वे आपको पूर्ण रखेंगे, आपको अपराध-मुक्त रखेंगे, और आपके दिनों को सुचारू रूप से चलाते रहेंगे क्योंकि वे पहले ही बन चुके हैं! बस इन चबानाओं को तैयार करें और जब भी आपको जरूरत हो या चाहें, उन्हें हथियाने और जाने के लिए तैयार करें। ये 15 हाई-प्रोटीन स्नैक्स पूरे सप्ताह आपको मिलेंगे - बिना किसी झंझट के। जरा देखो तो!
1. डार्क चॉकलेट कुरकुरे तिल बार्स
ये बनाने में मज़ेदार हैं और दरवाजे से बाहर निकलने में आसान हैं। गहरे रंग के, कुरकुरे, और ऊपर से कुछ तिल के बीज फेंके हुए, इस शानदार रेसिपी को देखें आधी पकी हुई फसल और झाँक रहा है। यहां तक कि बच्चे भी इन्हें पसंद करेंगे - वे इसे स्कूल के बाद मुझे लेने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. रास्पबेरी चॉकलेट चिप प्रोटीन ब्राउनी
महत्वाकांक्षी रसोई एक मिठाई विकल्प के साथ गया जो उच्च प्रोटीन के अनुकूल कौशल है। ताज़े रसभरी के साथ भोगी, चॉकलेट ब्राउनी, फ्लेवर का संयोजन एकदम सही है। वे भी भर रहे हैं - कसरत से पहले एक बढ़िया नाश्ता!
3. हाई-प्रोटीन चेवी ग्रेनोला बार्स
करेन की रसोई के अंदर आपको दिखाएंगे कि कैसे कुछ उच्च प्रोटीन, चबाने वाले ग्रेनोला बार बनाते हैं। सुबह के नाश्ते या नाश्ते के लिए बढ़िया, उस मध्य-सुबह या दोपहर के माध्यम से 'काम पर पीसने के लिए, वे स्वादिष्ट हैं। वे रसोई में कोड़ा मारने के बारे में आपके विचार से भी आसान हैं।
4. खस्ता दाल एनर्जी बाइट्स
सम्मान प्रणाली कुरकुरे दाल के गोले बनाए जो स्वादिष्ट सामग्री से भरे हुए हैं। आप इन्हें पूरे सप्ताह खाने के लिए तैयार कर सकते हैं। वे गेम डे स्नैक्स और इसी तरह के लिए बिल्कुल सही हैं।
5. प्रोटीन पिल्ला चाउ
हर कोई एक अच्छा पिल्ला चाउ प्यार करता है। इस पर अधिक फ़ूड फेथ फिटनेस, आपको चॉकलेट चिप्स और पीनट बटर के साथ कुछ प्रोटीन पपी चाउ पर स्कूप मिलेगा। दिन भर इसी पर नाश्ता करें और कुछ बच्चों को भी दें।
6. अंडा लपेटता है
नाश्ते या पूर्व-कसरत के भोजन के लिए बिल्कुल सही, इन अंडे के लपेटों को चाबुक करना आसान होता है और आप अपने पसंदीदा को अंदर जोड़ सकते हैं। अंडे, मांस, पनीर, और यहां तक कि कुछ एवोकैडो, वे सुबह के संयोजन में सबसे अच्छे हैं। विवरण प्राप्त करें लीन ग्रीन बीन.
7. बनाना ब्रेड प्रोटीन बॉल्स
यदि आपके पास पहले से केले की रोटी का स्वाद है, तो आपको ये काटने पसंद आएंगे पापी पोषण. वर्कआउट से पहले या बाद के स्नैक्स के लिए अच्छा है - और सुबह के नाश्ते के रूप में जल्दी लेने के लिए बढ़िया - वे रसोई में आसानी से तैयार हो जाते हैं। आपको बस कुछ वेनिला प्रोटीन पाउडर लेना होगा।
8. हाई-प्रोटीन डबल चॉकलेट मफिन
ये चॉकलेट मफिन दिखने में हास्यास्पद रूप से स्वादिष्ट हैं, क्या आपको नहीं लगता? फूडी फियास्को इन सुंदरियों को बनाया और वे प्रत्येक मफिन के लिए केवल 86 कैलोरी हैं। क्या आप विश्वास नहीं कर सकते?!
9. बादाम जॉय प्रोटीन बॉल्स
इफूडरियल बादाम जॉय प्रेमी के दिमाग से आने वाले प्रोटीन के काटने। शब्द यह है कि गर्म और नरम होने पर इन विशेष लोगों का स्वाद सबसे अच्छा होता है। निर्माता के अनुसार, वे आपके मुंह में ही पिघल जाते हैं। हम जल्द ही एक स्वाद परीक्षण का सुझाव देते हैं।
10. भुना हुआ चना स्नैक मिक्स
यहां एक स्नैक मिक्स है जिसे आप पसंद कर सकते हैं और इसके बारे में दोषी महसूस नहीं कर सकते हैं। यह पसंदीदा के साथ पैक किया जाता है - जैसे चॉकलेट चिप्स - लेकिन प्रोटीन से भरी सामग्री भी छोले की तरह। इसे यहां देखें वेल प्लेटेड.
11. उच्च प्रोटीन कद्दू पेनकेक्स
सुपर स्वस्थ बच्चे एक उच्च प्रोटीन कद्दू पैनकेक के साथ चला गया जो कई अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति कर सकता है। कसरत से पहले और बाद में नाश्ता, एक नाश्ता जो वास्तव में आपके कदम में कुछ अतिरिक्त उत्साह लाएगा, और गिरने के लिए भुगतान की गई श्रद्धांजलि - और आप सभी जानते हैं कि हम शरद ऋतु के स्वाद से प्यार करते हैं।
12. नो-बेक व्हाइट चॉकलेट रास्पबेरी प्रोटीन कुकीज़
बड़े आदमी की दुनिया नो-बेक कुकी रेसिपी के साथ गया - लेकिन एक अंदर कुछ अतिरिक्त प्रोटीन के साथ। उनके पास कोई परिष्कृत चीनी नहीं है और वे लस मुक्त हैं - अन्य महान लाभों के बीच। वे आपको दोपहर का सही पिक-मी-अप देंगे।
13. उच्च प्रोटीन भैंस डुबकी
यहाँ से एक स्वादिष्ट नाश्ता है मांसपेशियों की ताकत कि आप प्यार करेंगे। बफ़ेलो चिकन डिप अपने आप में स्वादिष्ट होता है और यह आपके उच्च-प्रोटीन लक्ष्यों के साथ मेल खाएगा। प्रेट्ज़ेल, टॉर्टिला चिप्स या अजवाइन के साथ परोसें।
14. चॉकलेट चिप कुकी आटा प्रोटीन बॉल्स
डेलीबर्न द्वारा जीवन कुछ प्रोटीन बॉल्स हैं जिन्हें आप भी देखना चाहेंगे। इस बार यह "कुकी आटा" स्वाद पर केंद्रित है और केवल पांच सामग्रियों से बना है। उन्हें अभी तैयार करें और एक बार जब आपका शाम का कसरत समाप्त हो जाए तो एक को पकड़ लें।
15. चॉकलेट मूंगफली का मक्खन प्रोटीन बार्स
ये चॉकलेट पीनट बटर बार आपकी जिंदगी बदलने जा रहे हैं। वे स्वादिष्ट हैं और पूरे दिन सभी बिंदुओं पर उपयोग किए जा सकते हैं। विवरण प्राप्त करें डेलीबर्न द्वारा जीवन.
