। कूदने के बाद नुस्खा देखें।
7. तले हुए अंडे
क्या आप जानते हैं कि तले हुए अंडे को सही तरीके से कैसे पकाना है? ठीक है, अगर आप जाते हैं मेरी माँ शैली, आप एक आसान, जाने-माने नुस्खा सीखेंगे जिसे आप हमेशा के लिए अपनी पिछली जेब में रखना चाहेंगे। और आप ठंडे तले हुए अंडे के साथ कुछ भी कर सकते हैं।
8. बेक्ड अंडा और एवोकैडो
आप अपने अंडे - थोड़े पनीर के साथ - एवोकाडो के अंदर भी बेक कर सकते हैं। और एवोकैडो और उनके सभी स्वादिष्ट और स्वस्थ लाभों को कौन पसंद नहीं करता है। पर नुस्खा खोजें पैलियो हैक्स और आज रात के खाने के लिए उन्हें ठीक करें!
9. कॉटेज पनीर अंडा सलाद
स्वस्थ एपर्चर एक स्वस्थ पनीर अंडे का सलाद बनाया जिसे हम सभी थोड़ा सा शामिल करना चाहते हैं। और यही इस नुस्खा के बारे में बहुत अच्छा है, यह स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद लेता है लेकिन बिना किसी अपराध के। ब्रेड का एक टुकड़ा, पटाखे या एक रैप लें और इसे ऊपर से बंद कर दें!
10. पके हुए अंडे के साथ फूलगोभी हैश
कई व्यंजनों में एक विकल्प के रूप में फूलगोभी का उपयोग करने से आराम से भोजन इतना अधिक स्वस्थ और अपराध-मुक्त हो जाता है। और इसमें यह फूलगोभी हैश भी शामिल है जो बहते, स्वादिष्ट अंडे के साथ सबसे ऊपर है। नुस्खा और विवरण प्राप्त करें पालक बाघ.
11. सॉसेज और अंडे के कटोरे
सब कुछ मम्मा जब वह अंडे केंद्रित पकवान की बात आती है तो कुछ नाश्ते की प्रेरणा के साथ जाती है। कुछ पनीर और सॉसेज के साथ, आपको दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला विकल्प मिलता है। आगे बढ़ें और नुस्खा पर एक नज़र डालें!
12. तले हुए अंडे
यहां तक कि आपका ऐपेटाइज़र और स्नैक्स से एक स्वस्थ रूप प्राप्त हो सकता है। शीर्ष पर अतिरिक्त काटने के लिए लाल शिमला मिर्च को मत भूलना! वे परिवार के साथ पॉटलक्स या बीबीक्यू के लिए बहुत अच्छे हैं!
13. अंडे के साथ मसालेदार एवोकैडो टोस्ट
अपना लें एवोकैडो टोस्ट इस रेसिपी के साथ एक बिल्कुल नए स्तर पर इसाबेल खाती है. नाश्ते के लिए बिल्कुल सही, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए भी बढ़िया, कुछ अंडे के साथ काट लें। बेशक, कुछ अतिरिक्त मसाला भी अच्छा है।
14. केल, मिसो और सॉफ्ट एग सलाद
एक अच्छी गड़बड़ी हमेशा प्रेरित करता है और इसमें हमारे अंडे के व्यंजनों की बात आती है। अपने दोपहर के सलाद को कुछ नरम अंडे के साथ नई ऊंचाइयों पर ले जाएं। कूदने के बाद इस काले और मिसो मिश्रण को देखें!
15. तुर्की और अंडे का नाश्ता पुलाव
एमी मार्स लिविंग इस स्वादिष्ट टर्की और अंडे के नाश्ते के पुलाव के साथ हमारा मज़ा समाप्त होता है। यह पूरे परिवार को पसंद आएगा और बचा हुआ भी उतना ही स्वादिष्ट होगा। इसे ब्रंच में कुछ ताजे फल के साथ परोसें और सभी को खुश करें।
