आपके 20 के दशक के लिए मूल स्किनकेयर रूटीन

लगभग दो साल हो गए हैं जब मैंने खुद को अपने ३० के दशक की शुरुआत में पाया था, फिर भी मुझे यह स्पष्ट रूप से याद है कि मेरे चौथे दशक में संक्रमण ने मुझे कैसा महसूस कराया पूरी तरह से चिंतनशील मूड में। क्लिच? शायद। लेकिन एक दशक के अंत के करीब आने के बारे में कुछ ऐसा है जिसने आपको अपनी किशोरावस्था से बाहर निकाल दिया और आपको वयस्कता में प्रेरित किया जो कि स्मारकीय लगता है। बेशक, टुयहाँ रास्ते में बहुत सारे मौलिक सीखने की अवस्थाएँ थीं (जिसमें बैंक में नौकरी स्वीकार करना शामिल था जो वास्तव में सही करियर कदम नहीं था) मेरे लिए, या उस स्क्वैश की खोज निश्चित रूप से किसी भी आत्मा के लिए उपयुक्त मिक्सर नहीं बनाती है), लेकिन आज के लिए, मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूं कि मैं'के बारे में सीखा त्वचा.

अस्वीकरण: मेरा रंग कभी भी निर्दोष, झरझरा या परिपूर्ण नहीं रहा है (या कोई अन्य विशेषण जो सौंदर्य उद्योग में आपको पसंद हो सकता है)। वास्तव में, मैंने हार्मोनल के अपने पहले मुकाबले का अनुभव किया मुंहासा एक किशोर के रूप में और एक मजबूत गर्भनिरोधक गोली के साथ इसे यथासंभव लंबे समय तक दबाने के लिए चला गया। हालाँकि, मैंने पिछले कुछ वर्षों में त्वचा के स्वास्थ्य और उन उत्पादों के बारे में सीखा है जो आपके पास होने चाहिए स्कारिंग, पिग्मेंटेशन और वयस्क मुँहासे का प्रबंधन करने के लिए शस्त्रागार - जिनमें से कई महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम के बराबर हैं 20s.

उत्पादों की यह सूची किसी भी तरह से व्यापक नहीं है, लेकिन मेरे लिए, यह एक बुनियादी टूल किट है जिसका उपयोग बीसवीं सदी में हर किसी को त्वचा को यथासंभव खुश और स्वस्थ रखने के लिए करने में सक्षम होना चाहिए। आपकी 20 की उम्र अक्सर तीव्र परिवर्तन की अवधि होती है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि जब मैं तनाव में होता हूं तो मेरी त्वचा हमेशा सबसे अधिक दोषपूर्ण होती है। इन उदाहरणों में, मैं एक साधारण "शुद्ध, उपचार, मॉइस्चराइज" दिनचर्या से चिपके रहने की सलाह दूंगा - और अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न हों।

आज, लगभग 32 वर्ष की उम्र में, मेरे पास अभी भी धब्बे हैं, लेकिन मैं यह जानने का प्रबंधन कर रहा हूं कि उन्हें क्या ट्रिगर करता है और जब वे होते हैं तो उन्हें कैसे शांत किया जाए करना के जैसा लगना। मुझे ऐसे उत्पाद मिले हैं जिन्होंने मुंहासों के दाग-धब्बों को कम करने के साथ अद्भुत काम किया है और मैं भविष्य में अपनी त्वचा को कैसे दिखाना चाहता हूं, इसकी मदद के लिए सूत्र पेश करना शुरू कर रहा हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, हालांकि, जब मैं आईने में देखता हूं, तो मैं अपनी त्वचा से काफी संतुष्ट महसूस करता हूं। यह समय के साथ आता है, उत्पादों के साथ नहीं, लेकिन मुझे उम्मीद है कि ये सिफारिशें आपके रास्ते में आपकी मदद करेंगी।

पांच स्किनकेयर उत्पादों और 20 के दशक में आपके लिए आवश्यक दिनचर्या और शीर्ष स्किनकेयर विशेषज्ञों की सलाह के लिए स्क्रॉल करते रहें।

जब मैंने अपने 20 के दशक में प्रवेश किया, तो मैं अच्छी तरह से और वास्तव में एक चेहरा पोंछने वाली लड़की थी। जैसे-जैसे मैं इस दशक के अंत तक पहुंच रहा हूं, वैसे-वैसे सफाई मेरी स्किनकेयर रूटीन का मेरा पसंदीदा हिस्सा है (न केवल एक अच्छे डबल क्लींज से मेरी त्वचा में सुधार के कारण बल्कि के अनुष्ठान के कारण भी) यह)।

