"केटोजेनिक्स" के रूप में भी जाना जाता है, कीटो आहार का ध्यान उच्च वसा, पर्याप्त प्रोटीन और कम कार्ब सेवन पर होता है। स्वस्थ रहने के सबसे आधुनिक तरीकों में से एक ने दृश्य को कड़ी टक्कर दी है और यह काम कर रहा है। और न केवल वजन कम करने के लिए बल्कि विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का ध्यान रखने और हम सभी के खाने के तरीके को संतुलित करने के लिए। और आज यह सब कुछ है कि हम अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं। इन 15 लेटो-फ्रेंडली नाश्ते के व्यंजनों पर एक नज़र डालें, जो आपके दिनों की सही शुरुआत करने के लिए निश्चित हैं।
1. भरवां बिस्कुट
कैसे करें यह और वह पसंदीदा नाश्ते के स्वाद के साथ भरवां कीटो के अनुकूल बिस्कुट। सॉसेज, अंडे और पनीर भी, ये जल्दी ही पूरे परिवार के लिए पसंदीदा बन जाएंगे। अब आगे बढ़ें और आसानी से बनने वाली रेसिपी देखें।
2. तोरी हाश
सब्जियों के मुकाबलों के साथ अपने दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। यह तोरी पर पाया जा सकता है केटोडाइट ब्लॉग और तले हुए अंडे के साथ शीर्ष पर होने पर अतिरिक्त स्वादिष्ट होता है। और आपको बेकन पर भी कंजूसी नहीं करनी है, यह यहाँ है और स्वाद से भरपूर है।
3. नाश्ता टैकोस
शासन किया। मैं नाश्ते की मेज को जैज़ करने के लिए कुछ कम कार्ब टैको के साथ गए और हम सब अंदर हैं। वे स्वाद से भरे हुए हैं और आप अनिवार्य रूप से अपने किसी भी पसंदीदा टॉपिंग को जोड़ सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि किडोस इन्हें भी पसंद करेंगे और इसमें गोता लगाएँगे।
4. सॉसेज और अंडे के साथ मैकमफिन
यहाँ एक McMuffin है जिसे खाने के लिए आप दोषी महसूस नहीं करेंगे। रोटी के बजाय, आपको अंडा, सॉसेज, पनीर और थोड़ा सा हरा भी मिला है। मुलाकात शांति प्रेम और कम कार्ब रसदार विवरण के बारे में सब कुछ जानने के लिए।
5. चीज़ी हैम हैश एग कप
मैं साँस लेता हूँ मैं भूखा हूँ ये अनोखे चीज़ी हैम और हैश कप बनाए, जिनके बारे में जानकर आप हैरान हो सकते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में स्वादिष्ट सामग्री है और फिर से, जिनके लिए आप दोषी महसूस नहीं करेंगे। आप इनके साथ भी आसानी से तैयारी कर सकते हैं!
6. कुरकुरे दालचीनी ग्रेनोला
दुष्ट भरवां ग्रेनोला रूट चला गया और हम इस कटोरे के अंदर की ताजगी और स्वादिष्ट स्वादों को भी पसंद कर रहे हैं। दालचीनी, जई और ब्लूबेरी भी, यह एक ऐसी रेसिपी है जिसे आप आसानी से वैयक्तिकृत कर सकते हैं और पूरे परिवार को परोस सकते हैं। अभी दौड़ें और विवरण प्राप्त करें।
7. नारियल पेनकेक्स
पेनकेक्स आपके आहार में भी हो सकते हैं। और गुच्छा में कुछ नारियल के गुच्छे डालकर वे अतिरिक्त मीठे हो सकते हैं। हमें यह व्यंजन विचार यहाँ पर मिला टेस्टीहोलिक्स और सोचा कि यह इस सप्ताह के अंत में ब्रंच के लिए बिल्कुल सही होगा!
8. सॉसेज और गौक स्टैक्स
केटोडाइट ब्लॉग एक ट्रेंडी नाश्ते के विचार के साथ गए जिससे हमें तुरंत प्यार हो गया। सॉसेज, गुआक और अंडा भी, यह सब कुछ प्रेजेंटेशन में है। यह लो-कार्ब है और आपके लिए अच्छी सामग्री के साथ पैक किया गया है।
9. सॉसेज सैंडविच
आप नाश्ते के सैंडविच को सॉसेज के स्लैब के बीच किसी ऐसी चीज के लिए रखा जा सकता है जो आपके आहार और स्वाद की कलियों के अनुकूल हो। हमें यह आसान रेसिपी at. पर मिली हे केटो मामा और आश्चर्यचकित थे कि यह कितना संतोषजनक था। आप इसके साथ रोटी का एक टुकड़ा नहीं छोड़ेंगे।
10. क्रोक मामा
इस फ्रेंच-प्रेरित व्यंजन के साथ थोड़ा सा फैंसी प्राप्त करें। इस प्लेट पर बहुत सारे भोग्य स्वाद हैं और यह संडे ब्रंच टेबल को अच्छी तरह से तैयार करेगा। पर जाकर नुस्खा प्राप्त करें आहार चिकित्सक.
11. पिज़्ज़ा वफ़ल
यह व्यंजनों के सबसे अधिक आहार के अनुकूल नहीं लग सकता है, लेकिन यह है, हम वादा करते हैं। ये पिज्जा वफ़ल से शासन किया। मैं कीटो योजना का पालन करें और अद्भुत स्वाद लें। बच्चे भी उन्हें प्यार करेंगे!
12. बेरी चाई पुडिंग
जूलिया की जीवन शैली यह भव्य बेरी चाय का हलवा कटोरा बनाया और हम प्यार में हैं। बेशक आपको फूल जोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन ताजे फल और तीखा स्वाद इसे सुबह की शानदार शुरुआत बनाते हैं। और, हाँ, आप सप्ताह को थोड़ा आसान बनाने के लिए समय से पहले भी बना सकते हैं।
13. पैनकेक सैंडविच
जेनिफर के साथ लो कार्ब एक स्वॉन-योग्य पैनकेक सैंडविच बनाया जो आपको नहीं लगता कि यह आपके आहार के लिए उपयुक्त है लेकिन करता है। पेनकेक्स, सॉसेज, अंडे, और सिरप भी, गहरे सिरे से बाहर निकले बिना थोड़ा सा लिप्त होते हैं। आपके छोटों को इन्हें स्वयं ढेर करना अच्छा लगेगा।
14. चोरिज़ो आमलेट
स्वादिष्ट कोरिज़ो सॉसेज से भरे आमलेट के साथ अपने सप्ताहांत की सुबह को थोड़ा उज्जवल बनाएं। हे केटो मामा आपको आसानी से और बिना किसी अपराधबोध के स्वाद से भरपूर नाश्ता बनाने के तरीके के बारे में बताएंगे। यहां तक कि अगर आप एक प्रो आमलेट निर्माता नहीं हैं, तो आप इसे एक शॉट देना चाहेंगे।
15. नाश्ता सेंकना
ऑस्ट्रेलियाई कीटो रानी इस सब्जी नाश्ता सेंकना के साथ हमें छोड़ देता है। और यद्यपि यह हमारी पसंदीदा सब्जियों से भरा हुआ है, इसमें कुछ पनीर, बेकन और अंडे भी हैं। इसे सप्ताह के किसी भी दिन ब्रंच के लिए या कुछ लेटो-फ्रेंडली बिस्कुट के साथ परोसें।