"20 के दशक में महिलाओं के लिए, एक अच्छा सफाई करने वाला आवश्यक है," त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक टीना मेडर कहते हैं मेडर ब्यूटी साइंस. वास्तव में, वह कहती हैं कि यह इस दशक का सबसे महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल उत्पाद है। इसलिए अगर आप सिर्फ एक स्किनकेयर उत्पाद खरीदते हैं, तो उसे क्लींजर बना लें।

जैसा कि मैंने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है, 20 के दशक में कई महिलाएं खुद को अत्यधिक प्रदूषित शहरों में व्यस्त जीवन शैली और त्वचा के साथ रहती हैं जो अतिरिक्त सेबम पैदा करती है। "परिणामस्वरूप, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा मेकअप, गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं, अतिरिक्त तेल और अन्य प्रदूषकों से साफ हो," मेडर मुझे बताता है। "पसंद का सफाई करने वाला प्राकृतिक त्वचा बाधा को बहाल करने और शांत प्रभाव प्रदान करने में मदद करते हुए कोमल और प्रभावी होना चाहिए।"

स्किनकेयर विशेषज्ञ सुज़ैन कॉफ़मैन यह भी पुष्टि करता है कि यद्यपि अन्य त्वचा देखभाल की ज़रूरतें आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के आधार पर अलग-अलग होंगी, "सुबह और रात में धीरे-धीरे सफाई करना हमेशा बहुत महत्वपूर्ण होता है।"

किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन का दूसरा चरण टोनर हुआ करता था। इन दिनों - और विशेष रूप से आपके 20 के दशक में - यह आपकी विशिष्ट रंग संबंधी चिंताओं की पहचान करने और आपकी त्वचा को वह देने के बारे में है जिसकी उसे आवश्यकता है। मैं क्लींजर से सीधे मॉइस्चराइजर तक जाती थी, लेकिन रासायनिक एक्सफोलिएटर, सीरम और मास्क के साथ प्रयोग करने के बाद से, मैंने वास्तव में अपनी त्वचा में सुधार देखा है।

"अपने 20 के दशक में महिलाओं को त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए साप्ताहिक लक्षित त्वचा देखभाल उपचार अपनाना चाहिए," मेडर सलाह देते हैं। "सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट करने से त्वचा पूरी तरह से साफ हो जाएगी, जबकि फेस मास्क त्वचा को निखारने में मदद करेंगे।"

व्यक्तिगत रूप से, मैंने अपने 20 के दशक में उत्पादों और दिनचर्या के साथ प्रयोग करके यह पता लगाया है कि मेरे लिए क्या काम करता है। अब, मैं किसी भी ब्रेकआउट के इलाज के लिए हर रात एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग उज्ज्वल (आमतौर पर एक विटामिन सी-आधारित उत्पाद) और एक सैलिसिलिक एसिड-आधारित उपचार के लिए करता हूं। मैं मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में दो या तीन बार लैक्टिक या ग्लाइकोलिक एसिड जैसे रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करूँगा (और भी और मेरी त्वचा में जलन हो जाती है)। मैं सप्ताह में एक दो बार शुद्ध करने वाला मिट्टी का मुखौटा या पौष्टिक शीट मास्क का भी उपयोग करूंगा।

"एक हाइड्रेटिंग मास्क सामान्य या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है," मेडर कहते हैं। "एक मैटिफाइंग या डिटॉक्सिफाइंग मास्क तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए एकदम सही है, और एक शांत मुखौटा संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए अद्भुत काम करता है।"

क्लींजर के साथ-साथ मॉइश्चराइजर शायद ज्यादातर लोगों को दिया जाता है। हालाँकि, आपके 20 के दशक में, आपकी त्वचा को हल्का हाइड्रेशन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। वर्षों से, मैं गलत तरीके से मानता था कि मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से मेरी मुँहासे-प्रवण त्वचा बढ़ जाएगी, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि सब त्वचा के प्रकार उनके रंग को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखते हैं। वास्तव में, आपकी त्वचा को नमी से वंचित करने से इसकी भरपाई करने के लिए सीबम का अधिक उत्पादन हो सकता है।

डेविड कोलबर्ट, न्यूयॉर्क त्वचाविज्ञान समूह संस्थापक और प्रमुख चिकित्सक, मुझे बताते हैं कि "हर दिन एक एसपीएफ़ का उपयोग करने के साथ-साथ रोज़ाना एक हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना आवश्यक है।" इसी तरह, एनी डी मैमियल, स्किनकेयर विशेषज्ञ और के संस्थापक डी मामिले, का मानना ​​है कि हल्के तेल आपके 20 के दशक में उपयोग के लिए आदर्श हैं, क्योंकि वे दोनों हाइड्रेटिंग और संतुलन कर रहे हैं-बिल्कुल वही जो आपको एक व्यस्त दशक के दौरान चाहिए।

20 से 29 तक न केवल आपके जीवन में बल्कि आपकी त्वचा में भी काफी बदलाव आता है। "आपकी किशोरावस्था से आपके 20 के दशक तक, त्वचा कुछ चमड़े के नीचे की वसा खो देती है और कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है," कोलबर्ट मुझे बताता है। दूसरे शब्दों में, रसीली, रूखी त्वचा जिसे आपने स्वाभाविक रूप से २१ साल की उम्र में आनंद लिया होगा, २८ की उम्र में इतनी मोटा नहीं हो सकती है।

इसी तरह, सुज़ैन कॉफ़मैन ने सलाह दी कि "आपको त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ अपने मध्य से लेकर 20 के दशक के अंत तक निवारक रूप से काम करना चाहिए।" इसका मतलब यह हो सकता है देख रहे हैं आपके क्लीन्ज़र और मॉइश्चराइज़र में कोलेजन जैसे अवयवों के लिए या फ़ाइन लाइन्स के विरुद्ध निवारक के रूप में आपके उपचार चरण में रेटिनॉल को शामिल करने के लिए और झुर्रियाँ। "अक्सर कम करके आंका जाता है लेकिन आंखों की क्रीम का सही और नियमित उपयोग बेहद महत्वपूर्ण है," कॉफमैन मुझे बताता है।

उम्र बढ़ने और थकान के इन शुरुआती संकेतों से निपटने के लिए, फ्रांसीसी फार्मेसी ब्रांड नक्स ने विशेष रूप से सहस्राब्दी आयु वर्ग के लिए लक्षित उत्पादों की एक नई श्रृंखला बनाई है। नया क्रेम प्रोडिगियस बूस्ट "बाहरी और पर्यावरणीय कारकों का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो इसमें योगदान करते हैं" तनाव, प्रदूषण, निर्जलीकरण और थकान के संकेतों सहित उम्र बढ़ने के पहले लक्षण, "एक नक्स प्रतिनिधि बताता है मुझे।

हमारी आंखें अक्सर पहली जगह होती हैं जो के कारण तनाव और थकान के संकेत देती हैं सूजी हुई आँखों के नीचे, काले घेरे और महीन रेखाएँ, इसलिए अपनी दिनचर्या में एक आँख क्रीम को जल्दी शुरू करना एक निवारक उपाय के रूप में अद्भुत काम कर सकता है।

अगर एक बात है जिस पर सभी त्वचा विशेषज्ञ सहमत हैं - और कि मैं पूरी तरह से परिवर्तित हो गया हूं - यह एसपीएफ़ का दैनिक उपयोग है। यह गैर-परक्राम्य है, क्योंकि इसे आपके 20 के दशक में डालने से, न केवल आप अपनी त्वचा को डरावने नुकसान से बचाएंगे त्वचा कैंसर की तरह, लेकिन आप झुर्रियों, काले धब्बों, रंजकता और फाइन को रोकने के लिए भी सबसे अच्छा काम कर रहे होंगे लाइनें। कोलबर्ट सलाह देते हैं, "हर दिन एक एसपीएफ़ का उपयोग करके ठीक लाइनों और सनस्पॉट को रोकथाम से जोड़ा जा सकता है।" मेडर इस बात पर भी जोर देते हैं कि क्लींजर के साथ, एसपीएफ़ आपके 20 के दशक में उपयोग किए जाने वाले प्रमुख उत्पादों में से एक है: "एक अच्छा एसपीएफ़ जो यूवीए और यूवीबी दोनों सुरक्षा प्रदान करता है, की दैनिक आधार पर आवश्यकता होगी," वह हमें बताती है।